Отличный вариант для завтрака или легкого перекуса!

Когда настроение не очень, многим хочется чего-то сладкого. Но конфеты и шоколад не назовешь полезными продуктами: они резко повышают уровень сахара в крови, а в большом количестве и вовсе приводят к ожирению.

Поэтому я рекомендую заменить обычные сладости легким десертом. Банан, входящий в его состав, повышает уровень серотонина, что благоприятно сказывается на настроении. Лимон и имбирь повышают защитные силы организма, творог укрепляет кости, а семечки снабжают организм витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами.

Всего пара столовых ложек этого десерта – настоящий кладезь полезных веществ!

Ингредиенты:

Приготовление:

1. Творог протрите через сито и соедините с лимонным соком.

2. Банан нарежьте кубиками.

3. Творог смешайте с бананом и имбирем.

4. При подаче на стол разложите в креманки и посыпьте семечками подсолнечника.

Приятного аппетита!

http://www.wclub.ru/ru/articles/food/4168/