(и еще 240909 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бады белок вес видео витамины вода дамский клуб диабет диета диеты жир жиры здоровый завтрак здоровье инсульт интересно история как похудеть картинки клуб коррекция веса косметика красота лишний вес минералы мульт ожирение питание помощь похудание похудение похудеть прикол приколы рак рецепты ролик ролики рыбий жир саморазвитие снижение веса трансжиры флеш фото хит худеем правильно худеть худею эдгар кейси юмор
"Осенняя диета" |
Дневник |
Осень… опадают листья, природа готовится к зимним холодам. А мы ведь тоже часть той самой природы! И наш организм тоже подвержен сезонным влияниям. Обычно мы не замечаем как в это время меняется содержимое наших тарелок. Ведь в связи с приближающимися холодами организм начинает делать запасы питательных веществ. И очень часто жирок в ненужных местах сопровождает эти приготовления. Так что-же делать, чтоб не набрать вес осенью?
Решение есть всегда. Для начала нужно
Метки: похудеть диета диеты |
Ускорьте свое снижение веса! |
Дневник |
Действие не всегда приносит счастье; но счастье без действия невозможно.
-- Бенджамин Дизраэли
Если вы активно занимаетесь спортом в течение недели и потребляете калории немного меньше нормы, вы можете похудеть на 600 г в неделю. Вот несколько советов, которые помогут вам ускорить ваш метаболизм и обеспечить стабильное снижение веса.
Метки: диета диеты похудеть похудение худеем |
Самостоятельный контроль снижения веса |
Дневник |
На дворе 21-й век и для тех, кто активно корректирует свой вес в магазинах предлагают огромное количество инструментов для контроля процесса похудения - от обычных весов, которые показывают только вес, до серьезных анализаторов состава тела с посегментным анализом. А вот насколько они нужны? Почему недостаточно обычных весов?
Метки: диета диеты похудеть похудение |
Мифы похудения |
Дневник |
Метки: ковальков похудеть похудение диета диеты |
Диета с высоким содержанием белков была признана самой эффективной |
Дневник |
Рекомендации по коррекции веса, которые мы даем в нашем Центре своим клиентам, получили очередное подтверждение из независимого источника.
Ученые из Университета Копенгагена завершили масштабное исследование в области диетологии. Согласно результатам работы, наибольшей эффективностью обладает диета с высоким содержанием белков, с большой долей диетического мяса, обезжиренных молочных продуктов, бобов. Ученые также советуют употреблять в пищу меньше продуктов с высоким содержанием рафинированного крахмала, например хлеб и рис. Благодаря такой диете человек может практически не ограничивать себя в еде и при этом не набирать лишние килограммы. В исследовании приняли участие в общей сложности почти 2 тысячи человек, среди которых были и дети, и взрослые.
Диетологи предложили участникам исследования сесть на одну из пяти популярных в Европе диет и сравнили их эффективность и безопасность для здоровья.
Диета с высоким содержанием белков и низким гликемическим индексом оказалась самой эффективной и самой комфортной для участников эксперимента.
Обширное исследования делает вывод, что официальный диетические рекомендации не являются достаточными для профилактики ожирения.
Метки: диабет ожирение диета диеты похудеть похудение |
Как похудеть: Уменьшаем жирность, одновременно повышая качество питания |
Дневник |
Как похудеть, не нанеся вреда организму, и с гарантированным эффектом?
Маложирное питание на сегодняшний день самая эффективная и самая легко переносимая программа контроля за весом.
Метки: диета диеты худеть похудение рецепты |
Обмен веществ при похудениии. Аргументы и Факты. |
Дневник |
В основе похудения всегда лежит разница между потребляемой и расходуемой энергией. Если потребляет человек мало, а расходует много, то недостающая энергия будет извлекаться организмом из запасов, то есть, из жировой ткани. Количество последней будет уменьшаться, и мы с вами будем наблюдать похудение, столь нами желанное!
На этом и построен так называемый арифметический подход к похудению. (А – Б = С, где А – расходуемая энергия, Б – потребляемая, а С – успех предприятия).
А самый простой способ снизить потребление энергии, это усесться на низкокалорийную диету. Именно так мы и поступаем в большинстве случаев.
И вот
Метки: диабет ожирение диета диеты похудеть похудение |
Диеты для похудения |
Дневник |
В диетах для похудения гораздо больше психологии, чем диетологии. Итак...
