Кулинария>Cкaзoчнo oбaлдeнныe кeкcы зa 20 минyт! ...
Очаровательные летние шляпки - (0)Очаровательные летние шляпки и панамки крючком! Изготовление вязанных летних ш...
Шляпа крючком «федОра» - (0)Шляпа крючком «федОра» Будем учиться вязать шляпу "федОра", тем более, что из моды о...
Как ввязывать в поля шляпки ригелин - (0)Как ввязывать в поля шляпки ригелин У многих начинающих вязалочек шляпок возникает вопро...
Вкусное тесто для пиццы - (2)Вкусное тесто для пиццы,выбирай любое...
Гречневая диета |
Дневник |
Гречневая диета относится к монодиетам, которую нужно соблюдать от 7 до 14 дней. В гречке мало калорий, но при этом она довольно сытная. При правильном соблюдение гречневой диеты можно сбросить до 10 кг, а иногда и до 15 кг. Повторять ее разрешено раз в полгода.
|
Чудесная кабачковая диета |
|
|
АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. |
Как принимать активированный уголь для похудения… Применение активированного угля в медицинской практике достаточно широко и имеет очень большую историю. Первые упоминания о нем относятся к истории древней Индии, где его рекомендовалось использовать для очистки воды. В последнее время его начали использовать и в целях похудения. К Есть несколько вариантов, как принимать активированный уголь для похудения. Рассмотрим их по очереди.
|
Диета Брауна |
Дневник |
/feminastyle.ru/fid/ZmlsZTo1NjkzMzkvLw/%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0.jpg" target="_blank">http://feminastyle.ru/fid/ZmlsZTo1NjkzMzkvLw/%D0%B...B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0.jpg); height: 17px;">
|
|
Диета 8,5 недель |
Дневник |
/feminastyle.ru/fid/ZmlsZTo1NjkzMzkvLw/%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0.jpg" target="_blank">http://feminastyle.ru/fid/ZmlsZTo1NjkzMzkvLw/%D0%B...B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0.jpg); height: 17px;">
|
|
Разнообразные диеты |
Не забыли, что лето на носу? Для тех, кто еще не успел привести своё тело в порядок - сборник разнообразных диет.
|
|
|
|
|
|
|
Грейпфрутовая диета |
Дневник |
Около 20 лет назад Софи Лорен призналась, что в целях похудения съедает 1 грейпфрут в день. Это откровение не могло остаться незамеченным. С тех пор этот цитрусовый стал излюбленным компонентом различных диет. Уверенность знаменитой итальянки в чудодейственных свойствах грейпфрута сравнительно недавно получила научное обоснование. Исследования показали, что в этом фрукте содержится вещество нарингин, которое действительно обладает «жиросжигающим» эффектом. Содержится «сжигатель» в полупрозрачных междольковых перепонках. Именно они придают фрукту горький привкус. Нарингин активизирует работу печени и обладает выраженным желчегонным эффектом. А ведь именно желчь расщепляет сложные жиры, поступающие в наш организм с пищей. Поэтому регулярное употребление в пищу грейпфрутов положительно отражается на фигуре: постепенно приостанавливается нарастание жировых отложений.
Предлагаемая грейпфрутовая диета довольно дорогая, однако очень аппетитная и необычная. Рассчитана на 7 дней, помогает избавиться от 3-4 кг в неделю.
Главное правило: не ешьте после 19.00. Есть рекомендуется через 5 ч после предыдущего приема пищи. Соль лучше заменить сухими приправами, так как она снижает эффективность диеты. Временно нельзя употреблять соусы и все специи, кроме красного перца.
Рыбу можно использовать консервированную, но только в собственном соку, а вот от селедки, скумбрии и других жирных сортов придется отказаться. Мясо — только постное.
|
Без заголовка |
Дневник |
Грейпфрут в борьбе с лишним весом
Согласно наблюдениям, грейпфрут, съеденный на десерт, способствует сжиганию доброй половины употребленных за трапезой калорий. В состав плода входит нарингин – горькое вещество, ускоряющее обмен веществ, улучшающее работу кишечника, стимулирующее процесс пищеварения и тем самым – препятствующее образованию жировых отложений. Фрукт преисполнен полезными минералами (в частности кальцием, который тоже вносит свой вклад в дело избавления от лишнего веса). Благодаря регулярному употреблению грейпфрута, можно не бояться авитаминоза – горьковато-сладкая мякоть включает в свой состав витамины С, Р, D и группы В.
