Серия сообщений "интересное":Выбрана рубрика интересное.
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Художник Leonard Filgate
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Удалю пятно на раз!
Часть 5 - Как избавиться от страха и сделать шаг
Часть 6 - 17 секретов счастливых людей
Часть 7 - Список дел, улучшающих жизнь
Часть 8 - Просто действуй
Часть 9 - БОЛЬШУЩИЙ КЛАДИЩЕ!!!! ВСЁ И ДАЖЕ БОЛЬШЕ
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Русское телевидение онлайн
Часть 12 - САЙТЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ
Часть 13 - Для изучающих английский
Часть 14 - Коробочки и шкатулочки: 207 мастер-классов по их изготовлению
Часть 15 - Рисуем человека
Часть 16 - Секреты и хитрости в изготовлении игрушек
Часть 17 - МК "Старый ворон". Часть 2
Часть 18 - Шарф-трансформер Five-Way!
Часть 19 - Декор абажура розами из ткани
Часть 20 - МИШКА ТЕДДИ
Часть 21 - Без заголовка
Часть 22 - Цветы из лент
Часть 23 - ШИФОНОВЫЕ РОЗЫ
Часть 24 - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ХОЗЯЙКЕ НА КУХНЕ
Часть 25 - Система fly-lady, или идеальная домохозяйка
Часть 26 - Без заголовка
Часть 27 - Все онлайн кинотеатры в одном месте
Часть 28 - 10 Советов для успешной жизни
Часть 29 - Без заголовка
Часть 30 - Без заголовка
Часть 31 - Без заголовка
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Без заголовка
Часть 34 - Оригинальные и полезные советы на все случаи жизни
Часть 35 - 60 шагов к улучшению жизни
Часть 36 - Белоснежная стирка
Часть 37 - Идеальный лак
Часть 38 - Экономная хозяйка. Часть 3 - Чудеса в холодильнике
Часть 39 - Немного о принтерах и бумаге
Часть 40 - Как установить windows 7 и xp? Установка windows xp. Как переустановить windows xp и 7, инструкция.
Часть 41 - Медитация - Управление энергиями
Часть 42 - Пейп- арт сундук
Часть 43 - Корзинка из бумажного шпагата
Часть 44 - Без заголовка
Часть 45 - Советы домохозяйкам
Часть 46 - Без заголовка
Часть 47 - Без заголовка
Без заголовка |
|
|
Художник Leonard Filgate |
|
|
Без заголовка |
|
Удалю пятно на раз! |
Вот и настало долгожданное лето. А значит мы ходим на веселые пикники, часто едим на природе. И, увы, портим одежду пятнами. Но не беда! Вот тебе памятка по выведению разных пятен подручными средствами! Недорого, эффективно и быстро!
|
Виды пятен
|
Как вывести пятно
|
| Малина, земляника, смородина | Приготовь смесь: чайная ложка уксуса и лимонного сока. Окуни тряпочку в эту смесь и потри пятно. |
| Черника, черная смородина. | Промой пятно в холодной воде. Затем подержи пару минут в кислом молоке или лимонном соке. Если пятно не исчезло, повтори операцию. |
| Мороженое | Пятно от мороженого довольно плохо отстирывается. Поэтому перед стиркой выведи пятно. Часть ткани с пятном замочи в растворе из 1 чайной ложки буры и 1 чайной ложки воды. Прополощи. И теперь стирай обычным способом. |
| Кофе | Приготовь смесь из равных частей глицерина, нашатырного спирта и воды. Тщательно смочи этим составом пятно. Так и оставь на 5 часов. Затем прополощи водой. |
| Шоколад | Залей в таз воду, добавь соль из расчета 1 ст. ложка на литр. Теперь застирай в этой воде одежду с пятном. |
| Растительное масло | Посыпь пятно зубным порошком и оставь на 2-3 часа. Далее удали порошок щеткой. |
Красное вино |
Свежее пятно от вина и красных ягод можно удалить горячей водой. Натяни ткань над кастрюлей и лей прямо из чайника кипяток прямо на пятно. |
| Молоко и суп на шелке и шерсти | Смочи пятно в растворе из 4 частей нашатырного спирта, 4 частей яблочного уксуса или водки и 1 части соли. Прополощи. Когда высохнет, прогладь с изнанки. |
| Фрукты и сок | Возьми перекись водорода: 1 чайная ложка на 1\2 стакана воды. Полученным раствором потри пятно. Затем промой холодной водой. |
| Губная помада | Насыпь на пятно буру (можно купить в аптеке). Теперь отчисть буру щеточкой или тряпкой. Затем ткань выстирай в мыльном растворе и прополощи. |
| Консервы | Посыпь пятно зубным порошком или толченым мелом. Оставь на ночь. |
Воск |
Воск соскобли, затем положи на пятно мокрую ткань, на нее - несколько слоев промокашки. Прогладь горячим утюгом. Промокашку нужно менять до тех пор, пока не пятно не исчезнет. |
Трава |
Свежие пятна протри одеколоном (лучше тройным). Если пятно старое, обработай его смесью: возьми 30 мл одеколона и 10 мл нашатыря. |
| Пот | На хлопке пятна от пота можно вывести винным уксусом, на шелке - чистым спиртом (из расчета 1 столовая ложка уксуса или спирта на 1 стакан воды). |
| Краска для волос | Перекись водорода смешай с равным количеством нашатырного спирта. Тряпочкой или губкой промокни пятно. |
| Жирные пятна на коврах | Кашицу из бензина и синтетического стирального порошка тщательно вотри в пятно. Так и оставь часов на 7 или на ночь. Смой горячей водой. Если пятно старое - процедуру нужно повторить. |
| Тушь и гуашевые краски | Разведи стиральный порошок в холодной воде. Замочи место с пятном на пару часов. Затем высуши вещь. А после высыхания - отчисть щеткой. |
| Кровь | Ни в коем случае не замачивай ткань с пятном в горячей воде! Замочи в холодной, потом застирай хозяйственным мылом. Если пятно застарелое - замочи вещь в растворе поваренной соли - 1 столовая ложка на литр холодной воды. Потом отстирай ткань в теплой воде с хозяйственным мылом или стиральным порошком. Если нужно удалить пятно с шерсти - смочи пятно теплой водой, растворив в ней таблетку аспирина, затем высуши ткань феном. |
| Йод | Протри пятно тампоном, смоченным в нашатырном спирте. |
| Клей канцелярский | Нанеси на ватку жидкость для снятия лака (без ацетона). Потри пятно. |
| Жвачка | Положи вещь в морозилку. Только не три предварительно жвачку! |
|
|
Как избавиться от страха и сделать шаг |
Некоторые события, происходящие с нами в течение жизни, способны вызвать и надолго поселить в наших душах чувство страха. Постоянно думая об опасностях, которые могут подстерегать на каждом шагу, мы перестаем верить в свои силы и в то, что являемся хозяевами своей жизни. И тогда страх из союзника, призванного оберегать нас от неосторожных действий, превращается в нашего врага. Он сковывает наши движения, не давая свободно двигаться к цели. Поэтому очень важно научиться избавляться от подобных страхов.
|
|
17 секретов счастливых людей |
1. Забудьте прошлое. Вы не будете счастливы, пока несете тяжелое бремя прошлого. Вы совершили ошибку? У вас был неприятный опыт в прошлом? Отпустите эти воспоминания - они не дают вам развиваться. Сосредоточьтесь на настоящем.
2. Несите ответственность за свою жизнь. Чтобы стать счастливым, нужно прежде всего стать свободным. Независимо от того, насколько плоха ситуация, вы всегда выбираете сами, как именно вам поступить. И ответственность за этот выбор несете только вы. Не вините в своих неудачах кого-то еще.
3. Выстраивайте отношения. Это как раз то, что и дает нам счастье. Любовь должна оставаться главным приоритетом.
4. Увлечения. Они также доставляют нам маленькие радости. Так что круг своих увлечений надо постоянно расширять. Таким образом вы расширяете свои пути к гармонии. Вы даже не представляете, сколько интересных вещей нас окружает.
5. Создайте себя. Определите для себя свои принципы, и действуйте в соответствии с ними. Только так вы всегда будете верны себе.
6. Кто вы? Не живите чужой жизнью, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Люди могут ждать от вас чего угодно - не идите у них на поводу.
7. Цель в жизни. Для того, чтобы стать счастливым, вам нужна жизненная цель. Иначе вы будете рассеяны и несобраны. Ваша цель - это ваш жизненный стержень.
|
|
Список дел, улучшающих жизнь |
1. Будь наблюдательнее. Следи за всем, что происходит вокруг тебя. Окружающая жизнь - отличный источник для нового опыта и новых идей.
2. Не упускай ни одной идеи, что приходит тебе в голову. Записывай каждую - если даже не получится реализовать ее сразу, ты можешь вернуться к ней потом.
3. Бери больше от окружающих тебя людей. Вокруг тебя - круговорот примеров, идей, слов, отношений, ошибок, опыта. Замечай и используй в свою пользу.
4. Всегда носи с собой книгу или журнал. Таким образом ты используешь в свою пользу любой промежуток времени, который раньше мог пропасть даром - время в дороге, очереди, в ожидании результатов.
5. Посвящай чтению хотя бы 30 минут каждый день.
|
|
Просто действуй |
Я хочу с вами поделиться некоторыми мыслями об уверенности из книги К. Джоула «Деньги – это любовь».|
|
БОЛЬШУЩИЙ КЛАДИЩЕ!!!! ВСЁ И ДАЖЕ БОЛЬШЕ |
|
|
Без заголовка |
|
|
Русское телевидение онлайн |
|
|
|
Для изучающих английский |
| http://lingvo.ru/lingvo/ |
| переводчик |
 |
| http://www.alleng.ru/texts/mybook/170/TOP170.htm |
| Английский язык - Фразовые глаголы ТОР 170 |
|
|
Коробочки и шкатулочки: 207 мастер-классов по их изготовлению |
|
|
Рисуем человека |
|
|
Секреты и хитрости в изготовлении игрушек |
|
|
МК "Старый ворон". Часть 2 |
Вторая часть МК по Старому Ворону будет посвящена его декорированию.
|
Шарф-трансформер Five-Way! |
|
|
Декор абажура розами из ткани |
Украшенный розами из ткани абажур выглядит очень женственно и гламурно. Такой декор вполне подойдет для спальни – места, которое предназначено иметь мягкий и уютный интерьер. К тому же декорировать розами абажур не так уж сложно. Как это сделать? Смотрите мастер класс…
|
|
МИШКА ТЕДДИ |
|
|
Без заголовка |
Хочу поделиться с вами милой красочной историей рождения прекрасной бабочки. Никогда не думала что из этого что-то может получиться, но... смотрите сами!
|
|
Цветы из лент |
Атласными лентами издавна принято декорировать различные предметы девичьего гардероба: их вплетают в волосы, используют при пошиве одежды, создании украшений, сумочек, подушек... Вышивка атласными лентами - тема для отдельного подробного разговора. А сегодня мы поговорим об изготовлении декоративных цветов из лент.
|
|
ШИФОНОВЫЕ РОЗЫ |
|
|
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ХОЗЯЙКЕ НА КУХНЕ |
|
|
Система fly-lady, или идеальная домохозяйка |
Как женщине успевать вести домашнее хозяйство и быть привлекательной? Оказывается, есть специальная система «Fly-lady», позволяющая женщинам быть идеалом домашнего очага. Что она из себя представляет?|
|
Без заголовка |
|
|
Все онлайн кинотеатры в одном месте |
Всем привет!
Нашла клёвый сайт Онлайн Видео Гид там составлен каталог всех сайтов где можно посмотреть сериалы, мультфильмы, спорт, аниме, фильмы онлайн или скачать их себе на компьютер. Очень удобный, сначала хотела стырить у них ссылки на сайты, но потом поняла что это дохлый номер, так как их действительно много, притом на каждую категорию разные онлайн кинотеатры.
К примеру Вы любите смотреть всевозможные соревнования - не вопрос заходите в раздел спортивные трансляции и Вам предлагают выбрать подходящий сайт.
Или вот ещё пропустили Вы одну или несколько серий любимого сериала - нет проблем сериалы онлайн можно посмотреть в любое удобное для Вас время
Есть раздел с сайтами где можно посмотреть мультфильмы или аниме онлайн
Ну и это ещё не всё, на сайте так же имеются разделы с образовательным видео, новостями, ТВ программами, клипами, юмором и развлечениями. Короче каждый сможет найти себе что-то необходимо. Так что рекомендую Вам посетить сайт Онлайн Видео Гид и самим убедится сколько можно там найти всего интересного.
|
|
10 Советов для успешной жизни |
10 Советов для успешной жизни
1. Каждый день смотрите в зеркало и повторяйте, что вы неотразимы.
2. Обязательно выполняйте все дела, которые запланировали, не оставляйте на потом.
3. Не создавайте себе проблем!
4. Любите себя и близких.
5. Приносите людям добро, и оно обязательно вернется!
6. Занимайтесь спортом для поддержания фигуры.
7. Ешьте только полезную пищу!
8. Найдите себе хобби, если у вас его нет, и добейтесь высоких результатов!
9. Уделяйте себе как можно больше времени! И всегда улыбайтесь!
10. Меняйтесь и меняйтесь! И тогда ваша жизнь будет успешна как никогда!
|
|
Без заголовка |
Сегодня, как никогда, у каждого человека океан возможностей для получения нового образования в конкретной сфере своих интересов. Так не только можно повысить свой образовательный уровень, но и получить необходимый современный минимум для получения новой высокооплачиваемой работы.
http://www.college.ru – «Открытый Колледж». Данный сайт будет полезен всем, у кого дети-школьники или в силу других причин необходимо восстановить знания по некоторым предметам школьной программы. И, конечно, учащимся средних школ. Есть уроки и тесты по следующим предметам: алгебра, физика, астрономия, химия, биология, география – в разработке. Есть несколько факультативных курсов «Бизнес и экономика», «Управление временем», «Деловое письмо».
http://www.bellenglish.com – бесплатные уроки английского до уровня upper intermediate. Уроки озвучены дикторами – носителями языка. Прекрасно подобранные упражнения. Есть контрольный тест, определяющий уровень владения языком. Есть игры – угадать внешность, поиск сокровищ, игра на эрудированность и другие. Есть форум для общения студентов. Интерфейс сайта полностью на английском.
http://www.study.ru – один из лучших русскоязычных ресурсов для изучающих не только английский. На сайте также представлены бесплатные уроки немецкого и французского, испанского и итальянского.
http://businesslearning.ru – «Система дистанционного бизнес-образования». На сайте представлены 71 модуль по курсам: «Основы предпринимательства», «Право», «Экономика», «Менеджмент», «Финансы», «Учет и налоги», «Маркетинг», «Безопасность», «Основы гуманитарных знаний», «Основы математики и естествознания», «Информационные технологии», «Стратегия для бизнеса». В конце каждого модуля тест на проверку полученных знаний. При желании можно получить сертификат.
http://www.intuit.ru – «Интернет-Университет Информационных Технологий». На сайте представлено более 260 курсов по различным направлениям, связанным с информационными технологиями. Такие как «Web-дизайн», «Менеджер в современном офисе», «Основы web-технологий», «Введение в JavaScript», «Применение каскадных таблиц стилей (CSS)», «Photoshop», «История экономики» и др. В конце каждого урока тест на проверку знаний. Возможность получения диплома.
http://mylanguage.ru – дистанционный курс русского языка – для тех, кто желает повысить уровень практической грамотности как в деловой, так и в бытовой сферах. На сайте представлено 4 модуля обучения: «Произносите правильно», «Говорите верно», «Пишите грамотно», «Деловые коммуникации». После каждого урока – тестовая система проверки усвоенных знаний.
http://www.englishpage.com – бесплатные онлайн-уроки английского языка, кроссворды на английском, грамматика, аудирование. Интерфейс на английском языке. Форум на английском языке для изучающих. Сайт на английском, требуется некоторый уровень владения языком.
http://www.voanews.com – сайт посвящен американскому английскому, на нем выложены различные статьи, звуковые файлы, есть игры на английском, например, «Угадать определение к слову» или «Выбрать правильное число». Сайт на английском, требуется некоторый уровень владения языком.
http://4flaga.ru – бесплатные он-лайн уроки английского языка. Интерфейс сайта на русском языке. Представлены сведения об англоязычных странах. Даются ссылки на другие ресурсы. Этот ресурс подойдет для самых-самых начинающих.
http://www.english-at-home.com – ресурс для изучающих английский язык. На сайте представлены раздел грамматики, раздел разговорной речи, там же представлены примеры фраз в различных ситуациях. Есть раздел-словарь, в котором на английском языке объяснены значения английских слов. Интересный раздел «Идиомы», но опять же все на английском. Также есть форум, статьи, тесты – очень полезные. Игры на знание английских слов. Как уже было сказано, сайт на английском. Пользователю необходимо знать английский хотя бы на уровне pre-intermediate.
http://www.homeenglish.ru – аудиоуроки американского английского языка от радиостанции «Голос Америки». Уроки очень полезны для изучения разговорного английского языка. Аудиоуроки находятся в формате MP3. На сайте представлено много статей, сказок, двуязычных текстов, уроки для изучения слов, разговорники, субтитры к фильмам. Много учебников и самоучителей. Очень много всего, и все бесплатно.
http://www.probelov.net – сайт посвящен бесплатным программам для изучения английского. На нем представлены также грамматика, аудиокниги, сказки, тексты, игры, видеоуроки и много всего разного. Сайт на русском языке. Будет полезен как начинающим, так и продолжающим изучение английского языка.
http://www.englishforbusiness.ru – сайт посвящен изучению делового английского. На нем представлены образцы деловых писем, составления резюме, типичные разговорные фразы. Есть упражнения в виде тестов. Сайт на русском языке. Будет полезен как начинающим, так и продолжающим изучение английского языка.
http://www.native-english.ru – русскоязычный сайт, посвященный изучению английского языка. На нем представлены грамматика, аудиокниги, сказки, тексты, игры, тексты радиопередач «Голос Америки» и много всего разного. Сайт на русском языке. Будет полезен и начинающим, и продолжающим изучение английского языка.
http://linguamania.ru – он-лайн игра, помогающая пополнить словарный запас. Изучаемые языки: английский, испанский, французский, немецкий. Суть игры: дается изучаемое слово с перепутанными буквами и перевод этого слова. Необходимо догадаться по переводу, что это за слово и правильно поставить буквы. За каждое угаданное слово игрок получает очки, с которыми участвует в общем рейтинге. Кроме того, за каждые 10 слов дается 1 произвольная буква, из которых можно составлять названия вещей аксессуаров в разделе «Гардероб» и одевать свою аватарку. Получается очень оригинально. Уровни изучения языков от beginner до native. Начальный уровень игры – бесплатный, последующие уровни платные. Стоимость около 100 рублей в месяц.
http://www.englspace.com – первая специализированная аннотированная электронная библиотека, предназначенная для изучающих английский язык. Сайт на русском языке. Будет полезен всем – начинающим и продолжающим изучение английского языка.
http://www.onlinedelo.com - русскоязычный сайт, посвященный работе с бесплатным сервисом Google по созданию сайтов. Полезен как имеющим навыки работы в интернете, так и новичкам без опыта и знаний,
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
vitalego
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Как удалить желтые пятна от пота?
