"Однажды мне посчастливилось познакомиться с личным врачом Его Святейшества Далай-ламы. У нас было целых полдня, чтобы обменяться своими знаниями и опытом из личной и профессиональной жизни. В какой-то момент я спросил его, в чем, на его взгляд, заключается секрет счастья и крепкого здоровья. Он ответил: «Очистить свою миску от вчерашнего риса».
Что такое «вчерашний рис»? Это ваше прошлое. В частности, это ваши старые разочарования, огорчения и душевные травмы. Каждый день на работе я общаюсь с пациентами, которых преследуют призраки прошлого. Их разум забит клейким рисом. Они направляют свое прошлое против себя, с особой жестокостью снова и снова проигрывают в памяти прежние ошибки, неудачи, промахи и слабости.
Говорят, что все страхи и боль – это прошлое. Всегда, когда вы несчастны, вы, скорее всего, воспроизводите в голове старые фильмы своего прошлого. Если в минуту страха или боли вам хватает благоразумия сказать себе: «Все это случилось в прошлом и должно там остаться», то вы сразу же откроете свой разум для вдохновения, прощения, исцеления и чего-то нового.
Исцеление – это освобождение от страха. И еще это освобождение от прошлого. На самом деле прошлого нет. Оно существует только у вас в голове, и до тех пор, пока вы его оттуда не изгоните, вы будете раз за разом проигрывать в уме это кино, упуская новые возможности, новые подарки судьбы, новые приключения. Лучшее время для того, чтобы простить и забыть, снова сказать жизни «да», – сейчас.
Каждый раз, отпуская свое прошлое, вы обретаете еще большую свободу и еще больше творческих сил. Вы наполняетесь энергией. Вы ощущаете себя по-настоящему живым. Вы восстанавливаете связь со своим абсолютным «я». Теперь вы открыты для новых даров. Вы притягиваете больше возможностей. И вы готовы к будущему, которое не будет похоже на ваше прошлое. Перемены внутри вас и в вашей жизни начинаются тогда, когда вы отпускаете прошлое.
Прощение помогает освободиться от оков прошлого. Размышляя о прощении, вы осознаете, что в высшем разуме прошлого не существует. Другими словами, никто не вменяет вам в вину ваше прошлое, если вы сами этого не делаете. Чувство вины – это вопрос выбора, и прощение тоже. Выбирая чувство вины, вы хороните свои таланты, вы живете в страхе и лишаете окружающих того, что могли бы им дать. Когда вы выбираете прощение, всем становится хорошо.
Как понять, что вы цепляетесь за свое прошлое? Вы несчастны! Если вам все время приходится бороться, спросите себя: «Какую часть своего прошлого я не могу отпустить?» За какие старые мысли, комплексы или страхи вы продолжаете цепляться?
"В борьбе с призраками прошлого хорошо помогает следующее упражнение. Почувствовав страх, дайте ему выговориться. Для этого повторяйте: «Я боюсь, потому что в прошлом». Проговаривайте эти слова снова и снова, и застарелые страхи начнут выходить наружу. Вы должны по очереди признать их и отпустить.
Если почувствуете, что начинаете сопротивляться и защищаться, повторяйте: «Я перестал ____________________, потому что в прошлом я». Если одолеет депрессия, повторяйте: «Сейчас я подавлен, потому что в прошлом я». Цель этого упражнения состоит в том, чтобы извлечь из подсознания погребенное там прошлое, а затем простить себя и остальных и отпустить это прошлое восвояси. Искреннее прощение пумныерекрасно справляется с призраками прошлого.
Не отпустив свое прошлое, вы не сможете изменить свое будущее. Жизнь будет похожа на фильм «День сурка» – в ней каждый день практически не будет отличаться от предыдущего. Актеры могут периодически меняться, но сюжет будет повторяться снова и снова. Перемены произойдут тогда, когда вы сможете твердо сказать: «С прошлым покончено!» и «Сейчас я живу новой жизнью!».
Участники моих открытых семинаров часто слышат от меня такую фразу: «Мир забыл ваше прошлое, если вы сами его забыли». Как только вы отпускаете свое прошлое, вы перестаете проецировать его на свое настоящее. И тогда, словно по мановению волшебной палочки, перед вами открывается совершенно новый мир. Истинное исцеление, истинное прощение и истинная свобода – это готовность понять, что прошлое давно ушло. Сейчас настало новое начало.
Чтобы отпустить прошлое, выполните три мои просьбы. Во-первых, простите себя за все свои ошибки. Скажите себе: «Прошлое ушло», – и пусть прощение высушит ваши слезы. Во-вторых, если хотите освободиться от прежних ошибок, отпустите ошибки другим. Проще говоря, простите всех. В-третьих, скажите Богу: «Создатель, я вернулся к тебе!» Теперь позвольте себе снова быть невинным, свободным, готовым снова сказать «да» новому исцелению, новому счастью и новому будущему."

Роберт Холден