Психотерапевты и психологи, кто работает с зависимыми клиентами, помогают справиться с патологической привязанностью так как зависимое поведение доставляет клиенту немало проблем. Однако проблема зависимости, в том числе и любовной, выходит за рамки психологии и психотерапии, это также феномен культуры, воспетый поэтами, литераторами и отразившийся во многих произведениях популярных музыкальных жанров.

Чем отличается обычное, в нашем понимании, чувство «любви» от неестественного состояния зависимости? Основным отличием является разрушительная сила патологической влюбленности от созидательного чувства любви. Любовная зависимость разрушает жизнь зависимого человека и жизнь его близких людей. Ее можно сравнить с состоянием запоя алкоголика — настолько она тяжела для психики и даже физического состояния человека. Зависимый от объекта «любви» уже не принадлежит себе – он одержим только тем, кого «любит» занимается решением его проблем и удовлетворением его потребностей и желаний. И этот порочный круг практически невозможно разорвать без посторонней помощи, хоть человек, впавший в любовную зависимость, порой испытывает жгучее желание вырваться из «омута» из-за чувства безысходности.

Значительная проблема болезненного состояния любовной зависимости заключается в том, что построенные отношения на основе него, приносят вовлечённым людям много страданий, душевных терзаний и психологических травм. Такие отношения никогда не бывают счастливыми и рано или поздно сводятся к разрушению. Разрыв болезненных отношений погружают зависимого от них в ужас, который может повлечь за собой серьезные проблемы, требующие скорой помощи психолога и даже помощи психотерапевта!

В интернет-ресурсах можно найти много материалов по самоизбавлению от любовной зависимости». Вот краткие описания каждого шага, мы выделили существенные пять шагов:

Первый шаг – определите, есть ли у Вас любовная зависимость.

Любовная зависимость всегда сопровождается характерными «симптомами»: недовольством собой и членами семьи, страхами, низким энергетическим уровнем, неприятием себя (человек становится недоволен своим видом, физическими данными, характером, возрастом). Человеку кажется, что время безвозвратно уходит, что он упускает что-то очень важное.

Это может быть женатый мужчина или замужняя дама, которые питают чувства к «идеальному» объекту первой любви из своей молодости и сравнивают его со своими супругами, которые не соответствуют их «ожиданиям». Или, к примеру, женщина, которая вышла замуж за объект своей патологической любви и боится сделать что-то не так, сдерживает себя во всем и от того начинает глупо себя вести, что приводит к напряжению в отношениях.

Второй шаг – выясните размытой или фиксированной является Ваша любовная зависимость.

Случаи, когда человек страдает от любви к одному определенному объекту, относятся к фиксированной любовной зависимости. При размытой зависимости человеку кажется, что он мог бы быть счастливым то с одним, то с другим объектом из своего прошлого, при этом винит своего супругу/супруга, что они не способны понять и оценить его. В таких случаях человек зависит от сценария отношений, от определенных качеств, одинаково проявляющихся в выбранных партнерах.

Третий шаг – выберите: зависимость или настоящая любовь.

Определите для себя, хотите ли Вы жить полной жизнью или растратить ее на иллюзии, страхи, недовольство собой. Каждый здравомыслящий человек должен понимать, что настоящая любовь не может сочетается с психическим насилием (когда один заставляет другого любить себя), депрессиями, недовольством собой и окружающими. Наоборот, в состоянии любви люди расцветают, чувствуют прилив сил, у них повышается порог болевой чувствительности, они редко болеют и готовы одарить весь мир своей любовью – это любовь, происходящая из состояния изобилия. А при патологической влюбленности и несчастной любви зависимый человек не сопротивляется, он готов «отдать последнее и умереть» – это «любовь», присходящая из «состояния нищеты». В таких случаях самоанализ вещь трудная. Психотерапия любовной зависимости может принести больше пользы, самостоятельный выбор, подчас, недоступен зависимому человеку. Признать себя зависимым достаточно сложно.

Четвертый шаг – начните любить себя.

Если Вы осознанно выбрали оставаться в состоянии патологической любви, значит Вы просто боитесь жизни, и Ваше будущее легко можно предсказать. Недовольство собой будет расти, состояние здоровья ухудшаться, но своими страданиями Вы почти гордитесь. Считаете, что Вас не ценят, и прививаете своим близким чувство вины.

Если же Вы выбрали другой путь – избавиться от патологической влюбленности и перейти к настоящей любви, потребуется немало времени и терпения. Периодически будут повторяться срывы, но если Вы будете продолжать бороться за свою счастливую жизнь, то они будут возникать все реже.

Начните любить себя и измените привычки, которые показывали нелюбовь к себе. Не ждите, пока кто-то подарит цветы, купите их себе сами. Если любите музыку или кино, выступите инициатором похода на концерт, в кино. Если не нравится какая-то работа, не делайте ее. Займитесь тем, что поднимает настроение. Хвалите близких, говорите о том, что радует Вас, они поддержат Вас в этом. Для случаев неразделенной любви, приносящей страдания, нет иного выхода.

Пятый шаг – начните любить мужа.

Теперь, когда Вы полюбили себя как личность и перестали отдавать все силы «идеальному» герою, можно попытаться восстановить любовь к своей второй половине (если она есть).

Действенным упражнением для восстановления любви к супругу/супруге будет смотреть несколько минут на солнце до 10 часов утра, лучше на рассвете и во время прогулки, прикрыв глаза. Солнце представляет собой мужское начало. Представьте, что Ваша голова раскрывается как цветок, и из нее уходит все ненужное, а нужное приходит. Такое упражнение позволит принимать мужскую энергию, и избавиться от тенденции к критике и отторжению.

Другое прекрасное упражнение, которое начинает действовать в течение недели – благодарность наперед. Трансформируйте критические мысли в благодарность. Если Вы думаете: «Я плохо выгляжу», замените эту мысль благодарностью: «Спасибо жизни, что я прекрасен/прекрасна». Если Вам не нравится что-то во второй половине – трансформируйте свое отношение и благодарите. Если на работе кто-то мешает, благодарите жизнь за то, что этот человек Вам очень помогает, и т.д.

В жизни патологически влюбленного человека остается еще много сложностей в отношениях с самой собой и близкими после прохождения курса 5-ти шагов. Однако самым значимым шагом для «самовывода» из омута является твердое желание начать новую жизнь без любовной зависимости.

Серия сообщений "Вы спрашивали":

С уважением, Rimmaz

Часть 1 - Сам себе психолог: Как сделать саму себя мерилом своих поступков и желаний
Часть 2 - Удаляем плесень
...
Часть 11 - СОЗАВИСИМОСТЬ - это ВЛАСТЬ?
Часть 12 - Здоровые отношения наполнены эмоциями.
Часть 13 - ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Часть 14 - Просто снова обнимите проблему своей любовью
Часть 15 - Так как же всегда, смотрясь в зеркало, получать удовольствие от того, что видишь?
...
Часть 40 - Как быстро заснуть
Часть 41 - Президент России. Службы для обращения граждан...(жмите на картинки)
Часть 42 - Полная ИНФОРМАЦИЯ ПО СТРАНАМ..