-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в pumma

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2010
Записей: 811
Комментариев: 59
Написано: 1322





Терракотовая армия

Воскресенье, 22 Сентября 2019 г. 14:46 + в цитатник

3788812_70858880_639212696488223_7392394123853955072_n (600x400, 73Kb)В 1974 г. неподалеку от города Сиань, была обнаружена Терракотовая армия, выполненная из глины. Она располагалась рядом с гробницей императора, и согласно верованиям древних китайцев, должна была охранять его в загробной жизни.

Интересно, что Терракотовая армия представляла собой около 8100 глиняных воинов и лошадей, выполненных в натуральную величину. Помимо терракотовых скульптур, также были обнаружены десятки тысяч единиц разного оружия из бронзы.

Глиняная армия была захоронена вместе с императором Цинь Шихуанди в 210 году до н. э. Помимо этих фигур, археологи нашли останки 70 тысяч рабочих с их семьями, а также тела 48 наложниц императора.

Экспертиза показала, что все эти люди были заживо погребены в могилу. Скорее всего, это делалось для того, чтобы скрыть тайну изготовления данной армии.

☀Создание
Терракотовые статуи были захоронены вместе с первым императором династии Цинь – Цинь Шихуанди (объединил Китай и соединил все звенья Великой стены) в 210-209 годах до н. э.

Сыма Цянь (потомственный историограф династии Хань) сообщает, что через год после восхождения на престол в 246 году до н. э. 13-летний Ин Чжэн (будущий Цинь Шихуанди) стал строить свою гробницу.

По его замыслу, статуи должны были сопровождать его после смерти, и, вероятно, предоставить ему возможность удовлетворять свои властные амбиции в потустороннем мире так же, как он делал это при жизни.

Строительство мавзолея потребовало усилий более чем 700 тыс. рабочих и ремесленников и длилось 38 лет. Периметр внешней стены захоронения равен 6 км.

Хотя вместо живых воинов, вопреки традиции, вместе с императором были похоронены их глиняные копии, также были закопаны, по различным оценкам, до 70 тысяч рабочих вместе с их семьями.

мОсновные сведения
Статуи были обнаружены в марте 1974 года местными крестьянами во время бурения артезианской скважины к востоку от горы Лишань.

Гора Лишань – это рукотворный некрополь первого императора Цинь. Материал для части статуй брался именно с этой горы.

☀Первый этап раскопок прошёл с 1978 по 1984 год. Второй – с 1985 по 1986.

13 июня 2009 начался третий этап раскопок. Армия глиняных воинов покоится в боевом построении в параллельных склепах в 1,5 км на восток от гробницы императора.

Все эти склепы были найдены на глубине от 4 до 8 м. Поражает и то, что все статуи уникальны, то есть каждая фигура имеет свою форму, экипировку и лицо. В числе этих воинов присутствуют рядовые, лучники, кавалеристы и главнокомандующие.

В относительной близости от места захоронения, археологами были обнаружены статуи музыкантов, акробатов и государственных деятелей.

Специалисты из Китая установили, что часть фигур, а также лошади и колесницы, были выполнены из глины. А вот с остальными воинами дело обстоит гораздо сложнее. До сих пор достоверно неизвестно, откуда они были привезены. Каждая человеческая статуя весит около 130 кг.

Ученые и сегодня ломают голову над тем, каким образом изготавливались эти статуи. Определенно ясно то, что изначально фигурам предавалась та или иная форма, а потом происходил их обжиг. Но как?

Дело в том, что поблизости археологи не обнаружили ни одной печи для обжига. И это не удивительно, ведь в то время люди еще не обладали такими высокоразвитыми технологиями, необходимыми для изготовления подобных скульптур. Помимо этого, каждая статуя покрыта специальной глазурью и окрашена краской.

☀Невероятно, но факт
Существует еще одна, не менее интересная загадка: почему более чем за 2000 лет оружие не только не поблекло, но даже и не затупилось? Экспертиза показала, что в составе всех металлических предметов содержится хром.

Но, как он мог там находиться, если его научились изготавливать лишь в начале 20 века? Неужели древние китайцы обладали такими высочайшими технологиями? А ведь все единицы боевого оружия, сделанные на самом высоком уровне.

