(и еще 182588 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ароматерапия ароматы ванна дети диета домашняя косметика жирная кожа здоровое питание здоровый образ жизни здоровье интересные факты косметика косметика ручной работы косметика своими руками косметология красота крем кремоварение маска масла масло массаж мед мыло мыло ручной работы мыло с нуля мыловарение народная медицина народные рецепты народные средства полезные продукты полезные свойства похудение правильное питание проблемная кожа психология рецепты своими руками секреты секреты красоты скраб советы сухая кожа травы уход за волосами уход за кожей уход за лицом уход за телом фрукты эфирное масло
Фен-шуй для похудения |
Дневник |
Любая современная девушка мечтает быть красивой, привлекать к себе внимание противоположного пола, быть в гармонии с собой и своим телом. Чуть что не так: стресс, неприятности на работе, нервное перенапряжение и все, мы не отдаём себе отчёт в том, что просто начинаем «заедать» свои проблемы. Потом лишние килограммы не дают нам покоя, и мы бежим в спортзал, а то и в аптеку за сомнительными препаратами для похудания.
Девушки – народ целеустремленный не жалеющий себя, готовый пойти на любые жертвы ради приобретения стройности. В этой ситуации паника должна быть на последнем месте. Просто для начала, нужно изменить свои взгляды на себя, обратиться к прошлому. Ведь до нас все уже придумали, и не стоит изобретать велосипед.
Одна древняя легенда гласит, что гармония души и тела придет к человеку, благодаря искусству фен шуй. Правда, немногие из нас серьезно воспримут утверждение, что похудеть возможно, если переставить вещи в комнате, изменить интерьер и купить новый телевизор. Но, поверьте! Это действительно работает. А если посетить хороший интернет магазин фен шуй, то можно приобрести все необходимые атрибуты для планируемого преображения дома.
В древнекитайском учении фен шуй все разложено по полочкам. Если разделить комнату на зоны, то можно изменить и поправить слабую зону жизни в лучшую сторону. За стройность вашей фигуры отвечает сектор здоровья, он находится в центре вашей спальни. Известно, что жители Востока считают ожирение плохой, отрицательной энергией. Нужно перенаправить поток энергии всего дома на центр вашей спальни, а потом заняться и кухней. Чтобы похудеть, надо восполнить запас утраченных плюсов (положительной энергии).
Метки: фен-шуй похудение советы |
Фитнес и похудение: Убийца мифов |
Дневник |
Миф №1.
Любого человека спроси какое самое полезное упражнение для похудания? И все ответят не задумываясь БЕГ. А вот и НЕТ, это приседания.
Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф и регулярно бегают в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые! Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный среднеинтенсивный бег сожжет примерно 300 кал, а в стакане молока их 150. Абыдно да?
А вот силовой тренинг, может добавить мышц на ваше тельце, может заставить ваш организм жечь калории в гораздо большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите. Представьте двух братьев близнецов, один занимается спортом, качает железки, а другой пьёт пиво и считает что хорошего человека должно быть много. Оба по 80кг. Однако спортсменчик будет жечь калорий в два раза больше, даже когда спит. Потому что, мышцы сами по себе требуют много энергии на свое пропитание, даже когда не работают. А теперь представьте, что у этих ребят есть брат Гена, профессиональный культурист «сухим» весом 100 кило. Так вот, Гена, будет сжигать ежедневно калорий в ДВА раза больше, чем в первом случае и в ЧЕТЫРЕ раза больше, чем во втором. Как вам такая арифметика?
Любой силовой тренинг заставляет ваш организм вырабатывать анаболические гормоны, которые запускают реакции роста мышечной ткани, а вот бег борется с этим нужным нам явлением, запуская реакции распада (катаболизма). Т. е. бегом вы разрушаете не только жир, но и мышечную массу.
К слову, стоит вам сесть что либо после бега, вы сразу же остановите процесс жиросжигания из за выброса инсулина, который блокирует утилизацию жира на корню. При силовых же тренировках вам просто необходимо что-нибудь сточить, желательно белкового.
Метки: фитнес спорт похудение советы |
ШВЕДСКАЯ ДИЕТА |
Дневник |
Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.
Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Метки: диета похудение |
Диета - легко и просто: луковый и капустный суп для вашей фигуры (рецепты) |
Дневник |
Метки: диета суп рецепты похудение |
Аюрведический напиток для избавления от лишнего веса |
Дневник |
Нашла тут рецептик один. Хочу попробовать.
Отпишитесь в коментах, если кто пробовал!
Напиток для избавления от лишнего веса
Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.
Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды.
Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.
Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.
Серия сообщений "Восточная медицина":
Часть 1 - Меридианы человека
Часть 2 - Имбирный напиток - тайна восточного здоровья
...
Часть 4 - Восточная медицина: диагностика здоровья по стопе
Часть 5 - Секреты тибетских ЛАМ
Часть 6 - Аюрведический напиток для избавления от лишнего веса
Часть 7 - Уход за собой в гармонии с женским циклом и фазами Луны
Часть 8 - Цигун - оздоровление: как создать энергетический шар
Часть 9 - Маски от морщин вокруг глаз
Метки: похудение лимон мед народные средства аюрведа |
Дынная диета для похудения: меню, варианты |
Дневник |
Дынная диета относится к монодиетам, поэтому не может быть продолжительной. В основном такой диеты придерживаются в течение недели, по истечению которой вы сможете потерять до 5 килограмм. Данная диета также может использоваться в виде разгрузочных дней.
У дынной диеты имеются свои особенности:
Метки: дыня диета похудение |
Вода Сасси: пей и худей |
Дневник |
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
Метки: похудение рецепты |
Простая трехдневная диета |
Дневник |
До важного события осталось совсем немного времени, а многие из нас, примеряя праздничные наряды, с ужасом обнаружили, что «обзавелись» лишними килограммами. Не беда. Трехдневная диета поможет вам незаметно и без особого стресса избавиться от ненужных килограммов и лишнего объема.
Перед тем как приступить к описанию трехдневной диеты, поговорим о правильном питании вообще.
Итак, для начала вам необходимо отказаться от сахара и сладостей. Замените их сладкими сухуфруктами, орешками и медом. Кстати, медом тоже не стоит увлекаться, так как он очень калориен. Почему стоит отказаться от сахара? Наш организм вырабатывает коллаген, благодаря которому мы выглядим молодо. Как только в организм попадает сахар, коллаген становится жестким и совершенно неэластичным. На лице, в итоге, появляются глубокие морщинки, кожа становится менее упругой, а цвет становится неровным и тусклым.
В сладких продуктах и во многих полуфабрикатах тоже содержится большое количество сахара, поэтому рекомендуется предварительно посмотреть на состав продукта, прежде чем включить его в свое меню. Постарайтесь в предпраздничные дни употреблять как можно больше ненасыщенных жиров. В итоге, вы не только похудеете, но и улучшите свою кожу. Ненасыщенных жиров много в морской жирной рыбе, орешках, авокадо, оливковом масле.
Постарайтесь исключить, хотя бы на некоторое время, из своего меню вредные продукты. Замените их здоровыми натуральными продуктами: молоком, йогуртом без ароматических добавок, постным мясом, злаками и салатами. Пейте как можно больше воды и зеленого чая. Эти напитки помогут вам избавиться от токсинов и шлаков, которые накопились в организме.
А теперь поговорим о самой трехдневной диете.
Метки: диета похудение здоровый образ жизни |
Яблочный уксус от целлюлита: 5 действенных способов применения |
Дневник |
Метки: яблочный уксус похудение целлюлит секреты красоты рецепты |
Домашние ванны для похудения |
Дневник |
Какой женщине и девушке не хочется быть стройной? В погоне за желанной фигурой было испробовано огромное количество способов сбросить лишний вес. Домашние ванны для похудения занимают в этом списке не самое последнее место.
Домашние ванны для похудения приобретают все большую популярность. Они способствуют не только сжиганию лишних калорий, но также омоложению кожи и профилактики возникновения целлюлита. После курса применения таких ванн кожа становится гладкой и нежной. Растяжки кожи, которые остаются после слишком быстрого похудения, исчезают вовсе или становятся менее заметными. Именно поэтому женщины так любят эти ванны.
Стоит учесть, что существует ряд правил, как правильно принимать ванны для похудения. Так, ванны следует принимать сидя, находясь в воде по пояс. Также в течение часа до и после принятия ванны нельзя есть. Кстати, неправильно полагать, что ванны для похудения в домашних условиях полностью избавят от проблем с лишним весом. Поэтому следует следить за своим рационом. Необходимо ограничить количество съедаемой сладкой и жирной пищи в день. Также из рациона надо полностью исключить алкоголь. Только при соблюдении этих предписаний ванны действительно помогут сбросить 10 кг в месяц.
Метки: ванна похудение советы красота |
Грейпфрутовая диета для похудения: худеем за неделю! |
Дневник |
Для достижения стройных форм любая женщина готова на многое! Бесконечные диеты, изнурительные тренировки и принципы лечебного голодания должны вести в счастливое завтра. Именно там нет места тортам и шоколадкам, мороженому и колбасе! Но зато там есть место полезным продуктам. И есть в этом разнообразии вкусных оттенков грейпфрут для похудения – горькая нота сладкой мечты. Экзотический фрукт родом с далеких континентов, где солнце светит ярко в любое время года, и золотой песок играет в искрах морских брызг.
Великолепный витаминно-минеральный состав делает грейпфрут для похудения желанным гостем на столе. Этот крупный плод богат калием, кальцием, магнием, витаминами В, антиоксидантами, а потому особо любим в среде заботящихся о своем здоровье людей. Естественное понижение уровня холестерина, благотворное влияние на сердечную мышцу и кроветворный процесс позволили приравнять грейпфрут к категории полезных продуктов.
Богат грейпфрут витамином С, а это – прекрасная профилактики простудных заболеваний в межсезонье. Кроме того, способность фрукта активизировать организм за счет благоприятного воздействия на кровообращение сделала грейпфрут для похудения незаменимым. Это по достоинству оценили не только простые обыватели, но и великие звезды мирового шоу-бизнеса и кинематографа.
Эта великая женщина, не побоявшаяся в свое время бросить вызов пуританскому обществу, и по сей день остается на вершине волны успеха. Отличный голос, колоритная внешность и стройное тело позволяют ей создавать на сцене настоящий эпатаж. Ее любит зритель и боготворит камера. Однако, как и у всякой представительницы звездной богемы, у нее есть свои секреты красоты. Один из них – грейпфрут для похудения, который и без изнурительных тренировок может показать прекрасный результат. Ну а вкупе с ними увеличить его в разы.
Грейпфрутовая диета Мадонны запрещает принимать пищу после 19.00. Но зато не отличается особой жесткостью в ограничении питания. Хотя все приемы пищи в ней распланированы до мелочей. И порция составляет не более 250 гр. На ночь можно грейпфрутовый сок для похудения – 1 стакан при возникновении чувства голода. В течение дня возможен стакан кефира или ложка меда. Соль возбраняется. Результат в районе 4-6 кг за неделю.
Метки: грейпфут диета похудение |
Дробное питание для похудения |
Дневник |
Правильное питание — это залог прекрасной жизнедеятельности и работоспособности. На сегодняшний день диетологи рекомендуют дробное питание для похудения, которое разработано с целью поддерживания вашего организма в тонусе, обеспечивая постоянный оборот калорий.
На современном языке дробное питание звучит как «грейзинг». Это понятие подразумевает под собой главное правило похудения: чем чаще вы будете кушать — тем меньше вам потребуется калорий, обеспечивающих сытость.
Японские ученые обнаружили в организме человека гормон, который вырабатывается слизистой оболочкой. Он называется грелин. Свое действие этот гормон начинает в промежутке между последним и очередным перекусом. Чем больше вы голодаете — тем сильнее у вас аппетит, поэтому за один раз вы способны съесть невероятное количество еды, что вызывает тяжесть в желудке, ожирение и неприятные ощущения в организме.
Чтобы избежать дискомфорта, который создает желудок, нужно помнить, что дробное питание для похудения — это лучший вариант диеты для организма, потому что вы не допустите истощения и не исключите из рациона все необходимые здоровью полезные элементы.
