30 красивейших городов планеты, которые обязательно следует посетить Есть в нашем мире го...
Таормина - волшебный город на Сицилии - (0)Таормина - волшебный город на Сицилии Таормина — один из самых известных ...
Путь самурая - японский стиль для спальни. Часть 2 - (0)Формула простоты. Аскетизм монаха, познавшего бренность телесных наслаждений, и воина, отточившег...
Имбирный сироп - (1)У нас завезли много имбиря. Огромная акция. Так как я люблю пить чай с имбирем и кофе с имбирем, ...
БАНАНОВЫЙ НАПИТОК ОТ КАШЛЯ. - (0)У меня был очень резкий кашель. И вот какой удивительный рецепт нашел мой папа: "Берете 1 ба...
Молоко помогает сохранить стройность |
Учeные пришли к выводу, что молоко помогает… худеть. Всe дело в универсальном соединении кальция, витамина В и, как ни странно, жиров. Но слишком высокая жирность ни к чему хорошему. Насыщенные жирные кислоты - это и холестерин, из-за которого молоко одно время даже считали вредным для сердца. Оптимальная жирность молока - 2,5%. Ведь холестерин входит в состав мембран клеток и тканей головного мозга и является предшественником многих гормонов.
Молоко - это и ценный белок, и кальций. Это самая легкоусвояемая форма кальция, который жизненно необходим не только растущему организму. Ведь с возрастом кальций из костей вымывается. Повышается риск возникновения остеопароза и тяжeлых переломов.
Молочный белок казеин усваивается гораздо легче мясного. Молоко – здоровая альтернатива мясу. Ограничив себя жесткой диетой, но оставив в рационе молоко, человек худеет без вреда для здоровья. К тому же щелочная среда молока обладает и некоторым лечебным действием. Его полезно пить при язве желудка, а в горячем виде - при простуде.
Медики уверяют, что в спорах о пользе молока пора поставить точку. Единственное исключение - люди с аллергией на молочный сахар-лактозу. Такое часто проявляется с возрастом. Таким пациентам лучше употреблять кисломолочные продукты.
В процессе сквашивания молоко приобретает дополнительные полезные свойства. Кисломолочные продукты содержат большое количество витаминов В и пробиотиков.
Рубрики: | КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |