День первый " Атака"

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 14:27 + в цитатник

Хлеб испекла вчера делать его было не особо трудно , заложила все в хлебопечку и вуаля . Через 2 часа готов.
Рецепт прост:
4 яйца
6 ст.л мягкого творога обезжиренного ( я положила пачку 180 гр)
12 ст.л овсяных отрубей
8 ст. л пшеничных отрубей
100 мл молока 0,5 %
1/2 ч.л соли
2 таб. сахзам.
2 ч.л сухих дрожжей
загрузила все в хлебопечь сначала сухие ингредиенты, потом остальное. Режим " быстрая выпечка" цвет "средний", вес " 750". или малый. хлеб ДЮ (700x466, 110Kb)

С утра позавтракала омлетом сделала 2 яйца и 0,5% молока ,так как обожаю его
В обед кусочек хлеба и рыбка сайра натуральная и чай с сах.зам.

Серия сообщений "1 этап АТАКА":
рецепты
Часть 1 - Куриный бульон по-тайски. диета Дюкана.
Часть 2 - Хлеб.
...
Часть 13 - Сборка низкокалорийных супов для ДД
Часть 14 - Сборник низкокалорийных рецептов для БО дней по Дюкану
Часть 15 - День первый " Атака"
Часть 16 - Без заголовка

Серия сообщений "Дневник худеющей":
Часть 1 - Как с чего начать.. или иллюзия
Часть 2 - Оказываеться... худеть просто.
...
Часть 11 - Каюсь...
Часть 12 - Попытка номер...
Часть 13 - День первый " Атака"
Часть 14 - Второй день " Атака"