Основные положения грейпфрутовой диеты
Данная диета рассчитана всего на неделю. При достаточно сытном и вкусном меню она позволяет потерять 3-4 кг лишнего веса. Появилась эта методика еще в 30-х годах прошлого века – в те времена ей отдали должное многие популярные актрисы. Затем на некоторое время о ней позабыли, но уже в 70-х годах диета вновь заняла умы звезд и простых обывателей – небезызвестная Софи Лорен, по слухам, просто не представляла без нее своей жизни.
Стоит помнить, что худеть помогает именно горькое вещество нарингин, содержащееся в пленке и перегородках, поэтому крайне желательно употреблять плод, не освобождая его от этих не слишком вкусных, но таких полезных элементов (само собой разумеется, кожицу счищать можно и даже нужно).
Меню грейпфрутовой диеты
|
Грейпфрутовая диета |
Дневник |
Длительность грейпфрутовой диеты - 7 дней. Результат диеты: минус 4-5 килограмм. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Т.к. цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. Регулярное употребление грейпфрутов поможет ежедневно получать необходимую дозу этого витамина С.
Во время грейпфрутовой диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо - только постное, а рыба - нежирная. Можно использовать консервы, но только в собственном соку.
Между основными приемами пищи можно выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю. Допускается натуральный кофе, без сахара.
|
Диеты: Грейпфрутовая диета |
Дневник |
Диеты: Грейпфрутовая диета |
Суть диеты в том, что каждый день нужно съедать 1-2 грейпфрута. Этот цитрус обладает способностью сжигать калории. За неделю грейпфрутовая диета обещает избавить от 3-4 лишних килограммов
Грейпфрут славится тем, что содержит вещества, которые препятствуют накапливанию жиров. Поэтому этот экзотический фрукт и пользуется популярностью у охотниц за худобой. Грейпфрут, например, советуют есть на десерт — цитрус помогает сжигать 50% потребленных калорий. В грейпфруте содержится вещество нарингин (благодаря которому у цитруса такой горький вкус). Он препятствует усвоению жиров, ускоряет обмен веществ, улучшает работу кишечника и стимулирует процесс пищеварения — это в результате приводит к похудению. Кроме того, фрукт богат витаминами (В, С, Р, D) и минералами (содержит калий, кальций).
Грейпфрутовая диета рассчитана на 1 неделю, за которую можно избавиться от 3-4 кг. Поедая грейпфрут, помните, что самое полезное в нем — то самое, благодаря чему он «работает» — его горечь, содержащаяся в прозрачной пленочке и перегородках.
|
Малиновая диета - вкуснота-то какая!)) |
Сладкая сочная малина является одной из любимых ягод многих женщин. В ягодный сезон хочется не только побаловать себя вкусными ягодами, но и использовать малину с максимальной пользой для организма.
|
Творожные диеты |
Творожная диета хороша не только тем, что позволяет достаточно эффективно бороться с лишним весом, но еще и тем, что за сравнительно короткий срок способна насытить ваш организм кальцием, что в свою очередь благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития такого заболевания, как остеопороз.
Важно также отметить, что белок, который содержится в твороге, быстро и легко усваивается нашим организмом, что делает этот белок более привлекательным для нас, чем белок, содержащийся в мясе, рыбе или даже молоке.
|
Меню гречневой диеты |
Дневник |
Меню гречневой диеты
|
Самыми эффективными и безопасными диетами считаются те диеты, которые разработаны на основе гречневой крупы. Как правило, именно гречневая диета даёт возможность не только быстро похудеть, но и освободить организм от вредных шлаков. Так как гречка богата на углеводы, снижение веса будет ощутимо не сразу. Обычно, результат такой диеты наблюдается после нескольких дней. Стоит понимать, что результат напрямую зависит от исходного веса. Таким образом, чем больше масса тела, тем быстрее уйдут лишние килограммы. Такая диета даёт возможность потери 8-10 килограмм за неделю.
|
Кабачковая экспресс-диета или как похудеть за неделю |
Дневник |
Кабачки – это овощ – хамелеон, который отлично сочетается практически с любым продуктом. Рецепты из кабачков отличаются огромным разнообразием: их готовят на пару, тушат, запекают, варят, жарят на гриле. Кабачки практически не теряют своих ценных свойств после тепловой обработки. Так что кабачковая диета – это не совсем диета, а особый летний здоровый режим питания. Такое правильное питание на основе кабачков поможет незаметно избавиться за лето от ненужных нам килограммов.
Ну а если необходимо срочно привести себя в форму и похудеть за неделю на 5 кг – для вас кабачковая диета. Длительность – неделя, потеря веса – 5 кг.
