В следующий раз, когда вас достанет жара, вспомните о некоторых самых лучших продуктах, которые помогут с ней справиться:

Мускусная дыня ничто не олицетворяет лето лучше дыни. Это прекрасный источник калия, а в мускусной дыне его в три раза больше, чем в арбузе. Свой оранжевый цвет она получила от мощного антиоксиданта бета-каротина.

Ягоды ягоды естественным образом содержат структуры, имеющие отношение к аспирину, который уменьшает воспаления и помогает ослабить боль от ожогов. Они также являются прекрасным источником антиоксиданта витамина С.

Шпинат в шпинате много воды, и это прекрасный источник магния. Более того, шпинат получил свой зеленый цвет от лютеина антиоксиданта, который помогает защитить кожу и глаза от солнечного излучения.

Перец чили горячая еда в жаркую погоду? Вот именно. Эти острые перцы, в которых много витамина С, могут вызвать повышенное потоотделение, которое помогает охладить кожу. Если вы не любитель перца чили, другие острые продукты, например, чеснок и имбирь, дают такой же положительный эффект.

Спортивные напитки простая вода прекрасно восполняет запас расходуемой жидкости, но если вы тренируетесь в жарких и влажных условиях, лучше использовать спортивные напитки. Они помогают восполнить важные минералы и электролиты и специально созданы для того, чтобы помочь максимальному усвоению жидкости. А их легкий приятный вкус может поощрить вас пить больше.

Д-р Луиджи Граттон