Ожирение – один из ведущих факторов риска в развитии хронических заболеваний с высокой летальностью в активном возрасте. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что проблема хронических заболеваний ставит под угрозу экономику многих стран, в числе которых и Россия.

Жировая ткань – новый эндокринный орган
Раньше считалось, что

Читаем далее...

Недавно я опубликовала статью о 20-летнем эксперименте, который показал важность не только ограничения калорийности, но и баланса питательных веществ рациона. Однако там речь шла о животных, хоть и человекообразных, но все же... А с чего начать нам, людям, чтоб получить схожий устойчивый результат?

 Оказывается многие диетологи изучают этот вопрос и приходят к однозначному выводу, что начинать надо... с завтрака!

 Знаете, что общего у многих полных людей, безуспешно пытающихся похудеть? Они ничего не едят с утра. Именно для них и была придумана эта диета.  

Утро жительницы большого города. Как всегда поспешные сборы на работу: навести красоту, решить, что надеть, разыскать мобильный и прочие нужные вещи – какой уж тут завтрак? О чем вы? Успеть бы выпить чашечку кофе и бегом из дому! 

Для многих из нас это типичное начало трудового дня. В итоге

Читаем далее...

Конечно же под словом "диета" здесь понимается скорее пищевое поведение, чем ограничения в еде.
Итак:
Очередное исследование показало: ограничение потребляемых калорий и сбалансированная диета, начатые в зрелом возрасте, продлевают жизнь и помогают сохранить здоровье. Можно было бы отмахнуться и признать: об этом мы уже сто раз слыхали! Но трудно пройти мимо экспериментальных данных, которые специалисты собирали в течение целых 20 лет. Может быть эта статья поможет вам задуматься о том, что пора уже не только прислушиваться, но и делать определенные шаги.

Ещё в 1935 году учёные доказали, что ограничение калорий продлевает жизнь крыс. Позже было показано, что дрожжи, черви, мухи, мыши и даже собаки живут дольше и лучше, если едят не всё подряд и употребляют в пищу не слишком много продуктов.

За последний десяток лет некоторым научным группам даже удалось обнаружить

Читаем далее...

Недавние исследования показывают, что период после постановки диагноза «диабет» может быть самым решающим для снижения веса и лучшего контроля кровяного давления и уровня сахара в крови.

Таковы выводы исследования,

Читаем далее...

 

...

Внимание!
набор идет сейчас 2011г.

Объявление в газете
Потеряла 5 кг веса!
Нашедшего прошу оставить у себя за вознаграждение.

"Вот похудею – и начну жить! Уж потом-то и это… и это… и это.. все будет мое."  Знакомо?

Однако, строгую, пусть и быструю, диету надо еще иметь силу воли выдержать. А если сорваться? Ответ однозначен: «после диеты будет не жизнь, а новая диета»

А после успешной диеты стоит чуть-чуть расслабиться, и тут… Значит опять наступила «не жизнь, а новая диета».

Что же в итоге? Соблюдай, мучайся, бейся или  не соблюдай диету и не мучайся, а настоящая жизнь откладывается на неопределенный срок.

Выход один – начинать жить уже сегодня, и не садясь на драконовскую диету, а переходя на пожизненную стратегию грамотной коррекции веса и удержания результата.

Скорее всего Вы и сами знаете о похудении очень много.

Вы знаете что делать, но возможно не знаете - как это делать.

Эта Школа Питания как раз и учит тому, как стройнеть правильно, без ущерба для здоровья.

И еще мы знаем, что люди, которые обмениваются опытом друг с другом и имеют поддержку в своих начинаниях, достигают цели в 3 раза быстрее, чем те, которые "решают проблемы" самостоятельно. 

Именно поэтому мы создали в нашем Центре еженедельные  группы в Школе Питания для тех,

кто хочет сбросить вес и больше узнать о правильном питании..... читаем дальше.

Лето... время легких платьев и легкомысленных юбочек…а так же критического взгляда в зеркало! Два-три лишних килограмма - какой пустяк! Сейчас сяду на диету, быстро сброшу лишний вес и начну красоваться в обновках, думает любая из нас, пытаясь не расстраиваться видом собственного рыхлого живота.