Первая группа. Диеты "стремные".
Вторая группа. Диеты списочные.
Третья группа. Диеты авторские.
Четвертая группа. Диеты "магия времени".
Метки: диабет ожирение диета диеты похудеть похудение |
Стимкукинг: Питание для стройности |
Дневник |
Ученые утверждают, что все мы давно бы похудели, если бы ели поменьше жира. Именно жир всему виной. Но как это осуществить на практике? Отказаться от жареного? Питаться только вываренной пищей? Невкусно.
К тому же, при варке продукты теряют не только жиры, но и витамины. Разрушаются белки, вывариваются аминокислоты. Пищевая ценность таких блюд тоже оставляет желать лучшего. Казалось бы тупик. Но выход все-таки имеется. Сделать пищу по-настоящему вкусной, полноценной, сохранить в ней все питательные вещества и никак при этом не увеличить ее жирность, позволяет стимкукинг или, говоря по-русски, приготовление на пару.
Метки: рецепты диета похудение диеты худеть |
В чем коварство диабета? |
Дневник |
Перед тем, как начать разговор о коварстве диабета, мы хотим предложить вам несколько вопросов, ответив на которые вы сможете выяснить для себя вопрос по поводу того, есть ли причина для опасений в отношении развития этого недуга конкретно в вашем случае. Ведь, вполне возможно, что вы даже не догадываетесь о его присутствии.
Если вы дадите несколько положительных ответов на предложенные вопросы, то это повод для скорейшего обращения к врачу:
Метки: диабет ожирение диета диеты похудеть похудение |
Ролик про Школу Правильного Питания |
Дневник |
Как-то девчонки притащили камеру на занятия нашей Школы Правильного Питания и задали буквально по одному вопросу участникам.
Новички отвечали на вопрос "что Вы ждете от Школы Питания?", а более "старые" ученики отвечали на вопрос "Что Вам дает Школа питания?"
И вот что получилось:
Метки: диета похудение диеты питание похудеть шпп школа правильного питания |
Худеем правильно - какое питание нужно нашему организму? |
Дневник |
Эта статья доктора М.Гинзбурга привлекла мое внимание потому, что в ней он затронул именно те стороны правильного похудения, которые я стараюсь довести до всех своих клиентов практически каждый день. И именно эти темы мы затрагиваем на нашей Школе Правильного Питания.
Метки: диета похудение диеты похудеть |
Диета по группам крови: доверять или нет |
Дневник |
Питание с учетом групп крови человека – одно из относительно новых направлений нетрадиционного питания, предложенное Питером Д'Адамо – американским натуропатом, автором изданных многомиллионными тиражами книг «4 группы крови – 4 образа жизни», «4 группы крови – 4 кухни» и прочих. Д'Адамо основал журнал натуропатической медицины и фирмы, выпускающие биологически активные добавки (БАД), травяные чаи и даже косметику, рекомендуемые для сохранения здоровья людей с разными группами крови.
Основные положения диеты
Метки: диета похудеть диеты. группа крови |
Базовые законы диетологии. |
Дневник |
Несколько замечаний до начала снижения веса.
Итак, вы наверняка помните, что избыточный вес является не просто косметическим недостатком нашей фигуры, а представляет собой серьезную проблему для здоровья.
Для контроля своего веса, процентного содержания жировой ткани в организме и отношения объема живота к объему талии достаточно иметь
Метки: диета похудение диеты похудеть худею |
Польза и вред "правильного питания" |
Дневник |
Комментарии от доброжелателей такого плана: мол, надо собраться с силами, вновь взяться за себя, вновь вернуться к правильному питанию. Но теперь уже помня о главной цели, не нарушать и ничего такого не есть. И все будет хорошо. И все у вас получится. И будет вам счастью.
И на полсотни комментариев такого или почти такого содержания не было ни одного, кто поинтересовался бы: "Девушка! А ПРАВИЛЬНОЕ питание, это как?".
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Диета имени Здорового Завтрака |
Дневник |
Недавно я опубликовала статью о 20-летнем эксперименте, который показал важность не только ограничения калорийности, но и баланса питательных веществ рациона. Однако там речь шла о животных, хоть и человекообразных, но все же... А с чего начать нам, людям, чтоб получить схожий устойчивый результат?
Оказывается многие диетологи изучают этот вопрос и приходят к однозначному выводу, что начинать надо... с завтрака!