Одними из самых поразительных находок, связанных с терракотовой армией, являются найденные рядом с мавзолеем 2 бронзовые колесницы.

Они запряжены четверками прекрасных лошадей, которые, очевидно, предназначались для конных поездок императора в потустороннем мире.

Каждая из этих повозок сделана из более 3000 элементов, которые по отдельности представляют собой настоящие произведения искусства. На колесницах можно увидеть рисунки птицы Феникс, дракона и тигра.

Помимо бронзы, некоторые детали сделаны из серебра и золота. Среди всех обнаруженных артефактов, найденных в Китае за всю историю, эти повозки являются самыми великолепными.

В скором времени, после смерти императора в гробнице произошел пожар, в результате чего она была разграблена. Согласно древним летописям, в ней находилось большое количество ювелирных изделий, монет и других драгоценностей.

Ряд историков считают, что данная гробница была лишь фикцией, а подлинное место захоронения Цинь Шихуанди еще не найдено. Саму же Терракотовую армию, впоследствии засыпало грунтом.

Вообще же Терракотовую армию вполне можно считать 8 чудом света. Чего только стоит количество найденных артефактов, не говоря уже о том, как ювелирно точно они выполнены.

☀Популярность и значение
В 1987 году на 11-й сессии ЮНЕСКО терракотовая армия была включена в список всемирного наследия, как часть комплекса «гробницы первого императора династии Цинь».

Комплекс гробницы Цинь Шихуанди оказался первым из китайских объектов, включенных в этот список. Посещение терракотовой армии часто входит в программу пребывания глав иностранных государств в Китае.

В 1984 году экспозицию осмотрел президент США Рональд Рейган с супругой. Он расценил этот исторический памятник как «великое чудо, принадлежащее человечеству».

В 1986 году там побывала королева Великобритании Елизавета II c принцем Филиппом. В 1998 году памятник посетил президент США Билл Клинтон с семьёй, а в 2004 году – президент России Владимир Путин.

☀Терракотовая армия сегодня
Раскопки Терракотовой армии полностью не остановлены до сих пор, поскольку власти Китая делают все возможное, чтобы выявить и сохранить наследие своих предков. Однако на официальном уровне раскопки сейчас не проводятся.

Причиной приостановки археологических исследований является то, что согласно легенде, в загробном мире сопровождать императора должны реки из ртути.

На всякий случай, ученые решили проверить эту версию, чтобы не столкнуться с неприятностями. Очень может быть, что под землей скрывается еще много интересных и поразительных артефактов. Поэтому впереди нас могут ждать еще более новые и удивительные открытия.



Понравилось: 38 пользователям

В парке «Патриот» появится грандиозная мультимедийная галерея «Дорога памяти», где каждый желающий сможет разместить фотографии своих родственников

Вторник, 23 Апреля 2019 г. 14:17 + в цитатник
В парке «Патриот» появится грандиозная мультимедийная галерея «Дорога памяти», где каждый желающий сможет разместить фотографии своих родственников, участвовавших в Великой Отечественной войне 
 
В составе её экспозиции будет создан и единый информационный массив с данными обо всех участниках Великой Отечественной войны. Грандиозный проект «Дорога памяти» объединит в себе десятки миллионов фотографий фронтовиков и работников оборонных предприятий, партизан и жителей блокадного Ленинграда, сотрудников учреждений культуры и военных корреспондентов. 
 
Загрузить фотографии и данные об участниках Великой Отечественной войны можно в специальном разделе на сайте Минобороны России: http://doroga.mil.ru. Там же можно найти информацию о том, как прислать материалы по почте, и другую информацию об инициативе.
 

Стреляя в деда — о манкуртах из «Циолковского» и «Тотенбурга»

Вторник, 23 Апреля 2019 г. 12:20 + в цитатник
..............Точно так же ждёт и бацилла нацизма, которую у нас, в стране, его победившей, принято считать уже искоренённой. Тем не менее, вот она – в обычном книжном магазине, куда заходят люди, не подозревающие о том, что тут легко можно заразиться старым трупным ядом.
 
