Дорогие милые Танюшки. Поздравляю всех с Днем Ангела 25 января (12 января по ст...
Видео поздравление с праздником Святого Николая - (1)Видео поздравление с праздником Святого Николая Видео поздравление с праздником Святого Никола...
Творчество современной художницы Ольги Дарчук. Видео - (1)Творчество современной художницы Ольги Дарчук. Видео Творчество современной художницы Ольги Да...
Как подчеркнуть цвет глаз при помощи палитры теней - (0)Как подчеркнуть цвет глаз при помощи палитры теней Принцип контрастности или как под...
Современные письма Деду Морозу - (1)Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...
Тарелка здорового питания |
Тарелка здорового питания
Чтобы не болеть и сохранить здоровье на долгие годы, нужно правильно питаться. Именно такую универсальную диету с идеальным балансом жиров и угдеводов рекомендуют специалисты и ученые из разных уголков мира. Такая тарелка здорового питания поможет составить правильно меню на целый день.
Для этого важно помнить следующие правила:
1.Половина тарелки - это овощи и фрукты. Кроме картофеля.
2. Одна четвертая часть тарелки - это разные крупы: неочищенный рис, гречка, овсянка, ячмень, пшеница. Макароны можно только из цельной пшеницы. Как на картинке ниже!
3. Еще одна четвертая часть тарелки здорового питания должна содержать продукты, в которых большой процент белка. Это рыба, курица, фасоль, орехи. Мясо красное следует ограничить в употреблении. А от таких переработанных продуктов питания, как колбаса, сосиски вообще лучше отказаться.
4.Использовать в умеренном количестве такие полезные растительные масла: масло авокадо, оливковое, рапсовое и кукурузное.
5.Внимательно следить, какие напитки употребляете. Нельзя пить газировку и любые сладкие напитки. Молоко и молочные - 1 стакан в день. Сок из фруктов тоже 1 стакан в день. Главное - обязательно пить чистую воду, а также чай и кофе.
6. И как итог - это постоянная физическая активность, причем неограниченная. Она важна как главный принцип здорового образа жизни.
Отличное место, где можно разместить любую рекламу в блоге - это Rotapost. Система представляет одну из старейших бирж для закупки и продажи вечных ссылок с разных блогов и сайтов. Площадка rotapost.ru очень удобная, качественная и проверенная. Блогерам здесь обеспечен постоянный доход и стабильные выплаты. RotaPost - это сервис, который предлагает только эффективные методы продвижения любых проектов на площадках высокого уровня.
Рубрики: | Советы Полезные ссылочки, полезные сайты Оптимизация, продвижение, seo |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |