Конструирование одежды для собак. конструирование одежды для собак1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 1...
Без заголовка - (0)Красивый кулон с цепочкой Красивый кулон с цепочкой
Beadwork June 2010(целиком) - (0)Beadwork June 2010(целиком) Фотографии пользователяAlla1505Размещено с помощью приложения Я - фот...
Без заголовка - (0)Bead & Jewellery №106 2021 Издательство: Traplet Publication Язык: английский Быть мод...
Без заголовка - (0)Beadwork - Summer 2021 Издательство: Interweave Язык: английский Журнал Beadwork - это...
Серия сообщений "Худей правильно":Выбрана рубрика Худей правильно.
Часть 1 - ТОП-5 научно обоснованных диет
Часть 2 - Авторская методика от Татьяны Малаховой
Часть 3 - Похудеть без диет?!
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Худеем без диет после зимы
Часть 6 - Новая диета
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс
Часть 9 - Эликсиры молодости и долголетия
Часть 10 - Диета шести лепестков
Часть 11 - Дренажная диета уберет целлюлит
Часть 12 - Диета доктора Федора Углова
Часть 13 - Диета Дюкана: принципы
ТОП-5 научно обоснованных диет |
Дневник |
Доступность пищи и неуклонный рост потребительства со стороны человечества привели к тому, что одной из проблем современной, в частности, западной цивилизации, стало большое количество толстых людей. Соответственно, если есть проблема, то находятся и методы борьбы с ней. Так, среди множества диет наука определила пять, которые действительно помогают.
1. Грейзинг – диета, которая предполагает частые перекусы (каждые 2 часа), что позволяет в среднем на 10-15% снизить калорийность рациона. Среди основных преимуществ такого способа питания, помимо непосредственно снижения веса, нормализация работы ЖКТ, повышение работоспособности, замедление процессов старения.
2. Низкокалорийное питание. Похудение осуществляется благодаря практически полному исключению из рациона сладостей и сдобы. А также сведения до минимума потребления жиров: к примеру, растительное масло можно использовать только в качестве заправки для салатов. Основными продуктами питания становится белковая пища – птица, рыба, бобовые, яйца, а также зелень, овощи (за исключением картофеля).
3. Маложирная диета. В рамках этой диеты можно есть сколько угодно и когда угодно, но только продукты, в которых присутствует минимальное количество жиров.
4. «Модель тарелки». Согласно этой диете тарелка условно делится на 4 части: ¼ — для зелени и отварных овощей, ¼ – каши, макаронные изделия, ¼ — белковые маложирные продукты. Последняя четверть отводится под напитки (кефир, чай без сахара, вода, обезжиренное молоко).
5. Диета по гликемическому индексу. Гликемический индекс – это показатель, насколько повышается уровень сахара в крови, при приеме тех или иных продуктов. Так, за 100 принимается ГИ белого хлеба или глюкозы. В данном случае, людям, которые мечтают похудеть, предлагается составить свой рацион из продуктов с низким ГИ.
http://scienceblog.ru/2011/03/30/top-5-nauchno-obosnovannykh-diet/
|
Авторская методика от Татьяны Малаховой |
Дневник |
Авторская методика от Татьяны Малаховой стала популярна недавно, однако в книжных магазинах бестселлер «Будь стройной» разбирают с полок молниеносно.
|
Похудеть без диет?! |
Дневник |
Использование «правильных» трав помогает нормализовать обмен веществ в печени, усиливает выделительную функцию кожи, почек и кишечника.
