Цитата сообщения Фёдор_Иванович_Сухов
Тренировка на диване. Как убрать живот и бока. |
Цитата |
97 просмотров |
|
Метки: фитнес |
Комментарии (0) |
Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней |
Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.
Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.
30-тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс. Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения.
Смотреть видео Джиллиан Майклс"Стройная фигура за 30 дней"
Метки: фитнес |
Упражнения от варикоза |
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Часть 2 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
...
Часть 7 - Черная редька с медом от кашля
Часть 8 - Расшифровка общего анализа крови
Часть 9 - СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА
Метки: упражнения от варикоза |
Упражнения с Анитой Луценко |
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 41 - Йога для тех, кто много сидит
Часть 42 - Идеальный пресс за 6 минут в день
Часть 43 - Упражнения с Анитой Луценко
Метки: фитнес |
Йога на все случаи жизни |
Метки: йога |
СУШИМ БЕДРА И РУКИ |
Метки: похудение |
ОТВИСЛЫЙ ЖИВОТ УБЕРЕТ ПОЛОТЕНЦЕ |
Метки: похудение живота |
БОДИФЛЕКС ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. ТРЕНИРОВКИ С АНИТОЙ ЛУЦЕНКО |
Бодифлекс поможет похудеть! Так утверждает Анита Луценко. Бодифлекс для похудения помогает всем. 15 минут в день потраченные на это занятие принесут хороший результат. Бодифлекс это такой фитнес для ленивых.Автор комплекса бодифлекс американская домохозяйка Грир Чайлдерс. С помощью элементарной разминки которую она выполняла ежедневно занимаясь домашними делами и специального дыхания ей удалось похудеть на 10 кг всего за 2 недели.
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 29 - Упражнения от боли в шее и плечах
Часть 30 - Как похудеть с помощью калланетики
Часть 31 - Бодифлекс от целлюлита. Тренировки с Анитой Луценко
Метки: бодифлекс |
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС «СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ» |
Программа «30 day shred» рассчитана на 30 дней. 3 уровня. Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень. Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле.
Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты — кардио упражнениям и одна минута — упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.
30-тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс. Так Вы сможете без проблем выполнять уже знакомые Вам упражнения.
Смотреть видео Джиллиан Майклс"Стройная фигура за 30 дней"
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 25 - 8 самых эффективных упражнений для живота!
Часть 26 - Жиросжигающая программа от Аниты Луценко
Часть 27 - Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»
Метки: фитнес |
О ЗАРЯДКЕ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 50 |
Метки: зарядка фитнес |
ТАБАТА ТРЕНИРОВКИ — 4 МИНУТЫ ДЛЯ СУПЕР РЕЗУЛЬТАТА |
Борьба с лишними килограммами – это кропотливая и упорная работа над собой, на которую помимо собственного желания и готовности нужно еще и время.
Но, согласитесь, что в ритме современной жизни как раз нехватка драгоценного времени и является основной преградой в достижении такой цели как обладание красивым, стройным и подтянутым телом.
Именно для тех, чьи дни расписаны по минутам, но лишний вес доставляет массу неудобств и мешает быть счастливыми, создана уникальная методика похудения – табата.
Эта система разработана японскими исследователями из Токийского института фитнесса и спорта под руководством профессора Идзуми Табата, которые поставили перед собой задачу – достичь максимального сжигания всех видов резервных жировых отложений, в том числе «упрямого» и целлюлитного жира, в кратчайшие сроки и без ущерба для здоровья.
Метки: табата-тренировки |
Лежу-стройнею.... |
Хочу рассказать вам о великолепном способе, сделать себя стройнее, без особых усилий. На страницах моего дневника, я буду размещать всё то, что я делаю для того, чтоб быть в форме. На данный момент, это Бодифлекс и лежание на валике. Более того, всё что написано ниже, действительно мощно работает и проверено лично. Всё, что вам нужно для этого: таймер и валик из полотенца. В Большинстве своем, если нет существенных аномалий с позвоночником, проблемы со спиной уйдут на 100%. Если вы встаёте утром и чувствуете позвоночник, осваивайте данный метод лечения. Вещь великолепная. Вот мой валик:
Метки: для похудения |
=Cоздал диету, случайно похудев= |
Японец создал дыхательную диету, случайно похудев на 12 кг
Большинство желающих похудеть резко меняют свой рацион питания, пытаясь довольствоваться овощами или овсянкой. Но японец Мики Райосук (Miki Ryosuke) утверждает, что есть более простая и действенная диета.
Бывший актер Мики Райосук говорит, что изобрел новую методику похудения совершенно случайно. Дело в том, что 55-летний мужчина практиковал дыхательные техники, чтобы избавиться от болей в спине.
Через 7 недель таких занятий японец заметил, что он стал гораздо худее. По словам мужчины, потеря веса составила 12 кг, а объем его талии уменьшился на 12 см.
Метки: дыхательная гимнастика похудение |
Цитата сообщения anngol
Брюшной пресс за 8 минут |
Цитата |
|
387 просмотров |
|
Метки: брюшной пресс |
Комментарии (0) |
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ... |
|
Метки: упражнения для лица |
Упражнения, которые избавят от живота и боков |
Метки: упражнения для похудения бедер и ягодиц |
Тренировка на неделю - с видео. |
Тренировка с программой My Workout доставлет мне огромное удовольствие, заржает позитивом,и самое главное делает мою фигуру красивой и подтянутой. С великим удовольствием делюсь. Делитьс начала с 4 недели,так как остановилась сейчас на ней)
С вами будут заниматься тренеры голливудских звезд. Особенно мне нравиться тренет Джанет,обожаю ее! Как она здорово ведет тренеровку!!) Само удобное в этом видео то что оно длиться 21 минуту, активна тренировка+йога) Каждый день тренировки разные, прорабатываются разные группы мышц. И есть несколько тренировок с танцами)
Я использую эти видео,как разогревочные. А потом приступаю к дальнейшей тренировке. Но есть дни,когда потренируешься 15 минут,а ощущение что все 40.
Метки: тренировка |
Худеем с Мариной Корпан. |
Продолжаем заниматься с тренером Мариной Корпан по ее авторской программе Бодифлекс с добавлением силовой нагрузки, что позволяет худеть не только во время тренировки, но и потом в состоянии покоя.
Метки: бодифлекс |
Быстрое похудение живота |
Быстрое похудение живота
Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718
Метки: похудение живота |
Упражнения для похудения ягодиц |
Что может быть хуже отвисших, полных ягодиц? Сама себе перестаешь нравиться! Предлагаю Вам комплекс упражнений, который сделает попу красивой и упругой.
Помните, что любую тренировку, в том числе и комплекс упражнений для похудения необходимо начинать с разминки, которая занимает 3-5 минут.
Метки: для ягодиц |
| Страницы: | [2] 1 |
Если описанная ниже история имела место быть в вашей жизни, то советую вам прочитать статью до конца. А история такого содержания: