Как изменить жизнь?

Нашла очень интересный и увлекательный сайт на тему как изменить свою жизнь.
Если вы тоже задумываетесь над этим вопросом и пытаетесь что-то сделать в этом направлении - посетите его! Море позитива и много полезных идей! Сайт симоронско-психологической направленности.
Написано все очень легким, увлекательным языком, статьи читаются на одном дыхании, и действительно, как все это прочитаешь, так и хочется пойти и сотворить что-нибудь замечательное!

Ссылки на гадания онлайн

Гадания онлайн на любовь "Ромашка"	Гадание онлайн по камням
Онлайн гадание Магический круг	Египетский оракул
Колесо Фортуны	Легкие карты
Гадание по шару	Книга перемен

 

Серия сообщений "Интересные ссылки":
Часть 1 - прикольная онлайн игрушка
Часть 2 - Китайская монета счастья
Часть 3 - Получить скидку на посещение кафе и т.д.
Часть 4 - Красивый стеклянный пляж в Калифорнии
Часть 5 - Ссылки на бесплатные образовательные сайты
Часть 6 - Таблица калорийности продуктов
Часть 7 - Гадание по Книге Перемен
Часть 8 - Домашняя бухгалтерия
Часть 9 - Болеро - книжный интернет магазин
Часть 10 - ГОЛОСОВЫЕ ОТКРЫТКИ
Часть 11 - Максимально полезная социальная сеть и место для комфортного общения
Часть 12 - Сайт для детей
Часть 13 - Он-лайн гадания
Часть 14 - Сказки про Вашего ребенка
Часть 15 - Эксклюзивные 3D наклейки на ноутбук!
Часть 16 - Спортивные онлайн трансляции
Часть 17 - Памятники известным людям
Часть 18 - АДРЕСНО-ТЕЛЕФОННЫЙ СПРАВОЧНИК
Часть 19 - Бисероплетение. Полезными советы, мастер-классы со схемами
Часть 20 - Клуб разумных покупателей "Идеальная цена"
Часть 21 - Это - интересно и полезно знать!
Часть 22 - Ссылки на гадания онлайн

Заметки психолога-качественный секс и долгий брак несовместимы.

Доктор психологии из Германии Майкл Мэри пришел к выводу, что качественный секс и долгий брак несовместимы и изложил эту точку зрения в книге "Пять обманов в любви". Накал страсти со временем ослабевает - наступает супружеская усталость, лечить которую автор предлагает изменой. Она жизненно необходима, чтобы сохранить брак. Нет смысла разводиться с женой и идти в ЗАГС с любовницей - ведь через какое-то время и эти отношения утратят остроту новизны. Не станешь же жениться на каждой понравившейся тебе женщине! Лучше все оставить как есть, заводя время от времени романы на стороне. Семейные психологи категорически против такого подхода. По их мнению, лечить супружескую усталость изменой все равно что тушить пожар керосином - проблем от этого только прибавляется! Отечественные юмористы шутят, что супружеский долг России составляет 170 миллиардов раз в год, потому что спать с одним и тем же партнером - все равно что изо дня в день чистить зубы неизменным "Поморином" или душиться только "Шанелью N 5". Приедается, знаете ли! За границей та же картина. Более половины женатых немцев ходят на корпоративные вечеринки за любовными приключениями, потому что им скучно в супружеской постели, а американцы в подобных случаях заводят интрижку в интернете, что гораздо опаснее. "Служебный роман в первую очередь угрожает бизнесу, а сетевой флирт губителен для брака, особенно если виртуальная реальность сводит вашего супруга с бывшей возлюбленной", - предупреждает профессор психологии Калифорнийского университета Нэнси Калиш. Она открыла сайт lostlovers.com, на котором встречаются люди, пострадавшие от неожиданной вспышки старых чувств. Вот уже 15 лет доктор Калиш исследует психологический феномен первой любви, разгоревшейся с новой силой. Большинство мужчин и женщин никогда не начали бы такой поиск, если бы не устали от семейной рутины. Эмоции притупляются, лишая вас эндорфинового допинга, на котором мы летаем, как на крыльях, первое время после свадьбы. Чтобы пощекотать остывающие чувства и заполнить пустоту, человек затевает остроумную переписку с тем, в кого когда-то был влюблен, думая, что сможет в любой момент прекратить ни к чему не обязывающие отношения, но увязает в них "по самое не хочу". 80% тех, кто нашел друг друга после разлуки и был на этот момент свободен, остаются вместе надолго, а то и навсегда. У состоящих в браке на почве новой старой любви возникают серьезные проблемы в семейной жизни и неполадки со здоровьем. Сердце частит, давление пошаливает, мучают мигрени, а все потому, что совесть неспокойна. Вроде бы клятва верности не нарушена, но внутренний барьер снят. Гормональные американские горки, сопутствующие первой любви, сохраняются в глубинах памяти. Тот, кто испытал ее в юности, способен впоследствии на столь же сильные чувства: это единственный ключ от эмоционального замка запретной страсти. Большинство супругов, угодивших в ловушку любовного римейка, вовсе не стремились к адюльтеру на стороне. Они занимались бездумным поиском от нечего делать, увидели знакомое имя и послали письмо просто ради развлечения, даже не представляя, какая лавина чувств обрушится на их головы. Стоит потянуть за ниточку воспоминаний, и мозг моментально активирует зоны, отвечающие за выработку гормонов удовольствия: те же, что и при приеме кокаина! Сохранить брак в подобной ситуации непросто: он распадается в 62% случаев такого поиска, что соответствует доле семейных людей, неосмотрительно пустившихся по следу своей первой любви. Правда, есть и хорошая новость: тот же самый механизм эмоционального импринтинга, впечатывающего сильные чувства в нашу подкорку, помогает склеить разбитые сердца, если семья по каким-то причинам распалась. 10 лет назад департамент по туризму Канарских островов пошел на беспрецедентный эксперимент: оплатил разведенным парам перелет и недельное проживание в номере для новобрачных при условии, что бывшие супруги, которые не воссоединятся после медового отдыха, компенсируют расходы, понесенные туроператором. Таких оказалось совсем немного - большинство снова вступили в брак и расставаться больше не собираются. Кстати, исчезновению секса из совместной жизни, как ни странно, способствует общая кровать. Традиция делить одно ложе - наследие пролетарского прошлого: в аристократические времена муж и жена имели собственные спальни. "Нельзя есть икру ложками, - предостерегают психологи. - Хотите жить вместе - спите врозь". Исполняйте супружеский долг не реже 3 раз в неделю. Люди, ведущие активную половую жизнь с постоянным партнером, медленнее стареют и реже болеют. К такому выводу пришли шотландские медики, опросившие 3,5 тысячи жителей Европы и США. Оказалось, что занимающиеся любовью трижды в неделю или чаще выглядят более чем на 10 (!) лет моложе тех, кто делает это дважды за тот же срок. Ведь сексуальная активность снимает стресс, прочищает энергетические каналы, стимулирует эндокринную систему и побуждает организм к обновлению. kru4inka

http://www.sex-news.ru/attitudes/36601-psixolog-kachestvennyj-seks-i-dolgij-brak.html

ИСТОЧНИК(не для детей)

Прически юным модницам. Пошаговые инструкции и фото.

В поисках подробных инструкций и наглядных фото причесок для моей дочурки Елены, я нашла этот замечательный сайт http://podelki.boxter.org! Спасибо Лавровой Татьяне за такие необычные прически!


Лаврова Татьяна
Причёска «Сердце»

Продолжение:

1. Волосы распределяем на две части вертикальным пробором.


2. Делаем дополнительный пробор в каждой половине от затылочной к лобовой доли.


3. Плести начинаем с затылочной части.


4. На макушке делаем поворот и плетем в обратную сторону.


5. После выполнения плетения с двух сторон косички можно объединить в одну косу, а можно оставить две.

Причёска "Римская сеточка"

Продолжение:

1. Горизонтальным пробором разделить волосы на две части (верхнюю и нижнюю). Нижнюю завязываем в хвост, чтобы не мешала. На верхней части будем делать плетение.


2. Отделяем прядь волос с небольшим наклоном в сторону. Плетем французскую косы, забирая волосы с двух сторон.


3. Отделяем вторую прядь крест на крест к первой. Выполняем плетение французской косы.


4. Аналогично выполняем еще по одной косичке с правой и левой стороны.


5. Оставшиеся волосы заплетаем в более крупные косы, соединяем вместе резиночкой и украшаем заколкой.

Причёска "Воздушная коса"

Продолжение:

1. Забираем все волосы в "конский хвост" любой резиночкой.


2. Слегка смочите волосы для более простого плетения.


3. Берем тонкую прядочку и начинаем плести простую косичку из трех прядей.


4. Присоединяем к косичке волосы из хвоста (принцип французской косы с захватом волос только с одной стороны).


5. Плетем слева направо, проводим косу со стороны шеи (простая коса), затем продолжаем плетение французской косы.


6. Повторяем плетение несколько раз, в зависимости от длины волос.


7. Заканчиваем плетение простой косичкой.


8. Закрепляем конец косы резиночкой и прячем ее к середине сплетенной косы.

Причёска "Свободный крест"

Продолжение:

1. Делим все волосы вертикальным пробором на 2 части.


2. Затем каждую часть еще на 2. получается 4 зоны для плетения.


3. Начинаем плести с левой верхней части. плетем французскую косу с захватом волос только с одной стороны.


4. Плетение делаем свободным, с небольшим наклоном вниз.


5. Доплести до середины, когда закончатся волосы из первой зоны плетения, следать хвостик.


6. Аналогично плетем волосы из правой верхней зоны плетения. после того, как забрали все волосы из этой зоны, продолжаем плетение волос из третьей части (левая нижняя).


7. Затем распускаем хвост, удерживая сплетенную косу, плетем волосы из последней зоны.

Причёска "Пушистые полоски"

Продолжение:

• Разделяем волосы вертикальным пробором на 2 части.


• С каждой стороны плетем свободную французскую косу, захватывая волосы только с одной стороны.


• После окончания плетения, закрепляем волосы на концах резиночкой или заколкой. Берем косички примерно посередине плетения и соединяем их вместе шпилькой или "невидимкой".

Можно приколоть на месте соединения косичек красивый цветок или еще какое-нибудь украшение.

Успехов!

Причёска "Улитка"

Продолжение:

Распределяем волосы равномерно в разные стороны от макушки. Плетение начинаем от центра головы и идём по кругу.

При плетении французской косы волосы захватываем только с одной (внешней) стороны. Плетём до тех пор, пока не останется свободных волос.

Заканчиваем плетение простой косой, закрепляем конец резиночкой. Простую косу «прячем» под французской. Для этого заправляем ее за последний ряд французской косы.

Красоты и радости!

Причёска "Ободок"

Продолжение:

Отделяем волосы с лобной части головы для плетения. Остальные закалываем в «хвост».

Перебрасываем все волосы на одну сторону и начинаем плести французскую косичку, захватывая волосы с двух сторон. Заканчиваем плетение простой косой. Прячем конец косички под распущенными волосами.

Расчёсываем и распускаем хвост. Можно на свободных волосах сделать легкие локоны.

Причёска "Змейка"

Продолжение:

1. Отделяем волосы с лобной части головы пробором. Волосы затылочной части убираем в «хвостик», чтобы не мешали при плетении.


2. Разделяем оставшиеся волосы пробором на 2 равные части.


3. Затем каждую половинку надо разделить еще на 4 части.


4. Плетение начинаем с середины от лица.


5. Затем делаем поворот и плетём в обратном направлении.


6. Таким образом, вплетаем все волосы с одной стороны от центрального пробора.


7. Затем плетём точно также на второй половине волос.


8. Свободные косички можно соединить вместе (как на фото), а можно скрепить под оставшимися волосами.

Прическа «Корона»

Продолжение:

1. Волосы хорошо расчесать, равномерно распределить по кругу.


2. Плести «Французскую» косу начинаем с затылочной части по кругу.


3. Для косы волосы берем только с одной стороны.


4. Готовую прическу можно украсить заколками и цветами.

Прическа "Ромашка"

Продолжение:

1. Волосы разделить на 4 части горизонтальными и вертикальными проборами.


2. Начинать плетение от центра, сделать поворот и плести в обратную сторону.


3. Все готовые косы собрать в пучок. Можно оставить с косичками, а можно распустить и сделать «конский хвост».

Взято отсюда: http://podelki.boxter.org

Как научиться кататься на коньках

Катание на коньках остается очень популярным видом спорта, которым с удовольствием занимаются и взрослые, и дети. Если вы до сих пор даже и не думали о том, чтобы присоединиться к числу его любителей, никогда не поздно это сделать. Кататься на коньках, как и танцевать, можно научиться в любом возрасте.
Например, известный математик Софья Ковалевская впервые вышла на лед уже взрослой, и это занятие настолько увлекло ее, что уже через несколько лет Ковалевская считалась настоящим виртуозом катания.
Кроме того, что катание на коньках заставляет больше двигаться и находиться на свежем воздухе, оно улучшает осанку, координацию, владение телом, делает движения пластичнее и выразительней.

Что нужно новичку?

А нужно-то для начала всего лишь желание и немного свободного времени.
И, конечно же, коньки. В первый раз вы, скорее всего, возьмете коньки напрокат – хотя бы для того, чтобы понять, хотите ли вы учиться катанию дальше. Но если вам понравится на льду и вы решите посещать каток регулярно, обязательно обзаведитесь собственной парой коньков. И дело не только в том, что собственные коньки – примерно то же, что и собственная обувь: сухие, чистые и именно вашего размера, но и в том, что на прокатных коньках, как правило, начисто сглажен желобок на лезвии, необходимый для того, чтобы правильно ставить ногу на лед и правильно отталкиваться.
Для катания на катке подойдут коньки фигурные, хоккейные или для свободного катания. Каждый вид коньков наилучшим образом соответствует своему назначению. Так фигурные коньки (с зубчиками на носке лезвия) имеют ботинок из кожи или кожзама, они теплее синтетических хоккейных, но тяжелее их и предназначены для выполнения самых замысловатых пируэтов. Хоккейные коньки легче фигурных, в «стратегических местах» они укреплены и защищают ноги от попадания шайбы. А коньки для свободного катания, не специализированные для какого-то определенного вида спорта, утеплены внутри, мягкие снаружи, они могут иметь зубчики на носке, а могут и не иметь, без специальной защиты голеностопа и пальцев ног – словом, они прекрасно подходят для спокойного отдыха на катке.
В целом выбор коньков – дело ответственное и тема отдельной статьи, а МирСоветов на этот раз поговорит только о ваших первых шагах на льду.

Куда пойти кататься?

Как все знают, для катания на коньках существуют специальные катки – открытые и закрытые. Лед на закрытых катках делается из мягкой воды, очищенной от примесей, поэтому скольжение по нему лучше. Закрытые катки хороши и тем, что кататься на них можно в любую погоду, хоть круглый год, а также они оборудованы раздевалками и шкафчиками для одежды. На открытом катке такого комфорта может и не быть, и, отправляясь туда, стоит заранее подумать, во что одеться, как переодеваться и куда класть снятую во время катания одежду.
В свои первые выходы на каток вам будет удобнее, если на нем будет мало посетителей: так легче преодолеть скованность, да и кататься просторнее. Вы можете выбрать или малолюдный каток, или непиковое время. Для уверенности можете взять с собой более опытного друга или обратиться за помощью к тренеру, которого вы без труда найдете на этом же катке. Однако это необязательно: если вы уверены в себе и имеете нормальную физическую форму, то вполне сможете освоить премудрости катания на коньках самостоятельно.
Помните, что на катке движение направлено против часовой стрелки. Не нарушайте это правило и не катайтесь «против течения» – этим вы создаете опасность и для себя, и для других.

Обуваемся

Внутрь фигурных коньков и коньков для свободного катания надевают одну пару тонких теплых носков, чтобы лучше чувствовать лед и управлять ногой, поэтому они должны быть того же размера, что и ваша обычная обувь. Хоккейные же коньки следует носить с более толстыми носками, чтобы не замерзли ноги, поэтому они должны быть на 0,5-1,5 размера больше, чем ваша обувь.
Правильно зашнурованный ботинок должен достаточно туго охватывать ногу в подъеме ноги, а шнурок у носка и верхних крючков – чуть ослаблен. Даже на голеностопе не затягивайте шнурки туго-натуго: ботинок должен сидеть плотно, но комфортно. Лучше уже во время катания при необходимости еще раз затяните шнурки на коньках. Проверьте, чтобы задник плотно облегал пятку: в правильно зашнурованном ботинке вы не сможете (или почти не сможете) оторвать пятку от подошвы.
Кроме шнуровки, ботинки могут застегиваться и с помощью клипс (баклей). Надевать их гораздо быстрее, однако, если вы в таких коньках решите играть в хоккей, клипса может сломаться от удара. Довольно часто такую застежку имеют детские коньки, ведь ни один ребенок не захочет спокойно сидеть и ждать, пока вы зашнуруете ему все ноги. Такая застежка состоит из пяточного ремня, клипсы и может быть дополнена шнуровкой.
В таком ботинке сначала затягиваем короткую шнуровку (если она есть) – плотно, но не слишком туго, затем с помощью пяточного ремня фиксируем голеностоп и пятку и, наконец, защелкиваем на лодыжке ремешок с клипсой – таким образом, чтобы нога не болталась в ботинке, но при этом могла удобно двигаться вперед и в стороны.

Первые шаги и скольжение вперед

Ну вот, вы надели на ноги коньки и впервые выходите на каток. Возьмитесь за бортик и аккуратно ступите на лед. Возможно, первым вашим желанием будет навсегда вцепиться в борт и простоять так до конца сеанса. Ну что ж, соедините ноги вместе и спокойно постойте. Возможно, для того, чтобы ноги не разъезжались, вам придется немного напрячь внутренние мышцы бедер, но вообще такое стояние не должно составить никакого труда.
Как бы вам ни хотелось так и стоять с краю, научиться кататься на коньках можно лишь одним способом – отпустите бортик и постойте, ни за что не держась. Это совсем не трудно. Сбросьте оцепенение – только так вы сможете управлять своим телом.
Что же дальше? Попробуйте сделать шаг, другой. По катку следует скользить, но почти все новички пытаются ходить по льду, как по земле. Ничего страшного – почувствуйте лед, ощутите, как ваша нога становится на него, поймите, что вы прочно стоите на своих коньках. Теперь давайте учиться именно скользить.
Для этого необходимо отталкиваться ребром одного конька, полностью перенеся вес тела на другую ногу. При скольжении колени должны быть согнуты, спина прямая, можно слегка наклониться вперед. Ни в коем случае не отталкивайтесь носком конька – только ребром. Если разобрать скольжение по деталям, получится следующая схема.

1. Ноги вместе, стопы параллельно.
2. Согните ноги в коленях, держа спину ровной, и разверните правую ногу примерно на 45 градусов.
3. Оттолкнитесь внутренним ребром правого конька и во время толчка перенесите вес на левую ногу.
4. От толчка вы поедете вперед на левой ноге (ее колено остается слегка согнутым).
5. Оторвите правую ногу ото льда и подтяните ее к левой. Следите, чтобы зубцы на носке конька не касались льда. Если это произойдет, значит, вы слишком сильно направляете носок книзу.
6. Держите обе ноги вместе и спокойно катитесь на обеих. В это время проверьте свое тело: спина прямая, корпус развернут вперед, колени согнуты.
7. Повторите то же движение для левой ноги.

Учиться скользить можно и со стопами, стоящими в третьей позиции: одна впереди, другая сзади, приставлены друг к другу под 90 градусов.
Отталкиваемся задней ногой, катимся на передней, подносим толчковую ногу к опорной и переносим ее вперед, ставим в ту же третью позицию – под 90 градусов. Вновь отталкиваемся задней, и все повторяется. Скольжение можно попробовать сымитировать дома, до катка, чтобы лучше его понять.
Помогайте себе сохранять равновесие, расставив руки в стороны ладонями вниз на уровне пояса или немного выше. Делайте первые скользящие шаги совсем рядом с бортиком – будет не так страшно.
Сам перенос веса с толчковой ноги (той, которой толкаемся) на опорную (ту, на которой катимся) происходит молниеносно: отталкиваясь, мы моментально переходим на другую ногу.
Следите, чтобы корпус располагался точно над опорной ногой (вспомните, как вы делали «ласточку»), на толчковой ноге после толчка не должно быть ни грамма вашего веса, а опорное колено должно быть всегда согнуто.
Постепенно паузы между толчками станут меньше, и исчезнет этап, когда вы скользите вперед на обеих ногах: как только вы приставите толчковую ногу к опорной, вы в тот же момент будете отталкиваться, переносить на нее вес и катиться вперед уже на новой опорной ноге.
У многих одна нога сильнее, чем другая (как в песне: «а у меня толчковая – правая»). Стремитесь, чтобы у вас «толчковыми» были обе ноги, поэтому давайте на «слабую» ногу усиленную нагрузку.

Повороты

В самом начале катания на коньках, когда вы между толчками катитесь на обеих ногах, соединенных вместе, повороты выполняются с помощью инстинктивного наклона тела в нужную сторону. Однако когда вы научитесь ехать на одной ноге, то есть выработаете длинный шаг, пора учиться делать повороты – на катке же нельзя все время ехать прямо.
Как же легче всего научиться поворачивать новичку?
Первый и самый простой способ – когда захотите повернуть, оттолкнитесь правой ногой, при этом подайте правую руку и плечо вперед, скручивая корпус в сторону поворота, то есть влево. В какой-то момент для сохранения равновесия вам захочется подставить на лед правую ногу – это получится у вас без особого труда, тело словно сделает это само.
Продолжайте переступать ногами, как обычно, сохраняя поворот в корпусе, и при этом толкайтесь внутренней ногой, ближней к центру катка, чуть слабее, чем всегда, а внешней, обращенной к бортику – чуть сильнее. За счет этого вас будет заворачивать в нужную сторону.
Вторым способом поворота служит перебежка (другие ее названия – пробежка, поворот с переступанием, подсечка). МирСоветов советует осваивать поворот перебежкой, только когда вы уже достаточно уверенно почувствуете себя на льду и сможете управлять ногой, поскольку здесь в повороте участвуют и ребра конька.
От обычного шага перебежка отличается тем, что свободная нога проносится дальше опорной, пересекая линию ее движения.
Для перебежки влево:

1. Немного скрутите корпус влево – в сторону поворота: правая рука и плечо должны быть выведены вперед, а левая – назад, немного наклоните корпус к центру катка – надо «лечь на дугу». Оттолкнитесь, как обычно, внутренним ребром правого конька.
2. Проедьте немного вперед на левой ноге. В это время обведите ее правой ногой и продолжите это движение, вынеся правую ногу немного вперед, как бы заступив в центр описываемого круга, пересекая линию движения левой ноги. Перенесите вес на правую ногу и чуть сильнее согните ее колено.
3. В это время оттолкнитесь – внимание! – наружным ребром левого конька. Следите, чтобы это было именно наружное ребро, а не зубцы, хотя это кажется естественным. Сделать такой толчок можно, только если согнуть правое колено сильнее, чем обычно.
4. После толчка скользите на внутреннем ребре правого конька, плечи по-прежнему развернуты влево. Скольжение на внутреннем ребре происходит из-за того, что ваш корпус слегка наклонен к центру описываемой окружности.
5. Плавно поднесите левую ногу к правой, поставьте ее на лед и оттолкнитесь правой ногой, как обычно – теперь вы заскользите на наружном ребре левой ноги, тоже из-за наклона корпуса к центру.
6. Повторяйте эти шаги, пока не закончите поворот: правой ногой немного заступайте перед левой, сильно сгибая колено и отталкиваясь при этом левым наружным ребром конька. Туловище сохраняет свой наклон и разворот.

Сначала шаги ваши будут маленькими, а поворот не слишком плавным, но постепенно вы научитесь маневрировать на льду. Пробежка вправо выполняется в зеркальном отражении: вы скручиваете корпус вправо и заступаете каждый раз левой ногой, немного заворачивая себя во время движения в нужную сторону.
На самом деле пробежка не так трудна, как кажется – просто пробуйте сделать ее. При этом обращайте внимание на несколько важных моментов:

• скручивание корпуса – это придаст движению нужное направление;
• сильно согнутое правое колено (для левой пробежки) – это позволит отталкиваться не носком левой ноги, а именно наружным ребром;
• правую ногу проносить только по окружности вокруг опорной левой – это убережет от травм и также придаст движению нужное направление.

Торможение

Но не все же катиться вперед – когда-нибудь надо будет и затормозить. Можно просто доехать до бортика и остановиться, держась за него. Однако этот способ не подойдет, если вам нужно будет остановиться посреди ледового поля. Вы можете остановиться, если просто перестанете отталкиваться и будете катиться вперед, постепенно теряя скорость. Но снова же способ не подходит для экстренного торможения.
Простейший способ быстро затормозить, которому обучают новичков – «плуг». Тем, кто катается на роликах, этот прием знаком. Расставьте ноги чуть шире плеч, сильно согните колени, немного отклоните корпус назад, разверните внутрь носки и немного завалите внутрь голеностоп. Если вы сейчас будете сохранять расстояние между ногами, то вы затормозите и остановитесь. Многим легче тормозить таким же образом одной ногой: начать так, как описано, но потом немного развернуть тело в сторону и затормозить передней ногой.
Если вы несколько раз попробуете этот способ на практике, вы найдете нужный угол наклона голеностопа и почувствуете центр тяжести.
Тормозить «плугом» можно только при невысокой скорости движения. Как только вы научитесь кататься более или менее быстро, вам надо будет освоить другие способы торможения. Например, скользя прямо на одной ноге, можно вынести другую вперед и упереть «пяткой» конька в лед. Ее колено должно быть прямым, а сама нога – сильной, потому что на нее приходится основное давление.
При хоккейном торможении оба конька одновременно поворачиваются на 90° к направлению движения, а тело отклоняется в противоположную сторону. Плечи и голова повернуты в сторону движения.
Способ посложнее: едем прямо на одной ноге, а вторую выносим вперед, разворачиваем носком наружу и ставим поперек движения, так, чтобы носок опорной ноги был посредине развернутой стопы. При этом оба колена согнуты, во время остановки вес постепенно переносим на переднюю ногу, в конце движения задняя нога стоит на зубце конька. Спину держать прямо.
Существуют и другие способы остановиться на льду, вы обязательно их узнаете, когда начнете кататься уверенно. Пока же, в самом начале отрабатывайте эти приемы. МирСоветов лишь рекомендует учиться останавливаться на низкой скорости, иначе вы можете не совладать со своим телом. При всех видах остановки туловище отклоняйте в противоположную от движения сторону!

Падения и подъемы

Начинающих фигуристов пугают падения: лед такой твердый и холодный, вокруг – чужие заточенные коньки... На самом деле, падать на катке не так уж и страшно, если соблюдать некоторые правила. Во-первых, упав, не лежите – лед, как вы правильно заметили, холодный. Кроме того, растянувшись посреди поля, вы мешаете тем, кто катается вокруг. По этой же причине не растопыривайте пальцы и лучше вообще соберите ладони в кулаки: помните, ведь вокруг чужие заточенные коньки.
Большинство падений происходит во время скольжения, и сила удара за счет инерции значительно снижается. Поэтому падать на лед не так больно, как может показаться.
Во время падения рекомендуется согнуть ноги в коленях, расслабиться и постараться упасть набок, на наружную сторону бедра. Конечно, этот совет трудно применим для новичков, которые падают быстрее, чем успевают сообразить, что с ними произошло. Берегите голову: при падении вперед отклоняйте ее назад, при падении назад – прижимайте подбородок к груди. Правильное падение убережет вас от травм.
Не пытайтесь встать так же, как на земле. На льду у вас это не получится, и вы можете упасть во второй раз. Сначала поднимитесь на колени, после этого упритесь одним коньком в лед (именно сейчас упираясь зубцами – это не даст вам покатиться) и аккуратно выпрямляйте колено.
Несмотря на относительно небольшую опасность падений на катке, все же, поднявшись, постарайтесь добраться до бортика, отдышаться и почувствовать, все ли с вами в порядке.
Уже после первого посещения катка вы сможете спокойно стоять на коньках, потихоньку скользить на них и отлично научитесь подниматься после падений.

Отдых во время катания

Не забывайте об отдыхе во время катания: с непривычки ваше тело получает довольно сильную нагрузку. Если чувствуете, что ноги вас не слушаются, передохните, ведь невозможно обучаться катанию на ватных дрожащих ногах, а уставший фигурист теряет внимательность и осторожность и легко может получить травму.
Как правило, оплата на катках взимается за полный сеанс катания, который длится не меньше 45 минут, однако МирСоветов советует поначалу отводить для занятий более короткие промежутки времени, примерно по минут 15-20 два-три раза в неделю.
И, конечно же, не лишним будет повторить прописные истины о том, что, остывая, не стоит слишком раздеваться, пить разгоряченным холодные напитки и т.д. и т.п.

Взрослый человек в нормальной физической форме за короткое время может овладеть простейшими элементами катания – а уж если рядом с ним будет более опытный товарищ, это произойдет еще быстрее. Даже недолгие регулярные занятия помогут вам за один сезон уверенно почувствовать себя на коньках.
Но если за советом обратиться вам не к кому, а на льду вы испытываете непреодолимую неуверенность, то на каждом катке есть один или несколько тренеров, которые с удовольствием и за соответствующую плату возьмут над вами шефство.
Если вы хотите научить кататься своего ребенка (а тем более, если он сам этого хочет), отдайте его в детскую группу. Кто знает? Вдруг рядом с вами будущий чемпион?

Видео мастер класс по плетению косичек

плетение с "оставленными" прядями from tayurka on Vimeo.

плетение с "оставленными" прядями

Читать далее...

подборка мастер-класов домиков для детей

1) домик "в деревне"  -  http://shannonmakesstuff.blogspot.com/2010/03/felt-playhouse.html

 

2) домашняя палатка из hula hoops - http://obsessivelystitching.blogspot.com/2010/02/tent-week-day-two-hula-hoop-dome-tent.html

Читать далее...

Манекен по вашей фигуре, или как повторить… себя?


На одном рукодельном сайте нашла вот такую замечательную вещь!

Если вы согласны со мной в том, что ткань, из которой вы шьёте одежду, заслуживает уважения, если вы любите одеваться так, чтобы подчеркнуть себя, а не бренд, если, в конце концов, вы понимаете, что жизнь одна и прожить её надо, выглядя умопомрачительно,.. этот совсем несложный совет – для вас.

Ни для кого не секрет, что образцовые фигуры с пресловутыми сантиметрами на талии, бёдрах и груди чаще всего встречаются у китайских манекенов, которые вечером грузят по частям в телеги или оставляют хулиганить в пустых витринах с подсветкой. Идеальной фигуры не бывает, как не бывает идеальной внешности. В противном случае, и я уверена в этом всерьёз, человечество осталось бы без искусства.

Итак, что мы имеем? Так называемую нестандартную фигуру. То ноги слишком длинные, то в талии многовато, то плечи слишком широкие, или никак не хватает времени нажать вон на тот баннер вверху, чтобы раз и навсегда увеличить свою грудь до 6-го размера двумя простыми упражнениями… Более того, прелесть наших фигур в том, что мы – асимметричны. Взять меня – вообще кошмар. Правое плечо на два сантиметра выше левого. Согласитесь, что ни к обычному портновскому манекену, ни к стандартным выкройкам одежды и уж тем паче к самой одежде мы не имеем никакого отношения.

Мы собираемся сшить, ушить, посадить по фигуре. Мы просто обзавелись струящимся платьем из мягкого кашемира и осознаём, что оно должно слиться с нами, усидеться именно на нашей фигуре – вообще, между нами, любой новой вещи нужно пожить на теле, чтобы сидеть на нём идеально. Мы не любим жутких построений, выкроек и лекал, мы считаем себя гениальными художниками и наследниками великой Надежды Ламановой. Значит – нам нужна наша копия. И она у нас будет! Причём сделать её нетрудно, весело и интересно. Рецепт уютного весёлого вечера для всей семьи – готов, спасибо англоязычной части Интернета.

Нам понадобится плотная упаковочная бумага (коричневые пакеты для продуктов, щадящие планету, или подобная им упаковка), ножницы, две катушки широкого скотча, монтажная пена и союзник, готовый сделать из вас мумию.

Из бумаги мы вырезаем «выкройку» майки той длины, которой будет достаточно для отображения ваших бёдер. Кроме того – две полоски для шеи, спереди и сзади, под самый подбородок. Затем мы встаём ровно, желательно перед зеркалом (интересно же!), а наш преданный союзник начинает обматывать нас скотчем: не перетягивая, но достаточно плотно. Начинаем с линии груди, осторожно соединяя детали бумажной спинки и переда. Дышите глубоко и спокойно, стоять ещё долго: скотч нужно намотать в два-три слоя. Итак, как кокон, от груди до самого что у нас там внизу – нас замотали. Ощущения странные. Теперь аккуратно заклеиваем линию плеч, подмышки, линию декольте, прикладываем «горло» и приматываем скотч к нему (не забудьте хорошенько подобрать волосы).

Попробуйте походить. А каково инопланетянам и всяким монстрам в их костюмах? То-то же. А мы тут про мягкие кашемиры…

Меж тем ваш союзник с выражением на лице и портновскими ножницами подкрадывается сзади и… аккуратно разрезает по линии позвоночника ваш будущий манекен. Достаём свою фигуру осторожно, и сразу удивляемся сходству: необычные ощущения, правда?

Далее нашего двойника нужно подсушить: аккуратно надеваем его, как рубашку, на обогреватель минут на пятнадцать. После этого заклеиваем сзади и приступаем к внутреннему содержанию.
Здесь возможны варианты: можно залить манекен монтажной пеной. Достаточно сложный процесс, поскольку пена будет тяжёлой, пока не станет подсыхать, и может деформировать Ваши изгибы, кроме того, очень трудно предугадать, до какого именно объёма она увеличится (на баннер-то мы так и не нажали, так что не будем преувеличивать). Потому самый простой вариант – закрыть шею и рукава при помощи ткани и всё того же скотча, и внутрь засунуть ненужные обрезки, тряпочки, кусочки чего-либо. Можно сделать заначку, между прочим, или прятать там нечто компрометирующее и сугубо личное – собственное министерство внутренних дел!

Возможен комбинированный, и на мой взгляд, самый удобный вариант: монтажной пеной заливаем отверстия «шея-руки» и чуть пройдемся внутри нас, дабы укрепить. А после высыхания наедаемся тряпочками.

Если вы хотите, чтобы манекен повторял ваш рост, подберите палку от швабры или ненужной конструкции подходящего размера, и основу, в которой эта палка будет держаться. В качестве основы хороши подставки для искусственных и не только – новогодних ёлок. А в качестве полноценной палки с основой очень пригодится старый торшер, который всё никак не выкинуть.

Вот так. Теперь ещё раз поразитесь сходству с собой. Не правда ли, немного странное чувство? Ведь то, какими мы видим себя в зеркале в той или иной вещи или без неё – совсем необъективная информация. Мы точно знаем, КАК мы должны выглядеть, и наше сознание даёт нам готовую картинку. А вот вы в виде манекена – это совсем другое дело. Теперь у вас начнётся новая жизнь.

Для начала поблагодарите союзника. Затем можно поухаживать за собой – покрасить, к примеру, краской из баллона (сходите только вдвоём на балкон). Кстати, при столкновении таких материалов, как лишняя монтажная пена и краска в баллонах, может случиться озарение, преодолеть которое трудно…

Ну а дальше –

Вы точно знаете, как кроить по себе.
Вы можете наметить, как ушить, переделать, добавить аксессуар.
Вы можете дать отвисеться тому самому живому кашемиру, жестоко мучимому вешалкой или придавленному в сложенном виде на полке, или же новой вязаной вещи.
Вы повесите заранее выглаженный туалет на себя, а не на вешалку.
Вы можете помочь новой одежде приобрести ваши формы.
Вы можете пугать близких на Хэллоуин, ворон в огороде, любопытных, заглядывающих в окна.
Вам есть с кем поговорить по душам и получить стопроцентную поддержку – это же вылитые вы!

10 способов складывания салфеток

10 способов складывания салфеток

 

Оригинально сложенные салфетки придают дополнительный шарм сервировке стола. Ими вы сможете украсить свой повседневный или торжественный стол, чтобы создать уютную и праздничную атмосферу застолья.

1. «Шлейф»

2. «Лилия»

3. «Мегафон»

4. «Южный крест»

5. «Джонка»

6. «Сумочка»

7. «Артишок»

8. «Морской ёж»

9. «Эверест»

10. «Азиатский веер»

Источник :   http://supercook.ru

"Школа Успешных WebMam"!

     Спешу поделится хоршей новостью! Открылась "Школа Успешных WebMam"!

Внимание! Школа открыта только для МАМ (любого возраста)!   "Вы Хотите Создать Свой Сайт или Блог, но Вас Пугают Технические Моменты и Отсутствие Нужных Знаний и Навыков?"   Тогда рада Вас Пригласить в "Школу Успешных WebMam"!   "Любая МАМА может Самостоятельно Создать Свой Уголок в Интернете. А при Желании сделать его Первым Кирпичиком в Организации своего Бизнеса"   Дорогие мамы, я не буду отвлекать Вас долгими и пространными объяснениями. Скажу кратко и по делу. Меня зовут Наталья Ужакина begin_of_the_skype_highlighting     end_of_the_skype_highlighting. Я мама годовалой девочки Ярославы. Веду 2 блога: Работа для Мамы Я - Мама! А также веду интернет-проект: "Клуб Успешные WebМамы" Я открыла эту ШКОЛУ только потому, что мне постоянно приходят письма от мам, которые хотят создать свой сайт или блог и начать зарабатывать в интернете (создать свой бизнес). Чтобы не давать каждой маме одни и те же объяснения и отвечать на одинаковые вопросы (чем я занималась последние полгода), я записала 5 ВидеоУроков, которыми и хочу поделиться с Вами.   Имя Мамы : * E-mail Мамы: * Эти уроки Шаг за Шагом последовательно проведут Вас через организационные и технические моменты создания и ведения своего блога или сайта. А также я расскажу Вам о возможностях получения дохода, которые существуют в интернете, и могут быть использованы мамами. При изучении уроков мы переходим от простых этапов к более сложным, поэтому Вы не испытываете никакого дискомфорта и стресса при выполнении практических заданий. На выполнение каждого пункта у вас есть 1 неделя. Кроме этого, в ВидеоУроках я отвечаю на популярные вопросы, которые мне неоднократно задавали мамы. Все советы и рекомендации на 100% практические, и могут быть использованы любой мамой с большим желанием Создать Свой Уголок в Интернете.   Вот какие основные темы освящаются в ВидеоКурсе:   1. Предварительная подготовка: цели, выбор платформы для первого блога или сайта, тема, как найти время, первые статьи 2. Организуем свою работу, создаем электронные кошельки, выбираем и регистрируем домен. 3. Регистрируем хостинг, устанавливаем и настраиваем Вордпресс. 4. Настраиваем дополнительные программы и сервисы. Ключевые моменты при ведении блога или сайта. 5. Практические Примеры вариантов получения дохода от своей деятельности в интернете. Подводим итоги. Эксклюзивные условия для участниц Школы.   Итак, после прохождения обучения в Школе Успешных WebMam у Вас будет Свой Блог или Сайт, и Вы будете знать ВСЕ Основные моменты, которые нужны для успешной деятельности интернете. Обратите внимание, что в видеоуроках я говорю простым языком (записывалаих ночами, когда моя дочка сладко спала :) ), и делюсь с Вами моим Личным Опытом! Я не претендую на супер-умность и всезнайство, просто искренне хочу помочь мамам стать более успешными, уверенными в себе и реализовать себя, используя глобальные возможности интернета.   Как стать Участницей Школы Успешных WebMam?   Просто напишите свое имя и адрес электронной почты, куда Вам будут еженедельно приходить ссылки на ВидеоУроки. Сейчас участие в Школе БЕСПЛАТНОЕ! Имя Мамы : * E-mail Мамы: * Если у Вас остались вопросы - пишите мне school@webmami.ru.   С искренним пожеланием Успехов в Интернет-Пространстве, Наталья Ужакина begin_of_the_skype_highlighting     end_of_the_skype_highlighting (WebMama) Клуб Успешные WebМамы P.S. Пожалуйста, если Вы НЕ Хотите создать свой Блог или Сайт, то НЕ Вступайте в Школу только ради любопытства. Участие в Школе предусматривает специальные бонусы, которыми я хочу поделиться ТОЛЬКО с действительно заинтересованными мамами. Заранее большое спасибо!

Создание предприятия, которое работало бы

http://www.liveinternet.ru/users/3855218/post136547561/

Майкл Гербер Создание предприятия, которое работало бы! Эта книга дала мне исчерпывающий ответ на вопрос, который я часто задавал себе в мучительном начале своей предпринимательской карьеры: «Почему так много работы и так мало результатов?». Бла...

Создание предприятия, которое работало бы

http://www.liveinternet.ru/users/3855218/post136547561/

Майкл Гербер Создание предприятия, которое работало бы! Эта книга дала мне исчерпывающий ответ на вопрос, который я часто задавал себе в мучительном начале своей предпринимательской карьеры: «Почему так много работы и так мало результатов?». Бла...

Вопросы для будущего предпринимателя

http://www.liveinternet.ru/users/3855218/post136547914/

Вопросы для будущего предпринимателя Желательно ответить на эти вопросы письменно, а не просто пробежаться глазами по тексту. И это далеко не все вопросы, которые полезно задать себе в процессе создания бизнеса. Чем больше Вы зададите вопросов и по...

Программа перевода файлов из формата PDF в JPEG

Перевести файлы из PDF в JPEG можно, конечно, с помощью программы Adobe Acrobat. Но программа эта довольно большая (от 500 Мб и выше в зависимости от версии). Лучше воспользоваться маленькой программой Pdf image extraction wizard.

Скачать программу Pdf image extraction wizard

Работает программа следующим образом:

Открываете программу, нажимаете Next.


В новом окне выбираете pdf файл, который вы хотите преобразовать (стрелка 1), и указываете, в какую папку вы хотите поместить jpeg изображения (стрелка 2).
Если вы хотите, чтобы каждый рисунок имел определенное имя (например, рис.1, рис. 2 и т.д.), то можете это имя обозначить в соответствующем поле (стрелка 3). Если вы оставите это поле пустым, то по умолчанию получаемым изображениям будут присваиваться номера 01, 02 и т.д. Нажимаете Next.


Следующее окно я обычно пропускаю. Используется оно в тех случаях, когда надо перевести из pdf в jpeg не весь файл, а отдельные страницы. Нажимаете Next.


Открывается окно "Extracting images". Идет процесс преобразования файла.

Схема вышивки в Gimp

Для тех, кто увлекается вышивкой крестиком, есть плагин для создания схем вышивки.
Чтобы плагин заработал, надо установить в Гимп язык сценария Python-Fu.
Скачиваем Python-Fu для Windows последней версии
Скачиваем дополнительные модули PyCairo, PyGObject, PyGtk последней версии для Windows

Читать далее

Смотрите еще уроки по Gimp

97 Видеоуроков по Adobe Photoshop от Игоря Ульмана

 97 Видеоуроков по Adobe Photoshop от Игоря Ульмана

1. Простейшая рамка для фотографии
2. Простейший приём осветления
3. Коллаж из фотографий сюжетной макросъёмки
4. Добавление возраста цветной фотографии
5. Заснеженный текст
6. Корректирующие слои. Пример 1.
7. Коррекция снимка режимами наложения слоев
8. Вечерний портрет. Коллаж.
9. Инструменты аморфного деформирования. Liquify.
10. Коллаж с использованием маски слоя
11. Расширение динамического диапазона с помощью HDR
12. Ручная коррекция тона фотографии
13. Внутренняя рамка (оформление снимка)
14. Жжёная бумага и текст по кривой
15. Монтаж снимка с помощью маски слоя
16. Преимущество работы с большой глубиной цвета
17. Смешивание слоёв и выделение
18. Коррекция передержанного изображения
19. Простейшие способы конвертации цветного изображения в чёрно-белое
20. Слайсы - Подготовка изображения к публикации в Интернете
21. Смешивание слоёв и тонирование
22. Создание исторической кисти
23. Смешивание слоёв и рассеянное свечение
24. Трёхмерный коллаж
25. Удаление бликов от фотовспышки
26. Подготовка изображения к печати в фотолаборатории
27. Создание молнии из облаков
28. Создание рамки с помощью стиля слоя
29. Восстановление старой фотографии
30. Исправление перспективных искажений
31. Настройка Auto Color Correction
32. Повышение резкости фотографии
33. Выделение объекта командой Extract (Извлечение)
34. Замена Фона
35. Инструмент выделения Лассо
36. Создание реалистичного потока света
37. Action: загрузка, создание, редактирование
38. Коррекция фотографии
39. Перевод в чёрно-белое разделением и наложением каналов
40. Эффект наезда фотокамеры
41. Динамический диапазон и Smart Object
42. Имитация глубины резко изображенного пространства (ГРИП)
43. Перевод в оттенки серого инструментом «Вычисления». Calculations
44. Заворачивание уголка изображения
45. Создание логотипа на изображении
46. Градиентная заливка в корректирующем слое
47. Закругленные углы
48. Техническое и художественное
49. Устранение эффекта красных глаз с использованием цветовых каналов
50. Портретная Ретушь. Пример 1.
51. Портретная Ретушь. Пример 2.
52. Расширение динамического диапазона с использованием формата RAW
53. Фильтр - Unsharp Mask
54. Графический рисунок
55. Интеллектуальное повышение резкости
56. Металлическое кольцо
57. Перевод в оттенки серого имитацией фотоплёнки и фильтров
58. Акварельный рисунок из фотографии
59. Имитация фотосъемки с проводкой
60. Комбинация приёмов и инструментов
61. Работа с текстом
62. Удаление артефактов JPEG-сжатия
63. Уничтожение цветового муара
64. Изготовление панорамы
65. Комбинирование цвета и оттенков серого
66. Монокль средствами Photoshop
67. Творческая обработка фотоснимка
68. Уничтожение монохромного муара
69. Романтическое настроение
70. Восстановление фотографий. Инструмент Levels.
71. Гламурная ретушь
72. Создание рамки с помощью маски слоя
73. Тепловое излучение
74. Бесшовная текстура
75. Конвертация в черно-белое с помощью Hue/Saturation
76. Обработка фотографии для публикации в Интернете
77. Придание объема плоской картинке
78. Волокнистая текстура
79. Расширение динамического диапазона
80. Слияние изображений с использованием маски слоя
81. Удаление цифрового шума в LAB
82. Режимы "Умножение" и "Наложение"
83. Текст на фотографии
84. Коррекция цвета с помощью Apply Image
85. Удаление со снимка движущихся объектов
86. Фильтр Unsharp mask
87. Имитация мягкого фокуса
88. Имитация динамики в статичном изображении
89. Как сделать так, чтобы было реально красиво
90. Восстановление слайда
91. Дождь
92. Избирательная коррекция цвета
93. Имитация газетной фотографии
94. Имитация кросс-процесса
95. Кисти. Создание кисти. Управление кистями.
96. Фильтр Displace и карта смещения
97. Цветотональный баланс в коллаже

Танцуют дети ЧА-ЧА-ЧА!

 

 

Ча-ча, раз, два, три… Ча-ча, раз, два, три… Сердце бьется в темпе ритма… Читать далее Тарань!

Способы быстрого набора энергии и снятие усталости


Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела. Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.

Способ Тайши Абеляр
Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.

Раскручивание "селезеночной чакры"
Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее. Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.

Снятие усталости с глаз
Согнуть пальцы так, будто ты держишь яблоко, направить руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза. Читать далее

МАСТЕР- КЛАСС СКАЗОЧНАЯ ШИРМА ДЛЯ ДЕТСКОЙ СВОИМИ РУКАМИ

Источник: http://wday.ru

Добавки(журналы просто восхитительные!!!)

Добавки

  + еще немного:

http://picasaweb.google.ru/linhadivertida