Стреляя в деда — о манкуртах из «Циолковского» и «Тотенбурга»
Дивным эльфам из магазина «Циолковский» которые «всего лишь публикуют анонсы издательств», предлагаем не лицемерить — а переименовать магазин в «Фон Браун»
 
О холере, чуме и многих прочих массовых эпидемиях прошлого принято говорить, что они «побеждены». При этом подразумевается просто, что найдены эффективные средства пресечения распространения заразы в зародыше, а не то, что бациллы древних моров навсегда исчезли с нашей планеты. Нет, они до сих пор ждут удобного момента, чтобы вспыхнуть массовым очагом заражения там, где слаба медицина или бдительность людей.
 
Точно так же ждёт и бацилла нацизма, которую у нас, в стране, его победившей, принято считать уже искоренённой. Тем не менее, вот она – в обычном книжном магазине, куда заходят люди, не подозревающие о том, что тут легко можно заразиться старым трупным ядом.
 
«Циолковский» предлагает покупателям то, что принято обобщённо называть традиционализмом, моду на который лет 30 назад ввёл Александр Дугин. Юлиус Эвола, Рене Генон, синтез фашизма и большевизма – вот это всё. Как обычно, до нас интеллектуальная мода Запада докатилась с огромным опозданием, ну да ладно – каждому своё, пусть даже это «своё» вызывает сильный скепсис и критику.
 
А вот то, что находится уже за рамками и скепсиса, и критики, и дискуссии как таковой – это не абстрактные размышления о Кали-Юге и «восстании против современного мира», а абсолютно наглая, простая как пятак, пропаганда нацизма и русофобии. Вот, пожалуйста, читателям Генона, по мнению хозяев «Циолковского», обязательно будет интересна клюква про «миллион изнасилованных немок».
 
 
 
1462 (почему не 1488?) рубля – и вы можете прочесть одиозную книгу Марты Хиллерс «Женщина в Берлине». На самом деле, эта пакость про сотни тысяч изнасилованных красноармейцами немецких женщин появилась вскоре после начала Холодной войны, как анонимный дневник, и от неё разило геббельсовщиной с американским акцентом. Спасибо, что «Протоколы Сионских мудрецов» не предлагают… хотя, чем чёрт не шутит, может и они там есть.
3788812_cdcf852b3f (477x700, 149Kb)
 
Издаёт подобные «откровения» протухшей свежести некое издательство с очень, очень красноречивым названием «Тотенбург».
 
Как, вы не в курсе, что такое Тотенбург? Ой зря, зря – в противном случае, уже на этих словах аналогия начала текста про затаившуюся бациллу была бы опознана как максимально адекватная.Тотенбург – это «святилище» СС, построенное в Польше. «Тотенбург – это давняя «святыня» валбжихского СС, место торжеств и тайных ритуалов, насыщенных мистикой. Вероятнее всего, это единственный такой послегитлеровский объект в Европе». А чтобы не было ни сомнений в том, что это именно «тот» Тотенбург – на странице ВК издательства стоит заглавное фото «мавзолея».
 
Вот, собственно, вся маскировка и слетела как нос у клоуна: под маской «традиционализма» прятался обычный гитлеризм, приправленный так любимыми нацистами рунами, скандинавской мифологией и прочим, что давно уже украшает, скажем, символику современных украинских нацистов из полка «Азов».
 
Начинаем бегло смотреть, что именно издаёт «Тотенбург» — и волосы дыбом встают! Там только «Майн Кампф» нету! Остальная «вкусняшка» — в изобилии. Нацисты, их пособники, коллаборационисты, предатели собственных стран – все, на выбор.
 
Вот книга «Незабываемое» за авторством сына нацистского атамана Петра Краснова. «На страницах книги Вы встретите диалоги с Петром Николаевичем Красновым, Андреем Шкуро, Гельмутом фон Панвицем и другими, не менее значимыми участниками этих событий».
 
Ай, спасибо! А то вся страна исстрадалась без диалогов со Шкурой и фон Панвицем! Истосковалась по геббельсовской «правде»!
 
А вот .«Настольная книга традиционалиста. Теория и практика»
 
Там нам обещают мудрых мыслей и дел от румынского фашиста и погромщика Корнелиу Кодряну. И Леона Дегреля, французского легионера СС и друга Гитлера.
 
А ещё там есть книги о Робере Бразильяке, французском предателе, аналоге нашего Власова, заслуженно расстрелянном в 1945 году. Это тоже чрезвычайно важно для совершенствования истинного традиционалиста.
 
