1) Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз

2) Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут

3) Если вы найдете человека с которым сможете вести себя также свободно, как ведете себя наедине с собой, то цените его как воздух

4) Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните - есть еще самолеты и яхтыЧитать далее

Регулярное недосыпание приводит к замедлению обмена веществ и повышению уровня сахара в крови. Это может спровоцировать развитие диабета и стать причиной полноты.

Ученые из Женского госпиталя в Бригэме (Бостон, США) считают, что недостаток сна может влиять на регулирование аппетита, что вызывает нарушение метаболизма глюкозы и повышение артериального давления.

В 39-дневном эксперименте приняли участие 21 доброволец. Испытуемым в течение шести недель постепенно снижали количество часов сна с 10 до 5-6 в сутки. В результате ученые отметили существенное замедление метаболизма. Кроме того, в период недосыпания у людей вырабатывалось меньше инсулина, что приводило к повышению уровня сахара в крови. К такому же эффекту привело и искусственное нарушение циркадных ритмов – попытки организовать сон в дневное время вместо ночного.

Ожирение развивается, когда количество потребляемых калорий превышает их расход. Питание и физическая активность играют важную роль в этом, но дополнительным фактором может оказаться недостаточное время сна. В ходе исследования было так же выявлено, что бессонница или недосыпание ведет к нарушению аппетита, к увеличению количества потребляемых калорий, тема самым увеличивая риск ожирения.

Здоровый сон крайне важен для здоровья человека, и в идеале он должен приходиться на ночное время – таковы наши природные биологические ритмы&, подчеркнул ведущий автор исследования, нейробиолог Женского госпиталя в Бригэме Орфи Бакстон.

По оценкам медиков, постоянный недостаток сна может приводить к увеличению веса на 4-5 кг в год даже у здоровых людей, а также увеличивать риск появления диабета. Кроме того, людям, имеющим склонность к диабету, ученые не рекомендуют выбирать ночную работу, так как это может привести к быстрому возникновению заболевания.

Менеджер спрашивает:
— Есть у вас какой-нибудь опыт работы продавцом?
Молодой человек с готовностью отвечает:
— Конечно! Там, откуда я приехал, я работал продавцом!
Менеджеру явно понравился молодой человек:
— Начинайте прямо сейчас работать.
Первый рабочий день был очень напряженным, но молодой человек справился.Читать далее

Они познакомились в Интернете - она искала любовь, он любовницу. Переписка как-то сразу не заладилась – он нападал с какими-то претензиями, она язвительно огрызалась.
- Какая-то проблемная девушка, не стоит с ней связываться, - подумал он и пригласил её на свидание.Читать далее

Какое блаженство знать, что я совершенство! Отличная идея. Вот только как это узнать? Можно, к примеру, скачать приложение «Домашняя бухгалтерия», счетчик шагов и калорий или завести аккаунты на каком-нибудь healthmonth.com. Хочется ясности. Хочется измерить совершенство в каких-нибудь условных единицах – рублях, калориях, дециметрах или «лайках» – и после этого расслабиться. Поймать за хвост мимолетное ощущение собственной безупречности, чтобы было как в детстве, когда мама хвалит и гладит по голове. Большая часть наших действий продиктована именно этим желанием. Делаем карьеру, читаем книги, худеем и экономим именно для того, чтобы мама похвалила. Реальная или внутренняя – то есть та, которую американский психолог Эрик Берн называл внутренним Родителем. Мы постоянно ведем с ней диалог, доказываем, что поступили правильно и сделали хорошее дело. Наши статусы в фейсбуке обращены прежде всего к ней, а уже затем – к нашим друзьям. Именно она требует быть совершенством, а мы стараемся, как можем, и не задаемся никакими вопросами. Между тем было бы неплохо узнать, что считает совершенством мама, и совпадают ли наши с ней взгляды на этот вопрос.Читать далее

Хочу лето, хочу отдыхать. Хочу куда-нибудь съездить. Как раз сегодня про Болгарию читала...

