Вот запись вебинара московского преподавателя классической йоги Марианны Горошетченко, посвящённого непростому в освоении, но крайне необходимому навыку глубокой релаксации.  Рассказано-расписано-разжёвано всё очень подробно и с примерами.

На том же сайте Марианны - записи шавасаны и йога-нидры в её исполнении на любой вкус (разной продолжительности, с визуализацией и без, с наложением на шум прибоя) для релаксирования на практике.

ЗЫ: особенно порадовал рассказ про ударника, которому очень хорошо расслаблялось под записи группы "Металлика" (25-я минута) :)))

ЗЗЫ: здесь чуть более ранняя аудиолекция Марианны на ту же тему.

Серия сообщений "злостная пропаганда С.А.Р.":

http://www.realyoga.ru - школа йоги Виктора Бойко

Часть 1 - Доброе утро
Часть 2 - Добро пожаловать в САР!* :))
...
Часть 7 - О классической йоге для ленивых и занятых
Часть 8 - Йогам-москвичам
Часть 9 - О глубокой релаксации в йоге и в жизни
Часть 10 - Про асаны - очень кратко и по существу
Часть 11 - Это кто такой
Часть 12 - Злобная пропаганда САР. Очередная вылазка.
Часть 13 - Современная йога - откуда ноги растут?
Часть 14 - Вот не удержусь