Традиционная турецкая баня хаммам строится по «принципу ладони», согласно которому пальцы – это купальни, наполненные водой разной температуры, а ладонь – большая восьмигранная комната с лежаком для массажа. Недаром массажная скамья является центральным местом в традиционной турецкой парной: восточные банщики славятся на весь мир умением делать массаж – тонизирующий, расслабляющий, оздоровительный и омолаживающий одновременно.

Знаменитый арабский врач Авиценна (Абу Али Ибн Сина) внес большой вклад в развитие массажа. Он подразделил его на сильный (закрепляет тело), слабый (расслабляет тело), продолжительный (способствует похуданию), умеренный (способствует процветанию), подготовительный (предшествует физическим нагрузкам) и восстановительный (следует после физических нагрузок). Турецкий массаж, основанный на этих принципах, впитал и традиции индийских врачевателей, а также других восточных народов, став национальным достоянием.

Большая часть времени в хаммаме отводится массажу. Вначале вас на теплом лежаке растирают специальными приспособлениями – мхаака – скребками из дерева и кости, либо огромной рукавицей, связанной из грубой шерсти, конского волоса, кокосовой щетины или финиковых тычинок. Подготовленное «размякшее» тело массируют руками, предварительно нанеся на тело ароматизированное масло. Массажист всем своим весом ложится на вас, усиливая «выкручивание» суставов. Он может встать коленями или стопами на лопатки и по масляной спине съезжать вниз, наклонять и скручивать туловище.

Следующий этап – знаменитый мыльный массаж. Из плотного мешочка на вас выливают особую мыльную пену, секрет приготовления которой держится в строгом секрете. После того, как смоете пену, вы получите короткую передышку – чашку яблочного чая.

Теперь наступает завершающий этап традиционного восточного ухода – расслабляющий массаж на ароматических маслах.

После посещения хаммама процедуры по коррекции фигуры и косметологический уход более эффективны. Причем некоторые элементы традиционного восточного ухода можно осуществить и дома.

Соляной скраб

На Востоке очень популярен массаж с соляным скрабом. Морская соль – лучшее отшелушивающее средство. Удаляя омертвевшие клетки, она смягчает кожу. Чтобы приготовить такой скраб, смешайте полстакана морской соли, половину чайной ложки миндального масла и половину чайной ложки оливкового масла до получения однородной сметанообразной массы.

Нанесите скраб на влажную кожу. Массируйте ее в направлении от ног к голове. Это поможет стимулировать кровообращение. Но не трогайте грудь и шею, ведь даже самая мелкая соль может вызвать раздражение на чувствительных участках тела. Колени, локти, ступни следует обрабатывать один-два раза в неделю соляным скрабом, чтобы предотвратить огрубение кожи. После окончания процедуры смойте соль водой.

Можно использовать соляной скраб и для ухода за руками и ногтями. Для этого смешайте 1,5 столовой ложки мелкой морской соли и добавьте пару капель виноградного масла. Перемешайте все тщательно до получения однородной пасты. Натрите кисти рук скрабом до легкого покраснения и пощипывания, затем смойте и нанесите жирный крем. Морская соль очень полезна для ногтей, укрепляет их и способствует росту.

Ванны с хной

Хна обладает обезжиривающим, антисептическим, противогрибковым средством. Она оказывает омолаживающее и смягчающее действие на кожу лица и тела. Косметические ванны с использованием хны способствуют снятию раздражения, очищению и смягчению кожи тела. Для приготовления масок и принятия ванн лучше использовать бесцветную хну, чтобы не допустить окрашивания кожи.

Возьмите две чайные ложки бесцветной хны, разведите растительный порошок кипятком до сметанообразного состояния. Немного остудите и нанесите на кожу. Через 20 минут смойте водой. Перед нанесением маски подержите лицо пару минут над паром, чтобы раскрыть поры. Маска помогает при жирной и проблемной коже, но противопоказана при куперозе.

Если у вас проблемная кожа (в частности, на спине) можно принимать ванны с хной. В эмалированной посуде залейте кипятком полтора-два стакана хны, тщательно размешайте и добавьте в воду.

Для кожи лица и тела будет полезен и «йогуртовый» уход. Для приготовления состава возьмите пять-шесть столовых ложек бесцветной хны и заварите ее кипятком. Перемешайте до сметанообразного состояния. Добавьте две-три чайные ложки натурального йогурта и перемешайте. Нанесите состав на лицо и тело, через 15–20 минут смойте водой. Предварительно нужно принять горячую ванну или душ, чтобы разогреть тело.

Мыльный массаж

Мыльный массаж осуществляется круговыми движениями жесткой мочалкой по густой мыльной пене, нанесенной на тело. Для проведения этого массажа в домашних условиях можно применять детское мыло, разведенное в теплой воде. Массируйте тело поглаживающими, немного разминающими движениями 5–15 минут.

Такой простой массаж расслабляет, положительно воздействует на кожу, очищая ее от отмершего эпителия. Он эффективен при ревматизме, мышечных болях, остеохондрозе, артритах, профессиональных болезнях и после физических упражнений.

http://artofcare.ru/bath-and-sauna/turkish-bath/692.html