Пятна от пота очень сложно отстирать на белой ткани.
Поможет хороший метод
Замочите на 3 часа загрязненные места в растворе 2 таблеток аспирина и половине стакана воды.
Таблетки предварительно растолките.
Ваниш,отдыхает!!!
|
|
Оригинальные и полезные советы на все случаи жизни |
Как быстро и легко уснуть:
Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Если верить Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.
Как научиться рано вставать:
Просыпаться в одно и то же время по будильнику, а засыпать, когда устал. Есть два подхода ко сну. Первый — ложиться и вставать в одно и то же время. Второй — засыпать, когда устал, и просыпаться, когда выспался. Чтобы научиться быть жаворонком, нужно суммировать эти два подхода. Этот способ, в частности, позволяет спать меньше, чем обычно: на самом деле человеку не нужно спать так много.
Как отмыть с рук запах чеснока и рыбы:
При помощи любого предмета из нержавейки: воспользоваться им, как обычным куском мыла. Существует специальное стальное мыло, но обычная ложка работает точно так же.
Как добиться подписания нужного документа:
Профессиональный трюк юристов: любой договор должен умещаться на одной странице — пусть без отступов, без пробелов, мелким кеглем. Работает и с любыми докладными записками, объяснительными и т.д.
Как показаться пьяным:
Обычно все пытаются буквально изобразить пьяного: сбивчивая речь, шатающаяся походка и т.д. Гораздо более эффективный способ — попытаться изобразить очень-очень трезвого человека. Который очень медленно и осторожно двигается, контролируя каждое движение и каждое слово. Выглядит такая игра гораздо правдоподобнее.
Как вспомнить то, что не вспоминается:
Если не получается вспомнить, скажем, сколько лет исполнилось ребенку приятеля, надо просто представить, сколько ему может быть. Скажите наугад. Очень часто мозг в такой ситуации расслабляется и подсовывает правильный ответ, который просто где-то застрял. Способ описан еще Фрейдом.
|
|
60 шагов к улучшению жизни |
|
|
Белоснежная стирка |
|
|
Идеальный лак |
Идеальный лак!
от Натальи ( Блис)
http://www.livemaster.ru/topic/82781-idealnyj-lak?
Уважаемые мастера декупажа.Всем нам известно, как часто подводят нас лаки. Мы скупаем их великое множество и зачастую, они трудны в нанесении. Како-то лак "пузырится", какой то не ложится ровно и т.д. Часто это касается глянцевых и высокоглянцевых яхтных лаков. Они прочные, но редко можно найти лак, который ведет себя идеально!Я хочу предложить вам один из вариантов нанесения лаков, если вы замучились с кистями и валиками.
Итак:
Берем марлю и делаем из нее большой тампон с ручкой. Внутрь тампона нужно заложить тоже марлю, чтоб он не был мягким и полым!
Сворачиваем и делаем скотчем ручку
|
|
Экономная хозяйка. Часть 3 - Чудеса в холодильнике |
Сегодня рассказ о том, что экономит время хозяйки. То, что можно использовать многократно и то, что делает наше пребывание на кухне "колдовством" для остальных членов семьи.
Содержание поста:
|
Немного о принтерах и бумаге |
Распечатки можно делать на фотобумаге, любой офисной бумаге её толщина колеблется от 70до 120ден. На бумаге для заметок (иногда она называется «Студенческая»), обычно 50-60 ден. У распечаток, сделанных на этой бумаге, без особых усилий, удается истончить края. Но моя любимая бумага это рисовая бумага для каллиграфии. Про эту бумагу хочу рассказать немного подробнее. Я практически всё для прямого декупажа и частично для обратного печатаю на этой бумаге. Она несколько толще салфеток, но намного прочнее и не так собирается в складки. При наклеивании фрагмента, границу легко скрыть. Если фрагмент не вырезать, а вырывать края у него будут лохматые как у обычной рисовой бумаги или салфетки. Немного шкурки и граница исчезла. Покупаю я эту бумагу в рулонах по 10м, ширина рулона 67см. Бумагу разрезаю на стандартные листы и перед печатью обязательно проглаживаю очень горячим утюгом. Вставляю в принтер по одному листочку, предварительно вставив несколько листов офисной бумаги. Она служит направляющей. Это довольно дешёвая бумага, цена рулона у нас в городе 280руб.
Выглядит она вот так, купить её можно и в интернет магазинах.
Теперь о принтерах.
На лазерных принтерах получается отличное качество распечаток. Но на этих принтерах можно печатать, только используя фотобумагу и офисную бумагу хорошего качества. Распечатки не боятся воды, но для прямого декупажа и частично для обратного, необходимо удалять нижние слои бумаги. Тут существует несколько технологий, скатывание слоев бумаги, удаление их скотчем, обработка распечаток наждачкой и.т.д. Основными минусами этих принтеров для декупажниц, я считаю, является их капризность в отношении бумаги и довольно высокая цена. Если принтер планируете использовать в основном для декупажных распечаток, просто нет смысла тратить такие деньги.
Струйные принтеры намного дешевле, а вот качество печати ничуть не уступает лазерникам. Но есть работающие на водных чернилах, есть на пигментных. Те, что работают на водных чернилах, для нас абсолютно бесполезны. Вода и есть вода, если на распечатки попадает вода, они моментально начинают течь. А уж о замачивании и не приходится говорить. Возможно, кто-то и приспосабливается к этим принтерам, покрывает распечатки лаком, перед наклеиванием их не замачивает и клеит на клеящий карандаш, но для меня, например, это не приемлемо.
А вот струйники, работающие на пигментных чернилах, это для нас. Эти принтеры печатают на любой бумаге. От толстой фотобумаги, до рисовой. Распечатки абсолютно не боятся воды. У меня они иногда мокнут и по полчаса. За исключением распечаток на рисовой бумаге. Их, как и салфетки и обычную рисовую бумагу, замачивать не надо. И если распечатку из рисовой бумаги планируется приклеивать на сложную поверхность, т.е в процессе наклеивания по ней придется неоднократно возить пальцами, расправляя, лучше распечатку, перед наклеиванием сбрызнуть самым дешевым, без всяких добавок, лаком для волос. Иначе рисунок можно размазать. Бумага, намокая, становиться довольно нежной, а краска пропитывает её практически насквозь, т.е можно просто сдвинуть слои краски.
У струйников на первый взгляд один недостаток дорогие расходные материалы и это при мизерном объеме чернильниц. Новый принтер, укомплектованный чернилами, стоит почти, так же, как и комплект картриджей. Мне, комплекта не хватало и на месяц. Но это легко исправить. Начав использовать СНПЧ (систему непрерывной подачи чернил) или перезаправляемые картриджи. Стоимость расходных материалов уменьшается на порядок. Цена СНПЧ и перезаправляемых картриджей примерно одинаковая. Но мне СНПЧ не нравится, тем, что если не печатать каждый день, то краска в трубках засыхает.
А вот перезаправляемые картриджи, это то, что надо. Комплекта из четырёх картриджей и четырёх бутылочек чернил по 100мл, даже при моих объемах работы хватает больше чем на год.
Я не буду тут писать о конкретных марках принтеров, т.к информацию о любом принтере можно найти, воспользовавшись поисковиком. А вот информация, как выглядят СНПЧ и перезаправляемые картриджи, может оказаться полезной
Перезаправляемые картриджи и комплект чернил.
СНПЧ
И ещё, сразу хочу добавить, если какая-то марка принтера рассчитана на работу с водными чернилами, не пытайтесь печатать на нём пигментными, сразу загубите принтер.
Ну, вот вроде и всё. Творческих всем успехов!
Серия сообщений "Мои МК и статьи по декупажу":Мои Мастер-классы и статьи..Часть 1 - Работа с рисовой бумагой. Реинкарнация стеклянной крышки.
Часть 2 - Тарелочка в технике декупаж с контурной росписью.
