Девушки, через полторы недели я уезжаю, нужно ехать в поезде.

Пожалуйста, напишите рацион мне.

Сажусь в поезд в пол 7-ого вечера, потом еще еду весь след. день, а потом только приеду рано утром.

ну то есть еду почти полтора дня.

Напишите пожалуйста, что, когда, в какое время и деь есть.

Умоляю!! оЧЕНЬ ВАЖНО!1!!!!!!!!!!!!!

Подкиньте ка рецептов каких нибудь. Ну там салатов, или что то типа котлет и т.д.

Естественно низкокалорийного)

Бду очень признательна!!!

Вес: 61,7 кг

Сегодняшний рацион:

утро - йогурт 0,1% (115 г = 93 ккал) , маленькое зеленое кисло-сладкое яблоко (90 г = 41 ккал)

чай "пей и худей" (думаю 0 ккал)

день - гавайская смесь (50 г = 56 ккал), курица (не знаю сколько ккал) все приготовлено в пароварке!

вечер - 2 кисло сладких маленьких яблока (2*41 = 82 ккал)

Все вместе = 272 ккал (не считая курицы)

Как расчитать куриц? вес же будет неточен, большую часть занимает больше кость чем само мясо. а едим то мы только мясо.

Вопрос: а что вреднее, если я сожру шоколадку или например кусок пиццы или булочку? просто интрасно что более вредно, сладкое или выпечка. ??

В мои годы у меня и без того маленькая грудь, а теперь я похудела почти на 10 кг, так груди оообще НЕТ!

Блин. чо делать?

Я знаю что тупая, но доской ходить не хочется.

пластическая хирургия мне в помощ ><

И еще.

что вы моете сказать на счет колбасного сыра? калориен ли? полезен? можно ли его есть?

что то прям захотелось оч.

Девушки, сегодня ровно месяц как я худею, именно 1 июля я начала. Да, были срывы, падения, взлеты, но я справилась. Даа, я далеко не идеальна, но я же все таки стремлюсь к ему то.

1 июля я весила 72 кг, а 1 августа (то есть сегодня) 62,8 кг

Я очень рада что я хоть чего то добилась. Впереди еще месяц, надеюсь результаты будут лучше.

Фотографий с весом в 72 кг нет, но я могу вам сказать, что выглядела я намнооооого хуже!!!

Выкладываю фотографии, как выгляжу на сегодняшний день, как то стыдно даже, хотя чего стыдится, я же пытаюсь изменить эту ситуацию, а не сижу сложа руки.

ноги. ужачные ноги. и бока.

Тааак. а сегодня я на кифире.

Вопрос: Помимо кефира можно пить зеленый чай? а то я кефиром не напиваюсь.

Итак. Сегодня ужасно болело горло, ничего не могла глотать, слава Богу под вечер все почти прошло.

Что я съела сегодня:

утро - каша овсяная, чай "пей и худей" (пью этот чай чисто чтобы в туалет нормально ходить)

день - суп  (вообще как борщ, только без мяса и картошки), зеленый чай

16:00 - 2 маленькие морковки (с огорода, свежие, наверно витаминов много. буду стараться по маленькой каждый день есть, может выросту. :D)

17:00 - яблоко

всё, до комнца планирую ничего не есть, только пить зеленый чай если захочу.

Хотела с завтрашнего дня на 9-ти дневную (по 3 дня кефир-яблоки-кефир), но расстроила этим бабушку, она как бы против голоданий, и потом дабы ее здоровье побереч (чтоб не нервничала, просто я после 2-ух дней на кефире однажды чуть в обморок не грохнулась, она тогда очень переволновалась), мы с ней договорились на 3-ех дневную, завтра - кефир, после завтра - яблоки, после после завтра - кефир. Выдержать то выдержу, главное чтобы со здоровьем ве норм было после этого.

Сейчас бабушка пошла на день рождение к знакомым, я отказалась. Ну что мне там делать? смотреть на полный стол жареной и "маеонезной" еды (я про салаты), + еще куча тортов, нет спасибо, НЕ хочу!

Сейчас выпила таблетку "Сенадэ" (слабительное), ждем эффекта :D Кстати, когда он будет?

Сегодня сходила, купила себе еды.

Вес: 63 ровно. уххх)

Вчерашний рацион:

утро - йоруг (0,1%) чай "пей и худей" (чай по мне так как слабенькое слабительное)

день - рис и рыба в пароварке, зеленый чай

16:00 - съела морковку (своя, с огорода *__*)

19:00 - яблоко

Решила написать приготовление в пароварке. Впервые САМА всё делала, без помощи.

Итак. Рис и рыба в пароварке.

Сначала берем собственно пароварку

(в ней 3 яруса, но я потом один сняла, ибо ненужный был)

Берем 100 г риса, промываем, насываем в пластмаску такую (она в наборе с пароваркой, спец. для риса и круп всяких), наливаем туда немного водички и соли по вкусу. Потом эту " кастрюльку " с рисом кладем в один из ярусов пароварки.

Подготавливаем рыбу и кладем в ярус пароварки.

Включаем пароварку, и устанавливаем время готовки (там написано примерно сколько время нужно готовить тот или иной продукт)

Когда время пройдет, достаем продукты и выкладываем на тарелку. Можно украсить овощами.

* это не риса много, это просто кусок рыбы оч маленький

P.S.: купила заморозку, гавайскую смесь. она только для жарки или в пароварке тоже можно?

Просто хочется очистить все внутри. Посоветуйте слабительное какое нибудь. и не посчитайте за дуру. Просто очень нужно.

И еще. а в Гематогне много калорий? можно ли его есть?

Спасибо за внимание, и простите, уж загрузила вас сегодня. ><

3 поста за день, я очумела. !!!!!

Я про витамины спросить хочу. Просто хочу купить какие нибудь витаминки, просто как то хочется. Курс пропить.

Помешает ли это диете?

Заколебала наерно постами, но блин вопросов много. Простите уж.

Так вот, ток сейчас вспомнила про то, что дома стоит пароварка. Какие в ней можно приготовить блюда? естественно низкокалорийные. Просто надоело питаться салатами ><

Думала про рис и рыбу, ток это вспомнилось. что еще то можно?

Хочется как то разнообразить свой рацион.

Вчера были халявные 300 рэ, чтож, Катя имеет свойство тратить всё сразу :D

Что же я купила? хм. все только ради похудения.

Книга. Екатерина Мириманова "Система минус 60 или мое волшебное похудение", спасибо thin_rabbit, надоумила) Думаю, что купила не зря, книга полезная. Начала читать уже, 106 страница, юху) Почитала сайт, форум, поняла, диета действенна. В ближайшее время докуплю остальные книги, для коллекции, пригодятся все равно! Именно сейчас худеть по ней не буду, буду где то с сентября, дабы вес поддержать после диет с лета, и сбросить лишние кг без усилий!

Чай. чай "пей и худей". Купила не случайно, в соседней квартире живет моя подруга, тоже Кат, у нее мама знатно похудела от него. По крайней мере спал живот, руки подхудели, ноги т.д. чтож, увидим. По вкусу кстати нормальный, пить можно, если хорошо заварить, с кислинкой.  Много разных вкусов этого чая, кстати.

Девушки, что вы можете сказать о сушках? ну или баранках?

Калорийны ли, можно или не желательно их есть и т.д.?

Сегодня!

Вес: 63,8 (уху, хоть и на граммы, но снижается, с 64,5 до 63,8)

Рацион:

утро (10:00) - каша овсяная, стакан яблочного сока

12:00 - яблоко

14:00 - зеленый чай

14:30 - слат из помидоров и огурцов, заправленный подс.маслом, ломтик черного хлеба, осиска, зеленый чай

Планирую больше ничего не есть, ну или если захочу, то съем яблоко или выпью кефир.