Но через какое-то время оказывается, что жирок, набранный долгими зимними вечерами, никак не хочет покидать область живота и бедер, несмотря на все усилия и диеты. Почему мы никак не можем похудеть? Оказывается, для этого есть причины, о которых мы не догадываемся. Среди них: выбор продуктов и режим питания, физические нагрузки, вредные привычки и индивидуальные особенности организма. Рассмотрим их поподробнее....

За последние 40 лет в США потребление сладких газированных напитков выросло более чем в 4 раза. Средний американец потребляет в день 5 банок напитков. Когда-то банка напитка была 230 г, сегодня это 340 г и 900 г.

Сладкие напитки не заменяют воду. Вода составляет 70% нашего организма, и для ее пополнения Читаем дальше...

После 10-12 часов вечером и ночью без еды, запасы вашей энергии истощаются, и организм и мозг нуждаются в топливе для их пополнения. То, чем вы завтракаете, может отразиться на Читать далее...

Почему на определенной стадии снижения веса объемы уходят, а вес стоит на месте? Читать далее...

Хочу привести небольшой обзор наиболее известных способов похудения, который я нашла в журнале Cosmopolitan. Особенно полезно тем, кто все еще находится на распутье и не знает, к какому берегу прибиться. Читать дальше....

1. Начать диету, которая НЕ ЯВЛЯЕТСЯ Читать дальше...

знакомо? :-)

Аэробика – вид самоистязания, применяемый женщинами для достижения идеальной формы тела; пользуется большой Читать далее...

Данные Отчета по рациональному питанию, опубликованные читать далее...

Более 30% из нас начинают день на пустой желудок. «Люди считают, что у них Читать далее...

Хотите получить такой же результат? Возможно я могу помочь Вам. Я тоже была в Вашем положении и не раз! Посмотри мои фотографии. Я тоже в свое время пробовала большое количество способов снижения веса. Но вес возвращался, причем иногда и с лишними килограммами. Это происходило до тех пор пока я не поняла, что ни одна диета не учит правильному снижению веса, а тем долее сохранению результата. А многие еще и вредны для здоровья. Пришлось заполнять пробелы в образовании. И это оказалось полезно не только мне. Я нашла решение, сбросила 20 кг и вот уже более 6-и лет не набираю вес. Кроме того я помогла достичь таких же результатов многим людям. Программы нашего Консультативно-Сервисного Центра как раз учат людей не только снизить вес, но и тому как сделать это грамотно, не нанося вреда своему любимому организму, а также, самое главное, как закрепить полученный результат на долгие-долгие годы. Сделать это надо один раз и на всю оставшуюся жизнь.
* Вот это Результаты снижения веса (моя работа и работа моих коллег) ...
* и вот еще несколько результатов ...

Если Ваша цель не только скорректировать вес, но и пользоваться полученным великолепным результатом всю жизнь, тогда звоните.

Если Вы в Москве, то проще всего связаться со мной
по телефону 8 (926) 747-95-28
Мой офис расположен по адресу: улица 2-я Брестская, дом 39, стр.3 см. карту это в 2-х минутах пешком от метро Белорусская (кольцевая).
Для посетителей этой странички скидка на консультацию 60% ! т.е. 1725 руб. всего 690 руб.

Вот тут можно прочитатать ответы на некоторые вопросы.

------------------------------------------------------------------
P.S.
Я не советую никому сбрасывать несколько килограмм за пару дней/неделю/месяц с помощью серьезных ограничений в питании (это то, что в наше время почему то считают "диетой") т.к. вес вернется обратно. И скорей всего даже с прибавкой.
Если Вас это не страшит, то в интернете очень много различных рецептов на эту тему. Нужно только выбрать себе по вкусу.
Физиологическое снижение веса без вреда здоровью - это от 3 до 5 кг в месяц и 3-4 размера одежды за 3 месяца! Это одно из правил грамотного снижения веса. 

Звоните 8 (926) 747-95-28 с удовольствием пообщаюсь с Вами на тему чем я могу быть Вам полезна.
Каждый случай индивидуален и поэтому я не провожу консультации через интернет.

врач-диетолог Екатерина Коршунова