Продолжаю потихоньку  заниматься дыханием. Полное дыхание целиком (диафрагма, серединка, верхушки лёгких) пока сложно - слишком  ещё непривычно физически, а это лишний умственный контроль и напряг. Поэтому пока только "нижнее" дыхание, но расслабляющий эффект всё равно хороший. И шавасана после этого дела просто отличная.

Переслушала беседу В.Гончара о пранаяме из "хорватского цикла" (записи с семинара московской школы классической йоги в Хорватии, сентябрь 2009 г). Слушала его когда-то, года два назад, но старая информация воспринимается по-новому через небольшой, но свой опыт. Основной вывод всё тот же - в йоге ничего не делается напрямую, "в лоб". Потому что любое действие "в лоб" воспринимается организмом как посягательство на "суверенитет" и вызывает противостояние. Только косвенное и очень постепенное воздействие не вызывает отторжения и приносит положительный результат.

****

"Сборы были недолги - от Урала до Волги". Так говорила моя бабушка :)) Пакуемся потихоньку на Радугу. Наблюдения по этому поводу следующие:

1. Собрали внушительную аптечку. Пожалуй, самую внушительную из тех, что были до этого. Раньше по дурости как-то обходились йодом-бинтом-перекисью-анальгином. А сейчас целая куча всего, вплоть до флакончика с нафтизином. Ттт, чтобы не пригодилось.

2. Зато заметно уменьшилась категория предметов под условным названием "мыло". Вместо целого куска (200 гр) детского мыла - одна четверть. И столько же хозяйственного. Помню, как на самую первую свою Радугу я тащила маленькую фасовку стирального порошка. Лесом пошли всякие-разные влажные салфетки. В том числе, пардоньте, "для интимной гигиены". 

3. Подсократили количество шмотья. Наконец-то купили Тоничу тёплую лёгкую флиску, которая вместе с дождевиком призвана заменить любимую, но объёмную и совершенно бестолковую куртку.