ТАНЦЫ СПОСОБНЫ ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ МОЗГА *

Немецкие учёные нашли способ контролировать процесс старения мозга у пожилых людей. Они выяснили, что занятия танцами в возрасте около 70 лет способны увеличить объём серого вещества в гиппокампе.
Подробности работы можно найти на сайте журнала Frontiers in Human Neuroscience.

Для того чтобы определить самое эффективное упражнение, авторы провели эксперимент, в который пригласили 52 добровольца в возрасте примерно 70 лет. Их поделили на две группы: экспериментально-танцевальную и контрольно-спортивную.
Участникам первого состава предложили регулярно разучивать танцы разных стилей, например, сальсу или сквэр-данс.
Вторая группа получила задание заниматься скандинавской ходьбой и кататься на велосипеде.
Предполагалось, что физические нагрузки будут постоянны в течение 18 месяцев.
Завершили занятия 26 человек: 14 танцоров и 12 спортсменов.

В результате, как и думали учёные, у добровольцев увеличился объём гиппокампа – структуры мозга, которая отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную.
Причём изменение произошло у всех участников, завершивших эксперимент.
Но у группы танцоров авторы заметили дополнительное увеличение левой зубчатой извилины и основания гиппокампа.
Возможно поэтому только танцоры улучшили свои результаты в тестах на равновесие.

Результаты работы учёных помогут в разработке действенных физических упражнений для замедления возрастных изменений мозга.