Ученые всего мира периодически выставляют на всеобщее обозрение списки самых полезных продуктов. Оказывается, нет одинаково универсальных продуктов для всех людей – они разделяются на женские и мужские продукты. В принципе, все правильно: у разных полов свои жизненные потребности.

Мужские продукты.

1 место – помидоры.
Не зря врачи придумали такую фразу – «томаты для простаты». В них содержится большое количество ликопина, необходимого для работы предстательной железы. Он не только является мощным антиоксидантом и противораковым средством.  

2 место – красный перец. Этот продукт нужен для нормальной работы сердечной мышцы. Кстати, в двух красных перцах содержится суточное количество витамина С.

3 место – черный виноград. В винограде много антиоксидантов, а также флавонидов, которые помогают поддерживать тонус в организме. Это очень полезная ягода, если вы задумываетесь над вопросом "как защитить себя от рака?"

4 место – мясо. С мясом в организм поступает полезный холестерин, который становится позже основой половых гормонов.

5 место – изюм и курага. Они нужны для того, чтобы стимулировать работу мозга. Для мужчины в день необходима горстка сухофруктов.
 

Продукты для женщин.
1 место – рыба. Треска и лосось – самые полезные для женщин. В рыбе содержится селен, фосфор и омега-3 жирные кислоты, которые не вырабатываются в организме, но жизненно ему необходимы. Рыба повышает работоспособность и улучшает настроение.

2 место – овсяная каша. Да, да, в овсянке и в отрубях содержится клетчатка, которая отвечает за эластичность сосудов. Также в овсяной каше в большом количестве содержится витамин Е, отвечающий за красоту нашей кожи.

3 место – капуста. Этот продукт является незаменимой кладовой антиоксидантов, клетчатки, фолиевой кислоты и витамина С. Видов капусты много - любая женщина найдет капусту по своему вкусу. Мы же добавим, что капуста брокколи надежно защищает женщину от такого заболевания, как рак груди. Квашенная капуста – отличный источник витамина С в зимнее время, который еще и очищает организм.

4 место – авокадо. Эти заморские экзотические фрукты отвечают за сияющий вид женских ногтей и волос. Еше в авокадо содержатся вещества, которые стабилизируют давление и выводят из организма плохой холестерин.

5 место – черника. Всем известно, что в чернике содержится много веществ, которые активно борются со старением организма. Такими же качествами владеют все ягоды, но кушать нужно сорванные недавно ягоды, которые выросли недалеко от тех мест, где вы живете.
 

Диетологи всего мира советуют всем людям почаще кушать бобовые, орехи, морепродукты, молоко и яйца. Очень полезно организму оливковое масло (или подсолнечное нерафинированное), а также яблоки, содержащие пектин, полезный нашей печени.

источник:www.woman-happy.ru