Короче, перед нами – российское издательство (из Белгорода), которое в российском магазине «Циолковский» продаёт явную, совершенно неприкрытую пропаганду нацизма, историческую клевету, искажение отечественной истории и ещё гору всего плохого. А это, стоит напомнить, совершенно чётко ложится на статью «354.1. Реабилитация нацизма» (введена Федеральным законом от 05.05.2014 N 128-ФЗ):
 
1. Отрицание фактов, установленных приговором Международного военного трибунала для суда и наказания главных военных преступников европейских стран оси, одобрение преступлений, установленных указанным приговором, а равно распространение заведомо ложных сведений о деятельности СССР в годы Второй мировой войны, совершенные публично, —
наказываются штрафом в размере до трехсот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до двух лет, либо принудительными работами на срок до трех лет, либо лишением свободы на тот же срок.
 
 
2. Те же деяния, совершенные лицом с использованием своего служебного положения или с использованием средств массовой информации, а равно с искусственным созданием доказательств обвинения, —
наказываются штрафом в размере от ста тысяч до пятисот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период от одного года до трех лет, либо принудительными работами на срок до пяти лет, либо лишением свободы на тот же срок с лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью на срок до трех лет.
 
3. Распространение выражающих явное неуважение к обществу сведений о днях воинской славы и памятных датах России, связанных с защитой Отечества, а равно осквернение символов воинской славы России, совершенные публично, —наказываются штрафом в размере до трехсот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до двух лет, либо обязательными работами на срок до трехсот шестидесяти часов, либо исправительными работами на срок до одного года.
 
Кстати, ещё один любопытный факт: сейчас на Украине российские книги, а тем более — политического содержания, под строгим запретом. Но – не издательства «Тотенбург»! Их можно купить свободно. Это наводит на мысли: а не украинские «арийцы» ли свили гнездо в приграничном Белгороде и гонят свою пропаганду в Москву?
 
Одним словом, выражаясь образно, надо бы этот «мавзолей» прикрыть и добить «Мертвый замок». Зараза лечится карантином и сжиганием инфицированных вещей.
 
Григорий Игнатов
 
Обращаем ваше внимание что следующие экстремистские и террористические организации, запрещены в Российской Федерации: «Свидетели Иеговы», Национал-Большевистская партия, «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ, ДАИШ), «Джабхат Фатх аш-Шам», «Джабхат ан-Нусра», «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Организация украинских националистов» (ОУН).

Девочка жжёттт!!!

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 20:32 + в цитатник

Девочка жжёттт!!!

Предисловие:
Уважаемые скептики и просто те читатели, которые мне не поверят, я обращаюсь к Вам. Не знаю как в условиях Интернета мне доказать вам правдивость своих слов, но я клянусь, что всё, что написано ниже в моей статье чистая правда. Все диалоги воспроизведены с абсолютной точностью и с максимально возможной передачей чувств и эмоций. Я сам до сих пор не верил что такое бывает... Сам в шоке!

У меня на работе есть личный помощник. Это девочка Настя. В отличие от меня, Настя москвичка. Ей двадцать два года. Она учится на последнем курсе юридического института. Следующим летом ей писать диплом и сдавать "госы". Без пяти минут дипломированный специалист.
Надо сказать, что работает Настя хорошо и меня почти не подводит. Ну так... Если только мелочи какие-нибудь.
Кроме всего прочего, Настёна является обладательницей прекрасной внешности. Рост: 167-168. Вес: примерно 62-64 кг. Волосы русые, шикарные - коса до пояса. Огромные зелёные глаза. Пухлые губки, милая улыбка. Ножки длинные и стройные. Высокая крупная и, наверняка, упругая грудь. (Не трогал если честно) Плоский животик. Осиная талия. Ну, короче, девочка "ах!". Я сам себе завидую.