Знаете, что общего у многих полных людей, безуспешно пытающихся похудеть? Они ничего не едят с утра. Именно для них и была придумана эта диета.
Утро жительницы большого города. Как всегда поспешные сборы на работу: навести красоту, решить, что надеть, разыскать мобильный и прочие нужные вещи – какой уж тут завтрак? О чем вы? Успеть бы выпить чашечку кофе и бегом из дому!
Для многих из нас это типичное начало трудового дня. В итоге
Метки: здоровье диета похудение помощь похудеть снижение веса вес худеть |
20-летний эксперимент доказал важность баланса в диете. |
Дневник |
Конечно же под словом "диета" здесь понимается скорее пищевое поведение, чем ограничения в еде.
Итак:
Очередное исследование показало: ограничение потребляемых калорий и сбалансированная диета, начатые в зрелом возрасте, продлевают жизнь и помогают сохранить здоровье. Можно было бы отмахнуться и признать: об этом мы уже сто раз слыхали! Но трудно пройти мимо экспериментальных данных, которые специалисты собирали в течение целых 20 лет. Может быть эта статья поможет вам задуматься о том, что пора уже не только прислушиваться, но и делать определенные шаги.
Ещё в 1935 году учёные доказали, что ограничение калорий продлевает жизнь крыс. Позже было показано, что дрожжи, черви, мухи, мыши и даже собаки живут дольше и лучше, если едят не всё подряд и употребляют в пищу не слишком много продуктов.
За последний десяток лет некоторым научным группам даже удалось обнаружить
Метки: здоровье диета похудение помощь похудеть снижение веса вес худеть |
Положительная роль снижения веса при диабете |
Дневник |
Недавние исследования показывают, что период после постановки диагноза «диабет» может быть самым решающим для снижения веса и лучшего контроля кровяного давления и уровня сахара в крови.
Таковы выводы исследования,
Метки: здоровье диета похудение помощь похудеть снижение веса вес худеть |
Заблуждения о еде и весе |
Дневник |
Многое из того, что мы слышали о диетах, - не более чем заблуждения. Одни источники говорят нам одно, другие - другое. Как не запутаться во всем потоке информации и не поверить очередной глупости? Попробуем разобраться что, как и почему происходит в нашем организме. Наши заблуждения о еде и весе:
ЗАБЛУЖДЕНИЕ
ЗАБЛУЖДЕНИЕ
ЗАБЛУЖДЕНИЕ
Метки: здоровье диета похудение помощь похудеть снижение веса вес худеть |
Как восполнить потребность в жидкости жарким летом |
Дневник |
В жаркую погоду становится сложно восполнить потребности организма в жидкости, витаминах и минералах. Интенсивное потоотделение способствует активному выведению жидкости из организма, а вместе с ней и питательных веществ. Летом водный режим необходимо поддерживать не только с помощью воды, но и овощей, фруктов и соков. "Потребление правильной жидкости и большого количества свежих овощей и фруктов очень хорошо помогает справиться с жарой, - говорит д-р Луиджи Граттон. Эти продукты не только помогают восполнить жидкость и минералы, израсходованные с потом, но они также
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Семь "диетических" ошибок |
Дневник |
Или что делать, дабы воздержание от привычной еды не привело к непрерывному стрессу, а сброшенные килограммы не возвратились с избытком?
Чтобы начать использовать диету, приготовьтесь "затянуть пояс" как в прямом, так и в переносном смысле. Таково неписанное правило. Как показывает практика, готовность эта - обычно такая демонстративная вначале и при выборе графика питания - уменьшается прямо пропорционально дням, проведенным на диете. Не удивительно, что под конец "срока" так часто раздаются фразы типа: "У-у-у не могу смотреть на это мясо (яблоки и пр.)"
Печально, что многие даже не задаются вопросом: что же пошло не так? Почему обещанное легкое снижение веса превратилось в доброхотную пытку? Ответ нужно отыскивать не столько в рационе, сколько в организме худеющего.
Существует семь самых распространенных погрешностей и заблуждений в диетах.
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Основной парадокс похудения |
Дневник |
Диета, человек ест заведомо меньше, чем тратит. И при этом не худеет.
Почему?
Или само соблюдение диеты становится для него невыносимым, и он срывается.
Опять почему?
Ведь запас жира на то и призван, что бы разрушаться и питать человека энергией во время голодания, то есть диеты.
А иногда все идет как по маслу. И результат великолепный и голода никакого.
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Законы диетологии |
Дневник |
Начнем со слов академика Виктора Тутельяна, директора института питания РАМН:
"Мы все хотим и мечтаем о каком-то чуде, мы хотим быть стройными, красивыми, здоровыми. Как достигнуть этого? Здесь есть гамма различных гипотез. Но питание, как любая наука базируется на законах, которые не дано нарушать никому: и богатому, и бедному, и женщине, и мужчине, и молодому, и старому. И в отличие от законов общества, нарушение законов науки о питании, объективных законов природы, карается нещадно. Это либо потеря здоровья, либо болезни, либо даже смерть. И хотим мы этого или не хотим, мы должны знать эти законы и соблюдать их.
Их всего два:
Закон энергетического баланса, т.е.
Метки: диета диеты питание похудеть худеть тутельян |
Вода помогает похудеть и избавиться от морщин |
Дневник |
Один из первых в>пр>с>в, к>т>рые я >бсуждаю с клиент>< - эт> п>требление в>ды. Очень част> выясняется, чт> наши привычки не зависят >т вре<ени г>да и те<пературы в>здуха. Жажду <ы запивае< сладк>й газир>вк>й, черны< чае< или заедае< (>рганиз< не всегда различает жажду и г>л>д), а п>т>< удивляе<ся набранны< кил>гра<<а< и п>явивши<ся <>рщина<. Начните н>вую жизнь с пр>ст>г>: с двух стакан>в чист>й в>ды!
П>че<у на< нужна в>да? Читае< далее...
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины вода кожа худеть увлажнение как похудеть худеем правильно |
Ведение дневника питания удваивает снижение веса |
Дневник |
Согласно исследованию Kaiser Permanentes Center: ведение дневника питания может удвоить потерю веса. Как отмечается в ScienceDaily (8 июля 2008 года) - это одно из крупнейших и продолжительных исследований по влиянию привычки поведения и силы воли на снижение веса из когда-либо проводившихся, которое будет опубликовано в августе в American Journal.
Чем дольше человек записывал свое питание, тем больший вес он терял, говорит Джек Холлис, ведущий научный сотрудник по исследованиям в области здравоохранения в Портленде. Те участники исследования, которые ежедневно записывали в дневник свое питание, потеряли в два раза больше веса, чем те, которые не вели записи. Оказывается, что простой акт записи своего ежедневного рациона, побуждает людей потреблять меньше калорий.
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Блюда, способствующие увеличению веса |
Дневник |
Многие журналы и газеты с тематикой Похудеть постоянно печатают разнообразные рецепты блюд для тех, кто хочет снизить вес. К сожалению, не все рецепты проходят экспертизу диетологов, а ценность их для снижения веса определяется калорийностью. Т.е. взяли набор продуктов, подсчитали калорийность. Чем меньше, тем лучше. А качественный состав продуктов не принимается во внимание.
Давайте рассмотрим рецепт приготовления салата из трески, вычитанный мной в одном из тематических журналов по похудению.
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Как правильно выбирать хлеб. |
Дневник |
Хлеб и хлебобулочные изделия прочно занимаю одно из основных мест в рационе питания на постсоветском пространстве. И если продвинутые домохозяйки категорически отказываются от использования этих продуктов в своем питании, то их мужья с удовольствием поглощают различные хлебушки и коврижки после активного трудового дня, да и деткам своим не жалеем карманных денег на различные булочки и пирожки.
Конкуренция между производителями велика, а желание заработать за счет расширения ассортимента еще больше. Это приводит к различным эксперементам в хлебопекарном деле.
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Как уменьшить потребление конфет. |
Дневник |
Женщины съедают вдвое больше конфет, если сладости находятся на виду (например, в прозрачной коробке на столе), и при этом недооценивают количество съеденного, выяснили в ходе эксперимента американские ученые Корнелльского университета.
Исследователи наблюдали за поведением 40 лакомок. Каждая из них получила по 30 шоколадных конфет (кто-то в прозрачной, а кто-то - в непрозрачной банке). Банки с конфетами сладкоежки разместили прямо на своем рабочем месте либо в двух метрах от него. И каждый вечер исследователи тайком Читаем далее...
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Самый толстый человек на планете решил жениться |
Дневник |
Метки: худеть похудение диета диеты группы поддержки |
Ориентируйтесь на белок. |
Дневник |
Метки: белок диета диеты худеть похудение |