Без заголовка |
Зумба (Zumba) — это сравнительно новый, но ставший уже очень популярным вид фитнеса для похудения.
Прекрасно подойдет тем, кто любит активный вид фитнеса.
Этот вид спорта соединяет в себе танец и занятия фитнесом, т.е Zumba – это тренировка под латиноамериканскую музыку, включающая в себя движения из африканских танцев и хип-хопа. Она заставляет работать все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку.
Желание стать стройной уже привело многих представительниц прекрасного пола в ряды Zumba-движения, ведь она не только подтягивает все тело, но и заряжает положительными эмоциями.
Кроме того, этот комплекс упражнений легко выполнять дома, воспользовавшись обучающими видео в интернете.
Помогает ли похудеть выполнение упражнений дома? Проведение домашнего досуга с помощью легких и приятных физических нагрузок под музыку способствует сжиганию калорий, улучшению самочувствия и настроения. Положительные отзывы показывают, что занятия фитнес-комплексом Zumba дома очень популярны и эффективны.
Как и у любого явления, у фитнес-комплекса Zumba есть свои плюсы и минусы.
Плюсы:
Минусы:
Хочешь иметь идеальную фигуру? Танцуй!!!
Тренировку можно представить себе, как танцевальную вечеринку: просто двигайтесь под музыку и получайте удовольствие. Это не тренировка в привычном смысле слова. Здесь нет тяжелых и сложных упражнений и нагрузок, нет профессиональных танцевальных пируэтов.
Польза проявляется даже от занятий с низкой нагрузкой: вы как минимум раскрепостите себя, станете двигаться грациознее.
Чем полезна Зумба для любого человека? Она выпрямляет осанку, улучшает координацию и состояние мышечной системы в целом.
Разучивайте движения, занимайтесь и худейте с удовольствием!
Худеем танцуя:
Рубрики: | аэробика |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |