Использование «правильных» трав помогает нормализовать обмен ве­ществ в печени, усиливает выде­лительную функцию кожи, почек и кишечника.

• Для курса травяного по­худения рекомендуется следующая схема: смешать 2 ст.л. хвоща полево­го и по 1 ст.л. семян укропа, листьев крапивы двудомной, душицы обыкно­венной, липового цвета. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, дать настояться час. Принимать по 0,5 ст. 3 раза в день в течение 3 недель. Затем можно приготовить следующий сбор: сме­шать по 1 ст.л. тмина обыкновенного, шиповника, донника лекарственного, зверобоя с 1 ч.л. плодов можжевель­ника, залить 1 л крутого кипятка, на­стаивать час. Выпить в течение одно­го дня. Курс — тоже 3 недели.

• Снижению веса может способ­ствовать и питье холодной воды. А услуга доставки воды вам будет кстати. Оказывается, для согревания воды, наш организм тратит все те же калории. Неплохой эффект дает и обливание холодной водой: сна­чала облить правую ногу, затем левую, в такой же последовательности — ру­ки, после чего спину и грудь.

• Блюда из топинамбура (земляной груши) при частом потреблении также помогают снизить вес, что несложно объяснить низкой калорийностью и вы­соким содержанием инулина. Топинам­бур можно есть сырым в виде салата, а можно варить, жарить или запекать. Улучшают обмен веществ, способ­ствуя тем самым похудению, блюда из крапивы, подорожника, одуванчика, редиски.

• Еще одна хитрость — медленное жевание. В этом случае насыщение происходит быстрее и меньшим коли­чеством еды, за счет чего и наблюда­ется снижение веса. Но результат бу­дет стойким только в том случае, если неторопливое жевание войдет у вас в привычку, для чего обычно требуется не менее 3 недель.