ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН (за 3 часа до сна): кефир\творог.

Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ!

Читать далее...

Читать далее...

Предлагаем окунуться в детство и сделать снежинку своими руками – hand-made декор может не всегда быть настолько изысканным, как покупные дизайнерские вещи, но он точно будет радовать глаза и заставит поверить в свои силы.


Читать далее...

Очень оригинальный завтрак. Надо будет как-нибудь попробовать...
Понадобится:

2 яйца
2 томата
растительное или сливочное масло
зелень, петрушка или укроп
черный молотый перец
соль

Способ приготовления:

1. Помыть и высушить бумажной салфеткой томаты.
Срежьте верхушки и аккуратно удалите мякоть.
Посолить и поперчить томаты изнутри и смазать маслом.
Внутрь каждого томата разлить по яйцу, аккуратно, чтобы не повредился желток, посолите и поперчите.

2. Разогреть духовку до 180 градусов.
Положите томаты на противень и запекайте 20-25 минут на средней высоте.

3. Мелко нарежьте зелень.
Перед тем как подавать к столу яичницу в помидорах с зеленью – украсьте.

Элементарно!

Новый 2013 год - год змеи по восточному календарю. По традиции, на новый год к праздничному столу готовят те блюда, которые любит символ года. Составляя праздничное меню, будем ориентироваться на то, что 2013 год - год черной водяной змеи. Змея считается любительницей роскоши и деликатесов, поэтому блюда для встречи нового года не должны быть ординарными. Помимо всяческих деликатесов, на новогоднем столе обязательно должна быть рыба, морепродукты и блюда из любого мяса, предпочтительнее мелких животных или птицы. Но, собственно, это не главное. Главное для встречи Нового года - это сохранить хорошее настроение!

Салат "Дед Мороз"

Читать далее...

В преддверии новогодней ночи свечи есть практически в каждом доме. Они- то и помогут вам узнать, насколько успешным окажется будущий год. Вам понадобится белый лист плотной бумаги, любая свеча. Зажгите ее, возьмите лист и поводите им над пламенем так, чтобы на бумаге появились темные разводы. По фигурам, которые проявятся, вы узнаете, чего ожидать в следующем году.

- Круги на бумаге обещают перемены к лучшему. Это, конечно, не значит, что можно всецело положиться на судьбу и ничего не делать. Наоборот, именно сейчас следует проявить активность и инициативу.

- Звезды символизируют радость, положительные эмоции. Вы сумеете достигнуть всего, к чему стремитесь, все ваши действия ведут к положительным результатам.

- Волны - знак того, что исполнение желания пока откладывается. Но не стоит огорчаться, рано или поздно вы обязательно добьетесь успеха.

- Фантастические существа предупреждают о том, что вы слишком много времени тратите на пустые мечты и несбыточные планы. Перестаньте метаться и займитесь реальным делом. В противном случае материальных проблем вам не избежать.
Читать далее...

Ингредиенты:
помидоры
куриная грудинка
майонез
специи
сыр
Читать далее...

Читать далее...

Вообще, манипуляция – это скрытое воздействие, когда скрытыми способами заставляют человека поступить тем или иным образом. Например, открытый способ – это когда продавец уговаривает человека купить его товар, расхваливая его достоинства, а скрытый способ – зачеркнуть старую цену на ценнике и не убирать её, а написать сверху новую. В этом случае продавец никого не уговаривает, напрямую не воздействует, однако это действие направлено на то, чтобы заставить покупателя купить товар.
Читать далее...

Не знаю кто как, а я дарить подарки люблю. И самое приятное в приготовлении подарков - это их упаковка. Для меня это каждый раз - полет фантазии, разбивающийся о скалы скудного умения. Для того, чтобы в этот раз подарки были оформлены именно так, как хочу я, а не так, как получится, стянула с просторов инета себе небольшую факушку. Может, кому еще понадобится - тырьте, не стесняйтесь!


Читать далее...

Очень полезная таблица для расчета нормы веса

Заготовка для снежинки

Читать далее...

Всем доброго утра! Сегодня воскресенье, за окном светит солнышко, а на термометре +13. Потихоньку холодает. Осень - штука такая. Вроде и тепло, а пробирает.
До Нового года осталось меньше двух месяцев, а в супермаркетах уже появились новогодние украшения. Обожаю всякие новогодние прибамбасики! И даже когда они не нужны, все равно обязательно покупаю что-нибудь новенькое. Вчера купила свечки-таблетки. Красивые. Черненькие с золотыми крапинками. Вот не нужны они, а удержаться не смогла. И таки одну зажгла вчера. Три часа любовалась, как горит. Чувствую, до Нового года они не доживут.
А еще к Новому году люблю по-всякому украшать окна. В прошлом году сетку вешала из лампочек. И водопад огоньков бежал по стеклу. А в этом - сделаю вот такие снежинки.


Читать далее...

А вот это сделаю обязательно!!! И уже, скорее всего, завтра.



Ингредиенты:

Кабачок (молодой) — 1 шт
Баклажан — 2 шт
Помидор — 3 шт
томатный соус — 1 пач.
Лук репчатый — 0,5 шт
Чеснок — 3 зуб.
Специи
Соль

Приготовление:

Моем все овощи. Режем баклажаны колечками. Солим, чтобы баклажан выпустил горький сок.Кабачки и помидоры тоже нарезаем колечками, солим.
Теперь соус: томатный соус перчим, приправляем специями. Добавляем мелко нарезанный чеснок и лук,хорошо перемешиваем.Глубокую форму густо смазываем томатным соусом и начинаем выкладывать. Я ставила колечки овощей вертикально. Вообще-то нужно их класть чуть наискосок.Накрываем фольгой и запекаем в духовке до готовности при температуре около 150 градусов.

"Апельсиновая долька"



Такой салат не только украсит любой стол, но придется по вкусу и взрослым, и деткам. Малыши уж точно не откажутся от такой красоты!))

Приготовление:
1 слой 1 большая жареная морковь с луком.
2 слой нарезанная вареная куриная грудка(300гр.), смазать майонезом.
3 слой нарезанные шампиньоны(маленькая банка),смазать майонезом.
4 слой натёртый на крупной терке сыр смешанный с чесноком(150гр.), смазать майонезом.
5 слой желтки(4шт.), смазать майонезом.
6 слой белки(2-3), отложить немного для украшения, смазать майонезом.
Последним слоем выложить натёртую на мелкой тёрке крупную отварную морковь,майонезом не смазывать.из отложенного белка сделать апельсиновые «прожилки».
Дать салату настояться не менее двух часов.
P.S. А еще можно сделать оформление не апельсинчик, а арбузик)) Так будет больше по-летнему. Начинка та же, а оформить помидорчиком, зеленью и яйцом (вернее белком) - получится арбузик, а его "семечки" выложить оливками
Читать далее...