Хорошо сегодня утром на работе. Пол-отдела в отгулах, остальные припрутся только после двенадцати. Сижу одна, зюкаю чай и читаю Бойко.

Из главы "Практика в русле сутр Патанджали":

Немного текста

Такой вот катехизис адепта классической йоги, ага :)

* Секта абсолютного расслабления.

Как обещала - про последний семинар В.С.Бойко, с фотографиями.

 Дозаписывала ЙИК-4. Предисловие и две первые главы - "Новизна и древность" и "О смысле".

В общем, вот оно - http://narod.ru/disk/49075067001.b6e9399d5abc26536ec34570a40bc788/%D0%99%D0%98%D0%9A4%20-%20%D0%B0%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%BA%D0%B0.zip.html
Текст (doc) можно скачать на www.realyoga.ru

Есть также вариант fb2 (у меня).

Не стреляйте в пианиста, он играет как умеет :) Текст не простой не только для восприятия на слух, но и в печатном виде. Много цитат и выдержек из разных умных книжек (одни только "Основания синергетики" чего стоят!) , исторических текстов, источников, санскритских слов (за правильность ударений не ручаюсь).  В тексте название цитируемой книги или источника даны в скобках после самой цитаты. Старалась выделять эти ссылки голосом, но как уж получилось. 

А что касается содержания... Смотрите сами. Много личного, субъективного, но от этого не менее интересного и достойного внимания. А, может, и не достойного. Кому как. Но - технология! Осваивай, пользуйся, живи и радуйся. Кстати, про технологию подробно как раз в следующих главах.

Надеюсь, что кому-нибудь будет интересно. А если кому-то станет интересно настолько, что он возмёт книжку и будет читать дальше - ну прям вообще :) 

Я сегодня супер-тормоз с утра. Побила все свои рекорды: за два (без малого) часа занятия сделала только 3 стоячих асаны и одну перевёрнутую. Остальное - релаксация сидя и лёжа. Вот это я понимаю, скорость. Время пролетело незаметно - а что, йогу самому с собой никогда скучно не бывает :) 

Будем считать это своеобразной "отмашкой" за вчерашний суматошный день - с 9 до 12 "здравствуй, лошадь", потом на работу работать, потом с документами в банк (по самому пеклу), потом до восьми вечера консультация с курсами экскурсоводов. Вопросы задают феерические. По уши увязли в малозначащих подробностях и цифрах, а главного - общего представления о городе и его истории - не имеют... Не все, впрочем. Два-три человека уже почти готовы к употреблению, только зачёт сдать.

Ещё фрагмент  из "Йога - искусство коммуникации" -  глава 8, "Начинающим".

http://files.mail.ru/OOBG07

Начитана "товарищем по несчастью" :) из Мурманской области Березиной Аллой. Технически слушабельно и начитано хорошо. В главе разбираются вполне практические вещи: как построить занятие, как подобрать себе комплекс асан, подробно разбирается значение пауз и шавасан между асанами, говорится о том, что такое это самое загадочное "читта вритти ниродхо" на практике, а также в меру подробно описывается с полтора десятка базовых асан, достаточных для начала практики (на первые несколько лет точно хватит :)). Фотографии описываемых асан - в электронном варианте ЙИК на главной странице www.realyoga.ru

В нашем йога-центре (который с Горького переехал на Печёрку) теперь читает лекции Евгений Васильевич Халоша - йог, врач-мануальщик, дзюдоист, востоковед и культуролог. Бесплатно и для всех желающих, кстати. Я сходила уже на две лекции, посвящённые пранаяме, и осталась под большим впечатлением. Во-первых, лекция университетского, самого что ни на есть академического уровня. Уже приятно. Во-вторых, разговаривая за йогу, как-то удалось избежать двух крайностей: абстрактного шевеления пальцами в воздухе с одной стороны и пренебрежительного упрощения и вульгаризации а-ля "доктор Агапкин". Всё предметно, но с пониманием сложности, деликатности и важности процессов, с которыми начинающему пранаямщику предстоит иметь дело. К тому же Евгений Васильевич сам, однозначно, достоин высокого звания "чудо-мужчина".  Как говорится, живой пример для подражания. В пятьдесят с лишним лет грациозен, гибок и обаятелен, как дельфин. 

