Буду делать теперь это с мантрами:)

Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)

	Асана	Мантры Энергии (важен звук, вибрация)	Мантры Сознания (в них важен смысл)	Чакра
1		Ом Храм	Митрая Намаха	Анахата
2		Ом Хрим	Равае Намаха	Вишудха
3		Ом Хрум	Сурьяя Намаха	Манипура
4		Ом Храим	Бханави Намаха	Свадхистана
5		Ом Храум	Кхагая Намаха	Агния
6		Ом Храха	Пушне Намаха	Муладхара
7		Ом Храм	Хиранья Гарбхая Намаха	Муладхара
8		Ом Хрим	Маричайе Намаха	Агния
9		Ом Хрум	Адитьяя Намаха	Свадхистана
10		Ом Храим	Савитрэ Намаха	Манипура
11		Ом Храум	Аркая Намаха	Вишудха
12		Ом Храха	Бхаскарая Намаха	Анахата

 Перевод мантр здесь - www.liveinternet.ru/users/net_cognition/post110539846/

Спасибо Басиму за табличку:)И вообще СПАСИБО  

Аудиозапись мантр -

http://community.livejournal.com/pranayoga/1632.html

(Мой текст, а под катом далее цитата) Я делала эти упражнения, они действительно очень хорошие, но так случилось,что 2 перелома подряд надолго выбили меня из колеи, книгу я отдала и очередность упражнений забылась. Вот теперь нашла в дневниках ,чему очень рада, процитирую, что бы больше не терялись... Читать далее