Кофе... Как много в этом звуке для сердца нашего слилось... Кофе до сих пор остается одним из наиболее загадочных напитков, еще немало тайн предстоит открыть ученым всего мира, исследуя состав кофейных зерен и напитка, приготовленного из них.Читать далее...

Совершенно не сложный прием, который, тем не менее, позволит вам преодолеть «плато» в жиме штанги лежа. Все предельно просто:Читать далее...

«Мощные руки – лицо атлета» - выражение, с которым трудно спорить. Действительно, большинство посетителей тренажерных залов от так называемых «пляжников» до атлетов среднего и высшего уровня хотят иметь мощные, красивые руки. Читать далее...

В бодибилдерских кругах к молоку сложилось двоякое отношение. Даже можно сказать, что все культуристы разбились на два «лагеря». Одни считают этот продукт абсолютно бесполезным и даже вредным, а другие – наоборот видят в нем много пользы. Давайте попробуем ответить самим себе на вопрос «стоит ли пить молоко?» и для этого взвесим все «за» и «против».Читать далее...

Приседания и становая тяга - два упражнения, наиболее эффективных для стимуляции
роста мышечной массы. Приседания можно встретить в программе почти любого атлета,
становая тяга встречается реже. Отчего - непонятно.Читать далее...

Человеку нужна конкуренция и соперничество, именно они являются основной движущей силой на пути совершенствования. Человеку нужен «враг», нам нужен кто-то, с кем бы мы могли себя сравнить и кому мы могли бы доказать, насколько мы совершенны (на выбор: сильны, умны, «круты» и т.д.)Читать далее...

Практически каждый человек, даже не занимающийся спортом (а что уже говорить о посетителях тренажерных залов) мечтает иметь плоский, рельефный живот с вожделенными кубиками пресса.Читать далее...

Метод «1-6» был придуман румынским тяжелоатлетом Драгомиром Чоросланом (бронзовым призером Олимпиады-84) и представлен широкой публике в 1991 году.
Суть этого метода отображается в следующем феноме:Читать далее...

Гейнером принято называть смесь, состоящую из белков и углеводов, используемую в процессе наращивания мышц, а также в качестве источника энергии, которую организм интенсивно теряет во время долгосрочных тренировок.Читать далее...

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье является любимейшим упражнением практически всех посетителей тренажерного зала. Читать далее...