РОВНЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА БЕЗ ТОНАЛКИ!; НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ Девчонки, делюсь с Вами рецептиком... |
|
Рецепт для тех, кому за 40 - вместо ботокса |
Как только дамы ни уродуют себя, чтобы казаться моложе. Но и этот вред можно минимизировать, если подойти с умом. Этот рецепт для тех, кому за 40 - вместо ботокса, который является дорогостоящей и не очень безопасной процедурой. Рецептом поделилась косметолог, бывшая операционная медсестра. Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования. В России он использовался ею не менее десяти лет, побочек не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергии.
|
Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу. |
|
Как отличить натуральный мед от подделки |
|
Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений |
реклама в блоге
Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.
Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.
ИТАК :
Позиция 1.
Позиция 2.
десять простых и эффективных упражнений - спорт россии поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру
Позиция 3.
Позиция 4.
Позиция 5.
Позиция 6.
Позиция 7.
Позиция 8.
Позиция 9.
Позиция 10.
Напоминаю, интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех.
|
Oтбелить зубы и не нанести им вреда? |
|
|
Таблица совместимости продуктов для худеющих)) |
|
Тренировка для сжигания жира |
|
Полная таблица калорийности продуктов |
Представляем самую полную таблицу калорийности продуктов - более 250 наименований продуктов. Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.
Калорийность продуктов таблица |
||||
в алфавитном порядке |
в 100 г продукта |
|||
Таблица калорийности - фрукты и ягоды |
||||
Абрикосы |
|
|||
Авокадо |
|
|||
Айва |
|
|||
Алыча |
|
|||
Ананас |
|
|||
Апельсин |
|
|||
Арбуз |
|
|||
Бананы |
|
|||
Брусника |
|
|||
Виноград |
|
|||
Вишня |
|
|||
Грейпфрут |
|
|||
Груша |
|
|||
Дыня |
|
|||
Ежевика |
|
|||
Земляника |
|
|||
Киви |
|
|||
Кизил |
|
|||
Клюква |
|
|||
Крыжовник |
|
|||
Лимон |
|
|||
Малина |
|
|||
Мандарин |
|
|||
Персики |
|
|||
Слива |
|
|||
Смородина |
|
|||
Черешня |
|
|||
Черника |
|
|||
Яблоки |
|
|||
Таблица калорийности - овощи и зелень |
||||
Баклажаны |
|
|||
Зелёный горошек |
|
|||
Кабачки |
|
|||
Капуста белокочанная |
|
|||
Капуста брюссельская |
|
|||
Капуста квашеная |
|
|||
Капуста краснокочанная |
|
|||
Капуста цветная |
|
|||
Картофель отварной |
|
|||
Лук зелёный |
|
|||
Лук репчатый |
|
|||
Морковь |
|
|||
Огурцы свежие |
|
|||
Перец зелёный сладкий |
|
|||
Петрушка |
|
|||
Помидоры |
|
|||
Ревень |
|
|||
Редис |
|
|||
Редька |
|
|||
Репа |
|
|||
Салат |
|
|||
Свёкла |
|
|||
Тыква |
|
|||
Укроп |
|
|||
Хрен |
|
|||
Чеснок |
|
|||
Шпинат |
|
|||
Щавель |
|
|||
Таблица калорийности - грибы |
||||
Грибы белые |
|
|||
Грибы белые сушёные |
|
|||
Грибы вареные |
|
|||
Грибы в сметане |
|
|||
Грибы жаренные |
|
|||
Опята |
|
|||
Подберезовики |
|
|||
Подосиновики |
|
|||
Таблица калорийности - орехи и семечки |
||||
Семечки |
|
|||
Орехи Грецкие |
|
|||
Орехи земляные |
|
|||
Орехи Кедровые |
|
|||
Миндаль |
|
|||
Фисташки |
|
|||
Фундук |
|
|||
Таблица калорийности - сушеные плоды |
||||
Изюм |
|
|||
Инжир |
|
|||
Кишмиш |
|
|||