Поехали мы вчера с Настей к нашим партнёрам. Я у них ни разу не был, а Настя заезжала пару раз и вызвалась меня проводить. Добирались на метро. И вот, когда мы поднимались на эскалаторе наверх к выходу с Таганской кольцевой, Настя задаёт мне свой первый вопрос:
- Ой... И нафига метро так глубоко строят? Неудобно же и тяжело! Алексей Николаевич, зачем же так глубоко закапываться?
- Ну, видишь ли, Настя, - отвечаю я - у московского метро изначально было двойное назначение. Его планировалось использовать и как городской транспорт и как бомбоубежище.
Настюша недоверчиво ухмыльнулась:
- Бомбоубежище? Глупость какая! Нас что, кто-то собирается бомбить?
- Я тебе больше скажу, Москву уже бомбили...
- Кто?!
Тут, честно говоря, я немного опешил. Мне ещё подумалось: "Прикалывается!" Но в Настиных зелёных глазах-озёрах плескалась вся гамма чувств. Недоумение, негодование, недоверие... . Вот только иронии и сарказма там точно не было. Её мимика, как бы говорила: "Дядя, ты гонишь!"
- Ну как... Гм... хм... - замялся я на секунду - немцы бомбили Москву... Во время войны. Прилетали их самолёты и сбрасывали бомбы...
- Зачем! ?
А, действительно. Зачем? "Сеня, быстренько объясни товарищу, зачем Володька сбрил усы!" Я чувствовал себя как отчим, который на третьем десятке рассказал своей дочери, что взял её из детдома... "Па-а-па! Я что, не род-на-а-а-я-я?!!"
А между тем Настя продолжала:
- Они нас что, уничтожить хотели?!
- Ну, как бы, да... - хе-хе, а что ещё скажешь?
- Вот сволочи!!!
- Да... . Ужжж!
Мир для Настёны неумолимо переворачивался сегодня своей другой, загадочной стороной. Надо отдать ей должное. Воспринимала она это стойко и даже делала попытки быстрее сорвать с этой неизведанной стороны завесу тайны.
- И что... все люди прятались от бомбёжек в метро?
- Ну, не все... Но многие. Кто-то тут ночевал, а кто-то постоянно находился...
- И в метро бомбы не попадали?
- Нет...
- А зачем они бомбы тогда бросали?
- Не понял... .
- Ну, в смысле, вместо того, чтобы бесполезно бросать бомбы, спустились бы в метро и всех перестреляли...
Описать свой шок я всё равно не смогу. Даже пытаться не буду.
- Настя, ну они же немцы! У них наших карточек на метро не было. А там, наверху, турникеты, бабушки дежурные и менты... Их сюда не пропустили просто!
- А-а-а-а... Ну да, понятно - Настя серьёзно и рассудительно покачала своей гривой.
Нет, она что, поверила?! А кто тебя просил шутить в таких серьёзных вопросах?! Надо исправлять ситуацию! И, быстро!
- Настя, я пошутил! На самом деле немцев остановили наши на подступах к Москве и не позволили им войти в город.
Настя просветлела лицом.

 

3788812_00_1_ (500x500, 84Kb)


КИТАЙСКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ХУ ЧУН ГОНГ — ТАЙНА ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ

Вторник, 31 Января 2017 г. 13:12 + в цитатник

3788812_15 (429x635, 371Kb)

Замечательная система упражнений китайской оздоровительной гимнастики, которые разработали даосские монахи для великих китайских императоров. Омолаживающая китайская оздоровительная гимнастика Ху Чун Гонг являются частью дыхательной и двигательной терапии, именуемой в Китае Ки Гонг.Об этих упражнениях я узнала случайно. Однажды мне на глаза попалась вот эта замечательная книга Е.Луба, в которой простым и понятным языком была описана система тренировок Ху Чун Гонг

Скажу честно, прочла на одном дыхании, и загорелась освоить всю технику и довести ее до совершенства. Несколько слов о самой технике с примером упражнений.

ОСНОВЫ КИТАЙСКОЙ ГИМНАСТИКИ

3788812_16_1_ (450x375, 137Kb)

Эта китайская оздоровительная гимнастика известна и практикуется в Китае на протяжении тысячелетий.

Движения в этих упражнениях чрезвычайно просты, а воздействие этих очень простых движений на здоровье и внешний вид человека так эффективно, что интерес к ним постоянно возрастает.

Все упражнения делаются стоя на одном месте, четыре обязательных- остальные на выбор, все достаточны просты и легко осваиваются в течении дня.
Выполнять данные упражнения нужно всего один раз в день, но эффект от этой гимнастики превосходит все ожидания!!!!

1.Упражнения Ху Чун Гонг являются эффективным средством саморегуляции всех желез внутренней секреции, гипофиза и гипоталамуса.
2.Они повышают и обмен веществ, оказывая удивительное воздействие на весь организм.
3.При правильном выполнении упражнений происходит омоложение кожи, тело наполняется силой и энергией!


Очень жаль, что публикация книги или ее отдельных глав запрещена, поэтому постараюсь рассказать своими словами о комплексе и упражнениях.

САМОЕ ВАЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Итак, первое и самое важное упражнение оздоравливающей гимнастики Ху Чун Гонг составляет основу всех последующих движений и называется «Возвращение весны»

Это упражнение регулирует все функции внутренних органов, очищает от шлаков, обновляя человеческий организм, независимо от возраста.
Суть упражнения заключается в волнообразных движениях тела, и при правильном его выполнении, оказывает потрясающий результат!3788812_17 (74x209, 11Kb)

https://www.youtube.com/watch?v=62BbwSFpRts

 

СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС НА ВСЮ ЖИЗНЬ

Вторник, 31 Января 2017 г. 13:06 + в цитатник
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. 

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. 

🔹 ЗАВТРАК (8-9 часов утра) 
🔸 Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ 
🔸 Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок). 
🔸 После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя. 
🔸 Перекус (10-11 часов) 
🔸 Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды. 
🔸 После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт. 
🔸 После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час. 

🔹 ОБЕД ( 12-13 часов) 
🔸 Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут. 
🔸 На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. 

Например: 
▶ Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе 
▶ Гречка с соевым соусом 
▶ Курица или индейка с коричневым рисом 
▶ Запеченные в духовке овощи. 

🔸 Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного. 
🔸 Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда. 
🔸 После обеда не пить и не есть в течение 2 часов. 

🔹 ПОЛДНИК ( 14-15 часов) 
🔸 Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут. 

🔸 Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. 
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). 

🔸 Не пьем в течение двух часов. 

🔹 УЖИН ( 17-18 часов) 

🔸 1-2 стакана воды, ждем 20 минут. 
🔸 На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару. 

🔸 После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. 
🔸 После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. 

🔸 Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день" 

🔸 Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду. 

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем 
 для похудения
3788812_14 (507x338, 21Kb)

Одно простое движение, а похудели сотни!

Вторник, 31 Января 2017 г. 13:02 + в цитатник

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут.

В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.

3788812_11 (700x224, 161Kb)

  1. Встань прямо, ноги размести по ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх, и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне.
  2.  Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.3788812_12 (700x161, 124Kb)
  3. Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!3788812_13 (700x301, 199Kb)Вот как упражнение «Восьмерка» выглядит на практике! https://www.youtube.com/watch?v=FzmCvbrV8Xo

7 САМЫХ ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА

Вторник, 31 Января 2017 г. 12:50 + в цитатник

Чтобы наше тело оставалось молодым и подтянутым, нужно правильно питаться и выполнять физические упражнения. Это утверждение справедливо и для нашего лица, ведь с возрастом оно теряет былую эластичность и красоту.Поэтому мы опубликуем комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться молодым и подтянутым долгие годы.3788812_ (650x434, 76Kb)

Разогреваем мышцы

3788812_2 (650x540, 104Kb)

Так же, как и перед началом любой тренировки, нужно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы лица.Совершайте движения нижней челюстью, подвигайте ей вперед-назад, вправо-влево. Все движения должны быть легкими, плавными и без резких рывков. Для разогрева 8–10 раз будет вполне достаточно.

1. Ковш

Откройте рот и зацепитесь нижней губой за нижние зубы. Представьте, будто вам нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти. Опустите голову, зачерпните и закрывайте рот, одновременно поднимая голову вверх.При выполнении важно, чтобы уголки губ были полностью расслаблены. Повторяйте 5–7 раз.

3788812_3 (650x540, 103Kb)

2. Достать до носа

Слабая подъязычная мышца приводит к возникновению второго подбородка, поэтому ей также стоит уделить внимание.Высуньте язык как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа. Губы при этом должны быть максимально расслаблены. Повторяйте 5 раз.

3788812_1 (650x696, 264Kb)

3. Идеальный овал

Чтобы сохранить овал лица, подтянуть щеки, выполняйте следующее упражнение: поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы на шее с левой стороны. Теперь повторите в другую сторону. Для каждой стороны выполняйте по 5 раз.
3788812_4 (650x540, 115Kb)

4. Поцеловать жирафа

Представьте себе, что вам очень сильно захотелось поцеловать жирафа (ну или кого-нибудь очень высокого).Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой. Если все делаете правильно, то должно появиться сильное напряжение в шее. В таком положении задерживаетесь в течение 5–8 секунд. Повторите 5 раз.

3788812_5 (650x587, 114Kb)

5. Сопротивление

В этом упражнении вам нужно поместить два кулака под подбородком. Теперь начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаками, и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Сила нажатия должна постепенно возрастать. Когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на 3 секунды, затем на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–7 раз.
3788812_6 (584x700, 147Kb)

6. Улыбка

Стисните зубы и одновременно постарайтесь максимально сильно растянуть губы в стороны. Затем начинайте надавливать кончиком языка на небо, постепенно увеличивая силу нажима. Если возникает сильное напряжение в мышцах подбородка, значит вы делаете все правильно. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, потом на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5–8 раз.
3788812_7 (584x700, 154Kb)

7. Бука

Заполните рот воздухом, плотно сомкните губы и раздуйте щеки. Теперь ладонями надавите на щеки так, чтобы ощущалось напряжение мышц. Прилагая максимум усилий, задержитесь на 3–5 секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5–6 раз.
3788812_8 (584x700, 149Kb)

«Шок! Читайте, это не сценарий терроризма! Согласие всех сил зла».

Вторник, 10 Ноября 2015 г. 22:03 + в цитатник
ЭТОГО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ!!!!!! Я В ШОКЕ!!!!!
..........В Страсбурге 25-29 июня 2014 был подписан тайный Международный Меморандум-ΥΠΕΡΜΝΗΜΟΝΙΟ – MEMORANDUM и он вступает в силу с 1 мая 2016 года.
Меморандум — ΥΠΕΡΜΝΗΜΟΝΙΟ-MEMORANDUM  непостредственно касается Сотрудничества в области политики-управления и религии между Еросоюзом – Греческим Правительством, Коснтантинопольской Церкви «мне Стамбула», Христианских Православных Церквей, Католической Церкви, Российского Правительства и Правительства Республики Кипр. Суть этого Меморандума сводится к установлению НОВОЙ ПЛАНЕТАРНОЙ РЕЛИГИИ — MUDANA RELIGIO ADUNATA с новым типом общества культурой, моралью, образованием, медицинским обслуживанием., а вернее сказать проект полного переустройства Церкви и общества, создание АнтиЦеркви и общества –государства антихриста. Этот Документ раскрывт причины происходящих ныне событий в Греции, России, доказывает неоспоримо связь в некий единый и прочный узел- электронной идентификации, гомосексуализма, новой морали, образования и религиозных реформ. В свете этого документа понятными становятся преобразования и в сфере духовного образования, а также и причины столь поспешного созыва в Константинополе в 2016 году в день святой Пятидесятницы Всеправославного Собора. Цель одна- разрушить Православную Церковь, превратить людей в скот.
 
© RusDozor.ru

учимся запоминать ))

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 21:30 + в цитатник

Способность учиться, а значит, и запоминать информацию — возможно, одно из самых важных умений для человека. К сожалению, те методы, по которым нас учили запоминать информацию в школе, на самом деле не работают. Поэтому мы перевели отрывки из книги «Make It Stick: The Science Of Successful Learning» («Запомни это: Наука успешного обучения»), которую написали профессора психологии Университета Вашингтона в Сент-Луисе.

1. Поиск: научитесь отыскивать в памяти нужное. Когда вы пытаетесь что-то вспомнить, вы буквально ищете информацию, перебираете все варианты. Вы вспоминаете саму идею, а не какую-то конкретную информацию, которую вы зазубрили. Это полезно, потому что заставляет работать нейронные связи, которые непосредственно связаны с нужной вам идеей.

2. Обработка: связывайте новые идеи с уже известными вам. Когда вы пытаетесь передать информацию «своими словами», вы ее обрабатываете. «Если вы сумеете объяснить новую идею, используя уже имеющиеся у вас знания, тем лучше вы запомните эту новую информацию, и создадите связи, по которым вы сможете позже воспроизвести ее», — говорят авторы книги. Например, в физике легко понять процесс теплообмена, если представить чашку кофе, которая согревает ваши руки — передает вам тепло.

