"Чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе"



Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то
>
> заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни
> разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы,
> превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на
> плечах собственных внуков и взрослых детей. 80% - это значительно
> больше, чем число тех, кому по бездушной статистике суждено заболеть
> раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей.
> Для того, чтобы войти в будущем в счастливые 20%, постараться придется
> уже сейчас.
>
> Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт
> здоровой жизни, который, помнится, заставляли заучивать наизусть всех
> учеников средней школы. Да-да, то самое четверостишие: "Не позволяй
> душе лениться, чтоб в ступе воду не толочь, душа обязана трудиться и
> день, и ночь, и день, и ночь". На деле с годами начинают лениться
> практически все. Парадокс - мы много работаем в юности, чтобы не иметь
> проблем в старости. А получается наоборот. Чем больше мы успокаиваемся
> и расслабляемся, тем больший вред приносим себе.
>
> Уровень запросов сводится к банальному набору: "вкусно поесть -
> вдоволь поспать". Исчезают заботы о хлебе насущном. Интеллектуальная
> работа сводится к разгадыванию кроссвордов. Зато непомерно возрастает
> уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: "Я-то
> трудностей хлебнул, теперь ты покрутись!" Давит груз прошлого, а ведь
> оно не всегда бывает простым. Возрастает категоричность и процент
> оценочных суждений. Раздражение от непонимания чего-то выливается в
> отторжение действительности. Человек, сам того не замечая, глупеет, а
> то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и
> окружающим миром. Становится враждебным, глухим и слепым к зову
> близких. Теряет физическую и интеллектуальную форму. Страдает память,
> способности к мышлению. И постепенно человек отдаляется от реального
> мира, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный
> фантазийный мир, из которого каждому, кто соприкасается с ним, хочется
> убежать как можно дальше, куда глаза глядят.
>
> Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил
> жизнь, не меняя своих установок. Такие черты как чрезмерная
> принципиальность, упорство, консерватизм скорее приведут в старости к
> слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения,
> эмоциональность. "Главное, ребята, сердцем не стареть!" - написал
> другой известный русский классик. Тот, что в возрасте почти
> восьмидесяти лет женился на женщине на 40 лет младше себя. И, говорят,
> до сих пор счастлив.
>
> Первые ласточки.
>
> Слабоумие никогда не приходит внезапно. Слабоумие - не сумасшествие и
> даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Поэтому и
> отследить его начало невероятно сложно. Оно прогрессирует с годами,
> приобретая все больше и больше власти над человеком. То, что сейчас
> всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для
> ростков слабоумия. Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на
> то, что Вам, может быть, стоит заняться апгрейдом мозга.
>
> 1. Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами
> слишком часто критикуете других.
>
> 2. Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт
> старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к
> новой модели.
>
> 3. Вы часто произносите: "А вот раньше", то есть, вспоминаете и
> ностальгируете по старым временам.
>
> 4. Вы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзирая на скуку в
> глазах собеседника. Не важно, что он сейчас заснет, главное: то, о чем
> Вы говорите, интересно Вам..
>
> 5. Вам трудно сосредоточиться, когда Вы начинаете читать серьезную
> или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное.
> Можете сегодня прочитать половину книги, а завтра уже забыть ее
> начало.
>
> 6. Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были
> сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании.
> Причем Вам кажется, что Вы настолько хорошо владеете вопросом, что
> могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать
> профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.
>
> 7. Из двух фильмов - произведение культового режиссера и
> популярная киноновелла/детектив - Вы выбираете второе. Зачем лишний
> раз напрягаться? Вы вообще не понимаете, что интересного кто-то
> находит в этих культовых режиссерах.
>
> 8. Вы уверены, что другие должны подстраиваться под Вас, а не
> наоборот.
>
> 9. Многое в Вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, Вы не
> можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме
> своей любимой, не покормив предварительно кота и не пролистав утреннюю
> газету. Выпадение даже одного элемента выбило бы Вас из колеи на целый
> день.
>
> 10.Временами Вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими
> поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что
> считаете, что так - правильнее.
>
> Апгрейд мозга!
>
> Заметьте, самыми светлыми людьми, до самых преклонных лет сохраняющими
> разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому
> по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать
> ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время
> держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от модных
> тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая "производственная
> необходимость" и есть гарантия счастливого разумного долголетия.
>
> 1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, Вам не
> обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое
> образование. Но Вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения
> квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская
> притча: "Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей!"
>
> 2. Окружайте себя молодыми людьми. У них Вы всегда сможете
> поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут Вам всегда
> оставаться современным.
>
> 3. Если Вы давно не узнавали ничего нового, может быть, Вы просто не
> искали?
>
> 4. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите
> всевозможные предметные тесты, благо того и другого сейчас более чем
> достаточно в Интернете.
>
> 5. Постоянно учите иностранные языки. Даже если Вы не будете на
> них разговаривать и не выучите язык как следует, все равно
> необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать
> память.
>
> 6. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые
> учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу!
>
> 7. Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых
> волос и после - действительно спасает от слабоумия.
>
> 8. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи,
> которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые
> разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое
> - все, о чем сможете вспомнить.
>
> 9. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем более Ваш следующий день
> будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что Вы
> "закоптитесь" и придете к слабоумию. Ездите на работу по разным
> улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда,
> занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели
>
> 10.Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем
> больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше
> творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!
>
>