Вес: 61,7 кг

Сегодняшний рацион:

утро - йогурт 0,1% (115 г = 93 ккал) , маленькое зеленое кисло-сладкое яблоко (90 г = 41 ккал)

чай "пей и худей" (думаю 0 ккал)

день - гавайская смесь (50 г = 56 ккал), курица (не знаю сколько ккал) все приготовлено в пароварке!

вечер - 2 кисло сладких маленьких яблока (2*41 = 82 ккал)

Все вместе = 272 ккал (не считая курицы)

Как расчитать куриц? вес же будет неточен, большую часть занимает больше кость чем само мясо. а едим то мы только мясо.

Вопрос: а что вреднее, если я сожру шоколадку или например кусок пиццы или булочку? просто интрасно что более вредно, сладкое или выпечка. ??

В мои годы у меня и без того маленькая грудь, а теперь я похудела почти на 10 кг, так груди оообще НЕТ!

Блин. чо делать?

Я знаю что тупая, но доской ходить не хочется.

пластическая хирургия мне в помощ ><

И еще.

что вы моете сказать на счет колбасного сыра? калориен ли? полезен? можно ли его есть?

что то прям захотелось оч.

Девушки, сегодня ровно месяц как я худею, именно 1 июля я начала. Да, были срывы, падения, взлеты, но я справилась. Даа, я далеко не идеальна, но я же все таки стремлюсь к ему то.

1 июля я весила 72 кг, а 1 августа (то есть сегодня) 62,8 кг

Я очень рада что я хоть чего то добилась. Впереди еще месяц, надеюсь результаты будут лучше.

Фотографий с весом в 72 кг нет, но я могу вам сказать, что выглядела я намнооооого хуже!!!

Выкладываю фотографии, как выгляжу на сегодняшний день, как то стыдно даже, хотя чего стыдится, я же пытаюсь изменить эту ситуацию, а не сижу сложа руки.

ноги. ужачные ноги. и бока.

Тааак. а сегодня я на кифире.

Вопрос: Помимо кефира можно пить зеленый чай? а то я кефиром не напиваюсь.

Вес: 63 ровно. уххх)

Вчерашний рацион:

утро - йоруг (0,1%) чай "пей и худей" (чай по мне так как слабенькое слабительное)

день - рис и рыба в пароварке, зеленый чай

16:00 - съела морковку (своя, с огорода *__*)

19:00 - яблоко

Решила написать приготовление в пароварке. Впервые САМА всё делала, без помощи.

Итак. Рис и рыба в пароварке.

Сначала берем собственно пароварку

(в ней 3 яруса, но я потом один сняла, ибо ненужный был)

Берем 100 г риса, промываем, насываем в пластмаску такую (она в наборе с пароваркой, спец. для риса и круп всяких), наливаем туда немного водички и соли по вкусу. Потом эту " кастрюльку " с рисом кладем в один из ярусов пароварки.

Подготавливаем рыбу и кладем в ярус пароварки.

Включаем пароварку, и устанавливаем время готовки (там написано примерно сколько время нужно готовить тот или иной продукт)

Когда время пройдет, достаем продукты и выкладываем на тарелку. Можно украсить овощами.

* это не риса много, это просто кусок рыбы оч маленький

P.S.: купила заморозку, гавайскую смесь. она только для жарки или в пароварке тоже можно?

Просто хочется очистить все внутри. Посоветуйте слабительное какое нибудь. и не посчитайте за дуру. Просто очень нужно.

И еще. а в Гематогне много калорий? можно ли его есть?

Спасибо за внимание, и простите, уж загрузила вас сегодня. ><

3 поста за день, я очумела. !!!!!

Я про витамины спросить хочу. Просто хочу купить какие нибудь витаминки, просто как то хочется. Курс пропить.

Помешает ли это диете?

Заколебала наерно постами, но блин вопросов много. Простите уж.

Так вот, ток сейчас вспомнила про то, что дома стоит пароварка. Какие в ней можно приготовить блюда? естественно низкокалорийные. Просто надоело питаться салатами ><

Думала про рис и рыбу, ток это вспомнилось. что еще то можно?

Хочется как то разнообразить свой рацион.

Вчера были халявные 300 рэ, чтож, Катя имеет свойство тратить всё сразу :D

Что же я купила? хм. все только ради похудения.

Книга. Екатерина Мириманова "Система минус 60 или мое волшебное похудение", спасибо thin_rabbit, надоумила) Думаю, что купила не зря, книга полезная. Начала читать уже, 106 страница, юху) Почитала сайт, форум, поняла, диета действенна. В ближайшее время докуплю остальные книги, для коллекции, пригодятся все равно! Именно сейчас худеть по ней не буду, буду где то с сентября, дабы вес поддержать после диет с лета, и сбросить лишние кг без усилий!

Чай. чай "пей и худей". Купила не случайно, в соседней квартире живет моя подруга, тоже Кат, у нее мама знатно похудела от него. По крайней мере спал живот, руки подхудели, ноги т.д. чтож, увидим. По вкусу кстати нормальный, пить можно, если хорошо заварить, с кислинкой.  Много разных вкусов этого чая, кстати.

Девушки, что вы можете сказать о сушках? ну или баранках?

Калорийны ли, можно или не желательно их есть и т.д.?

Сегодня!

Вес: 63,8 (уху, хоть и на граммы, но снижается, с 64,5 до 63,8)

Рацион:

утро (10:00) - каша овсяная, стакан яблочного сока

12:00 - яблоко

14:00 - зеленый чай

14:30 - слат из помидоров и огурцов, заправленный подс.маслом, ломтик черного хлеба, осиска, зеленый чай

Планирую больше ничего не есть, ну или если захочу, то съем яблоко или выпью кефир.

Еще 30 мин. занималась на тренажерах (бег. дорожка и велотренажер). Так маленько, потому что тренажеры сейчас перевезли из нашей квартиры к родственникам, ибо у нас ремонт.

Небольшой вопрос о чае:

Я обычно пью мой любимый чай Гринфилд зеленый с мелисой, сейчас он кончился, прошлась по магазинам (а город маленький, можно и не найти) в итог его не оказалось, купила какой то "Грэйс "Бленд зеленого чая с белым". На вкус вроде ничего, а вот это "блэнд зеленого чая с белым" как то туго воспринимается. На диете можно его тоже пить, или же полезнее и лучше купить обычный зеленый?