Даю 2 рецепта для тех , у кого уменьшение объёма пищи вызвало проблемы со стулом. Эту кашу №1 и смесь №2 можно есть как холодную, так и в горячем виде . Первый рецепт от Весонаблюдателей, Второй от Леди Би (Пчёлки)

1. 2,5 дл воды
1 ч.л. льняного семени
по 2 шт кураги и чернослива
Смешать, залить водой оставить на ночь в холодильнике. Утром добавить
3 ст. ложки 4-зерновых хлопьев
1-2 ч.л. отрубей
варить 15 минут на медленном огне.

2. Возьмите по 100 г размоченного чернослива, кураги, инжира, меда, прокрутите через мясорубку, можно добавить 1/2 ложку травы сенны. Заправить медом.
Принимать утром натощак или на ночь: 1 ст.л. смеси размешать в 1/2 стакане прохладной воды и выпить.