Моя работа становится такой же привычной и естественной, как дыхание, как мигание моих глаз.
Только действие определяет, чего я стою.
Лентяй хочет трудиться завтра, я работаю сегодня.
Злой хочет стать добрым завтра, я добрый сегодня.
Слабый хочет стать сильным завтра, я тренируюсь и упражняюсь сегодня.
Неудачник хочет преуспеть завтра, я успешен сегодня.
Я добиваюсь сегодня успеха в восстановлении своего зрения и здоровья.
Когда лев голоден, он ест, когда орел хочет пить, он пьет. В бездействии оба погибнут.
Я жажду успеха — отличного здоровья и зрения.
Я настигаю удачу, я знаю величайший закон успеха: настойчивость ведет к победе.
Моя настойчивость приводит меня к отличному здоровью и прекрасному зрению.
Зрение! Прозрение! Жизнь!

Расслабься, добейся ощущения покоя и защищенности, полностью освободи голову от мыслей. А теперь про себя от первого лица произнеси формулу настроя на работу .

Я счастливый человек.
Я добился значительных результатов в восстановлении своего зрения и здоровья.
Я знаю, что любые мечты бесполезны, любые планы терпят крах, любые цели недосягаемы, если они не закреплены действием.
Я действую.
Действие — это единственный фитиль, способный воспламенить и превратить в реальную силу мои мечты, планы, цели.
Я верю и знаю: моя мечта — идеальное здоровье и зрение — реально осуществима.
Я добиваюсь ее воплощения.
Я помню урок светлячка, который светится только в полете, только в движении.
Я становлюсь светлячком, мое движение, мое свечение становятся видны даже днем при солнечном свете.
Мой свет озаряет жизнь тех, кто рядом.
Я действую.
Я повторяю эти слова раз за разом.

Руки в замок, выверни замок, напрягись всем телом и сделай глубокий вдох. Теперь сбрось напряжение. Еще раз — глубокий вдох, напряжение, сброс. Расслабься.

Расслабься, добейся ощущения покоя и защищенности, полностью освободи голову от мыслей. А теперь про себя от первого лица произнеси формулы настроя на работу .

Мой подъем по лестнице знаний и приобретения отличного здоровья продолжается.
В этом деле меня ожидают новые большие возможности, хотя могут быть и волнения.
Если бы из всех, кто потерпел неудачу, составить пирамиду, она оказалась бы самой высокой пирамидой на Земле.
Я отвергаю неудачу. У меня в руках путеводная карта — мои новые знания, моя вера в успех, мои новые полезные привычки.
Я выбрасываю свои плохие привычки и сею в удобренную знаниями почву новые семена хороших полезных привычек.
Я выращиваю цветы успеха и буду упорствовать, пока они не расцветут.
Я настойчиво продолжаю движение вперед и добиваюсь своей цели — отличного здоровья и прекрасного зрения.
Моя настойчивость ведет меня к победе.
Зрение! Прозрение! Жизнь!

Руки в замок, выверни замок, напрягись всем телом, сделай глубокий вдох. Сбрось напряжение.
Еще раз — глубокий вдох, напряжение, сброс. Расслабься.
До завтра!

Расслабься, добейся ощущения покоя и защищенности, полностью освободи голову от мыслей. А теперь про себя от первого лица произноси формулы настроя на работу .

Я становлюсь властелином своих чувств.
Я владею своими чувствами и эмоциями, я постигаю древнюю тайну: слабый человек позволяет мыслям управлять его действиями, сильный человек подчиняет свои мысли себе.
Поэтому если я почувствую себя расстроенным, я буду петь. Почувствовав печаль, я буду смеяться. Почувствовав страх, я пойду вперед.
Почувствовав неуверенность, я вспомню цель и устремлюсь к ее осуществлению.
Я становлюсь властелином своих чувств. Я становлюсь счастливым человеком и добиваюсь успеха.
На Востоке говорят: «Путь даже в тысячу ли начинается с первого шага». Я уверенно делаю шаги по дороге здоровья и прозрения, вооруженный знаниями и верой.
Мое зрение и здоровье улучшаются.
Все системы организма работают четко и ритмично. Дышится легко и свободно.
Все болевые ощущения исчезли.
Сон спокойный, глубокий и ровный.
Я счастливый человек.
Зрение! Прозрение! Жизнь!

А теперь, соратник, руки в замок. Выверни замок, напрягись всем телом и сделай глубокий вдох. Сбрось напряжение. И еще раз — глубокий вдох, напряжение, сброс. Расслабься.
До завтра.

Расслабься, закрой глазки, полностью освободи голову от мыслей и про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу .

Наступает новый этап в моей жизни.
Я вижу реальные результаты моей упорной работы.
Мои глаза легко и с радостью смотрят на мир. Они чистые, ясные, зоркие.
Мне с каждым днем становятся все ближе заповеди оптималистов: спешите делать добро; выбрался сам, узнал сам — помоги, расскажи другому; если не я, то кто же.
И я с радостью передаю тепло и любовь моего сердца тем, кто рядом со мной, моим близким, друзьям, окружающим людям и получаю от этого большую радость.
Любовью наполнено мое сердце.
Тепло любви согревает мои глаза. И они видят все лучше и лучше.
Теплом любви наполнено все мое тело и моя душа.
Мне хорошо. Я радуюсь жизни. Наступил новый этап в моей жизни.
Зрение! Прозрение! Жизнь!

Руки в замок, выверни замок, напрягись всем телом, сделай глубокий вдох. Сбрось напряжение.
Еще раз: глубокий вдох, напряжение и сброс. Расслабься.
До завтра!

Закрой глазки, расслабь мышцы стоп, голеней, бедер, живота, спины и груди. Все тело расслабленное, теплое, тяжелое. Все тело находится в состоянии расслабления, покоя, комфорта, гармонии и защищенности, голова полностью свободна от мыслей.
А теперь про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу .

Я сильный и волевой человек.
Я с радостью продолжаю работу над восстановлением своего здоровья и зрения.
Каждый день я замечаю результаты этой упорной работы.
Мое зрение улучшается, глаза становятся чистыми, лучистыми, зоркими, ясными.
Я живу по принципу: чем старше, тем моложе.
Я буду молодым и через 5, и через 10, и через 30, и через 100 лет.
Все системы моего организма омолаживаются, очищаются от шлаков и грязи.
Я радуюсь жизни, я знаю величайший закон успеха: настойчивость ведет к победе.
Я становлюсь победителем.
Мое зрение ясное, глаза зоркие, здоровье прекрасное.
Я сильный и волевой человек.
Зрение! Прозрение! Жизнь!

А теперь, соратник, руки в замок. Выверни замок, напрягись всем телом и сделай глубокий вдох. Сбрось напряжение. И еще раз — глубокий вдох, напряжение, сброс. Расслабься. До завтра.

Вот и закончилось еще одно занятие. Вновь займемся самовнушением.
Закрой глазки, расслабь мышцы стоп, голеней, бедер, живота, спины и груди. Все тело расслабленное, теплое, тяжелое.
Все тело находится в состоянии расслабления, покоя, комфорта, гармонии и защищенности, голова полностью свободна от мыслей.
А теперь про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу .

Я встречаю новый день и провожаю его с любовью в сердце.
Это главный секрет успеха в любом начинании.
Я овладеваю искусством любить себя, свои глаза, людей, окружающих меня, жизнь.
Я люблю солнце, согревающее мое тело, но также и дождь, ведь он очищает дух.
Я люблю свет, он указывает мне дорогу, но также и тьму, она дает возможность видеть звезды.
Я люблю людей, дающих радость общения и познания, но ценю и одиночество, дающее возможность расслабиться и отдохнуть.
Я встречаю и провожаю каждый день с любовью в сердце к себе, жизни, людям, своим глазам.
Зрение! Прозрение! Жизнь!

Не открывая глаз, сцепи руки в замок. Напряги все мышцы от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук, выверни замок — глубокий вдох, напрягись, расслабься. И еще раз: глубокий вдох, напряжение, и опять расслабься. Отдохни несколько минут в расслабленном состоянии, открой глаза.
До завтра.

Закрой глазки, расслабь мышцы стоп, голеней, бедер, живота, спины и груди. Все тело расслабленное, теплое, тяжелое. Все тело находится в состоянии расслабления, покоя, защищенности, голова полностью свободна от мыслей.
А теперь про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу .

Сегодня я делаю очередной шаг к успеху — отличному здоровью и отличному зрению.
Я создаю необходимые условия для восстановления своего зрения и здоровья.
Если я настойчиво работаю, продолжаю движение вперед, то я добьюсь своей цели.
Жизнь раздает награды в конце пути, а не в начале.
Мне не дано знать, сколько шагов осталось до моей цели.
Но что бы ни случилось, я ежедневно делаю новые шаги.
В любой момент сделать один шаг не трудно.
И я буду упорствовать, и добьюсь успеха — отличного здоровья и прекрасного зрения.
Я уподобляюсь капле воды, которая точит гору, муравью, который съедает тигра, звезде, освещающей землю, строителю, возводящему храм.
Я строю храм своей души камень за камнем.
Я знаю: многочисленные малые усилия приводят меня к воплощению большого замысла, к отличному здоровью и прекрасному зрению.
Сегодня я делаю еще один шаг к успеху.
Зрение! Прозрение! Жизнь!