Несколько фотографий, с благодарностью стыренных отсюда:

...из города Алушта (к которому меня в гости Тонич не пускает :))) совершает ещё один шаг в деле он-лайн преподавания классической йоги! Для самых отдалённопроживающих, самых ленивых и самых больших любителей скайпа и всяческих вебинаров открылся сайт www.yogadoma.net. Тёрли-тёрли, перетирали на реалйоге о пользе и возможности, а также о формах такого преподавания - и как всегда порешили "пусть будет!". Поэтому дяде Вове пожелаю удачи, а терпение и инициативность у него уже есть. 

Сама-то я всё никак не втянусь обратно в свой рабочий йогический ритм... :( Надо опять немного перетрясти комплекс, надо решать, есть ли смысл опять завязываться с мула-бандхой... Дома холодно, отопление ещё не включили - на полу такой дубак, что, боюсь, и шерстяное одеяло под йога-ковриком не поможет. Но, наверное, главный закавык - это как в китайской пословице "Десять лет я искал дорогу домой, а потом забыл, откуда пришёл". То есть сначала без занятий прямо вот ломает-ломает (если три-четыре дня пропустить), а потом вроде как и привыкаешь к постоянному состоянию лёгкой хреноватости во всём организме, вроде так и должно быть. Ладно, к выходным заканчиваю акклиматизацию к нормальной жизни с лёгкого полпинка начинаю заниматься. В субботу с утреца не торопясь и со смаком пойожиться, а потом выхлебать улуна в полной тишине и гордом одиночестве - разве не кайф? Ом шанти шанти шанти ом.

Собственно, вот - о технологии классической йоги очень-очень коротко. Более кратко, наверное, уже невозможно.

Экстракт из книги "Йога - искусство коммуникации" на 14 вордовских страничках, выполненный автором.

Рекомендуется к прочтению и тем, у кого до "ЙИК" руки ещё не дошли, и тем, у кого дошли - для освежения в памяти и систематизации основных принципов.  

Товарищи! 15 марта в Москве пройдёт семинар по классической йоге, который устраивает Володя Шевченко. Так сказать, проездом из солнечного Крыма. Причём семинар не простой, а ночной. Владимир вообще большой оригинал и экспериментатор :)

Рапорядок семинара:
21.00 Ознакомительная беседа.
21.30 Практика асан.
23.00 Беседа на тему йога-сутр Патанджали и способах расслабления.
00.00 Йога-нидра с визуализацией.
00.40 Сон или индивидуальная практика асан.
04.00 Утренние гигиенические процедуры.
04.30 Практика асан.
07.30 Йога-нидра.
08.00 Беседа на тему как избавлять себя от суеты.
Обсуждение приобретённого на ретрите опыта, чай.
09.00 Пожелания друг-другу счастливого дня!!!

Подробнее здесь.

Буду я или нет 15го в Москве - это пока под вопросом. Ну а так может кому интересно будет.

Вот запись вебинара московского преподавателя классической йоги Марианны Горошетченко, посвящённого непростому в освоении, но крайне необходимому навыку глубокой релаксации.  Рассказано-расписано-разжёвано всё очень подробно и с примерами.

На том же сайте Марианны - записи шавасаны и йога-нидры в её исполнении на любой вкус (разной продолжительности, с визуализацией и без, с наложением на шум прибоя) для релаксирования на практике.

ЗЫ: особенно порадовал рассказ про ударника, которому очень хорошо расслаблялось под записи группы "Металлика" (25-я минута) :)))

ЗЗЫ: здесь чуть более ранняя аудиолекция Марианны на ту же тему.

Асаны в йоге и недо-йоге

Составлено Николаем Дороховым

(и бессовестно стырено мною с реалйоги :))

Это кто такой клёвый дяденька к нам в Нижний в эти выходные приезжал? Правильно, Виктор Сергеевич Бойко. А я вот не ходила... :( Решила тупо денег сэкономить. Похоже, раз в два года - это судьба, чаще не получается.  Ну ладно, может Свечников Михаил Сергеевич в конце марта к нам будет... А не то опять к Кате в "Разнежье" на семинар в конце апреля... В конце апреля там должно быть не так мрачно и тихо, как в конце ноября.

