Чудесный рецепт для поддержки сердца

Как вылечить ангину за сутки

Растворы для небулайзеров (ингаляторов)

Читать далее...

17 эффективных способов избавления от разных видов кашля.

Похудение и стабильный вес

Желаете похудеть без голодовок? Да еще чтобы вес оставался стабильным? Тогда прочитайте эти полезные советы и попробуйте их придерживаться!

Утром натощак выпейте 2 стакана теплой воды. Можно добавить сок лимона, если нет проблем с пищеварением.

На завтрак, через 20 минут, съешьте запаренную овсяную кашу с добавлением измельченных грецких орехов. После запаривания добавьте в кашу корицу по вкусу, мед и немного свежего сока лимона. Все перемешайте и съешьте полезную кашу.

Приучите себя к такому завтраку. Он полезен, сытен и питателен. После завтрака в течение 2-х часов нельзя ничего пить и есть.

Перекусываем  в 10-11 часов утра. Перед перекусом опять выпиваем  два стакана воды и ждем 20 минут. Затем перекусываем яблоком, обезжиренным творогом либо йогуртом.

Обед - в 12-13 часов. Снова выпиваем 2 стакана воды и опять ждем 20 минут. На обед ешьте сложные углеводы. Они содержатся в пасте из твердых сортов пшеницы. Пасту можно кушать с томатным соусом. Если не хотите макароны, то подойдет гречка с соевым соусом или филе курицы (индейки) с коричневым рисом на гарнир. Разрешаются запеченные в духовке овощи. Нельзя употреблять жареное, соленое, копченое.

Через 2-3 часа, около 14-15 часов опять выпейте 2 стакана воды и подождите 20 минут. Съешьте ан полдник печеные яблоки с корицей, орехами и медом. Не пейте после обеда в течение 2-х часов.

Ужин может быть в 17-18 часов. Его снова начинаем с чистой питьевой воды и ждем 20 минут. К ужину будет уместен белок. нужно Это может быть творог, омлет из белков, курица или индейка с овощами. Готовьте мясо на пару либо в духовке.

После ужина, часов в 19, можно подумать о спорте. Подождите, пока пища переварится. И отправляйтесь на тренировку в спортклуб или устройте фитнес дома! Тренажерный зал, ходьба, бег, силовые и кардио упражнения наряду с правильным питанием помогут похудеть быстрее и эффективнее..

Во время тренировки разрешается пить воду. А вот 20 часов желательно не пить много воды и жидкости, так как могут возникнуть отеки. После тренировки целесообразно выпить стакан обезжиренного кефира, почистить зубы и заниматься привычными делами.

Не наедайтесь на ночь, обязательно соблюдайте интервалы между приемами пищи и воды, не солите и не жарьте еду, занимайтесь спортом, обеспечьте организму 5 разовое дробное питание.

---

Спортивное питание подразумевает включение в рацион разных добавок. С ними в тренажерном зале вы получите лучший результат. Попробуйте купить гейнер в Украине - комплекс белков и углеводов, дарящий силу и выносливость. Такой ценный источник энергии необходим для строительства мышц спортсмена, атлета, бодибилдера. Гейнер Body For Life - это качество и результат.

ЖЕЛАЮЩИМ ПОХУДЕТЬ!

 

Я бы НЕ ПОВЕРИЛА, если не попробовала этот супер-скраб сама! Подруга уговорила. Я похудела на 11 кг, цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти - ломаться!!!  Просто попробуйте, гарантирую, что результат ЕСТЬ! По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Побочных эффектов никаких, испытано на себе. Ингредиенты: 5 - ст. ложек овсяных хлопьев; 5 - ст. ложек воды; 1 - ст. ложка молока (или 1 чайную  ложку сливок); 1 - ч. ложку меда; 5 - орешков. Приготовление: 5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука. Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем. В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться». ЖЕЛАЮ УДАЧИ! LaRiSa*S*

 

Серия сообщений "***ЖЕНСКИЙ МИР":
Часть 1 - КАК КРАСИВО ЗАВЯЗАТЬ ПЛАТКИ, ШАРФЫ, ПАРЕО
Часть 2 - САМЫЕ КРАСИВЫЕ ЖЕНЩИНЫ В МИРЕ
...
Часть 22 - САЛФЕТКА "ИЗ НИЧЕГО"
Часть 23 - СКЛАДЫВАЕМ КРАСИВО САЛФЕТКИ
Часть 24 - ЖЕЛАЮЩИМ ПОХУДЕТЬ!

Коньяк с молоком вылечит сильный кашель

Коньяк с молоком вылечит сильный кашель! Далее рамочки от Ларки

5-минутные упражнения для суставов рук.

Почему не совпадают группы крови родителей и ребёнка

Читать далее...

Без заголовка

ЛЕДЕНЦЫ ОТ КАШЛЯ "НЕТ ЧУПА-ЧУПСАМ!"))))

Понадобится:
- мед - 250-300 г (можно заменить сахаром)
- молотый имбирь - 1 ч. ложка.
- 1/2 - 1 ч. ложки лимонного сока

Кстати слово "имбирь" в переводе с санскрита означает "универсальное лекарство", это просто удивительное растение!

Приготовление.
- Смешиваем мед и имбирь, ставим на очень маленький огонь и варим 1,5-2 часа, постоянно помешивая
- Варить до тех пор, пока капля, капнутая на поверхность стола, не станет застывать.
- Массу остудить, вылив на ровную поверхность, а потом наколоть на кусочки. Или разлить по силиконовым формочкам для конфет или льда. Чтобы конфетки легко доставались, смазать предварительно формы растительным маслом

**********************************
Вариант с сахаром:

- сахар 1 стакан,
- вода 4 столовые ложки,
- молотый имбирь - 1 ч. ложка.
- 1/2 - 1 ч. ложки лимонного сока
- по желанию пищевые красители;

Смешайте сахарный песок с водой до полного растворения. Варите сахар с водой и имбирем на слабом огне до полной прозрачности. Добавьте (если хотите) пищевой краситель. Для подкрашивания можно использовать натуральные соки (например, морковный сок для желтого цвета или свекольный для красного) вместо красителей. Проверьте сироп на готовность. Для этого налейте холодную воду в миску и капните сиропом. Капля сиропа должна застыть в воде. Если капля застыла, то снимите кастрюлю с огня и помешивайте сироп еще тридцать секунд. Приготовьте формочки. Смажьте заранее формы растительным маслом. Разлейте готовую смесь в формочки. Приготовьте палочки и воткните их. Оставьте карамель до затвердевания. Леденцы готовы!

Можно добавить в массу отвар или сироп из корня солодки. Можете сделать леденцы на палочке.

3-4 леденчика в день - и вы не заметите как ребенок поправится. Тем более, что сделано все заботливыми мамиными руками!

Здоровья вам и вашим детям!!!

Помощь при вегетососудистой дистонии

Нетрудные физические упражнения могут быть очень полезными при вегетососудистой дистонии — через несколько дней недомогания пройдут. Предлагаемый комплекс упражнений нужно выполнять, максимально напрягая мышцы, затем расслаблять их, чувствуя при этом тяжесть и тепло, которое разливается в мышцы.

А вот и сами упражнения:

- Поднимайте брови так, чтобы чувствовалось напряжение по всей голове. Держитесь в таком положении 10 секунд и расслабьтесь. Дыхание должно быть спокойным, без задерживания.

- Зажмурьте глаза, сморщите нос, приоткрой верхнюю губу и корчите рожицу!

- Втяните напряженный подбородок в шею, попытайтесь сделать голливудскую улыбку.

Читать далее...

