7 декабря сего года по традиционному календарю наступает Чжун-дун, Второй месяц зимы. А, как известно из наставлений владыки древности Хуан-Ди, Желтого императора: "Тот, кто достиг мудрого понимания сущности питания жизни, должен следовать изменению периодов времени, приспосабливаясь к переменам холода и жары. Этот человек приводит в гармонию радость и раздражение, пребывает в состоянии покоя и внутреннего уединения, следует ритму Инь и Ян, регулирует в себе упругость и податливость. Если вести себя таким образом, то не сможет поразить тебя никакая болезнь, жизнь твоя будет долгой и спокойной и зрения своего ясного не утратишь". (Трактат Желтого Императора о внутреннем, часть II: Ось духа)

Изменения происходят на Небе, на Земле и в Человеке. Наше разумное дело им следовать. Закон есть закон. Создан не нами, менять его не нам. Итак. Северный ковш в это время ориентирован в сектор Неба со знаком Цзы. В это время дыхание-ци холода становится максимально сильным.

Нельзя допускать, чтобы мороз наносил вред, потому следует около огня согревать живот и спину. Не нужно есть вяленое мясо. Следует уменьшить потребление соленых фруктов и увеличить потребление горьких, тем самым поможешь духу-шэнь и дыханию-ци. Не нужно будить то, что погрузилось в сон, и тогда будешь соответствовать характеру зимнего времени. Нельзя есть мясо мелких крабов, так как это нанесет урон духу-шэнь и душе-хунь. Нельзя есть улиток, моллюсков, крабов и черепах, так как в это время они разрушают дыхание-ци эмоциональных движений, и в результате развиваются болезни крови. Нельзя часто есть летнее просо с сушеным и вяленым мясом. Если будешь употреблять в пищу эти продукты, то возникнут отеки.

В это время основным правителем является Металл, сила которого достигает максимума. Сердце и легкие ослаблены, так что следует помогать легким, успокаивать дух-шэнь, тонизировать и упорядочивать селезенку и желудок, чтобы не противоречить характеристикам времени.

Третьего числа этого месяца следует поститься, воздерживаться и очищать мысли, чтобы достичь состояния целостности духа-шэнь и эмоциональных движений. Двадцатого числа не нужно отправляться в дальние путешествия.

Нельзя подвергать себя слишком сильному воздействию тепла. Нужно остерегаться патогенного воздействия юго-восточного ветра, так как это может привести к сильному выделению пота, отекам лица, а в поясничном отделе позвоночника могут возникнуть сильные боли, в результате чего нарушится циркуляция в конечностях. (По материалам даосской энциклопедии Чжан Цзюнь-фана "Юнь-цзи ци-цянь", "Семь сундуков из облачной библиотеки")

А для полноты восприятия и применения вышеописанного - небольшая психо-диетологическая справка:

Печени соответствует эмоция раздражения и синий цвет, а для улучшения состояния печени следует есть сладкое. Сладкими продуктами считаются короткозерный рис, говядина, финики, подсолнух.
Сердцу соответствует чувство радости и красный цвет, а для улучшения состояния сердца следует есть кислые продукты. Кислыми продуктами считаются фасоль, собачье мясо, сливы, душистый лук.
Легким соответствует чувство печали и белый цвет. Для улучшения состояния легких следует есть горькую пищу. Горькими продуктами считаются пшеница, баранина, абрикос, лук Бэкера.
Селезенке соответствует задумчивость и желтый цвет. Для улучшения состояния селезенки следует есть соленую пищу. К соленым продуктам относятся соя, свинина, просо, гороховая ботва.
Почкам соответствует страх и черный цвет. Для улучшения состояния почек следует есть острые продукты. К острым продуктам относятся просо посевное, куриное мясо, персики, дудчатый лук.

Продукты с острым вкусом оказывают рассеивающее воздействие. Продукты с кислым вкусом оказывают концентрирующее-собирающее воздействие. Продукты со сладким вкусом оказывают плавное, гармонизирующее воздействие. Продукты с горьким вкусом оказывают укрепляющее (твердое) воздействие. Продукты с соленым вкусом оказывают расслабляющее (мягкое) воздействие.

Фармакологические препараты поражают патогенные факторы. Пять видов злаков питают организм. Пять видов плодов оказывают вспомогательное воздействие. Пять видов мясных продуктов усиливают организм. Пять видов овощей укрепляют внутренние органы. Эти пять видов продуктов следует правильно применять в зависимости от смены сезонов или болезни конкретных органов-цзан. (Трактат Желтого Императора о внутреннем, часть I: Вопросы о простейшем)