Неополитанская песня "Скажите, девушки, подружке вашей..." Музыка Родольфо Фольво, слова Э.Фуск...
Творожный кекс с шафраном - (1)https://www.povarenok.ru/recipes/show/155070/
Учимся на актера - (0)КУЛЬТУРНЫЕ ЛЮДИ! https://m.youtube.com/watch?v=j3MZafZQu-Q Театр Серия сообщений "видео"...
Комплекс упражнений при боли. - (0)Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…» ...
(и еще 85176 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Коврик блог блоги боль вышивка вяжем вязание вязать гимнастика дети для дневник жена женщина игрушка инсульт как комментарии крючком кукла лечение лицо любовь массаж муж мужчина носки вязать огород огурцы отношения пинетки пирог ребенок рецепт россия руками русский своими спицами спицы стихи счастье тапочки тесто томаты торт упражнения шапка шапочка шить
Для шейных позвонков |
Метки: шея повонки упражнения гимнастика |
КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК |
Метки: упражнения для рук |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ |
Внимание! КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать тем, кто перенес ЛЮБУЮ операцию на глазах менее полугода назад. Подождите полгода, чтобы все зажило, зарубцевалось. ПРОТИВОПОКАЗАНА и тем, у кого отслоение сетчатки глаз. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Сходите к врачам, сейчас есть методики «приваривания» сетчатки. После приваривания подождите полгода, чтобы все прижилось. И осторожно приступайте к зарядке.
Все упражнения делаем БЕЗ ОЧКОВ! Плавно, без всяких рывков, резких движений. Голова НЕПОДВИЖНА. Работают только одни глаза! После каждого упражнения моргаем!
Метки: глаз упражнения гимнастика |
10 упражнений для суставов, не вставая с постели |
Упражнения помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и при других проблемах. Об этом уверяет врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
2. «Дворники»
И.п. П – то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
4. «Кулак»
И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
5. «Скольжение пятками»
И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
Метки: суставы упражнения |
Дыхательные упражнения для снятия усталости и выравнивания энергетики |
Метки: дыхание упражнения гимнастика |
Для тренировки памяти |
Мозг — такая штука, которая очень любит лениться. Чуть подвернулась возможность, он «отключается» и начинает «маяться дурью».
Упражнение 1. Сложность **
Запоминайте в течение минуты расположение точек и линий в первых четырех строках. Затем, не глядя на них, добавьте недостающие линии в нижних четырех строках.
Метки: тренировка память упражнения |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА |
Просто зарядка для лица! Это называется FaceЛифтинг...
Метки: лицо упражнения |
Цитата сообщения Ирцейс
Упражнения с которых нужно начать день |
Цитата |
Метки: упражнения осанка зарядка |
Комментарии (2) |
Как развить гибкость: |
стретчинг как часть вашего тренинга 1. Стретчинг в начале тренировки — разминка. Цели: - подготовка опорно-двигательного аппарата к нагрузке; - стимулирование нервно-мышечной системы; - профилактика и предотвращение травм; - пси...
Метки: гибкость растяжки упражнения дневник комментарии блог блоги развить гибкость: стретчинг часть вашего тренинга |
Умение говорить четко |
Дневник |
.
Серия сообщений "успешность в обучении":Ваша RimmaЧасть 1 - Умение говорить четко
Часть 2 - Умение правильно формулировать мысли и донести их до окружающих или "ОН ЕЁ НЕ ПОНИМАЕТ"
Часть 3 - Словарный запас
...
Часть 24 - ЧЕМ ИЗМЕРИТЬ РУСЬ?
Часть 25 - Когда она отозвалась о тебе плохо
Часть 26 - Логопедические стишки для малышей
Метки: упражнения логопед инсульт восстановить речь |
Страницы: | [1] |