Чтобы иметь более расширенное представление о дробном питании, предлагаем вам меню, которое вы можете разнообразить, исходя из пользы необходимых для вас продуктов:
Метки: похудение правильное питание здоровое питание здоровый образ жизни |
Рейтинг круп для похудения |
Дневник |
Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке. Но можно составить рейтинг самых полезных для похудения круп.
Первое место - пшенная крупа
Пшено - это семечки проса. Пшенную кашу еще называют "птичьей", но полезна она не только цыплятам. Мы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно золотым зернышкам пшена. Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. Старайтесь покупать пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее.
Метки: крупа полезные продукты похудение |
Природный доктор: очень много рецептов чаев для похудения |
Дневник |
Купить чай для похудения сегодня не составляет абсолютно никаких трудностей. В любой аптеке вам предложат несколько вариантов каждого из видов. Желчегонные, мочегонные, проносные, для снижения аппетита, нормализации обмена веществ — вы можете подобрать такой, как нужно.
Чаи для похудения выигрывают по многим позициям по сравнению с другими средствами для снижения веса. Не в последнюю очередь важно, что они состоят из натурального сырья. Но даже это не дает вам стопроцентной гарантии, что в коробочке или пакетиках находятся заявленные составляющие. Особенно это касается дорогих чаев, соблазн подделывать которые очень велик ввиду их популярности.
Другое дело приготовленный собственноручно травяной сбор для похудения. В таком случае вы можете составить именно такой чай, как вам нужно или хочется, учесть потребности и особенности своего организма, сделать акцент на конкретные заболевания или наоборот — исключить травы, к употреблению которых у вас имеются противопоказания. Поэтому, даже составляя чай в домашних условиях, нужно все согласовывать с врачом.
Существует множество различных рецептов травяных чаев, сборов и настоек для похудения. Поэтому выбрать на самом деле есть из чего. Вот некоторые из них.
Метки: похудение фиточай фитотерапия травы народные рецепты народные средства здоровье |
Яичная диета на 7 дней |
Дневник |
Яичная диета довольно популярна среди звезд. Например, Лариса Долина прибегала к ее по мощи, а Елена Малышева рассказывала о пользе этой системы питания для похудения. Действительно, помимо того, что ощутимо «сдуваются» бока и живот, яйца влияют еще и на…на что? Сейчас узнаете!
Польза семи дней яичной диеты
Яичная диета полезна для нашего внешнего вида благодаря лютеину, мощному антиоксиданту, который помогает коже сохранить свежесть, дает сил для физических нагрузок, положительно влияет на состояние глаз, укрепляет сосуды и способствует поднятию настроения.
После недели на яичной диете вы заметите, насколько улучшилось состояние волос. Известна польза для волос яичных масок, но и при употреблении яиц внутрь необходимые волосам микроэлементы также достигают корней и питают их изнутри.
Мышцы становятся более упругими и эластичными, потому для улучшения результатов яичной диеты стоит делать упражнения на растяжку.
Популярные в последнее время косметические средства, направленные на омоложение, содержат коэнзим R. Это же вещество содержится и в яичном желтке и, кстати, с пищей оно усваивается гораздо лучше.
Метки: диета похудение яйца здоровье здоровый образ жизни |
Как похудеть после 50-ти |
Дневник |
Решение избавиться от лишнего веса является мудрым в любом возрасте, но особенно это важно для лиц старше 50 лет. Избыточный жир увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний, диабета и рака.
Кроме того, слишком большой вес может стать причиной повреждения коленных суставов, поскольку ногам приходится нести на себе всю тяжесть нашего тела. Стратегия потери веса после 50-ти имеет свои особенности, связанные с объемом физических нагрузок и выполнением упражнений.
С возрастом снижается способность человека к активной физической деятельности. Поэтому после определенного возраста необходимо избегать выполнения энергичных упражнений, направленных на похудение.
Метки: женское здоровье похудение здоровое питание здоровый образ жизни советы диета |
Критические периоды нарастания веса |
Дневник |
Периоды жизни, повышающие склонность к избыточному весу.
Критические периоды жизни человека, предрасполагающие к избыточному весу:
- половое созревание,
- беременность,
- кормление грудью,
- климакс,
- пожилой возраст.
В возрасте 7-10 лет нарастание веса и роста происходит равномерно, но с 10-11 лет у девочек и с 12-13 лет у мальчиков эти показатели интенсивно увеличиваются, начинает проявляться и усиливаться функция половых желез.
