Многие люди в современном обществе пытаются выбрать эффективные диеты для поддержания своего здоровья и снижения лишнего веса. Результативность многочисленных разработанных диет достигается тяжелым испытанием для организма человека, такие диеты всегда граничат с голоданием. Но что делать человеку, если через полмесяца в силу различных обстоятельств он должен обязательно выглядеть стройным и привлекательным? Из значительного множества экспресс-диет многие врачи-диетологи предлагают похудеть на гречневой диете за неделю.

Гречневая диета относится к разновидности монодиет по причине того, что на протяжении целых семи дней вам придется употреблять исключительно гречневую крупу, приготовленную нетрадиционным способом. Если вы решились провести курс этой диеты, то вам нет необходимости варить кашу из гречки. Просто накануне вечером залейте один стакан гречневой крупы двумя стаканами кипятка, оставьте набухать на всю ночь. Утром полученная каша должна впитать в себя всю жидкость, лишнюю можно слить. Продукт для проведения монодиеты абсолютно готов. Кроме этого рецепта, разрешается запаривать гречневую крупу в термосе, тогда процесс приготовления каши займет всего 2 часа.

Для того, чтобы похудеть на гречневой диете за неделю, необходимо правильно психологически настроить себя, поставив конкретную цель для достижения эффективного результата. Ведь вам придется полностью отказаться от других продуктов питания, нельзя будет употреблять соль, сахар, специи. Гречневая крупа чрезвычайно богата белками при незначительном содержании углеводов. Поскольку во время проведения такой малоуглеводной диеты организму необходимо где-то брать энергию, он начинает активнейшим образом сжигать жиры. Особенно эффективными считаются первые дни недельной гречневой диеты, поскольку при этом удаляется значительное количество жидкости из организма человека. Неукоснительно соблюдая все правила, чтобы похудеть на гречневой диете за неделю, вы будете сбрасывать сначала по 2 килограмма в день, затем процесс замедлится, но в итоге вы должны потерять 7 – 10 килограммов в течение недели. При этом гречка будет восполнять ваш организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Ведь гречневая крупа содержит магний, калий, кальций, железо, рутин, витамины В1, В2, В6, РР, незаменимые при использовании этой малоуглеводной диеты.

Во время проведения недельной диеты, в отличие от более суровой, жесткой двухнедельной гречневой диеты, существуют некоторые послабления. Допускается в незначительных количествах добавлять в рацион обезжиренный кефир, йогурт, фрукты. Похудеть на гречневой диете за неделю можно, если неукоснительно соблюдать ежедневное меню, которое приблизительно должно выглядеть следующим образом. На завтрак в готовую запаренную гречневую крупу накрошите одно небольшое яблоко, запивайте кашу обезжиренным кефиром. На обед повторите кашу с яблоком, но запивать необходимо зеленым чаем без сахара. Ужин должен закончиться не позднее 4 – 6 часов до отхода ко сну и состоять только из гречневой каши без фруктов и зеленого чая, естественно, также без сахара. Во время проведения недельной гречневой диеты допускается замена яблок на другие фрукты, кроме бананов и винограда.

Так как недельная гречневая диета разрешает употреблять гречки сколько угодно, то в отличие от других малоуглеводных диет, вы не будете испытывать головной боли, тошноты, глубокой депрессии, плохого настроения. Во избежание запоров обязательно пейте как можно больше воды, лучше негазированной минеральной. Противопоказаниями недельной гречневой диеты выступают сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, гипертония, беременность. Если вы сможете похудеть на гречневой диете за неделю, не забудьте о плавном, мягком выходе из диеты, возвращайтесь к привычному рациону питания постепенно. Берегите себя, и будьте здоровы!

Если вы уже пробовали греченевую диету пожалуста оставьте ваш отзыв в комментарии.