|
Без заголовка |
Дневник |
Диета для идеальной кожи
|
|
Худеем без диет после зимы |
Дневник |
|
Новая диета |
|
Без заголовка |
Для тех, кому нужна фигура - книга диет
Диета… Какое же это грустное слово. Для большинства это истинные испытания силы воли, выдержки и духа. Но как же сложно во всем многообразии диет подобрать наиболее подходящую для организма, несомненно, приводящую к желаемым результатам. Избыточный вес становится специфическим наказанием современности. Многие активно пытаются избавиться от него, но это не всемудается, к сожалению. Ежедневно реклама в разных СМИ рассказывает все новые способы снижения веса: разные таблетки, мази, крема, чаи или просто проводится обзор диет. Изначально диеты использовались исключительно в лечебных целях. Сегодня же это целые комплексы питание и особые режимы приема пищи, позволяющие корректировать форму Вашего тела и его вес. В борьбе с проблемами избыточного веса необходимо не только строго придерживаться определенной выбранной Вами диеты, но и сочетать ее с эффективными физическими нагрузками. С помощью Интернета всегда можно найти какую-либо диету и попробовать ее. Например, кефирную диету, рассчитанную на двадцать один день и позволяющую избавиться от десяти лишних килограмм. У этой диеты, в отличии от суповой и яичной, нет конкретных блюд к употреблению. Единственный принцип – это питание низкокалорийными и обезжиренными продуктами, и овощами и фруктами, где отсутствует крахмал. Еще надо выпивать за день литр кефира (отсюда и название диеты) и еще пол литра другой жидкости: сока, воды. Очень похожа на кефирную здоровая диета. Обе они пользуются большой популярностью из-за возможности использования и употребления многих продуктов питания. Но лучше, все-таки, ориентироваться на специальные сайты, посвященные этим вопросам, как, например, knigadiet.ru. Здесь собраны всевозможные виды диет, а также комплексы упражнений. Тут каждый найдет себе что-то соответствующее его комплекции, знаку зодиака или группе крови. Здесь найдутся все самые популярные диеты, а также те, которые уже проверены и доказали свою эффективность. Каждая диета на сайте расписана самым подробным образом. Поэтому никому не составит труда посидеть на какой-либо диете. Все они разбиты по рубрикам, поэтому на сайте очень легко сориентироваться. Еще здесь, в отдельном разделе, собрана наиболее интересная и важная информация о диетах. Материал, находящийся в этом разделе, надо качественно изучить, перед тем, как сесть на диету. В общем, голодайте с пользой для организма вместе с knigadiet.ru.
|
Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс |
Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
Курс расщепляет жиры (особенно вокруг печени), уменьшает аппетит, обладает диуретическими, противовирусными, противогрибковыми свойствами, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограмм, улрепляет иммунитет, как щетка очищает ваш организм от токсинов, помогает избавляться от камней в почках, делает вас легкими и энергичными. Особенно доктор советует этот курс больным гепатитом В или С. Естественно, курс замечательно скажется на вашей коже — показателе нашего здоровья.
Противопоказание — гастрит.
Сам курс:
Пропускаем через блендер 3-4 ветки петрушки, и две средние дольки чеснока, добавляем 1 ст. ложку лимона и воды. Нам нужен один стакан этой жидкости, так что воды будем добавлять где-то чуть больше полстакана.
Пьем весь стакан перед завтраком и перед ужином. И так 3 дня.
Затем 3 дня делаем сок только из петрушки и лимона, чеснок не добавляем.
Потом снова 3 дня с чесноком.
В общей сложности 9 дней.
Затем отдыхаем пару недель и снова проводим курс.
Серия сообщений "Здоровье и диеты":
Часть 1 - 7 здоровых привычек, которые вредят
Часть 2 - ТОП-5 научно обоснованных диет
...
Часть 36 - Какие продукты старят женщину
Часть 37 - Эликсиры молодости и долголетия
Часть 38 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс
|
Эликсиры молодости и долголетия |
Серия сообщений "Здоровье и диеты":
Часть 1 - 7 здоровых привычек, которые вредят
Часть 2 - ТОП-5 научно обоснованных диет
...
Часть 35 - Массаж точки долголетия избавит от 100 болезней
Часть 36 - Какие продукты старят женщину
Часть 37 - Эликсиры молодости и долголетия
Часть 38 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс
|
Диета шести лепестков |
Дневник |
К каким только диетам не прибегают женщины, желающие сбросить лишний вес. Одной из самых эффективных считается широко известная в Европе диета шести лепестков.
http://womensnote.ru/index.php/sekretyi-krasotyi/dieta-shesti-lepestkov.html
|
Дренажная диета уберет целлюлит |
Здравствуйте, дорогие мои. Мы продолжаем вести БОЙ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ, и на этот раз нашим орудием будет ДРЕНАЖНАЯ ДИЕТА, которая поможет вывести лишнюю жидкость из организма и избавиться от целлюлита. Некоторые из вас спросят: «При чем тут лишняя жидкость и целлюлит? Как это вообще может быть связано?» Просто многие считают, что образование целлюлита напрямую зависит от запасов жирка в подкожно жировой клетчатке. Да, у некоторых так дело и обстоит. Но целлюлит может возникнуть и на почве чрезмерного употребления сахара (сладкого) — это так называемый фиброзный целлюлит. В нашем же случае избыток влаги в организме сосредоточен в подкожножировой клетчатке, это и вызывает видимый эффект «апельсиновой корки». Но не волнуйтесь, если это Ваш случай, то могу Вас порадовать — с неровностями такого характера легче всего справиться. Просто нужно внести некоторые изменения в свой ежедневный рацион.
О пользе правильного питания в борьбе с целлюлитом первоначально заговорила многим знакомая Николь Ронсар, разработав самую первую в мире антицеллюлитную диету. Ведь именно питание — это главный источник полезных микроэлементов и витаминов для нашего организма, которые благоприятствуют его укреплению, оздоровлению, очищению и красоте нашего тела. И если
Вы любительница различных заготовочек, всевозможных солений, маринованных огурчиков и помидорчиков (Боже, сейчас у самой слюнки потекут) или, Вы всегда себе досаливаете уже приготовленные блюда, то очень велика вероятность, что в Вашем организме есть место переизбытку влаги. И причина этому — СОЛЬ,
которую Вы так любите и ежедневно употребляете с пищей. Именно она задерживает воду в нашем организме (а точнее это делает натрий, входящий в её состав), повышая нагрузку на сосуды и сердце и вызывая отеки и, конечно же, целлюлит.
В чем проблема?
Как у большинства женщин, Ваш организм расположен к удерживанию жидкости из-за возникающих гормональных перепадов или венозной недостаточности.
План действий:
ограничьте продукты, которые способствуют задержке жидкости в тканях. А именно — белок молочных продуктов (казеин) и соль. Увеличьте порции блюд, богатых витаминами Е, С, К, Р, флавоноидами и животными протеинами: они помогут укрепить стенки кровеносных сосудов, улучшат их эластичность, а также уменьшат отечность.
Основа рациона:
Нужны все виды овощей (особенно перец, листовой салат, капуста, помидоры) и фруктов, дикий рис, бобовые (чечевица, горох), ростки злаков, лососевые породы рыб, морепродукты (устрицы, гребешки, мидии). Из мяса предпочтение отдайте телятине. Ешьте яйца, орехи (особенно грецкие и миндаль), растительное масло (виноградных косточек и грецкого ореха, оливковое, рапсовое), пейте каркаде и зеленый чай.
соль, маринады и соленья, свинину, сыр, йогурт и творог, а также продукты с большим содержанием крахмала (белый рис, кукурузу, картофель).
Исключите
жареные блюда, полуфабрикаты, копчености и колбасы, цельное молоко, красное мясо, хлебобулочные изделия и сладости.
ЗАВТРАК:
♥ Чай без сахара.
♥ Небольшая чашка гречки, дикого риса или 2-3 куска хлеба с отрубями.
♥ Компот из малины без сахара.
♥ Небольшой кусочек сливочного масла.
ОБЕД:
♥ Тарелка салата (помидоры с листьями салата и зеленью), сбрызнутого оливковым маслом.
♥ Кусочек отварной телятины или лосося.
♥ Отварные овощи или дикий рис без ограничений (можно заменить овощным супом).
♥ Фруктовый компот или запеченное яблоко.
ПОЛДНИК:
♥ Груша или 15 гр. любых сухофруктов.
♥ 10 шт. миндальных орехов или 30 гр. черного шоколада.
УЖИН:
♥ Кусок отварной куриной грудки, телятины или запеченной рыбы.
♥ Тарелка сырых или отварных овощей.
♥ Вода или бокал сухого красного вина (по желанию).
Наряду с дренажной диетой обязательно проводите процедуры от целлюлита — солевые пилинги и ванны, и начните хоть немного заниматься спортом.
|
Диета доктора Федора Углова |
|
|
Диета Дюкана: принципы |
Диета Дюкана: принципы
|
|
Страницы: | [1] |