В колонках играет - птички поют, дятел долбит и белки стрекочут..
Настроение сейчас - на работу вечером..

Вчера с детьми ездили на Санибел кататься на джецке) Тигран купил на днях СуперДжет, поехали опробовать) Океан был спокоен, мы- не очень... Я имею ввиду себя,..потому что дети ехали кататься, а я типа за компанию, позагорать и покупаться, но подозревала, что если предложат и мне, не смогу отказаться и полезу на этот чертов Джет.. поэтому мне было тревожно...
Начиналось все хрошо, там была еще куча друзей Тиграна на своих разных водных мотоциклах, они весело и дружно катались, развлекались, соревновались.. Я развлекалась по своему, тихо лежала, загорала и старалась не отсвечивать... Но это момент всетаки наступил..
Тигран сначала начал на меня оттуда подоззрительно посматривать, а я все глубже зарывалась в песок и старательно иззображала сонную черепаху.. Не прокатило, он таки подошел и прямо спросил- "Мам, а ты не хочешь попробовать??" Я конечно же ответила -Хочу!!!!.. сама от себя в ужасе...
Ну не умею я говорить - Нет!... Это моя вечная проблема, которая доставляет мне кучу неприятностей, лишних хлопот и приключений на мою 5ю точку.. надо с этим чтото делать, хотя уже поздно...
До этого, у меня был только опыт катания на банане по Азовскому и Черному морям, кстати не очень удачный, особенно на Азовском банане...дядька слишком круто повернул и растерял нас, всех пассажиров по половине Аззовского моря... вылетали мы с банана очень эффектно, как будто катапультировались, и еще я сильно ударилась об воду... я надеюсь его потом лишили лицензии за это... потому что самая полная тетя, которую так и не смогли потом вытащить из воды и заново усадить на банан, еще долго скандалила на берегу...(это была не Я.. я тогда не была ни полной, ни тетей...!!!!)
Вобщем поплелсь я на Джет, мне обьяснили, что надо делать, одели на меня жилет и пустили в свободное плаванье... там надо завести, потом поддать газу и в это же время умудриться запрыгнуть сначала коленями, потом еще газу и постараться встать на ноги и Ехать и наслаждаться скоростью, прыжками по волнам и брызгами воды... Это в идеале...
Или если сразу не получается идеал, то потом в процессе еханья- подтянуться на руках, влезть коленями и выпрямиться... У мальчиков получалось, про Тиграна молчу, он давно катается..но даже у Армоши получилось на 2й раз...
У меня идеал не получился ,ни на 1й ни на 2й..ни на -надцатый раз...сколько я не прыгала на него , как молодая коза... Надо подкачать мышцы нижнего пресса... Да и филейная часть у меня потяжелее всетаки, фиг подтянешь... У нас же разное распределение веса, у мальчиков он както все больше наверху, в плечах имею ввиду.. а у нас -девочек, внизу.. Ну так и должно же быть.. Думаю, в этом причина моих временных неудач.. Надо заняться нижним прессом,да...
Пару раз всего удалось продержаться по несколько секунд, на коленях, а потом теряла равновесие и уходила боком под воду вместе с мотоциклом... Хотя меня все подбадривали, кричали что молодец, куул и все такое.. но думаю , что это только из вежливости ко мне и изза уважения к Тиграну... а хотя мж и нет... мож я действительно кууул)) потому что больше ни одной дуры-мамы на джецках там не наблюдалось))
Короче мне это надоело, прыганье в смысле и глотание соленой воды.. Я просто уцепилась за руль и так и плавала сроднившись с мотоциклом, как хвостик сперматозоида, игриво вихляя туда-сюда, на крутых поворотах.. Очучения непередаваемые, я вам скажу, предтавляю, как бы было , если б я таки встала на него... Но так тоже ниче, захватывающе...
Из плюсов- колоссальный массаж ног и нижней части живота.. представляете скорости и сопротивление воды.. Опять буду так делать..
Из минусов- седня подыхаю, все тело болит и ломит, как бдто по мне трамвай проехался... Но все равно опять буду так делать...
И еще юбочка от купальника наполовину отпоролась, под тем же напором воды.. Хорошо, я видимо предвидела такой результат и одела в этот раз совместный купальник, а то случился бы конфузз...
Ну вот, а в остальном- все прекрасно... Это был мой выходной день и сначала ниче не предвещало.. Я встала и пекла на завтрак детям блинчики..мильон штук... А потом- то все , что написала ...

Упражнение для талии 1

Лягте на пол на правый бок, обопритесь на правую руку, согнутую в локте.
Левую руку – на талию.
Теперь постарайтесь поднять вверх прямые ноги.
Сразу высоко не получится!

Но зато, когда мышцы талии укрепятся, Вы удивитесь насколько легко Вы сможете выполнить это достаточно сложное упражнение.
Повторите упражнение 20-40 раз на каждом боку.

Упражнение для талии 2

Стоя, поднимайте по очереди колени и касайтесь ими локтей рук (левое колено – правый локоть, правое колено – левый локоть).

Повторите упражнение 20-40 раз каждой ногой.
Почувствуйте, как напрягаются мышцы талии!

Упражнение для талии 3

Сядьте на пол.
Ноги вытяните перед собой и слегка согните в коленях.
Руки заведите за голову, а ладони положите на затылок.
Делайте наклоны вправо и влево.

Будьте внимательны: наклоны делаются за счет мышц талии, а ни в коем случае не мышцами шеи.
Если в первое время будет тяжело выполнять упражнение, опирайтесь спиной о стену.
Повторите упражнение 10-20 раз в каждую сторону.

Упражнение для талии 4

Стоя, левая рука на талии, правая над головой.
Наклоняемся влево, чувствуя, как напрягаются мышцы талии.
Правая рука на талии, левая над головой, и наклоняемся вправо.

Повторить 10-20 раз в каждую сторону.

Упражнение для талии 5

Сидя на полу, опираемся на руки за спиной.
Ноги согнуть в коленях.
По очереди опускаем согнутые ноги влево и вправо.

Если в этот момент оторвать носки от пола, Вы подкачаете еще и мышцы нижнего пресса.

Повторить 20-40 раз в каждую сторону.

Упражнение для талии 6

Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Представляем, что Вы стоите между двумя вазами с фруктами и по очереди тянетесь к ним.

Работают только мышцы талии.

Повторить 20 раз в каждую сторону.

Продолжаю углубленное самокопание. Прихожу к очень утешительным выводм.. я на самом деле слегка не того... или даже не слегка того... хотя это смотря как посмотреть и смотря кто посмотрит..
Я и раньше это предполагала,но настоящей уверенности у меня не было, а счас у меня простор и время для деятельности и я все больше убеждаюсь... Ну кто будет тягать гантельки в 4 утра? нормальный чел будет? врядли.. а я вот тягаю... причем не запланированно,а вдруг, стукнуло в голову- пошла потягала... и мне хорошо...
Причем я счас заменила свои килограммовые маленькие черные гантельки на полторалитровые пласстмассовые бутылки с водой, потому что килограммовых мне уже мало.
Только их неудобно держать - рук не хватает для обхвата и я все время пока размахиваю ими- боюсь куда нибудь ими швыронуть и что нибудь разгрохать или прибить Машку, потому что она тащится за мной и сидит на диване и смотрит... не скажу ,чтоб удивленно или с упреком, скорее слегка недоуменно... все таки за 4 года уже привыкла ко мне и моим мягко говоря нестандартным выходкам, раньше более редким ,а счас все менее и менее.. Но мне кажется и к этому привыкнет... скоро... она и сама с приветом... И мне это нравится .. думаю и Машке тоже...
Когда без привета- скучновато както... а с приветом кучу всего себе можно позволить и жить со спокойной совестью...
да.. гантельки... мне уже и 1.5 мало...Так купить новые гантели я счас просто не в том материальном состоянии,хотя уже присматривалась.. 2хкг-вые - 30 уе стоят, меня жаба давит... Поетому хожу высматриваю кучи песка,чтоб засыпать в бутылки и утяжелить... но счас зима, все в снегу и во льду и никаких куч не виднеется... придется подождать до весны... а пока может минеральной воды налить? интересно потяжелеет???