Итак,
Диета для похудения или Как похудеть за неделю на 5 кг:
1 завтрак – тушенные без масла кабачки 250 грамм с любыми овощами 150 грамм кроме картошки. Стакан зеленого чая.
2 завтрак – яблоко, стакан апельсинового фреша.
Обед – запеченные без масла кабачки 300 грамм, отварное мясо или рыба 200 грамм, 1 киви, стакан зеленого чая.
Полдник – салат из натертого на корейской терке кабачка 200 грамм, огурца 100 грамм, морковки 70 грамм. Заправить салат обезжиренным натуральным йогуртом. Стакан яблочного сока.
Ужин – 3-4 сливы, стакан зеленого чая.
|
Кабачковая диета или как похудеть за неделю |
Дневник |
Как похудеть? Как похудеть правильно? Этот вопрос прочно держится у нас в голове весной, а с приходом пляжного сезона становится жизненно необходимым. Сто раз на день мы обещаем сами себе начать здоровый образ жизни с очередного понедельника, и даем себе слово, что правильное питание станет нормой в жизни. Однако в реальности выполнить свои обещания оказывается довольно сложной штукой.
Желающие попрощаться с лишним весом, а точнее, похудеть за неделю на 5 кг могут радоваться в предвкушении легкой и эффективной диеты. Поскольку на всех прилавках страны лидирует главный виновник диеты для быстрого похудения – его величество КАБАЧОК.
|
Молокочайная диета |
|
7 кг за две недели - Баррандовская диета |
Популярная и эффективная Баррандовская диета поможет вам избавиться от 3 до 7 лишних килограммов всего за пару недель. Оригинальный принцип диеты - сжигание калорий, которые были получены утром, а затем израсходованы в течение дня, благодаря самому организму.
Описание и меню баррандовской диеты
|
Антидепрессивная диета |
Если депрессия вас не покидает и постоянно плохое настроение, то есть одно лекарство. Это лекарство – диета или начинайте похудение.
|
диета (8-12 кг за 10 дней) |
|
|
БЕЛКОВАЯ ДИЕТА |
Дневник |
На что чаще всего жалуются люди, прибегающие к диете? Чаще всего приходится слышать следующее: "как только я сошла с диеты, все сброшенные килограммы вернулись".
Мы с легкостью можем составить список неудачных диет общещающих нам легкое похудение во время сна. Диеты с высоким содержанием белка, углеводов и безуглеводная диета. Вы хотите похудеть, а конечный результат все тот же. Лишний вес снова с вами и вы снова перед той же проблемой. Как мы можем избежать этого замкнутого круга? Если мы твердо решили контролировать свой вес, то как мы узнаем, что на этот раз мы добьемся успеха?
Решение проблемы - наличие белка в диете. Без него вы будете терять не жир, а мышечную массу. А сброшенный вес вернется по окончанию диеты.
Чтобы сбросить вес и поддерживать нормальную форму нам необходимо употреблять более сильные белковые структуры под названием аминокислоты. На самом деле белок представляет собой длинную цепочку аминокислот. Через систему пищеварения организм расщепляет эту цепочку на отдельные аминокислоты для всасывания их в кровь. Во время этого длительного процесса тело напряженно работает над перевариванием. Белок помогает утолить голод и придает мышцам силу. Таким образом обмен веществ не замедляется. Но большая часть белковой пищи содержит много жира. Разумным представляется найти продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров, чтобы достичь эффекта стабильного снижения веса. Мы хотим обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами, не загружая при этом систему пищеварения и не причиняя дополнительный стресс организму.
Из всего разнообразия существующих ныне диет для похудения белковая диета является наиболее эффективной. Результат не заставит себя ждать, тем более, если сочетать диету с силовыми упражнениями, поэтому она идеально подходит не только для женщин, но и для мужчин.
По сути, белковая диета для похудения представляет собой нахождение в рационе только пищи с высоким содержанием протеина, лишенной или с пониженным содержанием жиров и углеводов. Принципиальным отличием белковой диеты является ограничение превращающейся в жир в ходе пищеварения пищи, она, в идеале, должна содержать только необходимый для питания мышц чистый белок.
Такими продуктами становятся:
- Диетическое мясо курицы, телятина, крольчатина;
- Обезжиренное молоко (как вариант – обезжиренный йогурт, однако углеводов в нем больше, чем белка);
- Яичные белки;
- Морская рыба с белым мясом, а также горбуша, тунец, лосось;
- Сыр с пониженным содержанием жира.
|
Страницы: | [1] |