Хотите похудеть? Если не летом, то когда?))) Как раз и аппетита нет такого, как в осенне-зимний период, и обилие фруктов-овощей на столе!

Если эта диета вам не понравится посмотрите экспресс-диету на моем блоге.

Английскими диетологами разработана эффективная диета с долговременным результатом. За 20 дней вес теряется и позволяет сбросить до 10–15 килограммов. Безусловно если у вас большой вес, то вы вам удастся так похудеть. Но при весе 70-60 кг и меньше не стоит ждать таких ошеломляющих результатов.

Диету необходимо строго соблюдать.

Первые 2 дня – это разгрузочные дни с чередованием белковый-углеводный.

Во время разгрузочных дней можно пить молоко и кефир (до 2-х литров в день) и ничего более. Можно  съесть несколько ломтиков ржаного хлеба. На ужин - 1 стакан томатного сока.

В белковые дни: мясо, рыба, яйца, мясные и рыбные бульоны, молочные продукты.

В углеводные дни: сырые овощи, а также приготовленные на гриле, паровые или запеченные, овощные бульоны, из фруктов 2 яблока или 2 апельсина в день.

1 день

1,5 литра кефира + 3 ломтика ржаного хлеба (разделите на 3–4 приема пищи). Ужин - 1 стакан томатного сока. После 19.00 не кушать.

2 день

Повторите меню 1-го дня.

3 день

На завтрак: кофе без сахара с молоком, 1 ломтик ржаного хлеба, 0,5 стол. ложки сливочного масла, 0,5 стол. ложки натурального меда.

На обед: мясной бульон, 200 г отварного мяса, 2 стол. л. зеленого горошка, чай без сахара.

На ужин: 2 яйца или же 50 г нежирной рыбы или ветчины, несладкий чай.

4 день

На завтрак: то же.

На обед: рыбный бульон, 100 г отварного мяса или рыбы, чай.

Ужин: 100 г отварной рыбы, 1 стакан нежирного кефира.

5 день

На завтрак: 2 яблочка, несладкий чай.

На обед: овощной суп без картофеля, овощной салатик, ломтик ржаного хлеба, несладкий чай.

На ужин: овощной салатик, 0,5 стол. ложки меда, несладкий чай.

6 день

На завтрак: 2 апельсина, несладкий чай.

На обед: овощной бульон, овощное рагу, ломтик ржаного хлеба, несладкий чай

На ужин: овощной салат, фрукты (кроме бананов).

на правах рекламы

Тайны Вселенной, научные исследования и гипотезы, космические просторы, галактики, звезды - все это завораживает сознание человека! Что такое смена магнитных полюсов Земли или звезды переменного сечения читайте на страничках космического портала.