Иногда так хочется съесть что-нибудь вкусненькое, особенно в праздничные дни! Однако, сладости и изысканные деликатесы могут позволить себе не все, у некоторых женщин они тут же откладываются в виде жира, от которого потом достаточно сложно избавиться. Да и диету соблюдать мало кто хочет, так как придется съедать очень мало пищи.

Тем женщинам, которые боятся диет, но очень хотят похудеть, идеально подойдет диета на супах. Соблюдать диету нужно не более одной недели, в это время можно съедать любое количество супа, поэтому голодать не придется.

Супы могут быть разными, француженки любят луковый суп, а в России большей популярностью пользуется томатный и капустный суп. В любом случае, какой бы суп не был выбран, лишние килограммы, все равно, будут активно таять.   

В супе содержится достаточное количество полезных веществ и минимум калорий, поэтому на такой диете можно без особого труда и стресса можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса. Помимо интенсивного сжигания жира начинается очищение организма от шлаков, токсинов. Дело в том, что в супы обычно добавляются свежие овощи, содержащие клетчатку, а также большое количество зелени, которая имеет отрицательную калорийность. Жирная пища во время диеты исключена и организму остается только тратить большое количество энергии на переработку продуктов, имеющих отрицательную калорийность.

Приготовление супа

Если суп необходимо приготовить только на одного человека, то понадобятся следующие продукты:

• половинка небольшого кочана капусты;
• две крупные морковки;
• два небольших мясистых помидора;
• по одному небольшому пучку кинзы и петрушки;
• не меньше трех головок репчатого лука;
• специи и соль.

Морковку нужно шинковать, а не натирать на терке, а остальные овощи необходимо нарезать на не очень мелкие кусочки. После приготовления в суп нужно бросить мелко порубленную зелень.

Этого количества супа хватит на весь день. А на следующее утро можно приготовить луковый или томатный суп.

Как говорилось выше, соблюдая суповую диету, можно похудеть на целых пять килограммов. Но больше семи дней диету соблюдать не рекомендуется, так как жидкая диета ограничивает поступление необходимых для организма сложных углеводов.

источник:www.razdensya.ru