Если вы часто изнуряете себя диетами, кожа может недополучать важные витамины и микроэлементы, что негативно сказывается на ее состоянии.

Как помочь коже?

1. Пейте больше воды: не менее литра в день. Просто замечательно, если это будет минеральная вода (негазированная). Бодрящий чай и горячо любимый кофе нужно ограничивать. Не пейте перед сном, это вызовет отеки.
2. Полезны продукты с антиоксидантами: цитрусовые, морковь, броколли, орехи, вишни, виноград.
3. Железо – важный элемент для нашего организма. Это вещество содержится в молоке, мясе, яйцах, зеленых листьях щавеля, лука, салата.
4. Лимоны и киви способствуют выведению токсинов из организма. Имбирный чай помогает очистить кожу лица. Гречка способна продлить молодость кожи. Папайя богата на аскорбиновую кислоту, на биофлавоноиды и каротин, все эти вещества активно борются с морщинами. Клубника, свежие огурцы, яблоки, киви и морковь также пойдут на пользу организму.
5. Выпечку и хлеб лучше ограничить, белый хлеб мешает усвоению пищи, тогда как токсины при этом активно усваиваются. Лучше покупайте хлеб отрубной и зерновой. Такой хлеб полезен людям с болезнями сердца и сосудов, а также тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Хлеб с отрубями повышает иммунитет, впитывает аллергены. Природные адсорбенты (пищевые волокна) выводят из организма токсины, а значит, положительно воздействуют на цвет лица. А еще – это профилактика заболеваний желудка и атеросклероза.

Не замечали ли вы, что когда начинается тема здорового образа жизни, то люди сразу начинают говорить: "Не пейте, не курите и не употребляйте наркотики"?

Да, мы можем многое говорить, но не выполнять самого элементарного!

Ведь чаще всего люди говорят, что не нужно делать, нежели нужно делать для здоровья! Можно начать с простого. Во-первых, жить в гармонии самим с собой и любить себя, во-вторых, придерживаться здорового питания, а именно питаться продуктами, которые не содержат гмо, а также содержащие витамины.

Для поддержания формы можно начинать свой день с пробежки, а также заниматься любым видом спорта. Очень полезна в данном плане йога, которая положительно влияет на настроение, самочувствие, дает хорошую растяжку, балансирует правильное дыхание.

Спорт, питание, настроение, позитивные люди, а также близкие рядом играют значительную роль в вашей жизни и имеют непереоцененное влияние на наш здоровый образ жизни! Каждый из нас сам выбирает путь, по которому будет складываться наша жизнь!

Ученые-медики вновь подтвердили всем известный факт: чтобы быть здоровым, очень важно иметь здоровую кровь. Фактически, она - носитель жизни, так как питает весь организм. Кровь снабжается питательными веществами, очищается и обновляется притоком свежего воздуха и несет энергию всем органам.

Состояние организма зависит от циркуляции крови: чем она лучше, тем здоровее организм. Кровь должна легко поступать ко всем частям тела, поэтому нельзя носить тесную одежду или обувь. Результатом может быть головная боль, учащенное сердцебиение, общая слабость. Важно также всегда держать конечности в тепле.

Установлено, что чистота крови зависит как от питания, так и от дыхания. Если человек дышит правильно, глубоко, легкие наполняются воздухом и кровь очищается, приобретает яркий цвет. Правильное дыхание дает возможность успокоиться нервной системе, способствует пищеварению и улучшению сна. Новейшие исследования ученых говорят о том, что у людей, которые ведут сидячий образ жизни или же имеют привычку сутулиться, организм слабее.

Врачи отмечают: чем чище кровь и глубже дыхание, тем лучше состояние организма.

Я когда-то в своей жизни замечала, что бывает кашель только от того, что нервничаешь. В медицине действительно есть такое понятие - нервный кашель, который как раз появляется во время нервного возбуждения. Организм так пытается выразить наружу все свои негативные эмоции - с помощью кашля. А защищаться от него можно именно создавая возможность организму выразить эмоции другим способом, таких много - даже физическая нагрузка, думаю, подойдет.

Так что не нервничайте, держите себя в руках, и не кашляйте. :)
А всех причастных поздравляю с Днем украинской Армии, счастья и всех благ!