ЗАМЕНЯЕМ ДОРОГИЕ ЛЕКАРСТВА ДЕШЕВЫМИ

Если вы замечали, большинство препаратов одной группы в аптеках стоят по-разному. Вы удивитесь, но «Но-шпа» и «Мезим» имеют гораздо более дешевые аналоги: «Дротаверин» и «Панкреатин» соответственно. Более того, единственным действующим компонентом в «Но-шпе» был и есть дротаверин, а в «Мезиме» — панкреатин. Получается, что люди просто доплачивают за красивую упаковку и рекламу. К сожалению, большинство разрекламированных лекарств вообще являются пустышками и не имеют никаких активных веществ в своем составе. Грубо говоря, это куски мела в красивой упаковке. При регистрации подобных препаратов в странах Китая и Европы почему-то учитывают не их полезность, а, в первую очередь, безвредность. Но безвредность в случае заболевания это не синоним слова «эффективность». Так что, лучше подобных лекарств в аптеках не приобретать. Теперь об аптеках. Используя полученные из этого поста знания, попробуйте провести совсем простенький эксперимент. Зайдите в аптеку и попросите что-то дешевое из предложенного списка. На вас посмотрят, как на питекантропа и потянутся за дорогим аналогом — дескать, он эффективнее. Просто улыбнитесь провизору, и скажите, что вы врач и прекрасно осведомлены о действующих веществах в дешевом и дорогом препарате. Затем следите, как лицо провизора зальет краска стыда.

ЗАМЕНЯЕМ ДОРОГИЕ ЛЕКАРСТВА ДЕШЕВЫМИ (продолжение)

 

Омез VS Омепразол Омез: 165 р. 20 мг Омепразол: 44 р. 20 мг Болезни желудка лечат этими препаратами. Оциллококцинум VS Плацебо Оциллококцинум: 240р. 6 доз Плацебо: 0 руб. 0 доз Очередная пустышка под видом профилактического средства против простуды и гриппа.

О чем говорит анализ крови


О чем говорит анализ крови

Так получилось, что серьезно заболела и почти 2 месяца по больницам, куча анализов и диагностик. А что значит простой анализ крови - для меня «темный лес», не говоря уже о высокотехнологичных анализов. Эта подсказочка поможет разобраться в цифрах и нормах.
1.

Читать далее...

Что такое правильное питание? На заметку!

Правильное питание - это:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

ЗАПОМНИТЕ, КОГДА ПРИМЕНЯТЬ ЙОД, А КОГДА - ЗЕЛЕНКУ

Может показаться, что эти препараты отличаются только цветом, но это большое заблуждение.

* Йод подсушивает обрабатываемые ткани, и при чрезмерном использовании запросто может их сжечь. Поэтому его наносят для обработки царапин, а также кожи вокруг ран для дезинфекции, и в тех случаях, когда необходимо подсушить кожу.
Кроме того, йод применяют всегда, когда необходимо стимулировать приток крови к мягким тканям - в первую очередь, в случае различных ушибов и растяжений. С этой целью на поверхность неповреждённой кожи наносится "йодная сетка".

* Зелёнка - такой же антисептик, но более слабый и мягкий, зато она слегка стимулирует заживление ран и не сушит кожу. Следует употреблять именно зелёнку, а не йод, при обработке больших поврежденных поверхностей, а также чувствительной кожи (например, у младенцев).

Правила питания

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз
Как правильно делать гимнастику для улучшения зрения, смотрите в инфографике.

Людям, которые работают за компьютером, врачи рекомендуют после каждого часа работы делать 10-минутный перерыв. Это время будет потрачено с большей пользой для зрения, если занять его "зарядкой для глаз". Самая лучшая гимнастика - в нашей инфографике.

МНОГОВЕКОВАЯ ЦЕЛЕБНАЯ МАЗЬ ОТ ГРИБКА

 

Народные средства лечения грибка, всегда можно применять в сочетании с лечением врача. Здесь вы найдёте эффективные методы и рецепты народной медицины, которые предназначены для лечения грибка. Не забывайте, что всегда любую болезнь, всегда лучше предупредить, чем лечить её после, поэтому обратите внимание на профилактику грибка

Эффективное лечение грибка

Очень простым, но эффективным народным средством в лечении грибка является новокаиновая примочка. Просто пропитываем немного ватки новокаином и прикидываем к грибку на ночь. Лично мне было достаточно всего 2 таких примочек, чтобы навсегда избавиться от грибка.