3. Чередование: изучайте разные предметы. Когда вы работаете одновременно над несколькими вопросами, вы занимаетесь чередованием. Если вы хотите понять суть предмета — от основ экономики до техники игры в бейсбол — то у вас это получится лучше, если вы будете рассматривать самые разные случаи. Пример из спорта: отбивающий игрок улучшает свои навыки, если тренируется на разных способах подачи мяча. Просто потому что, когда вы окажетесь с проблемой один на один, вы сначала должны будете определить, какого рода эта проблема, а потом уже искать способы ее решения.

4. Генерация: ищите ответы самостоятельно. Когда вы пытаетесь найти ответ самостоятельно, до того, как получите его, вы занимаетесь преобразованием. «Взявшись за неизвестное, и самостоятельно решив все возникающие вопросы, вы скорее запомните способ решения, чем в случае, если кто-то сядет и покажет вам, как надо делать». Во время учебы полезно пытаться самостоятельно найти ответы на задания — до того, как за это возьмется вся группа. А на работе вы лучше сможете отстоять свои идеи, когда промучаетесь с решением проблемы самостоятельно, до разговора с начальником.

5. Анализ: оценивайте происходящее. Если вы отвлечетесь ненадолго, чтобы оценить происходящее на встрече (или в проекте) как бы со стороны, — вы анализируете, оцениваете происходящее. Полезно задать себе пару вопросов: Что было сделано удачно? Что можно было бы улучшить? О чем это говорит? Исследователи Гарвардской школы бизнеса считают так называемый «reflective writing» (краткий анализ происходящего) очень эффективной методикой. Всего 15 минут, потраченных в конце дня на краткий анализ важных моментов, повысили эффективность работы в некоторых группах на 23%.

6. Мнемоника: используйте хитрости для запоминания. Это когда вы используете стишок для запоминания. Простой пример из детства — очередность цветов радуги легко запомнить так: Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан (Красный, Оранжевый, Желтый, Зеленый, Голубой, Синий, Фиолетовый). И хотя вам приходится запоминать что-то другое, а не суть предмета, вы создаете важные ассоциации, которые помогают запоминать нужную информацию.

7. Калибровка: убедитесь, что вы все поняли правильно. Когда вы понимаете, что чего-то не знали, вы получаете важный отзыв. Это когда вы максимально объективно избавляетесь от иллюзий и стараетесь видеть все в более реальном свете. Это важно, потому что все мы страдаем от «когнитивных искажений»: ведь часто мы думаем, что мы поняли что-то, хотя на самом деле это не так. Поэтому лучше прислушиваться к замечаниям знакомых, чтобы лучше понимать ситуацию.

3788812_1 (417x298, 33Kb)


БРИТАНСКАЯ ВОРОВКА...

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 13:39 + в цитатник

БРИТАНСКАЯ ВОРОВКА. Портреты Елизаветы II — в богато вышитом платье, с голубой лентой от левого плеча до правого бедра и со сверкающей тиарой на голове — встречаются в Англии повсюду. Но мало кто знает, что сияющая корона на голове английского монарха на самом деле принадлежала нашей царской семье. Как же сокровище Романовых оказалось в Великобритании? Летом 1917 года Альберт Стопфорд, переодетый в женское платье, проник во Владимирский дворец, который охранялся Временным правительством. Апартаменты великой княгини находились на втором этаже — гостиная в стиле Людовика XVI, кабинет, будуар в мавританском стиле, опочивальня и еще четыре комнаты. Клад из 244 предметов, в том числе Владимирская тиара, находился в будуаре. Альберт вскрыл потайную дверь и сложил сокровища в чемоданы. Его английское гражданство помогло ему удачно обойти все революционные кордоны и вывезти сокровища за границу. Возвращать ворованное Елизавета не собирается, так что, прежде чем восторгаться английской бабушкой, задумайтесь на тем, что перед вами - обычная воровка, как, собственно и вся семейка Виндзоров.

3788812_1 (700x456, 42Kb)



Поиск сообщений в pumma
Страницы: [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь