Решила доверить контроль над собой дневнику. Когда нет никакого контроля, то и не происходит ничего. Видно человек так устроен, что его надо постоянно контролировать. Итак, день первый.
Рост - 170см
Вес - 76,5 см
Цель - 60 кг! т.е. минус 16 кг (до заветных 50кг, какой я была 8 лет, назад все равно не дотяну.. )
Основные проблемы :
Могу не есть днем, а на ночь обязательно наедаюсь,
не могу без сладенького на ночь (сахар давно не ем, даже не хочется, а вот без шоколада не могу, ну или без шоколадных конфет),
не могу спокойно смотреть телик, обязательно хочется что то жевать,
да и с пузом надо что то делать, цель - плоский живот (ну или что то вроде этого)
Как будем бороться:
Есть днем, пищу не солить (для меня не проблема, всегда не досаливаю...)
мясо не жирное (запастись куринным филе и овощами)
Порции маленькие (приготовила маленькую мисочку и ложечку)
без хлеба я тоже могу обходиться (но буханочку бородинского прикуплю)
не есть конфет! нашла в закромах горький шоколад... его то я много не съем.. разделила на дольки и по долечке в день!!!
во время просмотра телика придется себя чем то занять.. Сегодня сделаю маску для лица ну и еще что нибудь для личика.
да, про плоский живот чуть не забыла.. придется качать пресс.. Лезу под кровать доставать тренажер - изи шейпер.. года 2 с него даже пыль не вытирала.. ох..
ну вот пока все.. вечером отчитаюсь.. Спасибки дневничек за то что следишь за мной :)

время 23:42
На завтрак съела бутерброд с колбасой и сыром, на обед куринное филе и на ужин гречку с соевым соусом... кроме этого дольку шоколада и конфетку -коровку (не удержалась :))), яблочко, наверное что то еще.. иначе че то слишком мало..
На весы планирую встать не раньше чем через две недели.. иначе просто расстроюсь что процесс не идет.. Так что жду с нетерпением пятницы 1 июня, надеюсь как минимум -3кг..