размолвки в семье? как разложить свои мысли по полочкам. |
Дневник |
1. Четко сформулируйте свою проблему!
- я плыву по течению как поплавок!
- в моей жизни все однообразно, что аж тошнит!
- хочется искорки, страсти, которой уже нет.
- я люблю детей, но не знаю: люблю ли жену(мужа).
- я понял(а), что любви нет, а есть только обязанности и ответственность за .
- я не могу понять, что я хочу от жизни, от жены(мужа), от себя.
- у меня стопр! я начинаю понимать, что совсем хотел жить по другому!
- секс наскучил, быт замучал.
выбери или сформулируй свое!
2. Что вы хотите?
- я хочу разобраться в себе, чтобы моя смья чувствовала себя счастливой.
- я хочу жить по другому, сохранив при этом семью или нет.
- хочу больше свободы и меньше ответственности.
- хочу, чтоб женщина со мной была страстной, беззаботной, чтоб от одного взгляда на нее хотелось свернуть горы (ну или мужчина)
- хочу, чтоб в сексе была страсть как раньше.
выбери или сформулируй свое!
3. На что вы готовы, чтобы решить свою проблему?
- принять ответственность и нести ее до конца (за тех, кого приручил)
- изменить свой настрой и покончить с депрессией.
- готов(а) делать сюрпризы для жены(мужа), детей, семьи.
- готов(а) развестись, чтоб жить как мечтал(а).
- завести любовницу(ка), чтоб испытывать страсть.
- поменять работу, чтоб было больше возможностей.
- на все наплевать...
выбери или сформулируй свое!
4. Что мешает решить твою проблему?
- лень
- боязнь
- слабость
- отсутствие веры(в изменения)
- отсутствие поддержки со стороны родных, друзей
бессмысленность
- отсутствие характера
- внешний вид, отношения супруги
выбери или сформулируй свое!
5. Представь себе, что сделал(а) свой выбор и нужные шаги. представь какая стала твоя жизнь. тебе нравится такой результат?
действуй!
(применять с осторожностью, не проверено)
фото взято с сайта : http://www.photogorky.ru/fullscreen.php?photo_id=39436
Метки: психология размолвки решение супруги |
Без заголовка |
— Мы уже говорили о фразах, которые губительно действуют на отношения с партнером. Попробуем найти слова-противоядия от разрушения отношений. Слова, укрепляющие отношения. Правда, ломать, как известно, легче.
1. Слова, выражающие желание партнера помириться. «Давай попробуем друг друга понять, найдем общее решение», «Я очень хочу помириться и быть с тобой!»
2. Извинения за принесенную партнеру боль, насилие, оскорбления: «Прости, я был(а) не прав(а), что напрасно обвинил(а) тебя!», «Извини за то, что обидел(а) тебя!»
Метки: отношение мужчина женщина |
Без заголовка |
Дневник |
Могут ли мужчины быть верными?
Недавно я спросила одного известного профессора психологии: "Если всем мужчинам от природы свойственна полигамия, то могут ли они в принципе сохранять верность одной женщине? Возможно ли такое?"
И вот что он ответил мне: "Да, ещё как! Если найдут Свою Женщину!"
А когда же мужчина становится уверен, что это именно его Женщина и прекращает поиски? Давайте сегодня искать ответ.
1. Во-первых когда она его возбуждает и удовлетворяет сексуально (это для него самое главное!!!). Потому что физиологически мужчина очень страдает, если не может вовремя сбросить напряжение. Это настолько сильное желание, что оно разрывает его на части и не даёт жить спокойно.
2. Во-вторых когда она его поднимает как личность (вселяет энтузиазм и веру в его силы). Вообще, женщина для него - святое. Может он этого и не осознаёт, но это так. Это его Оберёг, его Талисман, его Душа, его Муза, его Сила. Всё лучшее в нём идёт от женщины. И не придумано ещё лучшего способа для разрушения личности - чем критика. Берегите своих мужчин! Вдохновляйте их на подвиги!
3. В третьих когда она самодостаточный человек (не планета, вертящаяся вокруг него, а Жгучее Солнце внутри своей Вселенной), сияет вся сама из себя, и прекрасно себя без него чувствует (то есть не чувствует зависимости). А с ним ей и того лучше!
У многих людей есть с этим проблема. Поэтому работа над своей самооценкой очень важная. Работа эта приятная. Просто надо чаще вспоминать о себе, укреплять чувство собственного достоинства. Доставлять себе маленькие и большие радости. Загладывая в зеркало шептать себе: "Как я тебя люблю, моя ласточка! Лебёдушка моя ненаглядная, ты самая лучшая на свете! Единственная моя!" Повторять самые красивые слова, каждый раз засыпая или просыпаясь. Хвалить себя за любой маленький успех. Покупать себе красивую одежду, баловать себя вкусненьким... И наконец, получать удовольствие, даже говоря НЕТ!!!
4. В-четвёртых, когда есть душевная близость (даже не общие интересы, а общие мирровозренческие установки). И это уже высший пилотаж! Женщина друг и очаровательная любовница в одном комплекте!
Вот в этом случае мужчина ею дорожит, боится потерять и как собака верен, вопреки своей природной полигамности!!! Потому что он знает, что не найдёт никого лучше для себя и искать даже нет смысла!
Всех люблю! До новых встреч на сайте.
Автор: Irina на 4:08
http://samsebepsycholog.blogspot.com/2012/02/blog-...logist+%28Sam+Sebe+Psiholog%29
Метки: психология верность отношения |
конгруэнтность... |
Дневник |
Под термином «конгруэнтность» понимается состояние, когда внутренние убеждения, мотивы поступков, стратегия, а также все вербальные и невербальные сигналы полностью согласуются между собой и направлены на достижение определенного (конкретного) результата. Причиной же неконгруэнтности (несовпадения, рассогласования) часто является недоверие, неуверенность, это и приводит к снижению результативности.
Проблема неконгруэнтности заключается в том, что многие люди не осознают моменты, когда они неконгруэнтны. В то время, как другие люди, собеседники, подсознательно ловят сигналы неконгруэнтности и соответственно реагируют на них. Так, например, директор, который решил отправить всех менеджеров на тренинг по управлению, но продолжает общаться с ними в повелительном тоне, продуцирует достаточно мощные сигналы неконгруэнтности, несогласованности между своими словами и поступками.
Если вы большую часть времени неконгруэнтны, то приготовьтесь к тому, что ваши сотрудники будут озадачены общением с вами, а их уровень творческих сил будет низким. Если же вы конгруэнтны, то вам следует принимать то уважение, которое проявляют к вам окружающие. В общем-то, для любой коммуникации важно, чтобы слова, которые вы произносите, соответствовали всем остальным компонентам — жестам, мимике, позе, интонации голоса. Это очень важное условие для успешного общения.
Часто мы, совершенно не отдавая себе в этом отчета, произносим нечто утвердительное и при этом качаем головой, что окружающими оценивается как отрицание. Или же произнося что-то, принимаем закрытую позу, отводим взгляд в сторону… И чему в этом случае верить — словам или невербальным сигналам?
При рассмотрении этих конкретных примеров каждый понимает, насколько велика роль несогласованности компонентов общения в самом процессе общения. Ведь какими бы ни были ваши слова, ваш собеседник увидит еще множество сигналов, которые вы подаете бессознательно своим голосом, глазами, телом, и которые все равно выдадут правду. Общение не будет успешным, если сигналы не будут соответствовать содержанию ваших слов.
Рассмотрим внимательнее, как идентифицировать сигналы конгруэнтности и неконгруэнтности. Вспомните ситуации из своей жизни, когда вы действительно чего-то очень сильно хотели, ждали. Вернувшись мысленно к этой ситуации, вы начнете понимать, на что похоже это ощущение конгруэнтности. Конгруэнтность — это нечто сродни оркестру, где все инструменты играют в лад друг с другом. Неконгруэнтность же похожа на цвет мазка, который не подходит к картине. Смешанность сигналов порождают двусмысленность сообщения. Потому, когда перед вами встает ситуация о принятии важного решения, но вы чувствуете неконгруэнтность, принимать решение в данном состоянии не следует. Считается, что само ваше подсознание дает вам подсказку, предоставляет бесценную информацию о том, что сейчас не подходящее время для действий, лучше все еще раз обдумать.
Теперь рекомендуется вспомнить момент, когда вы были неконгруэнтны, когда у вас появлялись оговорки, вы чувствовали, что идея хороша, но что-то вам подсказывало, что она может привести к неприятностям. Или же приняв вроде твердое решение, вы все равно продолжали испытывать неопределенность. Эти ощущения — ваш сигнал неконгруэнтности. Это очень важный сигнал, он дает вам возможность понять, что вы мобилизованы не до конца. Возможно, вы испытываете этот сигнал во многих ситуациях, и он помогает вам избежать многих ошибок.
Метки: психология конгруэнтность |
Н.Правдина. Безопасность..ч.2 |
Дневник |
|
Наталья Правдина. Безопасность... |
Дневник |
|
техника самоанализа |
Дневник |
Сам себе психолог: техники самоанализа
Если вы чувствуете некоторую напряженность, вас что-то тревожит или просто накопилась физическая и моральная усталость, тогда попробуйте хоть чуть-чуть отвлечься от повседневных проблем и уделите немного времени самоанализу.
Иногда с помощью нехитрых психологических техник можно самостоятельно найти причины душевного дискомфорта, решить внутренние проблемы, снять излишнюю тревогу.
Несуществующее животное
Возьмите лист бумаги и быстро, без особых раздумий нарисуйте животное, несуществующее в природе. Выкладывайте на бумагу все, что придет вам в голову. А теперь внимательно начинайте рассматривать каждую деталь: его голову, ноги, руки, части тела, хвост, рога, крылья (если они есть).
Какие они? Если голова повернута вправо – вы нацелены на будущие планы, если влево – все время оборачиваетесь на прошлое. Если какая-то деталь выделяется слишком сильно, то в этой сфере вы имеете соответствующую особенность.
Например, большой рот – вы болтливы, огромные уши – вам важно мнение окружающих, крупная голова – вы человек рациональный, цените мысль и дело.
Рога, когти, иглы – вы пытаетесь от чего-то или кого-то защититься, или же в вас накопилось много раздражения и агрессии.
Перья – вы склонны к самоукрашению и демонстративному поведению.
Грива, шерсть, подобие прически, косички – говорят о вашей чувственности, желании подчеркнуть свой пол, свою сексуальную роль.
Большие, крупные лапы – вы «крепко стоите на ногах» в жизненном смысле, руководствуетесь делом и уверены в завтрашнем дне.
Если ножки маленькие или их нет, то вы «порхаете по жизни», у вас нет четких планов на будущее.
Крылья, щупальца, длинные пушистые хвосты, роскошная грива – это признаки «самораспространения», у вас много интересов и вы хотите во всем поучаствовать, везде себя показать.
Поднятый «трубой» хвост – вы уверены в себе и своих действиях, хвост опущен, поджат – вы сомневаетесь в своих поступках, чего-то стесняетесь.
Чем больше деталей в вашем рисунке, чем четче и красочнее он прорисован, тем больше в вас энергии, бодрости и оптимистичного настроя. Когда же ваше «животное» нарисовано штрихами, как набросок, у него отсутствуют части тела, линии слабые, легкие – это означает, что вы очень устали, потеряли чувство уверенности в себе и хотите самоустраниться от жизненных проблем.
Напишите себе письмо
Если вас беспокоит какая-либо проблема или ситуация, вы не можете найти выход, сформировать свое поведение в ней или отношение к ней, «пишите письма». Для начала приготовьте пять разных листов бумаги: белый, коричневый, зеленый, желтый и синий. Конечно, дома под рукой таких листов может не оказаться, поэтому можно воспользоваться соответствующими цветами карандашей или фломастеров, вместо белого – возьмите обычную черную ручку.
На белом листе вы должны описать ситуацию максимально сухо и формально, пусть это будет похоже на сводку происшествий в газете или протокол следователя. Например, «такого-то числа произошло такое-то событие…»
На коричневом смело опишите все свои негативные мысли и эмоции по этому поводу – действуйте так, как будто вы безнадежный пессимист и нытик.
Желтая страница предназначена для положительных эмоций – будьте на ней отъявленным оптимистом, напишите все самое радостное и хорошее от ситуации, даже если ваши откровения будут походить на «бред сумасшедшего».
На зеленом листе вы творчески выражаете свою проблему – это может быть стих, эпиграмма или рисунок.
И, наконец, синий лист – здесь вы должны примерить роль мудреца – сделайте четкие и серьезные выводы, постарайтесь дать себе советы и наставления. В итоге на синем листе и будет решение вашей проблемы, а остальные просто помогли вам взглянуть на ситуацию с разных точек зрения.
Анализ сновидений
Мир сновидений – это работа нашего подсознания, которое, как огромный конвейер, поглощает все наши дневные переживания, впечатления, мысли, перерабатывает их и выдает обратно в ночных картинах. В сюжетах своих снов вы сможете найти ваше истинное отношение к проблеме и открыть пути ее решения, которые уже начало прорабатывать ваше бессознательное. Поэтому попробуйте запомнить или запишите сновидения за последний период вашей жизни (1-2 недели). А теперь поработайте с ними.
Попробуйте проассоциировать какой-либо объект вашего сна: человека, ситуацию, обстановку, место или предмет. Что самое первое приходит вам на ум, когда вы думаете о нем, на что это похоже, с чем это связано в ваших фантазиях или, наоборот, в реальной жизни? Главное – не пытаться следовать логике и не «притягивать за уши» одно к другому. «Плывите» свободно, пусть ваши мысли будут и вовсе абсурдны – самое ценное, что это именно ваши мысли и именно так работало ваше бессознательное, когда маскировало нечто важное под картинкой сна. Такой метод «свободных ассоциаций», предложенный Фрейдом, очень эффективно вытаскивает на поверхность все необходимое для понимания, что скрывает наш заботливый разум.
Когда снов накопилось достаточное количество (от 5-10 и до бесконечности…), разберите их по частям – как конструктор. Выделите основные, значимые на ваш взгляд или повторяющиеся: ситуации, персонажей, предметы. А теперь внимательно проследите за их судьбой, как они меняются в последующих снах, что с ними происходит.
Если это человек: как он выглядит, как себя ведет, что говорит, что с ним происходит, как вы к нему относитесь?
Если это ситуация или событие, тогда какие эмоции вы испытываете каждый раз, кто еще в ней появляется или уходит, как она заканчивается?
Если это предмет, обстановка или какое-либо место, то в каких событиях он участвует, нет ли рядом с ним постоянно еще кого-нибудь или чего-нибудь, что изменяется со временем?
Повторяемость снов свидетельствует о том, что проблема не выявлена или не решена, что ее корни вам не видны и лежат глубже, чем вы можете увидеть. И в вашу задачу входит распутать это клубок и дойти до истины. Обращайте внимание на людей и животных – в сновидениях они могут олицетворять аспекты вашей личности, символизировать ваши нереализованные желания, перевоплощаясь в них, вы можете совершать поступки, которые не свойственны вам по жизни.
Например, вы видите, как на вашего брата набрасывается лев – а на самом деле вы просто обиделись на него, и в вас сидит скрытая агрессия. Периодически возвращайтесь к своим снам, перечитывайте их, сравнивайте, смотрите с точки зрения уже новых событий в вашей жизни.
Проверьте уровень самооценки
Ответьте на десять вопросов теста и узнайте, как вы относитесь к себе. Выберите утверждение, более близкое вам. В скобках указаны баллы, после каждого вопроса выписывайте их, а потом просуммируйте.
1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало
говорить или делать что-то?
а) очень часто (1),
б) иногда (3).
2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:
а) постараетесь победить его в остроумии (5),
б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора (1).
3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:
а) то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда (5),
б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств (1),
в) в сложной ситуации главное – не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить (3).
4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:
а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то оригинальное (3),
б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его (4),
в) обидитесь, но не подадите вида (1).
5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?
а) да (1),
б) нет (5),
в) не знаю (3).
6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите:
а) духи, которые нравятся вам (5),
б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга,
хотя вам лично они не нравятся (3),
в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче (1).
7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в
которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?
а) да (1),
б) нет (5),
в) не знаю (3).
8. Задевает ли вас, когда ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы?
а) да (1),
б) нет (5),
в) иногда (3).
9 Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо?
а) да (5),
б) нет (1),
в) не знаю (3).
10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе три цвета: красный, желтый и голубой, какой вам ближе всего?
а) голубой (1),
б) желтый (3),
в) красный (5).
Результаты.
50-38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, вы любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение. Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других. Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других». У вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации.
37-24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми. Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими». У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.
23-10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучают сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом... Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен? Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.Автор: Пугачева Мария, психолог
www.myjane.ru
|
Поиграйте с ребенком |
Дневник |
|
Конфликт и.. дети |
Дневник |
|
Отношение детей с родителями.. |
Дневник |
Метки: социальный ролик отношение родителей и детей |
Масару Ибука "После трех уже поздно" |
Дневник |
Метки: книга развитие ребенка психология до трех лет |
Любовь и рутина |
Поговорим о том, что близко нам всем. Быт! Как часто мы слышим, а порой и думаем сами, что "лодка любви разбита о быт". Но так ли это на самом деле.
Обыденность разрушает любовь. А может быть, наоборот... Именно будни скрепляют двух непохожих друг на друга людей, решивших жить вместе.
Мужчины и женщины, сегодня отчаянно страдающие от обыденности, когда-то всей душой стремились к ней. В начале своего романа они мечтали о том, чтобы делить с любимым человеком даже самые незначительные повседневные дела. Радовались, вместе покупая продукты, потом вместе готовили ужин, вместе мыли посуду, чтобы наконец устроиться рядышком на диване перед телевизором и почувствовать себя совершенно счастливыми.
Согласимся, обыденная жизнь пары не похожа на страстные отношения влюбленных - возможно, поэтому многие из нас испытывают ностальгию по тем временам, когда совместная жизнь была еще совсем нова, а домашние дела доставляли удовольствие. Когда одному из партнеров (возможно, что и обоим) не хватает воздуха в отношениях, встреч с друзьями, не остается времени ни на хобби, ни на то, чтобы просто побыть в одиночестве, он начинает видеть рутину в совместной жизни.
Многие советуют семейным парам при первых же признаках скуки срочно принимать меры: устроить себе выходные в заморских краях или хотя бы заказать столик в ресторане для романтического ужина при свечах. Подобные мысли, безусловно привлекают, если не считать одного "но": в отпусках и ресторанах всю жизнь не проведешь...
Люди, пережившие смерть своей второй половинки после долгих лет, которые тоже были "рутиной", тоскуют прежде всего по простым мелочам совместной жизни. Никто не вспоминает, скажем, о единственном и неповторимом отпуске. Потеря любимого человека заставляет задуматься о том, насколько были драгоценны обыденные пустяки.
Не нужно стремиться наполнить каждый день исключительными событиями. Дело не в действиях, а в отношении к ним. Немало пар в совместной уборке дома или походу за покупками видят не тягостные обязанности, а возможность провести время вместе. В одночасье, в театре или в ресторане мы можем заскучать, если нашей единственной целью было вырваться изи обыденной жизни.
Чтобы почувтвовать себя счастливым, нужно научиться радоваться простым вещам. Для этого совсем не обязательно прыгать с парашютом ,чтобы адреналин напомнил нам, что мы еще живы. Можно обратить внимание на причудливого зеленого жучка, карабкающегося на листик и улыбнуться, возможно даже сфотографировать на телефон и поставить заставкой, теперь это приятное ощущение будет наполнять ссмыслом и теплотой каждый раз, когда посмотришь на него. А когда тебя наполняет светлое чувство, тебе гораздо легче видеть во всем что-то хорошее и доброе.
Я в браке уже 8 лет, ждем второго ребеночка, поэтому я отдаю себе отчет за все, написанное выше.
Любите и будьте любимыми.
|
Сам себе психолог |
Дневник |
|
Правила этикета счастливой семьи |
Дневник |
|
Анализ семейного воспитания |
Дневник |
|
"КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА" |
Дневник |
|
ЛЮБОВЬ. Анатолий Трушкин |
Дневник |
|
10 главных секретов Любви |
Дневник |
Метки: психология семейных отношений |
как угодить любимому мужчине |
Дневник |
Метки: психология семейных отношений |
Страницы: | [1] |