Часть 3 - Кракелюр с использованием 2-х компонентного лака кракле фирмы Kreal
Часть 4 - Мастер-класс. Комплект "Южная ночь"
Часть 5 - Немного о принтерах и бумаге.
Часть 6 - Мастер-класс. Декупаж. Декор новогоднего шампанского.
Часть 7 - Ёлочные игрушки из старых лампочек. Декупаж. Мастер-класс.
...
Часть 9 - Марки струйных принтеров работающих на пигментных чернилах.
Часть 10 - Декупаж к Пасхе. Мастер-класс по использованию трансферного геля.
Часть 11 - Декупаж. Кракелюрная пара шеллак+гуммиарабик.
|
|
Как установить windows 7 и xp? Установка windows xp. Как переустановить windows xp и 7, инструкция. |
В данной статье я покажу вам как установить windows 7 и windows xp, и как переустановить эти операционные системы. Статья будет в виде инструкции.
|
Метки: установка переустановка Windows XP Windows 7 инструкция |
Медитация - Управление энергиями |
УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЯМИ
Энергетические упражнения — это упражнения сильнодействующие. Они способны оказывать на организм человека тонизирующее, возбуждающее или успокаивающее воздействие.Их используют в разных методиках для восстановления работы внутренних органов, для омоложения и оздоровления тела.Кроме того, энергетические центры (чакры) тесно связаны не только с телом, но и со всем прочим, что мы гордо называем собой. Поэтому энергетические упражнения способны гармонизировать не только вашу психику, но и каким-то образом течение вашей жизни.Для того чтобы заниматься энергетическими упражнениями, нужно знать минимум об энергетической системе человека. Основные «хранилища» энергии называются чакрами.
• темя (ассоциации: нимб, Высшие силы, духовность),
• лоб (голова, мысль, интеллект),
• горло (дыхание, голос),
• сердце (сознательные чувства),
• диафрагма (равновесие, уравновешенность, середина),
• желудок (витальность, эмоции),
• половые органы (страсти, сексуальность, инстинкты).
Зачем я рассказала вам, где находятся чакры? Чтобы вы могли представлять их расположение в собственном теле. Но ведь энергию тоже нужно как-то представлять, правда? Что мы будем «прогонять» по телу?Используйте астрологические показания. Как известно, каждому знаку зодиака ближе одна из четырех стихий: вода, воздух, земля и огонь. Представьте энергию в виде своей «гороскопической» стихии. Если вы Рак, Рыба или Скорпион — в виде воды (теплой воды, разумеется). Если Телец, Козерог или Дева — в виде различных сил земли: невидимых ее токов, росы, тепла. Если Близнец, Водолей или Весы — в виде потока теплого воздуха. Если Лев, Стрелец или Овен — в виде огненного шара.
Итак, вы расслабились, в голове нет ни одной мысли. Приступайте.
1. Представьте, что вы находитесь в потоке воды (воздуха, огня, лежите на земле). Направление потока: от ваших ног — к голове.
2. Сделав вдох, почувствуйте, как открылись клапаны вашего тела, находящиеся на подошвах, и вода (воздух, огонь, токи земли) быстро поднимается по вашему телу, словно оно полое, заполняя его целиком, как ртуть заполняет трубочку термометра.
3. Заканчивается вдох — вода (воздух, огонь, токи земли) заполняет все ваше тело до макушки головы.
4. На выдохе вода (воздух, огонь, токи земли) выходит из вашего тела как фонтан либо из макушки головы, либо из области между бровями.
5. Проделайте это несколько раз, пока не почувствуете отчетливо движение энергии в вашем теле.
6. Теперь представьте, что поток энергии постоянно проникает в ваше тело, а не только на вдохе. Вам необходимо ощутить его постоянный вход, течение внутри вашего тела снизу вверх и выход. Представить внутренний ток весьма сложно. Поэтому на первых порах вам удастся сконцентрироваться и представить все это только на несколько секунд. Затем вы снова будете представлять или вход, или выход Энергии, но не все одновременно. Тренируйтесь до тех пор, пока не будете ощущать постоянный ток энергии в теле хотя бы 5 минут.
7. Усиливайте поток энергии: увеличивайте его скорость. В ваше тело хлынула энергия с таким напором, что на выходе образуется настоящий фонтан. Энергия с ревом проносится сквозь ваше тело, это уже лавина воды (ураган воздуха, море огня, силища земли).
Начиная выполнять это упражнение, разбейте его на три части. Сначала в течение нескольких дней отработайте пункты 1—5. Когда почувствуете, что вам легко сделать это, переходите к пункту 6. И только когда сумеете удерживать непрерывный поток энергии в теле около 5—10 минут, переходите к пункту 7.
У Тайши Абеляр можно найти подобное упражнение, которое она называет «маточным дыханием». То есть движение энергии начинается не с ног, а с матки. В этом есть смысл, если учесть, что это упражнение, по сути, заключается в прохождении энергии по основным чакрам и начинается соответственно с нижней. Прибавьте к этому методы энергетического массажа и в сумме получите еще одно, бесценное для женщин упражнение.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
1. Представьте, что вы находитесь в потоке воды (воздуха, огня, лежите на земле). Направление потока: от ваших ног — к голове.
2. Сделав вдох, почувствуйте, как энергия входит в вашу матку и полностью заполняет ее.
3. Теперь она начинает двигаться там так, как показано стрелочкой на рисунке: сначала в одну сторону, потом — в другую.
4. После этого энергия пробивается по вашему телу вверх, вдоль позвоночника (проходит сквозь основные чакры) и выходит из тела в области темени. Вы можете попробовать выполнить это двумя способами: пропуская энергию сквозь все тело (то есть заполняя ее потоком тело целиком) или по широкому коридору (сантиметров в двадцать), пролегающему вдоль позвоночника.
5. Теперь представляйте постоянный ток энергии: она входит, крутится в области матки, течет вдоль тела и фонтаном вырывается наружу. Использовать ускорения энергетического потока в этом упражнении не имеет смысла.
Энергетический массаж сегодня пытаются применять при различных заболеваниях женских половых органов. Профилактика, думаю, тоже еще никому не повредила.Лучшее время для выполнения таких упражнений — это середина дня, когда энергетические запасы организма постепенно истощаются (вы чувствуете сонливость или усталость) и он нуждается в небольшой встряске.
|
|
Пейп- арт сундук |
Цитирую автора!!!! Блог Орешка
;Моя работа выполнена в технике ПЕЙП- АРТ Тани Сорокиной!!! Ссылка на страничку нашего легендарного мастера! http://stranamasterov.ru/user/151613 Сегодня я попытаюсь показать свой МК по изготовлению сундучка.
|
Корзинка из бумажного шпагата |
Еще одно украшение для Ваших работ, а именно игрушек! Очень часто рукодельницы мучаются вопросом, что же дать в руки игрушке, чтобы не просто так они "висели", так сказать, без дела :))) Ранее, я размещала пост о корзиночке из вощеной нити, но и для меня она оказалась сложноватой. Другое дело, корзинка из бумажного шпагата, за которую огромное спасибо ее автору - Оксана Гриц.
Приглашаю к просмотру МК в фотографиях.
|
Без заголовка |
Здравствуйте, Танцующая королева !
Вы подписались на тематическую рассылку «ЖИВИ и МОЛОДЕЙ!», и вам полагается целых два подарка:
В рамках курса "Перестаньте стареть!" вам предстоит знакомство с радикально новым подходом – методом «Психоэнергетическая Косметология»
Автор этого метода – очень успешный и по-настоящему талантливый
психолог-практик Марта Николаева-Гарина –
не заставит вас даже со стула вставать.
Вы просто будете читать текст – и всё.
И больше ничего от вас не потребуется.
Что это значит?
А вот это самое и значит – обновление вашего организма обеспечится с ментального уровня.
От автора метода.
«Процесс старения, так давно и так прочно записанный в разряд необратимых, на самом деле НЕ имеет ничего общего с биологией.
На биологическом уровне организма НЕТ предпосылок к старению – и это наглядно доказывает целый комплекс биологических факторов.
Самым убедительным среди них является содержание и структура нашей ДНК – нашего жизненного кода.
…Мы стоим только у самого истока расшифровки этого кода, однако одно уже абсолютно очевидно: химический состав ДНК
управляется процессами, происходящими на ментальном (психическом) уровне.
А это означает одно-единственное: жизненной программой можно управлять.
Как?
Природа заложила в нас такую возможность - и наделила нас мощным ресурсом.
Этот ресурс - сознание.»
Психологи предметно доказали:
И милости просим на курс «ПЕРЕСТАНЬТЕ СТАРЕТЬ!» - вам предстоит по-настоящему интересное путешествие.
Это путешествие уложится в три простых шага (плюс Установочный Шаг - измерение биологического возраста).
И это путешествие имеет строгое направление – к собственному обновлению.
ВВОДНЫЙ УРОК.
Измеряем биологический возраст.
Биологический возраст, или Возраст развития — это
степень морфологического и физиологического развития
организма.
Это определение, взятое из медицинского справочника,
наглядно демонстрирует новый - и очень правильный! - подход,
который квалифицирует возраст как развитие.
В таком подходе говорить о возрасте можно только с позиции
состояния организма, и только так - паспорт к истинному
положению дел иметь НЕ МОЖЕТ.
И вы в этом убедитесь прямо сейчас.
Измерьте свой биологический возраст – и получите истинную
картину состояния своего организма.
МЕТОДИКА ИЗМЕРЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА.
1.Тест на пульс
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем
присядьте 10 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.
Если пульс повысился на:
0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц - 30-летнему
20-30 единиц - 40 -летнему
30-40 единиц - 50-летнему
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.
2.Тест на быстроту реакции
Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50
см на отметке "0" вертикально вниз. Ваша рука находится
примерно на 10 см ниже конца линейки, и, как только партнер
( или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается
линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а
большим и указательным пальцами.
На каком сантиметре поймали линейку?
Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет.
3.Тест на подвижность
Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и
попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вам удалось положить ладони полностью на пол - ваш
биологический возраст между 20 - 30 годами.
Если вы коснулись пола только пальцами - вам около 40 лет.
Если вы руками достаете до голеней - вам около 50 лет.
Если вы дотянулись только до коленок - вам за 60 лет.
4.Тест на балансирование
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую
или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола.
Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.
Если вам удалось устоять:
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд - 40-летнему,
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
5.Тест на упругость кожи
На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами
кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.
Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд - вам около 30 лет,
8 секунд - около 40 лет,
10 секунд - около 50 лет,
15 секунд - около 60 лет.
6. Тест на гибкость суставов
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток
сцепить пальцы в "замок".
Если вы:
С легкостью сделали это - ваш возраст 20
Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет
Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их – вам больше 60 лет.
А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6.
Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5.
Эта среднеарифметическая величина и есть ваш биологический возраст.
Обрадовались цифре? Или она вас огорчила?
В любом случае не стоит с ней соглашаться как с окончательной и необратимой.
Биологический возраст НЕ обладает характеристками
одностороннего движения -
ЭТОЙ ЦИФРОЙ МОЖНО УПРАВЛЯТЬ!
http://to-buybook.ru/vvodnij%20urok.html
УРОК ПЕРВЫЙ.
Устанавливаем программу антистарения
или
главная причина, по которой омоложение неизбежно.
Для начала вопрос:
знаете ли вы, почему наступает старость?
Вы наверняка скажете, что это заложено в программе любого живого организма.
Мол, ничего тут не попишешь, таков закон природы, и схему:
рождаемся – созреваем – старимся – умираем - изменить нельзя.
Это можно было бы принять за ответ, если бы не вот это древнее знание
( я его немножко адаптировала к современному стилю языка):
единственная причина наступления старости состоит в том,
что ее принято считать естественным этапом жизненного цикла.
«Принято считать» – это из оперы о коллективном опыте. А как он складывается,
этот опыт? Да элементарно: повторяешь все, что делает большинство – и
обеспеченно становишься кирпичиком незыблемого здания коллективного
опыта! Ну разве не так?
А между тем, никогда не была секретной следующая информация:
Скорость обновления органов тела:
Кожа – 5 дней;
Желудок – 5 дней;
Печень – 40 дней;
Скелет – 90 дней;
98% атомов, составляющих человеческое тело, заменяются новыми
ЕЖЕГОДНО.
Мы рождаемся заново каждый год!
Ну куда бы с добром взять это знание и заменить им это безысходное убеждение
о неизбежности старения! Ведь это обеспечит полный переворот привычного
коллективного предствления и позволит использовать заложенный в нас ресурс
(а он, к слову, составляет 160 активных лет) на полную катушку! Правда же,
здорово?
Но пока о массовом перевороте привычных представлений речь, увы, не идет.
А что мешает сделать такой переворот лично для себя?
Да ничего не мешает, нет никаких для этого препятствий.
Надо только немножко притушить в себе огонь стадного чувства и окунуться в
жизнь, твердо зная, что добрая половина фазы роскошной зрелости еще
впереди.
А там будет видно - может, и значительно больше.
Предвижу вопрос: если тело ежегодно возрождается, то почему оно не молодеет?
А действительно: почему, ежегодно получая комплект новых клеток, тело ведет
себя так, будто это неправда и никакого «переоснащения» не происходит?
На этом вопросе как раз и замыкается круг внешне безысходной схемы,
из которой так трудно выбраться. Но можно.
Дело в том, что новые клетки, попадая в среду сознательной установки «старость
неизбежна», безоговорочно подчиняются этой программе. Новые клетки,
как дети, безупречно вписываются в любые «предложенные обстоятельства» и
мгновенно перенимают любую модель поведения: если окружение молодое, то
клетки развиваются по молодой программе, а если вокруг сплошной «дом
престарелых», то и нет никакого развития – похромали в общем строе, воспитали
ущербное потомство и померли.
Понимание механизма поведения новых клеток дает нам в руки ключ, который
способен открыть хранилище наших истинных ресурсов, а не надуманных и не
навязанных коллективным псевдоопытом. И тогда без труда становится понятно:
признаки старения проявляются только там,
где их ждут.
И что делать, спросите? Как уберечься от очевидного, когда все вокруг
демонстрируют неизбежность старения?
Ну во-первых, не все, а во-вторых, имеющиеся исключения -это,как известно, механизм будущего правила.
Понимаете? Люди, которые живут и не стареют, уже есть, их уже немало (взять
хотя бы Тибет), и если они еще считаются чем-то экзотическим, то это только
вопрос… и не времени даже, а осознанной готовности к физиологическим
переменам. Подчеркиваю: осознанной – то есть нужно этих перемен отчетливо
захотеть.
И тогда у вас получится вырваться из плена общих шаблонов.
есть еще один вопрос, который наверняка у вас возникнет:
мол, а как же животные, растения и прочее живое? Ведь среди
них ничего не принято, у них нет социума, способного навязывать
убеждения... а они все равно стареют?!
... Мне не хочется, чтобы вы воспринимали мои мысли больше,
чем они есть на самом деле - это именно мысли, основанные на
подробных исследованиях (своих собственных и других людей,
имеющих отношение к фундаментальным наукам) - я просто
хочу донести до вас вот что:
исследования, предпринятые биологами, психологами, физиками,
медиками, химиками... (да почти все существующие науки вовлечены в процесс разгадки человеческого
потенциала) убедительно доказали: существует 2 уровня программы жизни:
автоматический и управляемый.
Управляемый уровень доступен только тем биологическим
организмам, которые наделены сознанием.
... Пока наука не может утверждать с неопровержимой
убежденностью, что сознанием наделен только человек (смущают,
к примеру, акулы, киты и дельфины), однако в том, что человеку
доступен разговор с собственными клетками - в этом сомнений нет никаких.
И что такой разговор приведет к управлению собственной
биологией, тоже абсолютно очевидно.
Именно это я и предложила вам сегодня - начать такой разговор.
Это станет основой
сознательного управления собственной биологией.
Практическая часть урока.
Возьмите чистый лист бумаги или откройте новый документ Word
Напишите заголовок: Я обновляюсь постоянно, потому что:
Перепишите (скопируйте) список «Скорость обновления органов тела»
(см. по тексту выше)
Теперь прочтите весь созданный вами текст 3 раза (не просматривайте,
не сканируйте с торопливостью, а читайте так, как если бы учили наизусть)
Закройте глаза и повторите весь текст от слова до слова (если пришлось
подглядывать, то повторите пункт 4)
А теперь определите такое место для текста, чтобы он всегда оставался рядом
с вами (рабочий стол, сумочка, кошелек, косметичка, карман на одежде – все
равно – лишь бы текст регулярно попадался вам на глаза)
Когда все будет готово, считайте, что ваш разговор с собственной клеточной структурой начат.
Это программа
Чтобы программа начала действовать, ее необходимо установить.
Ничего сложного делать не придется. Вот смотрите:
Произносите текст программы перед тем как уснуть (вот как повернетесь на
любимый бочок, так и произнесите) – всего один раз непосредственно
перед сном;
Произносите текст программы сразу после сна (еще не вставая с кровати) –
всего один раз перед тем как вступить в новый день.
Произносите текст программы днем (например, перед обедом) – тоже один
раз (но только не забывайте)
И так 10 дней. Этого вполне достаточно, чтобы ваш организм вас услышал и
вспомнил природную программу масштабного обновления.
(я не стану морочить вам голову, как именно это происходит – это сложное взаимодействие
нейронов мозга, в результате которого внешняя команда неизбежно превращается в целевую
программу внутренних процессов.)
Через 10 дней процессами вашего организма станет управлять ваша
новая сознательная установка: «Я обновляюсь постоянно»
Надо ли объяснять, что за этим последует?
Если все-таки надо, тогда так:
Ваш организм вернется к программе развития.
И знаете, почему?
Потому что власть сознания над телом безгранична.
И вы в этом непременно убедитесь. Совсем скоро.
(если, конечно, прилежно пройдете практическую часть этого урока).
http://to-buybook.ru/urok1.html
Если все в порядке, и первые шаги уже вами освоены, то приступайте к Уроку 2 –
и вы научитесь быть несгораемой батарейкой.
УРОК ВТОРОЙ.
ПРЕВРАЩАЕМСЯ В НЕСГОРАЕМУЮ БАТАРЕЙКУ.
Вряд ли вы сомневаетесь, что усталый вид, изможденное лицо и натужная
походка – признаки, не совместимые со здоровьем.
Про красоту вообще говорить не приходится – женщина (да и мужчина
тоже), имеющие вид, будто баржу в одиночку тянут, гармонией не блещут.
Да, увы: ритмы нашей жизни нас не украшают.
А еще говорят, что движение – это жизнь…
Все так, конечно… но почему тогда это суматошное движение приносит не
полнокровную жизнь, а хроническую усталость?
И почему утро уже не так радует?
И откуда это неистребимое чувство белки в колесе?
И что сделать, чтобы зарядить в себе ту батарейку, которая когда-то работала
бесперебойно?
По большей части, эти вопросы о причинах хронической усталости.
И я предлагаю их найти.
Найдем причины – значит, найдем и то, чем им противостоять.
Это и обеспечит вам беспрепятственный доступ к состоянию по имени
высокий уровень жизненной энергии.
Итак, уровень жизненной энергии (еще это называют энергетическим тонусом) –
это чуткий индикатор здоровья организма. Точнее индикаторов просто нет.
Если есть хронический дефицит энергии (хроническая усталость), то это прямое
указание – в здоровых процессах какой-то сбой.
Что мы обычно делаем в таких случаях? Обычно практикуется 2 сценария
поведения:
1ый: идем к врачу, чтобы найти причину упадка сил (если повезет и правильно
определили причину – вылечиваемся и восстанавливаем жизненный тонус)
2-ой (более популярный): стараемся не обращать внимания и продолжать держать ритм
(поддерживая себя различного рода стимуляторами - или не поддерживая, а действуя
исключительно на силе слова «надо»).
Критики по поводу перечисленных сценариев не ждите – ее не будет.
У каждого свое отношение к своему организму – и любое имеет право на жизнь.
А у меня нет права никого критиковать.
Я просто представлю на ваше рассмотрение еще один сценарий – с надеждой,
что он Вам понравится больше, чем упомянутые.
Но сначала обоснование: почему предлагаемый сценарий имеет такой вид, а не иной.
И почему я считаю его гораздо более эффективным, чем первые два.
...Есть в математике (да и вообще в науке) такой подход: от частного к общему.
Очень полезный подход – он позволяет видеть не с узкого места, а масштабно – в объединенных чертах.
Так вот: если все причины упадка сил объединить по схожим признакам, то мы сразу
выйдем на главную (я бы даже сказала - основополагающую) причину
снижения жизненной энергии - а значит, поймем причину всех на свете болячек
(ну или почти всех).
Итак, главная причина снижения жизненного тонуса укладывается в очень понятную формулу:
напряжение НЕ РАВНО расслаблению
Нужны доказательства? Разумеется, они у меня есть.
Доказательство 1. Если спросить человека, который весь день напролет (или сразу несколько дней)
провалялся по- обломовски на диване, то он скажет, что сил у него нет ни на что свете.
Что чувствует разбитость, вялость, апатию – и прочие признаки низкого уровня энергии.
И этому человеку нельзя не верить – потому что доза расслабления, которую он принял,
заблокировала процесс поступления энергии. Почему? Потому что сбился баланс, в котором
расслабление должно быть равно напряжению. Результат сбитого баланса – состояние упадка сил.
Доказательство 2. Здесь, как вы поняли, к рассмотрению берется противоположный сценарий,
где человек работает по 10-12, а то и 15 часов в сутки.
И неважно, где он так себя истязает: на работе, дома, на благо ближних…
(кстати, и неважно, как надрывается: физически или умственно).
Для сущей правдивости образа трудоголика нужно добавить еще одну
немаловажную деталь: он если и имеет представление про то,
как требуется отдыхать от трудов, то категорически не умеет
это применять. Он даже посидеть спокойно не может. Не говоря уже
про полежать и расслабиться – этого навыка у него просто нет.
У т р а ч е н.
Каков результат? Ну конечно - тот же, что и в первом сценарии. Только результат этот
уже хронический - ведь ленивец может встать и начать что-то делать - и тогда
баланс восстановится. Трудоголику восстановить баланс значительно сложнее.
Прежде чем перейдем к следующему абзацу, хочу согласовать с Вами
понятия «напряжение» и «расслабление».
В сегодняшней теме я эти понятия использую в таких значениях:
Расслабление – это накопление энергии
Напряжение – это трата энергии
А теперь посмотрите это:
К напряжению (когда мы тратим энергию) относится следующее:
Недостаток сна (меньше 6 часов)
Избыток сна (больше 10 часов)
Гнев и глухое раздражение
Неприязнь (навязчивое и весьма стойкое чувство к человеку или группе людей)
Обида
Тревога, страх
Суетливость (это когда при больших затратах движений мало продуктивного результата)
Пустые разговоры (те, которые мы поддерживаем от нечего делать или, к примеру, из приличия)
Осуждение (колоссальные затраты!!)
Зависть (убийственные затраты энергии!!!)
Переедание (особенно, если пища жареная, старая (или подгоретая)
Нахождение под прямыми лучами солнца (если больше 20 минут
и с открытым телом, то если не отдохнуть – значит,
отнять энергию у органов – сердца, в первую очередь)
Курение (курильщики знают это чувство вялости,
но часто и не распознают его как следует – забыли, что такое норма энергии)
Алкоголь (буквально призван обесточивать – таков химический состав)
Торопилвые перекусы (еда на ходу – и это так понятно! – забивает желудок
кое-как прожеванной пищей, и он, чтобы переработать все эти куски, тратит громадное количество энергии)
Физические нагрузки (в т.ч. динамические тренировки)
Умственные нагрузки
Примечание.
Обратите внимание, что основные энергозатратные факторы находятся в эмоциональном поле.
Физические и умственные нагрузки квалифицируются как благоприятные – и это понятно:
одни питают тело кислородом, а другие – тренируют мозг. Именно поэтому эти виды
нагрузок не требуют особенных восстановительных мероприятий – организм выполняет их автоматически.
К расслаблению (когда мы накапливаем энергию) относится следующее:
Сон (7-9 часов
Транс (медитация)
Дыхательные упражнения
Энергетическая гимнастика (вот как ни странно, это расслабление – и на уровне внутренней среды)
Молитва
Нахождение в храме
Уединение ( уединение колоссально восстанавливает силы!)
Визуализация цвета
Неспешная прогулка
Плавание
Питье воды
Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)
Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)
Массаж
Акупрессура
А еще знаете что? Мы накапливаем энергию, когда искренно кем-то восхищаемся!
И конечно, п р о щ е н и е – от него возврат растраченной на обиду энергии
приходит в двойном объеме (и если Вам хотя бы раз удалось
кого-то искренно простить, Вам это хорошо известно)
И БЛАГОДАРНОСТЬ.
(вот поверьте, я проверяла силу
благодарности – и делала это расчетно: измеряла результаты.
И знаете… Да нет, я и сама толком не знаю: возможно,
в этом задействована биохимия мозга – иных логических
объяснений тому, что люди, практикуя только благодарность,избавлялись от ожирения,
вытаскивали себя из финансовых ям и больничных кроватей, я просто не нахожу…)
Доказательно-теоретическая часть окончена.
Практическая часть урока
Вашему вниманию предлагается простая в исполнении и очень эффективная методика.
Методы пополнения энергии строго подобраны под ситуации – поэтому формула:
напряжение = раслаблению – соблюдается безупречно – ноль-в-ноль.
Выберите из списка те ситуации, в которых оказываетесь чаще всего, освойте
способы их нейтрализации – и уже через 10-15 дней (самое большее – месяц) Вам удастся забыть,
что это такое: усталость. Тем более хроническая.
http://to-buybook.ru/urok2tbb.html
Этот урок посвящен очень важной теме – настолько важной, что она является основой всего, что составляет само понятие «жизнь».
Речь пойдет об энергии клеточного обновления.
Это особая энергия. И получить к ней постоянный доступ - означает
взять под контроль свою жизненную программу.
Как только вы откроете доступ к этой жизнетворной энергии,
у вас уже не получится ни болеть ничем серьезным, ни тем более стареть.
УРОК ТРЕТИЙ.
НАСЫЩАЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ КЛЕТОЧНОГО ОБНОВЛЕНИЯ.
Приготовьтесь удивиться: мы не станем касаться привычных способов
«добычи» энергии. Тем более что эти способы – физические упражнения,
различные химические стимуляторы клеточных процессов и прочие –
являются апосредованными. И далеко не всегда достигают главной цели.
Какова главная цель? Она заключается в одном-единственном: обеспечить клетки той энергией,
которая обеспечит рождение здорового клеточного потомства.
Только такая энергия создает условия непрерывного и стабильно
организованного обновления всех тканей и всех систем организма.
Другие энергии (метаболизма, физических упражнений, дыхания и прочие)
НЕ МОГУТ в полной мере обеспечить полноценное клеточное обновление.
На это способна только одна энергия – потому что только она имеет особую
квантовую ткань.
Что, спросите, за энергия такая?
Это энергия наших эмоций.
Только эту энергию мозг принимает за главного командира – и только на ее
команды организм реагирует физиологическими процессами.
Других командиров у нашего организма просто нет:
какую эмоцию испытываем – такой физиологический процесс и получаем.
Если вы прямо сейчас подумали: мол, сейчас начнет уговаривать избавляться
от отрицательных эмоций, культивировать в себе исключительно позитивный
настрой, не обращать внимания на досадные раздражители и прочее
подобное, то нет – не стану уговаривать.
Потому что подобные призывы противоречат нашей природе.
Эмоции нельзя подавлять. Не для этого они возникают.
Эмоции возникают для того, чтобы указать нам на что-то очень для
нас важное.
Понимаете?
Нам очень нужно прислушиваться, понимать наши эмоции – и тогда
открывается их бесценное предназначение. И становится абсолютно
очевидно:
все эмоции не просто имеют право на жизнь, а и приносят громадную пользу.
Еще раз: каждая ваша эмоция только для этого и возникает:
чтобы принести вам пользу.
Но как же, спросите, быть с негативными эмоциями?
Ведь на всех углах кричат, что с ними нужно бороться, их нужно истреблять,
и вообще советуют держаться от них подальше! Мол, разве не
отрицательные эмоции и состоят в главных врагах здоровья?
Разве не они формируют все болячки, портят отношения и вообще стирают
краски жизни?
Все так и есть. Негативные эмоции, если в них хронически зависнуть, и
здоровье отнимут, и любовь разрушат, и всё на свете заставят
возненавидеть. И непременно убедят: жизнь – штука трудная, и дана
исключительно в испытание.
Однако эмоции возникают совсем не для того, чтобы в них зависать.
Задумка природы, встроившей в нас эмоциональную систему, состояла в
том, чтобы дать нам
надежного проводника. И мощного защитника.
Эмоциям поручено выполнять две функции:
1. Производить оценку текущей ситуации
2. Выводить из опасных ситуаций
Выполняя первую функцию, эмоции подают нам сигналы, которые мы
обычно расшифровываем как «мне хорошо» или «мне плохо».
Получая эти сигналы, мы способны отчетливо понять: вот эта ситуация
мне на пользу, а вот эта – является для меня угрозой.
Понимаете?
Назначение любой отрицательной эмоции – подать сигнал об угрозе.
И это единственное назначение отрицательных эмоций. Других нет.
Вывод? Отрицательные эмоции – это совсем не то, что принято о них
думать. Отрицательные эмоции по своей сути – наша стража. Неусыпная
и верная. Преданная и заботливая. И если бы не она, то ждала бы нас та
же обидная судьба, что и того кура, который на голубом глазу и при ясном
небе попадает в ощип
Поэтому не нужно сваливать с больной головы на здоровую. Если вы, несмотря на
отчетливые сигналы «мне плохо», продолжаете находиться в ситуации угрозы, то
отрицательные эмоции тут не виноваты: им предписано бить в набат – вот они и бьют.
И не успокаиваются до тех пор, пока есть угроза.
Вот и получается, что «зависнуть в негативной эмоции» - это неверное определение.
Правильнее говорить «зависнуть в ситуации угрозы» (и честно добавить: несмотря на
сигналы отрицательных эмоций)
Вторая функция эмоций – выводить из опасных ситуаций.
Вторую свою функцию эмоции начинают выполнять, когда первая, что
называется, пошла прахом: это когда сигналы вроде бы приняты, а
выводы не сделаны. И не просто не сделаны выводы, а и перспектив к
этому никаких – завис человек в опасной для себя ситуации и там сидит.
И с места не трогается. Как муха в янтаре.
В этих случаях эмоциональная система засучивает рукава и принимается
вытаскивать из опасности сама – мол, как хочешь, а погибнуть тебе я не
дам. В этом сценарии эмоциональная система действует по такой безупречной
схеме, что просто диву даешься: до чего же умна наша природа!
Небольшая вводная. (чтобы понять, как все происходит)
Наша эмоциональная система – это богатая палитра вполне
определенных чувств.
У каждого чувства своя частота вибрации.
Частоты у эмоций разные, потому что информация в них заложена разная - чтобы не
просто просигнализировать, что хорошо и что плохо, а и сообщить, насколько вот это
хорошо, а вот это опасно.
Если представлять эмоции в шкале, то это выглядит так:
(пока только пробегитесь по списку – разобраться в нем вам еще непременно предстоит)
1. Радость, уверенное знание, могущество, свобода, любовь, благодарность.
2. Страсть.
3. Энтузиазм, рвение.
4. Позитивные ожидания, вера.
5. Оптимизм.
6. Надежда.
7. Удовлетворенность
8. Скука.
9. Пессимизм.
10. Неудовлетворенность, раздражение, нетерпение.
11. Смятение.
12. Разочарование.
13. Сомнение.
14. Беспокойство.
15. Осуждение.
16. Гнев.
17. Острое желание мести.
18. Ненависть, ярость.
19. Ревность, зависть
20. Чувство вины, недостойности, никчемности
21. Отчаяние, бессилие, депрессия
Напомню: распределение по шкале продиктовано показателями частот
эмоций. И речь здесь идет не о том, какая эмоция «плохая», а какая –
«хорошая», а о том, что каждая эмоция, обладая определенной частотой
вибрации, запускает совершенно определенные химические процессы в
теле .
И в этой связи нам не повредит отчетливо понимать: когда мы
испытываем конкретную эмоцию, в нашем теле происходит конкретная
химическая реакция. И вырабатываются конкретные вещества*. И как раз
их и можно квалифицировать как «полезные» или «вредные».
*эти вещества и являются проводниками сигналов эмоциональной системы – ведь
«мне хорошо» и «мне плохо» мы ощущаем именно телом.
А теперь посмотрите, как все работает, когда эмоциональная система,
поняв, что мы на ее сигналы и ухом не ведем, приступает к
самостоятельным действиям – чтобы вытащить из ситуации угрозы и
привести нас в норму.
Сначала эмоциональная система определяет, на какой ступеньке
эмоциональной шкалы мы зависли. После этого нас как бы берут за
шкирку и приступают к решительным действиям, в результате которых мы
начинаем подъем вверх по лестнице (эмоциональной шкале).
Этот подъем строго последовательный, и нам НЕ разрешено
перескакивать со ступеньки на ступеньку - нам позволительно идти вверх
при строгом условии, что мы наступим на каждую ступеньку.
По мере того, как мы поднимаемся вверх по лестнице, мы
последовательно освобождаемся от чувств, расположенных по шкале
ниже.
Практически это происходит так:
Желание мстить освобождает от ярости
Гнев дает чувство свободы от желания мстить
Осуждение освобождает от гнева
Беспокойство отвлекает от осуждения
Сомнения истребляют беспокойство
Разочарование оставляет позади сомнения
Смятение заставляет отвлечься от разочарования
Неудовлетвороенность, раздражение заставляет исчезнуть смятение
Пессимизм сменяет раздражение
Скука уничтожает пессимизм (и заставляет хотеть хоть что-то делать)
Удовлетворенность убирает скуку
И так пошагово до верха лестницы (шкалы)
…Я намеренно не делаю никаких объяснительных комментариев по
представленной схеме – уверена, что вам захочется самостоятельно
проверить и убедиться, что все так и есть. Что именно так мы и выходим
из сложных ситуаций.
Точнее, не сами выходим, а встроенная в нас эмоциональная система нас выводит.
Мы в этом сценарии действуем практически бессознательно – отсюда потом и
удивление: мол, а чего это меня так бросало?
У вас мог возникнуть вопрос: почему в схеме отсутствует переход от
ступеньки 21 до ступеньки 18? Дескать, что: не укладывается в схему?
Укладывается. И так же стройно, как и прочие переходы.
Просто если эмоциональная система находит человека на этих нижних
позициях , она применяет один из двух сценариев: может вывести
последовательно (с 21 на 20, с 20 на 19, с 19 на 18), а может заставить сделать
скачок – с 21ой ступеньки сразу на 18-ю.
Второй сценарий реализуется, когда эмоциональная система
обнаруживает, что человек находится в опасной близости от программы
самоуничтожения.
Вот так обстоят дела. Вот такая у нас есть мощная защита.
Как вы поняли, составлена она из двух уровней.
Первый уровень (первая функция эмоций) – сигнальный,
а второй (вторая функция эмоций) – спасательный.
Спасательный уровень включается всякий раз, когда мы долгое время* находимся
ниже восьмой ступеньки эмоциональной шкалы.
* «долгое время» – эта величина зависит от типа темперамента. У холерика «долго» -
это день-два, а у меланхолика «долго» может и на месяцы растянуться.
Разумеется, хорошо бы отдавать себе отчет, что не стоит доводить до
ситуации, когда эмоциональная система включает второй уровень
защиты – ведь это кризисный вариант, и в нем нет ни политеса, ни
поведенческих норм.
На кризисном (спасательном) уровне эмоциональная система не
заботится, как мы выглядим в глазах общества и насколько вообще
соответствуем социальным нормам – не до этого.
Быть бы живу – именно так ставит вопрос наша эмоциональная система
на спасательном уровне защиты.
И тут очень важное примечание. Могу даже назвать это настойчивой рекомендацией.
Когда начинается работа на втором (спасательном) уровне, не надо этой
работе мешать. Не нужно уже ни во что вмешиваться или чем-то управлять.
Позвольте своей эмоциональной системе вывести вас из опасности – и не
пытайтесь перепрыгивать со ступеньки на ступеньку – не гасите
возникающие эмоции.
Скажите себе: у меня был шанс сделать это самостоятельно (мол, сигналы-то
были), но этот шанс мною упущен. Теперь работает спасатель – и он
знает, что делает.
…Скажете, что не хотите проходить шаги ярости, гнева, осуждения и прочих
больных эмоций? Что ж, это действительно неприятно.
Но все же это значительно лучше, чем вмешиваться в автоматический процесс.
Спасательный уровень – это именно автоматический процесс. Такой же, например, как
пищеварение.
От вмешательств в автоматический процесс эмоциональная система со
временем снимает с себя всякую ответственность – вот тогда-то переход от
нижних ступенек к верхним становится либо вообще невозможным , либо
клинически болезненным – в виде стремительных скачков от веселья к
депрессии и обратно .
Словом, когда эмоциональная система снимает с себя отвтетственность, нам
становится очень несладко. Просто очень.
Потому что в этом случае начинается разговор не только о нервных
заболеваниях, но и о тяжелых соматических сбоях (болезнях тела).
Болезни тела, напомню, формируются по вине веществ, выработанных в ответ на
длительные вибрации отрицательных эмоций. И зависимость конкретного заболевания от
конкретной доминирующей отрицательной эмоции уже давным-давно установлена.
Но это, как говорится, уже совсем другая песня.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УРОКА .
Вашему вниманию предлагается по-настоящему действенный прием, который,
при регулярном его применении, обеспечит вам постоянный доступ к
энергии полноценного клеточного обновления.
На чем основано такое уверенное заявление? На статистике масштабных
результатов. Эта статисткика наглядно демонстрирует, что практика Приема в
течение 2-3 месяцев, снижает биологический возраст на 8-11 лет.
И в общем, это совсем не удивляет: Прием обеспечивает полноценные условия
для сбалансированного переживания всей палитры человеческих эмоций – и это
создает условия для рождения оптимальной (т.е. в стабильной амплитуде) энергии.
Эта энергия поступает в мозг в виде сигналов – и организм отвечает такими
физиологическими процессами, которые в сумме составляют программу
масштабного обновления.
Эту программу обеспечивает гормональная система –
ведь именно она расшифровывает сбалансированную энергию эмоций как
команду к активной выработке именно тех гормонов, в пристутсвии которых
процессы энтропии (старения) не просто не возникают – о них просто и не может
идти речь.
Практический прием, который откроет вам доступ к энергии клеточного
обновления, так и называется: принимаю сигнал
Освоить прием ПРИНИМАЮ СИГНАЛ
ПРИЁМ «ПРИНИМАЮ СИГНАЛ»
Прием «Принимаю сигнал» применяйте в тех ситуациях, когда чувствуете
эмоциональный дискомфорт (даже незначительный).
Этот дискомфорт вы всегда отчетливо чувствуете, и задача приема
«принимаю сигнал» состоит в том, чтобы вы обращали внимание на это
чувство, а не пропускали бы его мимо сознания.
И не доводили бы ситуацию до включения спасательного уровня.
Техника исполнения:
В тот момент, когда вы почувствовали внутри себя отрицательную эмоцию,
вы делаете всего 4 последовательных шага
(если говорить о времени, то вы потратите на эти шаги 2-3 минуты)
ШАГ 1. Принимаю сигнал.
На этом шаге вы говорите себе: «мне плохо».
Если для вас неприемлема такая категоричность, то можете сказать: «я чувствую
негативную эмоцию». А вообще-то неважно, что вы скажете – главное принять сигнал и
осознать, что в этот конкретный момент вам почему-то не здорово.
ШАГ 2. Чего я НЕ хочу?
На этом шаге вы устанавливаете причину, по которой возникла
отрицательная эмоция.
Эта причина всегда укладывается в понимание, чего именно вы НЕ хотите.
Поэтому не надо глубоко копать, заниматься самоанализом или искать
виноватых.
Просто спросите себя: «чего я НЕ хочу?»
Например, вы можете не хотеть, чтобы с вами разговаривали в недопустимом для вас
тоне, или вы не хотите оставаться в одиночестве, или не хотите пускаться в нудное
путешествие от дома до работы, или вообще не хотите идти на эту работу… словом, вам
необходимо четко и честно для себя определить, чего именно вы в этот самый момент не
хотите (не вообще не хотите, а именно в этот самый момент)
Как только установите, чего не хотите, скажите себе:
«Я НЕ хочу ______(то-то)»
ШАГ 3. Чего я хочу?
После того, как вы определили, чего НЕ хотите, вам не составит труда понять,
чего вместо нежелательного вы хотите.
Скажите себе: «Прямо сейчас я хочу ____(то-то)»
(не вообще «хочу», а вот в этот самый момент)
Стремитесь сформулировать свое желание предельно кратко, но при этом вполне
конкретно. Словом, эта должна быть краткая и емкая формулировка – чтобы с ней
удобнее было работать на следующем шаге.
ШАГ 4. Концентрируюсь на желаемом.
На этом шаге вам необходимо мысленно (или вслух) повторить
формулировку шага 3 («Прямо сейчас я хочу ____(то-то)») пять раз.
Техника такая: формулировка, потом вдох и выдох, опять формулировка – и
снова полное дыхательное движение. И так пять раз.
Вот и весь прием.
Не смущайтесь его простоты – он работает что надо.
И его результаты вас непременно удовлетворят – не только уйдет сигнал
«мне плохо», но и ситуация, его спровоцировавшая, изменится.
И прямо на ваших глазах.
С одним только условием: шаги надо пройти с полной отдачей.
Для этого потребуется временно (и полностью!) отключиться от текущей
ситуации.
Когда выполните шаги и вернетесь в ситуацию (т.е. через 2-3 минуты) , то
увидите, что в событиях ( и в самочувствии, конечно) уже есть неоспоримые
перемены к лучшему. Это абсолютно точно. Но обязательно проверьте.
* * * * * * * *
… Если вы, пройдя этот урок, решили, что осведомленность о назначении и
механизме работы вашей эмоциональной системы является вопросом
первостепенной важности, то знайте – вы приняли самое правильное
решение из всех возможных.
Почему? Потому что источник нашей неуязвимости (где нет и не может быть
процессов старения) берет начало именно в эмоциях.
Эмоции – это особая энергия, и только так к ним можно относиться.
А поэтому самое главное, чему необходимо посвящать каждый день своей
жизни – это охоте за настроением.
Понимаете?
Если вы испытываете эмоцию «мне плохо», то знайте:
это самый главный сигнал. Главнее просто не бывает.
Этот сигнал в буквальном смысле вам кричит:
«Угроза! Ты закрыт (-а) для чистой энергии!»
Примите этот сигнал, отреагируйте на него поиском поводов переключить
внимание на то, что улучшит ваше настроение – и вы вернете себе доступ к
той особой энергии, в присутствии которой невозможны процессы старения.
Научившись понимать свои эмоции и их значение, вы сумеете поднимать
себе настроение в любой внешней ситуации – и тогда не будет желания или
решения, которое вы не сумели бы с легкостью воплотить в жизнь.
Вы сможете получить все, что только хотите.
Ведь единственный ответственный за то, насколько мы здоровы,
богаты и счастливы в отношениях – это наш
доминирующий эмоциональный настрой.
Опасайтесь зависать в негативных эмоциях!
Помните:
хронически негативное настроение – это медленное самоубийство.
И в заключение СДЕЛАЙТЕ ПРАКТИЧЕСКИЙ ШАГ
зайдите сюда
и всупите во взаимодействие со своей текущей эмоцией.
|
|
Советы домохозяйкам |
|
|
Без заголовка |
Перед Пасхой мы то и дело приводим весь дом в порядок. И отбелить швы между плиткой тоже нужно, правда, занятие не из любимых.
Но это было лишь до тех пор, пока вы не знали о потрясающем отбеливателе для швов между плиткой. А рецепт его очень простой, да и справитесь вы с отбеливанием всего за пару минут!
|
|
Без заголовка |
Плесень - это невероятно опасная гадость, которая появляется зачастую ванной, независимо от того, насколько часто и тщательно мы убираем. Многие долго бьются над вопросом: как избавиться от плесени и грязных швов между плиткой, но, перепробовав массу средств, так и не получают, к сожалению, нужного результата.
Но так было до сих пор, пока вы не знали простого и эффективного средства, которое вам поможет навсегда избавиться от этой проблемы.
Нам понадобится:
горячая вода - 1 стакан
сода - 2,5 ст. ложки
стиральный порошок - 1 ст. ложка.
Добавьте соду в горячую воду, хорошо размешайте и всыпьте порошок. После этого в идеале возьмите старую зубную щетку (можно заменить губкой) и, макая в этот раствор, отмойте швы и обработайте места с плесенью.
Поверьте, это действительно поможет вам избавиться от плесени навсегда! Не правда ли, просто?
|
|
| Страницы: | [1] |