Многовековая целебная мазь

Очень хороший эффект даёт моя мазь, в лечении грибка, зуда, лишая, трещин и других кожных заболеваний. Этой мази уже почти полвека и она никогда не подводила. Для её приготовления возьмите 100 грамм 70%-ного уксуса, одно целое сырое яйцо и 200 грамм измельченного сливочного масла. Сложите всё в полулитровую банку и, не перемешивая, закройте крышкой и поставьте в холодильник.



Примерно через неделю скорлупа яйца растворится и как только это случится, перемешайте всё как следует, и мазь будет готова. Хранить мазь в холодильнике.

Обычный кофе, как средство от грибка

Мало кто знает, что обычный, но крепкий кофе является очень хорошим народным средством лечения грибка. Разведите себе кофе по крепче и просто погрузите в чашку руки или ноги, в зависимости от того, где у вас грибок. Такую процедуру лучше всего выполнять вечером перед сном. Грибок полностью исчезает после нескольких таких вечерних процедур. При этом, кожа становится гладкой, а также быстро проходят боли.

Еще один совет, проверенный на собственном опыте. Взять обычный жидкий хлорный отбеливатель и смазывать ногтевую пластину через день, до полного отрастания нового ногтя. Это абсолютно безболезненная и безопасная процедура. До этого пользовалась разными дорогими средствами, мазями. Помогало на некоторое время, а потом все возвращалось. Сейчас уже прошло два года и все нормально.

7 ВИДОВ БОЛИ В ЖИВОТЕ:

Читать далее...

Сахарный диабет и диабетические продукты

---

Сахарный диабет - это опасное заболевание, напрямую зависящее от правильного питания. Если при диабете не соблюдать правила и употреблять в пищу запрещенные продукты, то можно не только ухудшить свое самочувствие, но  и спровоцировать осложнения. Поэтому каждому больному сахарным диабетом необходимо знать как питаться и соответственно вести здоровый образ жизни. Это все подразумевает соблюдение особой диеты и определенной физической активности. В результате можно свести к минимуму употребление сахаропонижающих препаратов, улучшить свое состояние и уменьшить риск возникновения осложнений.

Чтобы заболевание не прогрессировало, нужно знать, какие диабетические продукты важны для сохранения стабильного хорошего самочувствия. Специализированный портал о диабете - это упорядоченный материал, претендующий на роль энциклопедии, благодаря которому ваши знания расширятся. Вы будете знать, какие продукты полезны, снижают уровень сахара в крови, а какие опасны и могут агрессивно отразиться на здоровье. Целью диетического питания при сахарном диабете является грамотный подбор продуктов, которые в комплексе с медицинскими препаратами и физической активностью помогут диабетику поддерживать в норме уровень глюкозы в крови.

Важно помнить, что употребление алкоголя при диабете не только пагубно отражается на здоровье и общем самочувствии, но и может спровоцировать рецидив. Разрешается разве что сухое красное вино, да и то в малых количествах. Об этом в подробностях можно почитать на сайте.

Специалисты рекомендуют включить в рацион питания гречку, корицу, капусту, киви, лавровый лист в виде настоев и отваров, мед, мандарины, молоко и кисломолочные продукты, тыкву, хурму, фасоль, орехи и другие продукты, список которых можно найти на сайте и почитать о воздействии каждого продукта на самочувствие. Многие из вышеуказанных продуктов кроме нормализации уровня сахара в крови, контролируют вес и положительно влияют на сердечно-сосудистую деятельность.

Прочитайте и о приеме натуральных антиоксидантов, которые эффективно восполняют дефицит антиоксидантов у больных сахарным диабетом. О таких препаратах есть информация на портале о диабете. Здоровья и хорошего самочувствия!

9 продуктов, которые можно съесть перед сном, не навредив фигуре.

