-Цитатник

" Чем заняться, когда скучно?" - (0)

Моя игра! Процесс.Советы. Распечатки! из цикла: " Чем заняться, когда скучно?" Всем  ог...

Кнопочки перехода "Далее" - (0)

Кнопочки перехода "Далее" ...

Как научить вашего ребенка разбирать слова по составу - (0)

Как научить вашего ребенка разбирать слова по составу 1. 2. 3. ...

Как выглядеть идеально на фото: 9 хитростей от фотографа! - (0)

Как выглядеть идеально на фото: 9 хитростей от фотографа! Мы уже настолько привыкли фотографир...

от болезней огурцов. - (0)

Без зеленки и йода огурцы не выживут Хочу поделиться своим рецептом защиты огурцов от ...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prosto-anuta

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 5) ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ ноты_души Умелые_ручки Photoshopinka Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.07.2011
Записей: 1756
Комментариев: 251
Написано: 2339

Серия сообщений "2 этап ЧЕРЕДОВАНИЕ( круиз)":
Часть 1 - Куриная печень
Часть 2 - Рыбные крокеты
Часть 3 - суп с фрикадельками..
Часть 4 - Крабовые палочки, закуска
Часть 5 - Салат " Морской"
Часть 6 - Крабовый салатик
Часть 7 - Рецепты диеты Дюкана.Домашняя ливерная колбаса
Часть 8 - меню для тех кто "на Дюкане"
Часть 9 - Кефирный суп с крабовыми палочками
Часть 10 - Салат из пекинской капусты с курицей
Часть 11 - Куриные сосиски
Часть 12 - Пирожное "Капучино", подходит для диеты Дюкан
Часть 13 - Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"
Часть 14 - Сборка низкокалорийных супов для ДД
Часть 15 - Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану

Выбрана рубрика 2 этап ЧЕРЕДОВАНИЕ( круиз).


Соседние рубрики: 4 этап СТАБИЛИЗАЦИЯ(2), 3 этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ(консолидация)(8), 1 этап АТАКА(16)

Другие рубрики в этом дневнике: Шитье ***(31), Худеем, едим и худеем, диеты(37), фэнтэзи, фантастика(5), фотографии разные(60), ТАИНСТВЕННЫЕ заклинания(12), СТИХИ(18), Советы по введению дневника, по оформлению на Ли.р(99), Советы выращивание и уход за цветами.(6), рецепты красоты(16), РЕЦЕПТЫ(364), РАБОТА с ФОТОГРАФИЯМИ(456), путешествия(6), ПСИХОЛОГИЯ отношений(6), программы(13), позитив(3), ОСТОРОЖНО.. мошенники(3), огород(17), мыло, мыловарение(8), музыка(5), МОИ РАБОТЫ(2), Макияж или make-up(9), личное, мои мысли , моя жизнь.(108), История, интересные статьи,информация,искусство (16), Игры для детей.(19), игры для взрослых(9), ЗАРАБОТОК(33), Дневник худеющей(13), Диеты(23), Диета Пьера Дюкана(32), ДЕЛАЕМ САМИ-своими руками(235), головные уборы(12), вязание(25), Афоризмы, шутки, высказывания, анектдоты,притчи(17), Аннимация(17), ангелы(4), 1000 советов(29)

Куриная печень

Дневник

Вторник, 18 Сентября 2012 г. 13:56 + в цитатник
kur (520x317, 126Kb)
Рецепт: irtusl

500 г куриной печени,
1 луковица,
1 морковь(маленькая), на Атаке можно не добавлять,
4 ст. л. кефира.0%,
1 ст. л. горчицы дижонской,
1 ст.л. горчицы зернистой,
соевый соус, специи — смесь перцев, карри, мускатный орех молотый.