Кстати, начала слушать аудиокомментарий Свечникова к "Бхаговат Гите". Нравится его установка на то, что знания, полученные из "Гиты" или "Йога-сутр" являются сугубо практическими и могут (если подойти к этому вопросу трезво и без излишнего фанатизма) с пользой применяться в повседневной жизни. Вот, хожу второй день под впечатлением - смотрю на окружающую действительность через призму прослушанных первых двух глав "Гиты".  Если умом не тронусь - просветлею однозначно :))))

С мая месяца нижегородский "Центр классической йоги" возобновил бесплатные воскресные занятия йогой на свежем воздухе, на террасе под набережной Федоровского. Чем мы хуже московского парка им.Горького с ихней бесплатной йогой? Я на этих занятиях ещё не была (и что-то мне подсказывает - вряд ли буду), но грех было бы не попиарить своё родное йогическое заведение.

картинки-завлекалочки, нагло стырено с вконтактовской группы

Если говорить о месте для занятий йогой, то я в этом вопросе я консерватор. Уж если привыкну к одному месту, то в других получается сложнее.  Так, после переезда, долго страдала без своей любимой стенки, на которую можно опереться. Сейчас корячусь на двух квадратных метрах между столом и диваном и не хочу перебираться в другую половину комнаты, где попросторнее, ноги можно подальше вытянуть и Тонич не шастает. Вроде удобнее, но релаксация на новом месте идёт хуже, произвольное мышление одолевает. С одной стороны привычка помогает, но с другой - в иных местах это не срабатывает. Хотя если уж припрёт - пойожишься где угодно и как угодно. Пусть кое-как, пусть через "никак", но тем не менее. Со временем получается лучше.

Недавно в личные сообщения на реалйоге.ру отписался один чувак и попросил надавать советов, как продуктивнее йожиться на природе. Наверное решил, что если у меня аватарка, где я на фоне леса в гамаке (Катя, привет!), то и йожусь я там же в лесу под сосной круглый год :)) Пришлось честно признаться, что лесной йог из меня никакой, без стен мне тошно и тревожно, свежий ветерок и ощущение открытого пространства мешают сосредоточиться, а ещё если в это время  кто-то по ноге ползёт или под ухом жужжит... Не, уж лучше с умным видом сослаться на "Хатха-йога прадипику", где русским по белому прописано, где надо заниматься - низенькое помещение без окон размером столько на столько, ровный глинобитный пол или что-то в этом роде. По крайней мере для начинающих, не умеющих пока по щелчку пальцами отключать думалку в любой обстановке. И шли они лесом, эти закаты и рассветы, лесные полянки, океанские пляжи и прочая бестолковая романтика.

Вот такая книжка попалась в Интернете:

Марк Синглтон. "Тело йоги. Истоки современной постуральной* практики"

(*Постуральная - "позная", ставящая во главу угла асану)

Цитата из вводной главы:

"Постурально-ориентированная йога, какой мы знаем ее сегодня, является результатом  диалога между парарелигиозными современными техниками телесной культуры, разработанными на Западе, и разнообразными дискурсами йоги «современного» индуизма, которая возникает со времени Вивекананды. Несмотря на повседневные апелляции к традиции индийской хатха-йоги, современная постурально-ориентированная йога не может в действительности считаться прямым наследником этой традиции".

Книжка переведена с английского группой товарищей и любезно выставлена для ознакомления на сайте "Лаборатория интеллектуального сопротивления".

Много иллюстраций, но это усложняет процесс запихивания текста в е-бук, а с монитора читать не вдохновляет. 

Ну и чтобы два раза не вставать - документальный фильм "Корпорация "Йога" (на английском) - тоже даёт некоторую пищу для размышлений. Хотя и так уже всем всё понятно.

Не удержусь и процитирую Михаила Свечникова - настолько он прекрасен. Да я, можно сказать, практически в него влюблена. Вернее, в его эссе о йоге. Умеет же человек кратко, но ёмко писать о таких вещах и материях, о которых другие (типа меня :)), даже при относительном понимании предмета,  могут только косноязычно мычать и беспомощно шевелить пальцами в воздухе. А какой прекрасный язык, какие метафоры -  маленькие, но настоящие шедевры публицистического жанра.

Конечно, можно с умным видом усомниться: "Языком молоть (в смысле - по клавиатуре стучать) каждый может! А как у автора с практикой?". Я думаю, что с практикой у автора всё прекрасно. Потому что ясность изложения происходит от ясности мысли, а ясность и лаконичность мысли - только из собственного тщательно проанализированного опыта. Опыта, который бесценен для начинающих.

В общем, чего это я? Читайте сами! Всего лишь страница с небольшим текста - а, ей-богу, стоит целой книги.

про "царя в голове"

Другие эссе в книге М.С.Свечникова "Сутры Патанджали с точки зрения практики йоги" - скачать по ссылке или  даже купить.