«Ночной жор» – страшный враг почти всех, кто пытается придерживаться здорового образа питания. Он не дает заснуть и гонит к холодильнику в темное время суток. Увы, противостоять ему сложно, для многих – невозможно. Но можно уступить и съесть что-нибудь не очень вредное. К вечеру еда перерабатывается в организме гораздо хуже, чем в первой половине дня, так как все процессы в нашем теле замедляются, оно готовится ко сну. А вы туда - котлету, жирную, шкворчащую. Каков подарочек! И он не переварится должным образом и почти целиком осядет на бедрах. Но шутки шутками, а вечерами люди тоже хотят есть. И если вы пришли домой около 10 часов вечера, после напряженного дня, то как тут не поесть. Конечно, поужинать надо. Но не всякий ужин будет хорош незадолго до отхода ко сну. Есть несколько правил: во-первых, ужин не должен быть главной трапезой дня. Если пообедать нормально не получается, то переносите акцент на завтрак. А ужин должен быть максимально легким, но при этом заметным. Во-вторых, желательно немного подождать после еды и не падать сразу в кровать. И в-третьих, подумайте о том, чтобы все же не есть в непосредственной близости ко сну. Наилучшее время для ужина – за 3-4 часа до сна, а за один час – можно выпить стакан кефира или молока. Но при этом помните, что резко отрывать себя от холодильника – не вариант. Все равно сорветесь. Можно сделать свой ужин как можно более легким и полезным. Для этого вам пригодятся наши 9 идей позднего перекуса. Что можно съесть перед сном:

Самое интересное под катом

Правильное питание

Энциклопедия лекарств и товаров аптечного ассортимента

Как улучшить память

1. Тренировка
Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!

2. Виноградный сок
Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.

3. Физическая активность
Ходьба, бег трусцой, танцы – все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки).

Читать далее...

Первая помощь при отравлении

Читать далее...

Расшифровка общего анализа крови

Расшифровка общего анализа крови
Общий (клинический) анализ крови, расшифровка показателей:

Значение лабораторных исследований в медицине играет большую роль. Правильно оценить результаты клинико-лабораторных исследований и эффективно их использовать в практической деятельности врача – задача первостепенной важности.

Общеклинический анализ крови является одним из важнейших диагностических методов исследования. Он тонко отражает изменения кроветворных органов при воздействии на организм различных физиологических и патологических факторов, часто играет большую роль в постановке диагноза и ведущую роль при заболеваниях кроветворного аппарата, позволяет оценить эффективность терапии и прогноз заболевания.

Обычно для исследования используют капиллярную кровь, которую получают вследствие прокола пальца одноразовыми скарификаторами или автоматическими
скальпелями.

Клинический анализ крови желательно проводить натощак. Все повторные исследования рекомендуется проводить в одно и то же время, т.к. морфологический состав крови на протяжении дня подвержен колебаниям.

В понятие общего клинического анализа крови входят: определение концентрации гемоглобина, подсчет количества эритроцитов и лейкоцитов, цветовой показатель, скорость оседания эритроцитов и подсчет лейкограммы. Дополнительным исследованием является определение времени свертываемости, длительности кровотечения, подсчет количества ретикулоцитов, тромбоцитов и т.д.

далее

Приходим на помощь больному горлу


Этот компресс ускорит выздоровление.

Пожалуй, из всех отвлекающих процедур компресс при ангине по праву занимает первое место.

Процедура простая и эффективная, выполнить ее под силу любому человеку. А когда в горле колет и болит, так хочется поскорее вылечить его, чтобы избавиться от неприятных ощущений!

У мужа как-то заболело горло, была гнойная ангина, не мог даже пить чай. Поднялась высокая температура.

Взяла 1 ч. л. морской соли, развела в 100 мл холодной воды прямо из-под крана, добавила 100 г 9%-ного уксуса, тоже холодного. Смочила марлю, сложенную в несколько слоев, и приложила к горлу. Сверху завязала шерстяным шарфом (целлофан или компрессную бумагу накладывать не надо!!!!).

И он лег спать. Наутро ему стало намного легче. Тогда я на вторую ночь снова сделала холодный компресс, и у него отторгнулись все гнойные пробки, горло очистилось.
С тех пор он ангиной больше не страдал. Делала также себе и внучке.

Компресс обязательно должнен быть ХОЛОДНЫЙ!!!

Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:

Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам: :

БОРЕМСЯ С ПРОСТУДОЙ.

Простое и незаменимое средство при простуде и боли в горле.

Простое и незаменимое средство при простуде и боли в горле.

Что надо сделать: нарезаем несколько лимонов, заливаем их медом и добавляем сюда же немного свежего натертого имбиря. Нет свежего? Тогда добавьте порошок, но свежий все-таки эффективнее.

Банку закрываем и оставляем настаиваться в холодильнике, смесь должна приобрести желеобразную консистенцию.

Принимать при первых признаках простуды, разбавив столовую ложку смеси небольшим количеством теплой воды.

5 ПРИЧИН НАЧАТЬ ДЕНЬ СО СТАКАНА ВОДЫ С ДОЛЬКОЙ ЛИМОНА

Результат не заставит себя ждать!

1. Вы укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Вы сможете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Вы заметите, как очистится ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

5. Вместо кофе Если у вас есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной воды с успехом поможет от нее избавиться. Кстати, бодрящий эффект у воды с лимоном не меньше, чем у кофе!

Пробуйте,будьте здоровы!

Опубликовала на сайте ЕЛЕНА Миртесен Женский журнал

 

10 самых полезных перекусов
 

Если вы заботитесь о своем здоровье, то должны понимать, что здоровыми и полезными должны быть не только основные приемы пищи, но и перекусы. В данной статье мы рассмотрим 10 самых полезных перекусов, которые снабдят вас зарядом энергии на весь день.

1. Бананы. Помимо высокого содержания белка, бананы также богаты на калий, который способствует поддержанию нормального кровяного давления и сердечной деятельности организма.

2. Яблоки. Содержат в себе большое количество витаминов различных групп и минералов. Также являются отличным источником полифенолов и флавоноидов, а они как вы знаете, являются отличным антиоксидантом. Старайтесь употреблять яблоки каждый день.

3. Красный перец. Богат витаминами группы А и С, антиоксидантами и минералами. Данный продукт диетологи рекомендуют употреблять тем, кто имеет проблемы с кожей, так как витамины, содержащиеся в нем, способствуют нормализации структуры кожи. Если вы хотите полезно и вкусно похрустеть, то выбирайте красный перец.

4. Темный, натуральный шоколад. Если вы любите сладкое, то вам необходимо знать, что именно черный шоколад позволит вам не только приглушить желание съесть чего-то сладкого, но и сохранить в порядке здоровье. Но не стоит переусердствовать. Примерно 50 грамм шоколада можно позволить съесть на протяжении дня.

5. Тыквенные семечки. Повышают работоспособность, содержат в себе большое количество белков , витаминов и таких минералов, как магний, кальций, железо. Если вы хотите чем-то перекусить, то смело можете выбирать данный продукт.

6. Морковь. Богат данный овощ на клетчатку. Так что если у вас возникнет желание перекусить, смело выбирайте этот оранжевый продукт.

7. Овощной суп-пюре. Думаю всем понятно, что это такое. Данное блюдо полезно тем, что содержит в себе солидное количество витаминов и является отличным блюдом на завтрак.

8. Овсяная каша. Врачи рекомендуют употреблять эту кашу на завтрак, так как она способствует скорейшему запусканию желудка. Вы получите не только чувство сытости, но и множество полезных веществ.

9. Зеленый салат. Все зеленые овощи богаты на витамины и минералы, которые перевариваются довольно быстро. Поэтому если вам необходимо как можно быстрее получить заряд энергии употребляйте данные продукты.

10. Ананас. Этот продукт могут себе позволить употреблять не многие, но все же стоит его упомянуть, так как он не только несет в себе большую порцию питательных веществ, но и помогает очистить организм от вредных токсинов.

Переход на здоровое питание за 20 дней!

Переход на здоровое питание за 20 дней! 

 

1.

Читать далее

10 вариантов разгрузочных дней

  1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

Читать далее...

Эффективное лечение ангины в течение суток.

Как утверждают специалисты, лечение ангины должно быть быстрым и эффективным, и длиться не более суток, что бы не сердце не получало излишней нагрузки и не возникало осложнений.

Далее>>>