Еще 30 мин. занималась на тренажерах (бег. дорожка и велотренажер). Так маленько, потому что тренажеры сейчас перевезли из нашей квартиры к родственникам, ибо у нас ремонт.

Небольшой вопрос о чае:

Я обычно пью мой любимый чай Гринфилд зеленый с мелисой, сейчас он кончился, прошлась по магазинам (а город маленький, можно и не найти) в итог его не оказалось, купила какой то "Грэйс "Бленд зеленого чая с белым". На вкус вроде ничего, а вот это "блэнд зеленого чая с белым" как то туго воспринимается. На диете можно его тоже пить, или же полезнее и лучше купить обычный зеленый?

Сегодня день как то явно не удается.
Поза вчера сидела на кефире и яблоках, вчера - на молокочае. Весила до разгрузок - 64 кг. ну что же, встаю сегодня на весы - 64,3. !!!!!! Это как понимать? Немного отчаялась, безусловно. Я то думала уже буду 63 и меньше... эх.

Потом.  Я сейчас живу у бабушки, она смирилась с тем что худею , не печет почти ничего, не покупает вкусностей.
Но вот недавно приехала младшая моя двоюродная сестра и еще гости. Естественно она начала печь всякие пирожки, булочки и т.д. Покупает всякие шоколадочки и т.д. И вот сегодня я сорвалась на шоколадные хлопья ><
Уже жду завтрашнего дня, когда гости уедут и я смогу взять себя в руки!

Итак о сегодняшнем рационе.

Утро - йогурт (0,1%), яблочный сок

Потом эти шоколадные хлопья ><

и еще выпила 2 чашки зеленого чая...

и все это началось с утра, вот отчаялась, теперь мне кажется что смысла нет, что вес не уходит и т.д.

нужно успокоится!

Это не первая моя попытка похудеть.
Я худела и раньше, но вся моя "диета" заканчивалась на след. день. Но этим летом я поняла что реально нужно, что мне не 5 лет, что бы есть что хотелось и не обращать внимания на свой внешний вид. Итак, для знакомства, меня зовут Катя, 14 лет. Я поняла что 14 лет - это уже тот возраст, когда нужно выглядеть хорошо, следить за собой, ухаживать, нужно полюбить себя, но полюбить себя той, какой я была я не могла.
Мои сегодняшние параметры можно увидеть в пред. посте.
В начале июля я весила 72 кг (!!!!!!), увидев это я поняла, что уж сильно меня разнесло, ограничила себя в питании, отказалась от сладкого, жирного, жареного, мучного. Утром - каша, хлопья или йогурты. Днем - салаты, капустные котлеты или сосиска, или что то в этом роде. Вечер - кефир (1%). Отказалась от еды после 6-ти. Каждый день обязательно упражнения (да, пока возможность их делать только в дом. условиях.) Дома есть 3 тренажера - бег. дорожка, велотренажер, и массажер (или как его можно еще назвать, встаешь, вокруг натягиваешь ленту, и она трясется, всякие ремни разные есть, антицелюлитный и т.д.) Были небольшие срывы на ломтик шоколада и т.д., из за этого теперь раз в неделю - разгрузка. в Итоге с 1 по 26 июля (ну то есть по настоящий день) я похудела с 72 кг по 65 кг.
Результат заметен, безусловно, но для моего роста, это очень много, поэтому диета продолжается.

Здесь я буду писать каждый день (ну буду стараться все таки каждый) что я ем, сколько вешу и по возможности выставлять фото.

Сегодня я сижу на молокочае, так что писать особо нечего.

Очень буду рада поддержке с вашей стороны!!!!

На начало диета параметры таковы:

рост - примерно 163 см (результат неточен)
вес - 64 кг
объем груди - 86 см
талия - 70 см
бока - 85 см
бедра - 90 см

Результаты далеко не идеальны для меня, так что...худеть!