Предчувствие лета манит, и вдохновляет на путешествия! Чудесные туры Сочи 10 дней с программой "Все включено", а также акции и скидки позволят сэкономить, поднимут настроение. Бронируйте уже сейчас, пока есть свободные места. На сайте можно найти интересные экскурсии и горящие предложения.

Гормональная помощь при климасе и фитоэстроены

Климакс - это своеобразная гормональная перестройка организма, характеризующаяся отсутствием менструации. Она сопровождается депрессией, раздражительностью, набором веса, снижением либидо и остроты ощущений.

Заместительная гормональная терапия помогает наладить самочувствие. Ведь именно гормональный баланс отвечает за комфортное женское самочувствие. Поскольку гормоны имеют противопоказания, а также могут привести к неприятным побочным последствиям, то гормональная терапия подходит не всем. Страх перед набором веса, появлением целлюлита огромен. В результате женщины отказываются от такой гормональной "помощи".

Но как же помочь организму справиться с плохим самочувствием во время менопаузы? А очень просто! Попробовать фитоэстрогены, то есть 100% натуральные вещества растительного происхождения. И если они могут заменить женские гормоны, то почему бы и нет?

Фитоэстрогены - это помощь для женского организма, заключающаяся в поддержании гормонального баланса. Они не имеют побочных эффектов. Среди эффективных фитоэстрогенов известны следующие: красный клевер, лапчатка, шишки хмеля.

Климакс – не повод для беспокойства. Обратитесь к врачу, и попросите рецепт препарата, содержащего фитогормоны. Обычно в составе таких препаратов кроме фитоэстрогенов присутствуют еще и витамины, микроэлементы, экстракты лекарственных растений. В комплексе препарат действует эффективно на всех уровнях.

Фитоэстрогены в продуктах

Многие продукты питания содержат в себе природный эстроген. Эти продукты, отвечающие за повышение эстрогена при его недостатке нужно кушать постоянно. Большое количество фитоэстрогенов содержат следующие продукты. Запишите, и внедрите в рацион питания во время климакса.

• Семена льна, а также льняное масло.

Лен - лидер по содержанию натурального эстрогена. Масло или семена обладают противоопухолевыми и антиоксидантными свойствами. Льняное масло принимают 2 раза в день по 1 ст. ложке за полчаса до еды. Употребляя льняное масло 2 месяца, женщина не только приведет в норму уровень эстрогена, но и уменьшит процент развития болезней сердечно-сосудистой системы. 

• Семена кунжута, тыквы и подсолнечника.

• Грецкие орехи.

• Бобовые: чечевица, горох, соя, фасоль, бобы, нут. Больше всего фитогормонов в сое и чечевице.

• Овощи (тыква, помидоры, баклажаны) и зелень (сельдерей, петрушка, шпинат).

• Фрукты и ягоды (финики, абрикосы, гранат, красный виноград).

• Цельнозерновые крупы и отруби (особенно овес).

• Твердые сыры, особенно с плесенью.

• Устрицы, жирные сорта рыбы (скумбрия, угорь).