Опасности, связанные с ожирением, очевидны: высокое давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, остеоартрит, рак, заболевания суставов и спины и т.д. Известно, что ожирение убивает, а как насчет нескольких лишних килограммов?

Конечно, первые 4-5 кг лишнего веса не так страшны. Расслабьте пояс на одну дырочку, забудьте о том, чтобы влезть в маленькое платьице, которое Вы так любите, и вместо бикини оденьте танкини. Все, проблема решена?!

Люди, которые имеют 10 -12 кг лишнего веса, укорачивают свою жизнь на 7 лет, но даже если это всего несколько лишних килограммов, продолжительность вашей жизни сокращается, утверждает недавнее исследование.

Лишние 4-8 кг означают потенциально высокое давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, остеоартрит и рак – те же болезни, которые связаны с ожирением.

Набор веса – это скользкий уклон: пару кг здесь, еще несколько там, еще килограмм благодаря неотразимому пирогу, который испекла мама, – и вдруг вы обнаруживаете, что у вас 8 лишних кг, вы менее активны, менее привлекательны и все чаще находите утешение в телевизоре и тренировочных брюках.

Не только ваш гардероб принимает на себя атаку лишних килограммов – ваш организм также платит высокую цену.

Данные одного из исследований показывают, что чем моложе человек, тем опаснее набор веса. Например, повышение ИМТ (индекс массы тела) всего на 1 единицу увеличивает опасность смерти от сердечных болезней на 8% среди женщин в возрасте 30-44 лет и всего на 3% среди женщин старше 65 лет. То же характерно для мужчин - 10% и 3% соответственно.

Исследователи из Гарвардской школы здравоохранения утверждают, что просиживание перед телевизором может увеличить опасность ожирения и диабета. Несколько лишних кг могут быстро превратиться в ожирение, когда вся жизнь проходит на диване перед телевизором.

У женщин с лишним весом, которые регулярно занимаются спортом, все равно в два раза выше опасность преждевременной смерти по сравнению с теми, у которых нормальный вес, но даже худые женщины, которые не занимаются спортом, умрут раньше, чем те, кто ведет активный образ жизни. Сидячий образ жизни может быстро привести на кладбище.

Исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine, показывает, что лишний вес и ожирение, возможно, являются причиной 20% всех смертей от рака в США среди женщин и 14% среди мужчин.

Это означает 90,000 смертей от рака в год, которых можно было бы избежать, если бы американцы поддерживали здоровый, нормальный вес.

Это исследование обнаружило также, что многие виды рака, которые ранее не связывались с лишним весом, теперь все чаще связываются с лишними килограммами.

По данным исследования, проведенного Медицинским центром при Питтсбургском университете, лишний вес может также увеличить риск рака яичников у женщины, особенно если у нее никогда не было детей.

В исследовании 2,110 здоровых женщин и женщин с раком яичников, исследователи обнаружили, что у женщин в лишним весом опасность заболеть была выше, чем у худых, причем это соотношение было более ярко выражено среди нерожавших женщин.

Эта связь объяснима с биологической точки зрения: лишний жир в организме повышает уровень эстрогена и мужских половых гормонов андрогенов, которые, в конечном счете, способствуют развитию опухоли яичников.

По данным американского антиракового общества, ежегодно, по меньшей мере, треть всех смертей от рака в США явялется результатом лишнего веса и ожирения.

Исследование, проведенное в Финляндии, показало, что среди взрослых, которые бросили курить, риск сердечных болезней был в 2 раза выше у мужчин и в 1.6 раза выше у женщин с избыточным весом.

Небольшой лишний вес также увеличивает опасность высокого давления на 30-90%, особенно у людей моложе 55 лет. Еще одна опасность, возникающая с набором нескольких лишних килограммов и лежанием на диване, - диабет.

Исследования показывают, что даже незначительный лишний вес более чем в три раза увеличивает опасность развития диабета. Если этот небольшой лишний вес превращается в ожирение, опасность развития диабета возрастает еще в три раза.

Если все это вас не очень убедило, подумайте о продолжении рода. Недавно опубликованное исследование Центра по контролю и предотвращению заболеваний выдвигает предположение, что у женщин с лишним весом или ожирением чаще рождаются дети с родовыми дефектами, особенно такими, которые поражают сердце и позвоночник.

Эти данные были настолько убедительными, что Центр по контролю и предотвращению заболеваний опубликовал обращение, призывающее женщин, которые хотят рожать, поддерживать здоровый вес.

Автор: Шон МакКи
eDiets