Для всех кто любит и увлекается фитнесом!
Объявляю конкурс на лучшую тренировочную программу и методику тренировок!
Правила:
1. Вы составляете для себя программу тренировок
2. Пишите цели, которые хотите осуществить используя данную тренировочную программу.
3. Описываете методику тренировок по которой будете тренироваться(объясняете зчем вам нужно именно 3 или 5подходов в упражнении, зачем имено отдыхать 30 секунд или 5 минут, для чего вы расставили упражнения именно в такой поледовательности и т.п. - вобщем описываете свою программу во всех подробностях)
4. Фотографируетесь в начале тренировок и высылаете фото мне на почту ( rks1980@mail.ru ) или выкладываете тут и потом высылаете промежуточное фото (например срок достижения цели 4 месяца, то фото нужно следующее выслать через 2 месяца), ну и затем последнее фото, чтобы можно быо увидеть есть ли какие изменения во внешнем виде
5. Описываете план своего питания на время участия в конкурсе(т.е. расписываете примерно свой завтрак, обед и ужин, если есть перекусы, то и их нужно упомянуть)
6. Пишите свои силовые и внешние данные (любые, которые посчитаете важными и по которым потом будете сравивать полученный результат)
7. Я открою на форуме раздел отдельный - специально для участников конкурса и там будут что-то вроде их личных дневников, где конкурсанты должны будут после каждой своей тренировки заходить в свой дневник и делиться своими впечатлениями, ощущениями, физическим самочувствием и мыслями а также если что-то не получается соблюдать, например питание, или где-то неполучилось выполнить упражнение или подход - все это тоже указывать и делиться с читателями мыслями почему это все произошло и что думаете делать дальше
8. Победителей будут выбирать посетители форума(будет голосование)

P.S. Программа тренировок и достижение результатов должны быть расчитаны на 3 месяца! Меньшее время считаю слишком маленьким для объективной оценки работы составленной методики и программы тренировок.
---------------------------------------
По поводу количества участников - нужно минимум 5 человек!

Призы: За перво место - 3000 рублей
За второе место - 2000 рублей
За третье место - 1000 рублей
+ приз от меня лично, т.к. основные места будут определять посетители форума, а не я(что это будет за приз - пока секрет)
---------------------------------------
У меня все! Так что быть этому проекту или не быть - РЕШАТЬ ВАМ!
Ну теперь - ЖДЕМ ЗАЯВОК ОТ КОНКУРСАНТОВ! ;-)

Записаться можно тут:
http://fit.bbcity.ru/viewtopic.php?id=54