(и еще 72328 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
12 stones brom-dragonfly caliban staphylococcus аureus the sorrow акушерство атерома аэробная инфекция беременность бешенство больница вби вскрытие выкидыш гибкие эндоскопы гинекология деформация конечностей жесткие эндоскопы заболевание почек заброшенные здания инфекционные заболевания инфекция клещевой энцефалит курение лоботомия медицина миома матки мрт музыка некроз операция остеомиелит острая хирургическая инфекция питание подкожная полиомиелит почки прививки роддом свдс сканирование столбняк струтынский транплантация узи фетальные период хирургический инструментарий хирургия цистоскопия я и друзья
Про клюкву |
Дневник |
Метки: медицина питание |
Ешьте рыбу |
Дневник |
От тяжелой пищи в жару страдает сердце
Мясные блюда для наступившей жаркой погоды - слишком тяжелая пища. Мясные волокна тяжело и долго перевариваются, создавая тяжесть в животе, что дает дополнительную нагрузку на работу внутренних органов, в том числе и на сердце.
К тому же жиры свинины, говядины, баранины неизбежно оседают на стенках кровеносных сосудов в виде холестериновых бляшек.
Рыба защищает клетки от старения
А вот рыба, как отмечают диетологи, прекрасно удовлетворяет потребность в белках, а также богата витаминами (Е, группы В) и важными микроэлементами - цинком (он помогает выработке мужского полового гормона - тестостерона), фосфором (участвует в обменных процессах мозга) и т. д.
Морская рыба богата еще и полиненасыщенными жирными кислотами «Омега-3». Эти вещества являются натуральными антиоксидантами, препятствуют процессам окисления в организме. Ученые считают, что регулярное употребление в пищу полиненасыщенных кислот защищает ткани организма от преждевременного старения.
Есть наблюдения, что жители стран, где рыба и морепродукты являются основой национального рациона питания, намного реже страдают от заболеваний мозга и легких.
Например, Исландия - страна с самой высокой продолжительностью жизни в Европе. Мужчины и женщины в Исландии выходят на пенсию в 67 лет, а средним возрастом считается 79,4 года.
Содержащиеся в рыбе северных морей полиненасыщенные жирные кислоты помогают поддерживать холестерин на должном уровне и предотвращают развитие атеросклероза.
В Москве можно купить в аптеке один из современных комплексов с кислотами «Омега-3». Такие комплексы помогают снизить уровень холестерина в крови, служат частью профилактики гипертонии и ишемической болезни сердца.И, в общем, оказывают благотворное действие одновременно и на сердце, и на сосуды, в результате чего снижается артериальное давление и ощущается прилив сил.
Метки: медицина питание |
Страницы: | [1] |