Курага |
|
|||
Финики |
|
|||
Чернослив |
|
|||
Яблоки |
|
|||
Таблица калорийности - яйца |
||||
Яйцо куриное 1 шт. |
|
|||
Яичный порошок |
|
|||
Хлебо-булочные изделия |
||||
Сахар |
|
|||
Лепёшка ржаная |
|
|||
Сдобная выпечка |
|
|||
Сушки, пряники |
|
|||
Хлеб Дарницкий |
|
|||
Хлеб пшеничный |
|
|||
Хлеб ржаной |
|
|||
Таблица калорийности-молочные продукты |
||||
Ацидофилин (3,2% жирности) |
|
|||
Брынза коровья |
|
|||
Йогурт (1,5%) |
|
|||
Кефир жирный |
|
|||
Кефир (1% жирности) |
|
|||
Кефир обезжиренный |
|
|||
Молоко (3,2% жирности) |
|
|||
Молоко коровье цельное |
|
|||
Мороженое сливочное |
|
|||
Простокваша |
|
|||
Ряженка |
|
|||
Сливки (10% жирности) |
|
|||
Сливки (20% жирности) |
|
|||
Сметана (10%) |
|
|||
Сметана (20%) |
|
|||
Сыр голландский |
|
|||
Сыр Ламбер |
|
|||
Сыр Пармезан |
|
|||
Сыр российский |
|
|||
Сыр колбасный |
|
|||
Сырки творожные |
|
|||
Творог (18% жирности) |
|
|||
Творог нежирный |
|
|||
Творог со сметаной |
|
|||
Таблица калорийности-зерновые и бобовые |
||||
Горох Зелёный |
|
|||
Мука Пшеничная |
|
|||
Мука Ржаная |
|
|||
Какао-порошок |
|
|||
Крупа Гречневая ядрица |
|
|||
Крупа Гречневая ядрица |
|
|||
Крупа манная |
|
|||
Крупа овсяная |
|
|||
Крупа перловая |
|
|||
Крупа пшеничная |
|
|||
Крупа ячневая |
|
|||
Кукурузные хлопья |
|
|||
Макаронные изделия |
|
|||
Овсяные хлопья |
|
|||
Пшено |
|
|||
Рис |
|
|||
Соя |
|
|||
Фасоль |
|
|||
Чечевица |
|
|||
Ячменные хлопья |
|
|||
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов |
||||
Баранина жирная |
|
|||
Ветчина |
|
|||
Говядина тушеная |
|
|||
Говядина жареная |
|
|||
Грудинка |
|
|||
Гусь |
|
|||
Индейка |
|
|||
Колбаса вареная |
|
|||
Колбаса полукопченая |
|
|||
Корейка |
|
|||
Крольчатина |
|
|||
Курица вареная |
|
|||
Курица жареная |
|
|||
Печень говяжья |
|
|||
Почки |
|
|||
Сардельки |
|
|||
Свинина отбивная |
|
|||
Свинина тушеная |
|
|||
Сердце |
|
|||
Сосиски |
|
|||
Телятина |
|
|||
Утка |
|
|||
Язык |
|
|||
Таблица калорийности-рыба и морепродукты |
||||
Икра зернистая |
|
|||
Икра кетовая |
|
|||
Икра минтая |
|
|||
Кальмар |
|
|||
Карп |
|
|||
Карп жареный |
|
|||
Кета |
|
|||
Консервы рыбные в масле |
|
|||
Консервы рыбные в собственном соку |
|
|||
Креветки |
|
|||
Крабы |
|
|||
Лещ |
|
|||
Лососина жареная |
|
|||
Лососина копченая |
|
|||
Минтай |
|
|||
Морская капуста |
|
|||
Навага |
|
|||
Окунь |
|
|||
Раки |
|
|||
Салака |
|
|||
Севрюга |
|
|||
Сельдь атлантическая |
|
|||
Судак |
|
|||
Треска |
|
|||
Шпроты в масле |
|
|||
Щука |
|
|||
Таблица калорийности-соусы, жиры |
||||
Жир топлёный |
|
|||
Кетчуп |
|
|||
Майонез |
|
|||
Майонез лёгкий |
|
|||
Маргарин сливочный |
|
|||
Маргарин бутербродный |
|
|||
Маргарин для выпечки |
|
|||
Масло кукурузное |
|
|||
Масло оливковое |
|
|||
Масло подсолнечное |
|
|||
Масло сливочное |
|
|||
Масло соевое |
|
|||
Масло топлёное |
|
Интересное по теме: Что может сделать йога для похудения?
|
Как убрать живот? |
|
прекрасный лифтинг для лица и шеи "Бюджетная находка" из льняного семени |
|
Супер программа – без живота! |
|
Как снизить аппетит |
Разнообразные диеты, фитнес, сжигатели жиров... А ведь многим из нас нужно всего лишь немного поменьше есть. Вот несколько проверенных способов справиться с аппетитом.
1. ПЕЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ
Стакан воды, сока или чая за 20-30 мин. перед началом трапезы наполнит желудок и обманет чувство голода. В результате вы съедите меньше. К тому же это прекрасное средство запустить процесс пищеварения. Кстати, еще один отличный вариант - начинать трапезу с тарелки легкого овощного супа.
2. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОСТРОГО И СОЛЕНОГО
Приправы, пряности, соль способствуют выделению желудочного сока, а значит, разжигают аппетит.
3. ДЕРЖИТЕ НА СТОЛЕ ВАЗОЧКУ С ФРУКТАМИ
Когда вас атакует приступ голода, не мучайте
себя - протяните руку и съешьте яблоко, апельсин, грушу, абрикос, пару виноградин. Во-первых, вы всегда будете чувствовать себя сытой, а во-вторых, вы сможете все время что-нибудь жевать и при этом не будете поправляться.
4. ВЫПЕЙТЕ КЕФИР, ПРОСТОКВАШУ ИЛИ ЙОГУРТ
Все кисломолочные продукты отлично наполняют желудок и при этом добавляют к рациону минимум калорий. Конечно, если пить молочные продукты пониженной жирности.
5. ЕШЬТЕ ЧАСТО, НО ПОНЕМНОГУ
Тогда вы все время будете сыты, но калорий при этом организм получит никак не больше, чем ему на самом деле требуется.
6. СЪЕДАЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ КУСОЧЕК ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА
Это очень хитрый и при этом приятный трюк! 2-3 кусочка темного горького шоколада перебьют даже самый сильный аппетит. Кстати, эффект будет еще лучше, если вы не просто съедите шоколадку, а пару минут пососете ее, как леденец. Тогда сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит, достаточно калорий, пойдет прямо в мозг.
7. ПЕЙТЕ ВМЕСТО КОФЕ ЧАЙ
Кофе повышает аппетит, а ведь этого нам сейчас совсем не нужно. Зато чай прекрасно наполняет желудок, и места для пищи в нем останется намного меньше. Кстати, если положить в чай дольку лимона и 1/2 ч. ложки меда, то коварное чувство голода покинет вас аж на пару часов.
8. ДОБАВЛЯЙТЕ В ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ БОБОВЫЕ
Бобовые быстро насыщают, поэтому если вы начнете трапезу с салата из свежих овощей с фасолью или горошком, то, когда очередь дойдет до основного блюда, вы будете в состоянии осилить всего половину вашей обычной порции.
|
Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги! |
Честно сказать, наша компетенция в фармакологии оставляет желать лучшего.
Когда мы приходим к врачу и получаем в конце приема внушительный список препаратов, навряд ли, мы подвергаем его сомнению, ведь человек, когда болен, склонен к доверию, нежели к сомнению.
И вот, заручившись авторитетом лечащего врача, мы идем в аптеку и с покорностью выкладываем круглую сумму за те препараты, которые должны поднять нас на ноги.И мы редко задумываемся об экономической эффективности лечения...... ЖМИТЕ НА КАРТИНКУ
Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги!
|
Василек - целебное растение |
Василек синий используется в народной медицине в основном как средство от болезней глаз и для очищения крови, а также помогающее при головных болях, болезнях мочевого пузыря и почек, желтухе, кашле.
Настой цветков василька полевого является мочегонным, желчегонным, потогонным, слабительным, жаропонижающим, противоспазматическим, ранозаживляющим, противовоспалительным и обезболивающим средством. Настой применяется при запорах и болях в желудке. Глазные капели из отвара цветков василька и примочки эффективны при глазных заболеваниях - конъюнктивите, блефарите, повышенной утомляемости глаз. Если измельчить семена василька и присыпать бородавки, то они должны исчезнуть. Листья василька измельчают и прикладывают к ранам. Горечи и дубильные вещества, присутствующие в васильке, улучшают пищеварительную функцию.
Каждая девушка любит косметические новинки, представленные на рынке. Но иногда сложно решиться на смену любимого лосьона, крема или бальзама. Чтобы уверенней себя чувствовать, рекомендую ознакомиться с мнениями тех, кто уже испробовал на себе действие того или иного косметического средства по уходу за кожей. Читайте отзывы о косметике для лица на сайте makeupreviews.ru!
|
лечит чай...из веток |
|
Одуванчик от изжоги |
400 цветков одуванчика залейте водой и за сутки 3-4 раза меняйте воду. На второй день цветки хорошо промойте, залейте 4 литрами свежей воды, поварите 10-15 минут. Слейте сок, а цветки выбросьте. В этот сок добавьте 1 чайн. ложку лимонной кислоты и поллитровую банку сахара, доведите до кипения и отставьте. Пейте по 1 ст.ложке за 20 минут до еды. Если выпить 0,5 л этого состава, то на год можно забыть, что такое изжога. Можно закатать в банки, чтобы пользоваться целый год.
Серия сообщений "ЖКТ (в т.ч. кишечник, кот. наше всё)))":
Часть 1 - "Скраб" для кишечника
Часть 2 - Коньяк с касторкой - от паразитов и колита
...
Часть 4 - Вылечим колит серой
Часть 5 - Тошнит? Ешьте соль!
Часть 6 - Одуванчик от изжоги
Часть 7 - Яблоки против гастрита и дискинезии
Часть 8 - Луковый крест - удивительно, но помогает
...
Часть 21 - Если с желудком беда
Часть 22 - При гастрите с пониженной кислотностью
Часть 23 - Лечебные свойства картофеля
|
Полезные Свойства Листьев Малины |
|
|
Петрушка для похуденияи не только... |
|
Амарант в саду и в кулинарии. |
Амарант в культуре — однолетнее ветвистое растение высотой до 3 м, с красно-фиолетовыми листьями яйцевидно-ромбической формы. Соцветие — крупная прямая полуметровая метелка бордовой окраски. Семена черного, коричневого, белого цвета. Устойчив к засухе, болезням, вредителям. Растение ветроопыляемое, свето- и теплолюбивое (оптимальная температура для быстрого роста 20 °С и выше).
Амарант был известен еще во времена юрского периода. Его употребляли в пищу инки, майя и ацтеки, он служил источником белка. Но и сегодня листья овощного амаранта идут для приготовления салатов, супов, гарниров. Японцы приравнивают зелень амаранта с кальмаром. Из семян амаранта можно готовить каши, а муку добавлять в кулинарные изделия высшего качества (торты, пирожные, печенье и т.п.). А также готовить масло, которое по своим качествам не уступает облепиховому. Высушенные листья амаранта добавляют в чаи, супы и даже мясные блюда типа котлеты и тефтели. Но в зеленом виде амарант в пищу надо употреблять очень аккуратно, ведь он содержит большое количество щавелевой кислоты. А она весьма агрессивна.
Для нас он интересен тем, что легко усваивается организмом человека и животных. Содержание важнейшей аминокислоты лизина в амаранте в 3 раза выше, чем в пшенице. Но главное — амарант накапливает значительное количество высококачественного, хорошо сбалансированного белка.
Не имеет амарант конкурентов и по общей урожайности — в среднем 1500—1700 центнеров зеленой массы с гектара. Помимо двух-трех укосов он дает до 50 ц/га зерна, пищевые достоинства которого выше, чем у гречихи.
Кулинары по достоинству ценят вкусовые качества культуры. Из нежных листочков молодых растений, собранных до цветения, готовят разнообразные салаты, гарниры, закуски, приправу для супов и борщей, а молодой стебель маринуют. Если при консервировании или засолке огурцов добавить немного листьев амаранта, то зеленцы до весны сохраняют свежесть и упругость.
|
Страницы: | [2] 1 |