Подкиньте ка рецептов каких нибудь. Ну там салатов, или что то типа котлет и т.д.

Естественно низкокалорийного)

Бду очень признательна!!!

Девушки, сегодня ровно месяц как я худею, именно 1 июля я начала. Да, были срывы, падения, взлеты, но я справилась. Даа, я далеко не идеальна, но я же все таки стремлюсь к ему то.

1 июля я весила 72 кг, а 1 августа (то есть сегодня) 62,8 кг

Я очень рада что я хоть чего то добилась. Впереди еще месяц, надеюсь результаты будут лучше.

Фотографий с весом в 72 кг нет, но я могу вам сказать, что выглядела я намнооооого хуже!!!

Выкладываю фотографии, как выгляжу на сегодняшний день, как то стыдно даже, хотя чего стыдится, я же пытаюсь изменить эту ситуацию, а не сижу сложа руки.

ноги. ужачные ноги. и бока.

Тааак. а сегодня я на кифире.

Вопрос: Помимо кефира можно пить зеленый чай? а то я кефиром не напиваюсь.

Итак. Сегодня ужасно болело горло, ничего не могла глотать, слава Богу под вечер все почти прошло.

Что я съела сегодня:

утро - каша овсяная, чай "пей и худей" (пью этот чай чисто чтобы в туалет нормально ходить)

день - суп  (вообще как борщ, только без мяса и картошки), зеленый чай

16:00 - 2 маленькие морковки (с огорода, свежие, наверно витаминов много. буду стараться по маленькой каждый день есть, может выросту. :D)

17:00 - яблоко

всё, до комнца планирую ничего не есть, только пить зеленый чай если захочу.

Хотела с завтрашнего дня на 9-ти дневную (по 3 дня кефир-яблоки-кефир), но расстроила этим бабушку, она как бы против голоданий, и потом дабы ее здоровье побереч (чтоб не нервничала, просто я после 2-ух дней на кефире однажды чуть в обморок не грохнулась, она тогда очень переволновалась), мы с ней договорились на 3-ех дневную, завтра - кефир, после завтра - яблоки, после после завтра - кефир. Выдержать то выдержу, главное чтобы со здоровьем ве норм было после этого.

Сейчас бабушка пошла на день рождение к знакомым, я отказалась. Ну что мне там делать? смотреть на полный стол жареной и "маеонезной" еды (я про салаты), + еще куча тортов, нет спасибо, НЕ хочу!

Сейчас выпила таблетку "Сенадэ" (слабительное), ждем эффекта :D Кстати, когда он будет?

Сегодня сходила, купила себе еды.

Вес: 63 ровно. уххх)

Вчерашний рацион:

утро - йоруг (0,1%) чай "пей и худей" (чай по мне так как слабенькое слабительное)

день - рис и рыба в пароварке, зеленый чай

16:00 - съела морковку (своя, с огорода *__*)

19:00 - яблоко

Решила написать приготовление в пароварке. Впервые САМА всё делала, без помощи.

Итак. Рис и рыба в пароварке.

Сначала берем собственно пароварку

(в ней 3 яруса, но я потом один сняла, ибо ненужный был)

Берем 100 г риса, промываем, насываем в пластмаску такую (она в наборе с пароваркой, спец. для риса и круп всяких), наливаем туда немного водички и соли по вкусу. Потом эту " кастрюльку " с рисом кладем в один из ярусов пароварки.

Подготавливаем рыбу и кладем в ярус пароварки.

Включаем пароварку, и устанавливаем время готовки (там написано примерно сколько время нужно готовить тот или иной продукт)

Когда время пройдет, достаем продукты и выкладываем на тарелку. Можно украсить овощами.

* это не риса много, это просто кусок рыбы оч маленький

P.S.: купила заморозку, гавайскую смесь. она только для жарки или в пароварке тоже можно?

Вчера были халявные 300 рэ, чтож, Катя имеет свойство тратить всё сразу :D

Что же я купила? хм. все только ради похудения.

Книга. Екатерина Мириманова "Система минус 60 или мое волшебное похудение", спасибо thin_rabbit, надоумила) Думаю, что купила не зря, книга полезная. Начала читать уже, 106 страница, юху) Почитала сайт, форум, поняла, диета действенна. В ближайшее время докуплю остальные книги, для коллекции, пригодятся все равно! Именно сейчас худеть по ней не буду, буду где то с сентября, дабы вес поддержать после диет с лета, и сбросить лишние кг без усилий!

Чай. чай "пей и худей". Купила не случайно, в соседней квартире живет моя подруга, тоже Кат, у нее мама знатно похудела от него. По крайней мере спал живот, руки подхудели, ноги т.д. чтож, увидим. По вкусу кстати нормальный, пить можно, если хорошо заварить, с кислинкой.  Много разных вкусов этого чая, кстати.

Это не первая моя попытка похудеть.
Я худела и раньше, но вся моя "диета" заканчивалась на след. день. Но этим летом я поняла что реально нужно, что мне не 5 лет, что бы есть что хотелось и не обращать внимания на свой внешний вид. Итак, для знакомства, меня зовут Катя, 14 лет. Я поняла что 14 лет - это уже тот возраст, когда нужно выглядеть хорошо, следить за собой, ухаживать, нужно полюбить себя, но полюбить себя той, какой я была я не могла.
Мои сегодняшние параметры можно увидеть в пред. посте.
В начале июля я весила 72 кг (!!!!!!), увидев это я поняла, что уж сильно меня разнесло, ограничила себя в питании, отказалась от сладкого, жирного, жареного, мучного. Утром - каша, хлопья или йогурты. Днем - салаты, капустные котлеты или сосиска, или что то в этом роде. Вечер - кефир (1%). Отказалась от еды после 6-ти. Каждый день обязательно упражнения (да, пока возможность их делать только в дом. условиях.) Дома есть 3 тренажера - бег. дорожка, велотренажер, и массажер (или как его можно еще назвать, встаешь, вокруг натягиваешь ленту, и она трясется, всякие ремни разные есть, антицелюлитный и т.д.) Были небольшие срывы на ломтик шоколада и т.д., из за этого теперь раз в неделю - разгрузка. в Итоге с 1 по 26 июля (ну то есть по настоящий день) я похудела с 72 кг по 65 кг.
Результат заметен, безусловно, но для моего роста, это очень много, поэтому диета продолжается.

Здесь я буду писать каждый день (ну буду стараться все таки каждый) что я ем, сколько вешу и по возможности выставлять фото.

Сегодня я сижу на молокочае, так что писать особо нечего.

Очень буду рада поддержке с вашей стороны!!!!

На начало диета параметры таковы:

рост - примерно 163 см (результат неточен)
вес - 64 кг
объем груди - 86 см
талия - 70 см
бока - 85 см
бедра - 90 см

Результаты далеко не идеальны для меня, так что...худеть!