А теперь, соратник, — руки в замок. Выверни замок, напрягись всем телом и сделай глубокий вдох. Сбрось напряжение.
И еще раз: глубокий вдох, напряжение, сброс. Расслабься.
До завтра.

Закрой глазки, расслабь мышцы стоп, голеней, бедер, живота, спины и груди. Все тело расслабленное, теплое, тяжелое.
Все тело находится в состоянии расслабления, покоя, комфорта, в состоянии гармонии и защищенности, голова полностью свободна от мыслей.
Про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу

Сегодня новый счастливый день.
Я продолжаю работать над восстановлением своего зрения и здоровья.
Есть люди, которые уходят от ответственности за свои действия и даже за свою жизнь.
Я беру на себя ответственность за свою жизнь, здоровье и зрение, за все то, что происходит со мной.
Я отказываюсь заниматься нытьем, критикой и самокритикой.
Я беру под контроль свои глаза, чувства и мысли и сосредоточиваюсь на поставленной цели — отличном здоровье и отличном зрении.
Сегодня я делаю еще один шаг к успеху.
Я знаю величайший закон: дорогу осилит идущий.
Каждый день, каждый новый шаг вперед приближают меня к успеху — отличному зрению и прекрасному здоровью.
Сегодня новый счастливый день.
Зрение! Прозрение! Жизнь!

А теперь, соратник, — руки в замок. Выверни замок, напрягись всем телом и сделай глубокий вдох. Сбрось напряжение. И еще раз: глубокий вдох, напряжение, сброс. Расслабься. До завтра.

Вот и закончилось второе занятие.

Сядь поудобнее, закрой глаза и постарайся расслабиться. С закрытыми глазами посмотри на себя внутренним взором. Приглядись внимательно, какие у тебя ноги, посмотри внутренним взором на свое тело, полюбуйся руками, шеей, головой. А теперь подвигайся внутри самого себя, внутри эфирного тела — чуть вперед, чуть назад, чуть влево, чуть вправо. Немножко вверх и немножко вниз.
Найди самую комфортную позу и сосредоточь внимание на дыхании, на выдохе. Почувствуй, как с каждым выдохом все больше расслабляются все твои мышцы. Почувствуй, как с каждым выдохом расслабляются сосуды, суставы, расслабляется каждая клеточка. Ты становищься все спокойнее и спокойнее. Тело отдыхает. Насладись отдыхом, добейся полного расслабления.
Все тело находится в состоянии расслабления, покоя, комфорта, в состоянии гармонии и защищенности, голова полностью свободна от мыслей.
А теперь про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу (настрой 2).

Сегодня я начинаю новую жизнь.
Я начинаю восстанавливать свое здоровье и зрение.
Я ежедневно упражняю свои мышцы и учусь искусству смотреть и видеть.
Я каждый день получаю новые знания и опыт, И они становятся моей путеводной звездой.
Я тренируюсь в искусстве видеть.
Каждый день и час я выполняю необходимые упражнения.
Эта работа становится моей хорошей привычкой и потребностью.
Хорошие привычки — это путь к здоровью и хорошему зрению.
От постоянного ежедневного повторения мышцы моего тела и глаз усиливаются, а работа над восстановлением здоровья и зрения становится легкой, привычной, приятной и естественной.
Сегодня я начинаю новую жизнь.
Зрение! Прозрение! Жизнь!

Не открывая глаз, сцепи руки в замок. Напряги все мышцы от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук, выверни замок — глубокий вдох, напрягись, расслабься. И еще раз: глубокий вдох, напряжение, и опять расслабление. Отдохни несколько минут в расслабленном состоянии, открой глаза.
До завтра.

Я сильный и волевой человек.
Я начинаю серьезную работу по восстановлению своего здоровья и зрения.
Каждый день я продвигаюсь вперед.
Я знаю закон успеха: настойчивость ведет к победе.
Я беру ответственность за свое здоровье, за свое зрение на себя.
И я добьюсь успеха — отличного здоровья и зрения.
Первые шаги вселяют в меня уверенность.
Ничто не сможет помешать восстановлению моего здоровья, зрения.
У меня растет работоспособность.
У меня прекрасное настроение.
Я радуюсь жизни.
Зрение! Прозрение! Жизнь!

Вот и заканчивается наше с тобой первое занятие, дорогой читатель. Осталось подвести итог и освоить последнее на сегодня упражнение — вхождение в состояние покоя и настрой-самовнушение. Кстати, умение быстро входить в состояние покоя может очень пригодиться в дальнейшем, когда потребуется быстро привести нервы и психику в норму, чтобы не разрушать организм отрицательными эмоциями.
Итак, начнем. Посмотри по сторонам, дорогой соратник. Может быть, тебе захочется пересесть на другое место. Хорошо бывает и просто пройтись по комнате, прислушиваясь к своему организму. Возможно, он подскажет, где тебе остановиться, где комфортнее всего. Там и поставь стульчик.
Теперь, когда ты уже сидишь удобно, закрой глазки и постарайся расслабиться. Не расстраивайся, если сразу не все получается. Дорогу осилит идущий, а ты уже сделал первый шаг.
С закрытыми глазами посмотри на себя внутренним взором. Приглядись внимательно, какие у тебя ноги. Посмотри на все тело, определи соответствие голограммы, ощущаемой с закрытыми глазами, и твоего реального тела. Полюбуйся также на свои руки, шею, голову.
Если обнаружилось несоответствие голограммы и реального тела (или, иначе говоря, твоего эфирного и плотного тел), то мысленно совмести их, как будто надеваешь трико.
А теперь мысленно подвигаемся внутри самого себя, внутри эфирного тела. Представим движения чуть вперед, чуть назад, чуть влево, чуть вправо. Немножко вверх и вниз.
Найди самую комфортную позу и сосредоточь внимание на дыхании, на выдохе. Почувствуй, как с каждым выдохом все полнее расслабляются все твои мышцы. Почувствуй, как с каждым выдохом расслабляются сосуды, суставы, расслабляется каждая клеточка. Ты становишься все спокойнее и спокойнее. Тело отдыхает. Насладись отдыхом. Добейся полного расслабления в течение 1-2 минут.
Сильно-сильно сожми кулачки, напряги мышцы рук, подержи 2-3 секунды и на выдохе расслабься. Проделай так 2-3 раза. Почувствуй и запомни разницу между состоянием напряжения и расслабления.
Теперь напряги и расслабь по 2-3 раза мышцы ног, потом мышцы туловища, шеи, лица. Проверь, не осталось ли где напряжения. И если найдешь — расслабься на выдохе. Почувствуй, как отдыхает каждая мышца, каждая клеточка и с каждым выдохом ты становишься все спокойнее и спокойнее.
А сейчас произнеси про себя: «и-и-и». Отметь, что еще лучше расслабились мышцы живота. Теперь вспомни и произнеси букву «т» — и почувствуй еще большее расслабление диафрагмы, мышц груди, спины. Сделай это 2-3 раза.
И еще одна буква — «п» — поможет полнее расслабить мышцы рта, гортани, губ, языка. Произнеси ее про себя 2 раза. Не торопись. Почувствуй, как расслабились названные мышцы. Язычок слегка коснулся неба, и вибрации его прекратились.
Голова теперь полностью свободна от мыслей. Все тело находится в состоянии расслабления, покоя, комфорта, в состоянии гармонии и защищенности. Побудь в этом состоянии минутку-другую и представь графический образ этого состояния. Как твое состояние покоя можно нарисовать? Может, оно выглядит как точка или волнистая линия? А вдруг оно походит на лепестки твоего любимого цветка?
Представь в цвете зрительный образ покоя и комфорта. Как он может звучать? Какой у него запах, вкус? Сохрани это состояние, побудь в нем как можно дольше.
Оставаясь в состоянии покоя и комфорта, открой глаза. Прислушайся к себе, к организму. Вспомни, когда в последний раз ты чувствовал себя так спокойно, хорошо. Нарисуй на небольшом листочке бумаги твой образ покоя и положи листочек в карман, кошелек или косметичку — так, чтобы при необходимости было легко достать этот рисуночек. В будущем он будет играть роль своеобразного ключика для вхождения в покой, для выхода из состояния напряжения, стресса.
Еще раз закрой глаза. Осмотри себя внутренним взором. Внимание сосредоточь на выдохе. Вспомни образ покоя и комфорта, его вид, цвет, запах, вкус, звучание. Полное расслабление. Про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу (настрой 1). Лучше всего их предварительно записать на магнитофоне в сопровождении хорошей, спокойной музыки и слушать в состоянии покоя.