Кефир, соевый соус, горчицу и специи смешать в отдельной мисочке.
Печень, порезанную кусочками, обжаривать минут 5 (смотрим, чтобы вся печень равномерно обжарилась, чтобы не выделялся красный сок и не было сырых участков на печени). Добавить соломкой порезанную морковь и лук. Через пару минут добавить смешанный соус. Тушить минут 10. Можно добавить свежую зелень – укроп, петрушку.
Рубрики:  Диета Пьера Дюкана/3 этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ(консолидация)

Метки:  

Рыбные крокеты

Дневник

Вторник, 18 Сентября 2012 г. 14:03 + в цитатник
Рецепт: Juliesolo

500 г филе трески,
1/2 пачки замороженной стручковой фасоли,
1 небольшая луковица,
1 яйцо,
соль, перец, специи по вкусу.

Из рыбы готовим фарш, добавляем лук. Размороженную фасоль режем колечками примерно 1 см длинной. Добавляем фасоль в рыбный фарш. Солим, перчим, добавляем специи. Замешиваем в фарш яйцо.

Разогреваем духовку до 180 г, противень выстилаем бумагой для запекания. На противень выкладываем крокеты на расстоянии 2-3 см друг от друга. Запекаем в духовке 20-25 минут.
Рубрики:  Диета Пьера Дюкана/3 этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ(консолидация)

Метки:  

суп с фрикадельками..

Дневник

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 11:12 + в цитатник
soup (520x390, 152Kb)
Рецепт: Ольга

У меня получился очень наваристый и густой, но это от жадности, всегда много овощей кладу. Если хочется супчик пожиже – количество овощей нужно уменьшить.

Для супа:
Капуста,
морковь средняя – 1 шт.,
луковица средняя – 1 шт.,
корень сельдерея,
помидор небольшой – 1 шт.,
вода или бульон – 1,7 литра,
тимьян сушеный – 1 ч.л.,
соль, перец горошек, лавровый лист, укроп (или любые другие специи по вкусу),
оливковое масло – 1 ст.л. (по желанию, можно с Чередования (Круиза) 1 ч.л. в день в любом виде).

Для фрикаделек:
Фарш постный говяжий – 400 г (можно куриный или из индейки),
половина луковицы,
чеснок – 2 зубчика,
соль, перец.

Луковицу мелко порезать, морковь натереть на терке, помидоры нарезать кубиками, выложить на дно кастрюли, где будет готовиться суп, обжарить на оливковом масле 2-3 минуты с добавлением тимьяна.


Налить воды или бульона, добавить нашинкованную капусту и нарезанный соломкой сельдерей, варить до готовности.

Пока овощи варятся приготовить фрикадельки. Смешать фарш, лук (я натерла на мелкой терке), чеснок (пропустить через чеснокодавку), посолить и поперчить по вкусу.

Отщипывая чайной ложечкой фарш сформировать фрикадельки не больше 2 см в диаметре (прекрасно держатся и без добавления яйца).


Выложить фрикадельки в суп, варить минут 10 до готовности. В самом конце можно добавить перец горошком, лавровый лист, укроп, любые другие специи по вкусу. Убрать с плиты, дать немного настояться.

При подаче украсить свежей зеленью.
Рубрики:  Диета Пьера Дюкана/3 этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ(консолидация)

Метки:  

Крабовые палочки, закуска

Дневник

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 11:24 + в цитатник
ryletiki (520x390, 209Kb)
Рулетики «Крабовый рай» (быстро и вкусно)
Отзывов (3) »
Обсудить на Форуме


Рецепт: Alena

Блюдо готовится очень быстро!
Подойдет даже для праздничного стола – ВКУСНО И КРАСИВО

Творог обезжиренный,
2 вареных яйца,
зубчик чеснока,
зелень (укроп+петрушка),
соевый соус,
соль, перец по вкусу,
крабовые палочки.

Выкладываем творог в миску, перчим, солим. Разминаем вилкой.
Режем мелко зелень и чеснок (можно выдавить), добавляем туда же, яйцо режем, кладем в творог, поливаем соевым соусом и начинаем тщательно перемешивать и мять вилкой.
У нас должна получиться красивая начинка.


Берем палочки и разворачиваем их.
Кладем ложечкой в каждую палочку начинку и аккуратно заворачиваем, и так далее со всеми палочками.


Блюдо готово!
Осталось только разложить наши палочки на тарелку и можно пробовать.

Помните по «Дюкану» не больше 8 палочек в день!
Можно сделать много на несколько дней.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Рубрики:  Диета Пьера Дюкана/3 этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ(консолидация)

Метки:  

Салат " Морской"

Дневник

Четверг, 27 Сентября 2012 г. 14:05 + в цитатник
salat (520x390, 137Kb)
На 1 порцию (200 г) понадобиться:
Кальмар отварной – 30 г,
креветки отварные – 30 г,
крабовые палочки – 40 г (2 штуки),
болгарский перец – 20 г,
помидор – 30 г,
корнишон – 10 г (1 штучка, можно без него, у меня не было я заменила двумя оливками, знаю что нельзя, но очень хотелось))).

Для соуса: обезжиренный йогурт или жидкий творог, сок лимона, бальзамический уксус, соль перец, 1 табл. сах.зам., зелень.

Для соуса: из небольшой дольки лимона выдавить сок и бросить в него сах.зам., чтобы растворился. Йогурт, щепотку соли, сок лимона, зелень укропа, петрушки, перец черный молотый и пару капель бальзамического уксуса смешать, лучше в блендере.

Кальмары нарезать кольцами, помидор и перец соломкой, корнишон и крабовые палочки пластинками, и добавить очищенные креветки. Перемешать
Рубрики:  Диета Пьера Дюкана/3 этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ(консолидация)

Метки:  

Крабовый салатик

Дневник

Четверг, 27 Сентября 2012 г. 14:07 + в цитатник
Рецепт: Людмила

Салат, который можно готовить с первых дней Атаки:
4 крабовые палочки,
1 яйцо,
2 корнишона,
1/4 луковицы,
(можно еще добавить отварной красной рыбы или заменить ею крабовые палочки),
йогурт 0% – для заправки,
соль, перец по вкусу,
сухой базилик или другую любую зелень по вкусу.
Рубрики:  Диета Пьера Дюкана/3 этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ(консолидация)

Метки:  

Рецепты диеты Дюкана.Домашняя ливерная колбаса

Вторник, 29 Октября 2013 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ганзя-птичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты диеты Дюкана.Домашняя ливерная колбаса


Ингредиенты:

1.Курина печенка – 1 кг.

2.Куриная грудка – 1 шт.

3.Лук репчатый – 0,3 кг.

4.Яйца – 6 шт.

5.Морковь – 1 шт.

6.Молоко – 150 мл.

7.Желатин – 30 г.

8.Мускатный орех – ½ ч. л.

9.Итальянские травы – 1 ч. л.

10. Соль, перец, лавровый лист – по вкусу.

Читать далее...
Рубрики:  Диета Пьера Дюкана/3 этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ(консолидация)
Диета Пьера Дюкана/4 этап СТАБИЛИЗАЦИЯ

Метки:  

меню для тех кто "на Дюкане"

Среда, 22 Января 2014 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Кефирный суп с крабовыми палочками

Среда, 22 Января 2014 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефирный суп с крабовыми палочками

На 100 г - около 60 ккал.

1 (658x240, 57Kb)

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

1 стакан кефира;
100 грамм мяса краба (крабовых палочек);
1 небольшой огурец;
2: 3 стебля зелёного лука;
укроп, петрушка;
соль по вашему вкусу.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Готовим диетический холодный суп.
Для начала мелко нарезаем зеленый лук, укроп, петрушку, на мелкой терке натираем огурец. Крабовые палочки размораживаем, нарезаем кружочками. Все ингредиенты ссыпаем в одну тарелку, добавляем соль, хорошенько перемешиваем. Заливаем стаканом кефира , и снова хорошенько перемешиваем. Украшаем зеленью перед подачей.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot


Немного от себя добавлю к цитате ..этот рецепт подойдет ко второму этапу диеты Дюкан. Спасибо , Соня -кот

Метки:  

Салат из пекинской капусты с курицей

Суббота, 25 Января 2014 г. 15:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из пекинской капусты с курицей

1 (335x260, 27Kb)

На 100 г - 80 ккал.


1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Пекинская капуста 300 г;
- Куриное филе 450 г;
- Огурец 100 г;
- Яйцо 200 г;
- Зелёный лук 50 г;
- Соль, перец, майонез.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Отвариваем куриное филе и яйца. Остывшее филе режем мелкими кубиками, мелко режем яйца. Шинкуем пекинскую капусту. Мелко крошим зеленый лук. Огурец нарезаем соломкой. Все выкладываем в салатник, перемешиваем, солим, перчим, добавляем майонез по вкусу.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot


Метки:  

Куриные сосиски

Суббота, 25 Января 2014 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные сосиски

1 (333x277, 23Kb)

На 100 г - 87 ккал.


1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Куриное филе 450 гр;
- Молоко 0,5 % 200 мл;
- Горчица 1 ч.л;
- Соль, перец.

1 - копия (128x35, 37Kb)


Срезаем с филе весь жир и пленки, нарезаем филе на кусочки, заливаем охлажденным молоком. Даем постоять 30-40 минут. Перекладываем филе вместе с молоком в блендер, добавляем остальные ингредиенты. Скручиваем из получившейся массы сосиски длиной примерно в 10 см. Нарезаем пищевую пленку на кусочки 29х10 см, на них выдавите фарш. Плотно сворачиваем пленку, закручиваем и завязываем один конец. Выпускаем воздух, если он остался под пленкой, затем сворачиваем и завязываем второй кончик сосиски. Охлаждаем сосиски в холодильнике в течение 2 часов, затем варим их на медленном огне в кипящей воде или же на пару.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot


Метки:  

Пирожное "Капучино", подходит для диеты Дюкан

Вторник, 28 Января 2014 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Franzuzhenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожное "Капучино"


icG7aJ0mQcQ (604x440, 64Kb)
1 ст.л. молотых овсяных отрубей1 ст.л. пшеничных отрубей,
1 яйцо,
1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога,
2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок,
1 ч.л. разрыхлителя или соды,
соль, специи по вкусу.

Смешиваем сухие компоненты, добавляем кефир, яйцо взбиваем с щепоткой соли, соединяем с остальными ингредиентами и быстро перемешиваем выпекаем в микроволновке на 800 Вт 5 минут.
Чем меньше (уже) будет форма для выпечки, тем выше поднимется хлеб.

Разделила на 2 части бисквитик.

Крем- крепко заваренный кофе 100 мл(у меня ароматизированый типа бейлиз)
20 грамм желатина (растворяем в кофе)
какой кофе выбрать? мы подскажем
жидкой обезжиренный творожок 400гр

Смешиваем ингредиенты для крема, укладываем в формочку кружочек бисквита, сверху слой крема, снова бисквит и снова крем. поставить в холодильник на 2 часа.
Пирожное вынуть из формы, обвалять края в отрубях смешанных с чуточкой какао, сверху тоже посыпать какао или корицей.


Franzuzhenka

Метки:  

Праздничное меню для тех кто "на Дюкане"

Вторник, 01 Июля 2014 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Сборка низкокалорийных супов для ДД

Суббота, 27 Сентября 2014 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Диета Пьера Дюкана/3 этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ(консолидация)
Диета Пьера Дюкана/4 этап СТАБИЛИЗАЦИЯ

Метки:  

Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану

Суббота, 27 Сентября 2014 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

 Страницы: [1]