В регуляцию обмена веществ и всей жизнедеятельности организма активно включаются железы внутренней секреции.
В возрасте 14-17 лет наступает период полового созревания, в течение которого формируются вторичные половые признаки, значительно увеличиваются вес и рост, изменяются формы тела, весь облик ребенка — это так называемый пубертатный период.
В среднем вес с 11 до 17 лет увеличивается на 25 кг.
Жировой обмен у мальчиков и девочек до 10 лет протекает одинаково, а затем, в возрасте от 11 до 14 лет, у девочек увеличивается отложение жира в подкожную клетчатку, а у мальчиков жир расходуется на энергетические цели и наращиение мышц.
В этот период девочки могут быть склонны к избыточному весу за счет отложения жира.
Метки: похудение здоровый образ жизни здоровье беременность кормление грудью |
Первый раз в фитнес - класс |
Дневник |
Каждый день залы групповых программ в фитнес-клубах наполняются огромным количеством единомышленников — сторонниками здорового образа жизни, любителями спорта и движения, а также желающими похудеть. И, конечно, постоянно появляются новые люди, для которых занятие фитнесом в новинку. Опытный тренер, войдя в зал, безошибочно узнает новичков и тех, кто пришел на фитнес в первый раз, по внешним признакам — широко раскрытым глазам, слегка растерянному виду — которые, впрочем, совершенно не являются помехой их боевому настрою и желанию «выложиться» на все 100%. Решительность и боевой настрой, вне всякого сомнения, являются нашими союзниками в любом деле. Но, как известно, во всём нужно знать меру, иначе велик риск быстро перегореть, да еще и навредить своему здоровью.
Обычно для вновь прибывших тренер старается провести короткий инструктаж относительно основных моментов тренировки, но такая возможность есть не всегда, ведь зачастую в сетке групповых занятий тренировки идут одна за другой, и уделить время новичкам бывает просто нереально. Поэтому, если вы отправляетесь на фитнес в первый раз, будьте готовы позаботиться о себе сами, в чём вам и помогут нижеперечисленные советы.
Метки: фитнес спорт здоровый образ жизни похудение |
Как правильно заниматься на беговой дорожке |
Дневник |
Беговая дорожка – прекрасный вид тренинга. Как и в любом другом способе тренировок в этом есть свои нюансы и тонкости.
Как правило, тучным и полным людям лучше всего начинать свои тренировки именно с беговой дорожки.
Главное — правильно начать тренироваться. Начать так, чтобы не бросить пробежки через месяц или два.
Разберём, как начинать тренироваться на беговой дорожке людям с избыточной массой тела.
Сначала выставите себе отметку, пробежать 20 минут. Темп бега очень медленный. Бег трусцой. Вполне вероятно, что продержаться все двадцать минут бегом у вас не получится. Поэтому можно, как устали или появилась одышка перейти на ходьбу, затем, когда в процессе ходьбы вы отдохнули, снова перейти на лёгкий бег. И таким образом первые тренировки (1 месяц) проводить именно так.
Метки: бег беговая дорожка спорт физкультура здоровый образ жизни похудение здоровье советы |
Как похудеть с помощью активированного угля? |
Дневник |
Активированный уголь для похудения. Применение. Очищение, очистка организма активированным углем. Противопоказания.
Сколько диет различных придумано! Есть выбор. И это – главное. Если, ваш выбор, на этот раз, пал на уголёк активированный – вам повезло, поскольку, именно в этой статье вы найдете ту информацию, которую искали.
Похудение. Как похудеть с помощью активированного угля?
Вообще, активированный уголь – это одно из лекарственных средств, которое «появляется» при помощи сырьевой обработки (сырье – натуральное), с использованием высоких температур (тысяча градусов Цельсия). Результат – рождение элемента, который практически весь состоит из углерода.
Теперь – самое интересное. Мнения, по поводу того, худеют ли люди, от угля активированного, очень резко разделяются. Начнем с отрицательного «разделения», чтобы позже, хоть немного, поднять ваше настроение.
Метки: активированный уголь похудение советы здоровый образ жизни |
Страницы: | [2] 1 |