Правильный выбор аксессуаров - залог удачного образа. Аксессуары в равной степени могут как дополнить ваш образ и преобразить его, так и испортить. С этим согласен и fashion-эксперт, имиджмейкер Олег Тарнопольский. Он уверен, что построение правильного образа зачастую зависит от деталей, поэтому работа с аксессуарами является наиболее важной.Читать далее

Все мы хотим иметь красивый, идеальный маникюр. Но что делать, если ногти напоминают тонкий лед, одно неосторожное движение - и они ломаются. Многие сейчас «переведут стрелки» на зимний авитаминоз, и будут правы, но лишь отчасти. Неправильно подобранный лак или небрежный уход могут также сыграть свою роковую роль в жизни ногтей.

Мне все равно, чем ты зарабатываешь себе на жизнь. Я хочу знать, отчего болит твоё сердце. Смеешь ли ты мечтать о том, чтобы исполнилось твоё самое заветное желание?

…Мне все равно, сколько тебе лет. Я хочу знать, можешь ли ты рискнуть и выглядеть смешным ради любви, ради мечты, ради приключения, которое люди называют жизнью.

Мне все равно, в каком знаке зодиака находится луна в твоем гороскопе и какие планеты её окружают. Я хочу знать, сумел ли ты познать горе, погрузился ли ты на самое дно печали. Сумел ли ты выстоять и стал более открытым миру благодаря предательству или содрогнулся в страхе перед новой болью? Я хочу знать, можешь ли ты выдержать боль, мою или свою, не скрывая и не смягчая её, и не пытаясь все исправить.

Я хочу знать, можешь ли ты жить радостью, моей или своей, можешь ли ты быть диким и танцевать, как безумный. Можешь ли ты наполниться экстазом так, чтобы счастье лилось через край? Можешь ли ты забыть обо всем на свете, даже о том, что ты человек, даже о том, что ты должен ходить по земле? Умеешь ли ты летать?

... Мне все равно, правдивы ли твои слова. Я хочу знать, можешь ли ты разочаровать другого, чтобы следовать своей правде, чтобы быть честным с самим собой. Можешь ли ты выдержать обвинения в предательстве и не предавать свою душу? Можешь ли ты, попирая веру, оставаться тем, кому можно доверять? Я хочу знать, умеешь ли ты каждый день видеть красоту в том, что некрасиво.

Умеешь ли ты черпать силы в её присутствии? Я хочу знать, можешь ли ты жить, осознавая свое поражение или моё, мне все равно, и при этом стоять на краю озера и кричать огромной серебристой луне: «ДА!!!".

Мне все равно, где ты живешь и сколько у тебя денег. Я хочу знать, можешь ли ты после ночи горя и отчаяния, истощённый от слез и невыносимой боли, встать и делать все, в чем нуждаются наши дети.

Мне все равно, с кем ты знаком и как сюда попал. Я хочу знать, сможешь ли ты стоять со мной посреди огня, не пошатнувшись.

Мне все равно, что ты знаешь и кто тебя этому научил. Я хочу знать, что наполняет тебя изнутри. Что останется, когда не будет ничего? Я хочу знать, можешь ли ты быть наедине с собой, нравишься ли ты себе в отражении пустоты.

• Пирожное имеет сертификат качества.
• Получать удовольствие от пирожного можно в общественном месте и даже на ходу.
• Пирожным можно поделиться с подругой.
• Черствое пирожное можно скормить собаке.
• У пирожного не нужно просить прощения за то, что ты решила попробовать другое пирожное.
• Перед тем, как выбросить пирожное в мусорное ведро, ему не нужно предлагать остаться друзьями.
• Пирожное может испортить тебе желудок, но не жизнь.
• Пирожное может оставить пятно на твоем платье, но не на твоей репутации.
• От пирожного можно стать толстой, но не беременной.